Pilvo nutukimas moterims

Antsvorio atsiradimas turi įtakos ne tik žmogaus išvaizdai, bet ir bendrai jo sveikatos būklei. Ši problema ypač aktuali moterims, nes joms nepaprastai svarbu išlikti patrauklioms. Pilvo nutukimas yra poodinio audinio nusėdimas pilve. Dažniausiai tai sukelia hormoniniai sutrikimai ir netinkama dieta..

Moterų nutukimo tipai

Antsvorio atsiradimas gali pasireikšti skirtingai, atsižvelgiant į individualias kūno savybes. Be to, nutukimo laipsnis taip pat skirsis nuo lengvo iki sergančiojo - sunkiausio. Atsižvelgiant į tai, kuriose vietose susidaro nuosėdos, išskiriamos trys ligos rūšys:

  • gynoidas - moteriško tipo, kai ant sėdmenų, klubų ir kojų atsiranda skaidulų perteklius;
  • „Android“ - vyriškam tipui, kai nutukimas pilvas, krūtinė ir pečiai;
  • mišrus - su santykinai vienodu skaidulų pasiskirstymu visame kūne.

Priklausomai nuo to, koks pažeidimas buvo nustatytas, skirtingas būdas jį pašalinti. Pagrindiniai nutukimo įtakojimo būdai yra dietos keitimas ir fizinio aktyvumo didinimas. Svarbu gerti daug skysčių ir kuo mažiau vartoti druskos. Taip pat būtina atsisakyti žalingų įpročių - rūkyti ir vartoti alkoholį.

Ligos simptomai

Pilvo nutukimas ryškiai pasireiškia tik vėlyvose vystymosi stadijose. Kūno svorio padidėjimas 10–15 kilogramų pastebimas išorėje, tačiau tai ne visada sukelia paniką. Norėdami atsikratyti jų, jums tiesiog reikia pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Tais atvejais, kai kūno riebalai viršija 15 kg slenkstį, gali kilti papildomų sveikatos problemų. Šios būklės simptomai:

  • riebalinių sankaupų atsiradimas ant pilvo, nugaros, šonų;
  • padidėjęs alkis, ypač vakare ir naktį;
  • padidėjęs riebalinių ir prakaito liaukų sekretas;
  • padidėjęs cukraus kiekis kraujyje;
  • šokinėja kraujospūdis.

Pilvo tipo nutukimas sukelia stiprų psichologinį diskomfortą, nes tai daro įtaką moters išvaizdai ir dėl to jos savivertei. Be to, tai neigiamai veikia virškinamojo trakto ir raumenų bei kaulų sistemos darbą..

Priežastys

Antsvorio atsiradimą gali sukelti daugybė išorinių ar vidinių priežasčių. Dažniausiai būtina sąlyga yra netinkamos dietos ir nepakankamo fizinio aktyvumo derinys. Tai lemia, kad pertekliniai produktai virsta riebalais ir organizmas nusėda „atsargoje“. Be to, nutukimą gali sukelti tokios sveikatos problemos:

  • endokrininiai sutrikimai;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • sutrikusi hipofizė;
  • virškinimo trakto problemos;
  • širdies ir kraujagyslių ligos.

Nutukimą taip pat gali sukelti ilgalaikis tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, antibiotikų ar hormonų, vartojimas. Papildomi veiksniai yra maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių ir riebalų, vartojimas, taip pat sėslus gyvenimo būdas..

Į kurį gydytoją kreiptis?

Nutukimas lemia rimtus organizmo veiklos sutrikimus. Vystosi širdies ir kraujagyslių sistemos, kraujotakos, kvėpavimo, virškinimo, raumenų ir kaulų sistemos ligos. Norėdami kuo greičiau išspręsti problemą, turite kreiptis į gydytoją:

Be įtakos ligos apraiškoms, būtina daryti įtaką ir jos pagrindinėms priežastims. Tai ypač pasakytina apie tuos atvejus, kai nutukimą lemia sveikatos sutrikimas. Norėdami nustatyti būtinas sąlygas, pacientui bus užduoti šie klausimai:

  1. Kokie jos simptomai??
  2. Kiek laiko jie pradėjo pasireikšti?
  3. Kokios kitos ligos buvo diagnozuotos??
  4. Ar pacientas turi hormoninių sutrikimų?
  5. Kokį gyvenimo būdą ji veda?
  6. Ar ji reguliariai vartoja kokius nors vaistus??

Dažnai norint išspręsti problemą, reikia atlikti išsamų diagnostinį tyrimą. Atlikite laboratorinius tyrimus, pilvo organų ultragarsą, jei reikia - skrandžio ir žarnų tyrimą.

Pilvo nutukimo gydymas

Poveikis ligai daromas visapusiškai, atsižvelgiant į nustatytas kitas sveikatos problemas. Kova su nutukimu reikalauja ilgo poveikio, todėl žmogus turėtų pasiruošti tam, kad atsikratyti papildomų svarų reikės daug laiko. Kovos su nutukimu būdai yra šie:

  • sumažėjęs riebalų ir angliavandenių suvartojimas;
  • dieta, pagrįsta frakcinės mitybos principu;
  • šalinti pagrindines ligos priežastis;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas;
  • vitaminų ir maisto papildų suvartojimas.

Svorio metimas turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui, nes tai organizmui kelia stresą. Badavimas ir staigus streso padidėjimas lems bendrą savijautos pablogėjimą ir naujų problemų atsiradimą. Todėl kova su antsvoriu turėtų vykti sklandžiai ir nepakenkti sveikatai.

Pilvo nutukimo priežastys, simptomai ir gydymas

Pilvo nutukimas yra riebalinio audinio sankaupos ant pilvo ir viršutinėje kūno pusėje. Esant tokio tipo nutukimui, žmogaus figūra pradeda panašėti į obuolio formą. Tai nėra tik kosmetikos trūkumas. Esant tokiai problemai, labai padidėja endokrininių patologijų, ypač cukrinio diabeto, hipertenzijos, insulto ir širdies priepuolio, išsivystymo rizika. Todėl būtina atlikti tyrimą ir pradėti gydymą.

Pilvo nutukimas dar vadinamas androidu. Pastaroji reiškia, kad ji dažnai būna vyrams. Tačiau moterys nėra neįprastos.

Yra du pilvo nutukimo tipai:

  1. 1. Poodinis pilvas. Riebalų sankaupos yra tiesiai po oda..
  2. 2. Visceralinis. Tai pavojingesnis tipas. Sergant šia liga, riebalai supa visus žmogaus vidaus organus, įskaitant širdį, kepenis, plaučius, kasą. Maksimalus riebalinio audinio kaupimasis pastebimas žarnyne ir pilvo sienoje.

Sveiko žmogaus, turinčio normalų kūno svorį, vidaus organų riebalų svoris yra vidutiniškai 3 kg, o nutukus - iki 30 kg. Dėl to, kad riebalai apgaubia vidaus organus, sutrinka jų veikla, sutrinka kraujotaka ir limfos tekėjimas.

Pilvo nutukimo priežastys gali būti išorinės arba vidinės..

Pastarosios apima:

  • fermentinės sistemos sutrikimai dėl genetinio polinkio;
  • lėtinio nuovargio sindromas, stresas;
  • ilgalaikis hormoninių vaistų vartojimas;
  • endokrininės sistemos ligos, įskaitant hipotiroidizmą.

Išorinės pilvo nutukimo priežastys:

  1. 1. Didelės kalorijos, kai dienos kalorijų kiekis žymiai viršija energijos sąnaudas šiuo laikotarpiu.
  2. 2. Padidėjęs riebalų kiekis maiste. Tyrimai rodo, kad 50% dietos žmonių riebalų dalis yra kelis kartus didesnė nei įprasta, ir dėl angliavandenių turinčio maisto poslinkio. Paprastai nevirškinamų angliavandenių, esančių grūduose, dalis mažėja, tuo tarpu lengvai virškinamų angliavandenių (cukraus, šokolado, pyragų) dalis nuolat didėja..
  3. 3. Žemas fizinio aktyvumo lygis.

Antsvorio atsiradimas savaime nereiškia pilvo nutukimo. Svarbus rodiklis yra juosmens apimtis. Jei vyro ūgis didesnis nei 94 cm, o moterų - daugiau nei 80 cm, tada jie diagnozuoja „pilvo nutukimą“.

Yra ir kitų šios ligos požymių:

  • svorio priaugimas;
  • dusulio atsiradimas net ir saikingai mankštinantis;
  • miego apnėjos sindromas, kuris kasdieniame gyvenime vadinamas knarkimu;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • sąnarių skausmas
  • vidurių užkietėjimas
  • flebeurizma.

Moters organizme tokio tipo nutukimo vystymosi požymis yra hormonų pusiausvyros sutrikimas, dėl kurio sumažėja moteriškų hormonų gamyba, padidėja vyriškų hormonų sintezė, dėl to pastebimi tokie reiškiniai kaip spuogai ir hirsutizmas. Vyrai turi erekcijos disfunkciją.

Pacientams pasireiškia simptomai, būdingi ligoms, susijusioms su nutukimu - padidėjęs kraujospūdis, atsparumas insulinui ir kt..

Nutukimas yra pagrindinė žmogaus mobilumo sumažėjimo priežastis, nes didėja atraminių sąnarių apkrova, pažeidžiami stuburo sąnariai, vystosi varikozė. Padidėjęs pilvo tūris sukelia kvėpavimo funkcijos pažeidimą, nes kvėpavimo judesių amplitudė yra ribota.

Pilvo ertmėje nusėdę riebalai sumažina diafragmos judrumą, dėl to atsiranda dusulys. Hipodinamija, kuri didėja didėjant kūno svoriui, taip pat padidėja riebalinio audinio tūris, skatina atsparumo insulinui vystymąsi..

Naujausi tyrimai parodė, kad riebalinis audinys turi endokrininę funkciją. Moterys yra atsakingos už lytinio hormono estrogeno gamybą. Padidėjus jo kiekiui, prasideda hormonų sintezė, dėl kurių atsiranda hiperinsulinemija ir vystosi diabetas.

Pilvo nutukimo gydymas turėtų būti visapusiškas ir apimti dietą, vaistų terapiją, privalomą fizinį aktyvumą. Taip pat naudojami populiarūs metodai..

Dieta gydant pilvo nutukimą yra labai svarbi. Konkretų meniu ir energetinę vertę nustato gydantis gydytojas. Kalorijų kiekis per dieną sumažėja 500–700 kcal, skaičiuojant nuo pradinio rodiklio. Tai leidžia atsikratyti 1 kg perteklinio svorio per savaitę, o šešis mėnesius sumažinti svorį 8-10%. Medicininiu požiūriu tai yra geriausias tempas norint numesti svorio..

Pilvo nutukimo dietinės mitybos principai yra šie:

  1. 1. Dietos pagrindą sudaro produktai, kurių sudėtyje yra nevirškinamų angliavandenių ir maistinių skaidulų.
  2. 2. Mityba rekomenduojama dalimis, mažiausiai 5 kartus per dieną.
  3. 3. Didėja mažai kalorijų turinčio maisto vartojimas - tai yra žalumynai, bet kokios daržovės, išskyrus bulves ir ankštinius.
  4. 4. Maisto produktų, kurių vidutinis kalorijų kiekis, suvartojimas yra perpus mažesnis. Tai nesaldinti vaisiai, visi grūdai, makaronai iš kietųjų kviečių, pupelės, lęšiai, neriebios žuvies ir mėsos rūšys, pieno produktai.
  5. 5. Riebi varškė ir sūris, riešutai, sėklos, majonezas, grietinėlė, rūkyta mėsa, konditerijos gaminiai, duona ir pyragaičiai, cukrus, margarinas visiškai neįtraukiami į racioną.
  6. 6. Stebimas gėrimo režimas. Pacientas turi išgerti 1,5 litro švaraus vandens be dujų per dieną. Galite gerti kavą ir arbatą be cukraus, daržovių sulčių ir kokteilių, naminio limonado, paruošto ant cukraus pakaitalų ir be dujų.

Vienos dienos meniu 1-2 laipsnių nutukimui:

Gavimo laikas

Dieta

Riebus varškės sūris (100 g), porcija troškintų morkų (200 g), puodelis kavos

Šviežių agurkų salotos be druskos, su žolelėmis, pagardintos augaliniu aliejumi (200 g)

Vegetariškas barštis, be bulvių, bet su pupelėmis (200 g), virta vištienos filė (100 g), vienas šviežias obuolys desertui

Porcija varškės (100 g), puodelis žaliosios arbatos

Virtos zefyras (100 g), daržovių troškinys (150 g)

Naktį galite išgerti stiklinę kefyro. Jei tikrai norite valgyti, leidžiama skrudinta duona.

Trečiojo laipsnio nutukimui rekomenduojamas šis meniu:

Gavimo laikas

Dieta

Virta vištiena (90 g), daržovių salotos, pagardintos citrinų sultimis (100 g), puodelis kavos be cukraus

Vegetariška daržovių sriuba (pavyzdžiui, su cukinijomis, salierais ir pomidorais), virtas lydekas (100 g), puodelis obuolių kompoto ar slyvų be cukraus

Stiklinė natūralaus jogurto

Kepta kiaušinienė, įdaryta kiaušiniais ir iškepta orkaitėje (100 g)

Naktį galite išgerti stiklinę kefyro. Tai griežtesnė dieta, čia duona visiškai neįtraukiama.

Ne darbo dienomis praktikuojamas iškrovimas. Priimtinos agurkų, obuolių, kefyro badavimo dienos. Jei žmogus turi pakankamai didelį fizinį aktyvumą, tuomet galite pasirinkti dietą su ryžių kompotu.

Kad tokia dieta duotų rezultatą, ji turi būti derinama su fiziniais pratimais, tai yra vienintelis būdas sumažinti ne tik kūno svorį, bet ir pilvo riebalų kiekį. Tačiau net ir tokiu atveju ne visada pavyksta pasiekti sėkmės, todėl naudojami farmakologiniai vaistai.

Pilvo nutukimo gydymas narkotikais skiriamas, jei 12 savaičių aukščiau aprašyta mažai kalorijų dieta neduoda norimo rezultato. Kartais jis skiriamas anksčiau, jei pacientui diagnozuojama koronarinė širdies liga, stebima arterinė hipertenzija. Tačiau nėra esminių skirtumų tarp vyrų ir moterų.

Jei tėvus ar artimiausius giminaičius ištiko insultas ar miokardo infarktas, apie tai reikia informuoti gydytoją, tada jis taip pat nedelsdamas paskirs vaistus. Moterims tokios terapijos indikacijos yra policistinės kiaušidės ir nevaisingumas.

Jūs pats negalite išrašyti tablečių, ypač kai tai susiję su plačiai reklamuojamais maisto papildais. Galų gale gydytojas vaistus pasirenka išsamiai, atsižvelgdamas į jų veiksmus, šalutinį poveikį, su amžiumi susijusias priėmimo ypatybes.

Pavyzdžiui, dažnai išrašomi vaistai, kurie padeda pašalinti alkio jausmą. Tai yra „Regenon“, „Fepranon“, „Mirapont“. Jie tikrai pagreitina sotumą, tačiau svarbu teisingai pasirinkti jų dozavimą, nes dideliais kiekiais ir ilgai vartojant jie gali sukelti priklausomybę.

Kartais gydytojai skiria antidepresantus, pavyzdžiui, fluoksetiną. Esant prediabetui, skiriamas Xenical, kuris sumažina riebalų absorbciją žarnyne.

Kitas populiarus vaistas yra „Orlistat“, veikiantis kaip fermentų inhibitorius, neleidžiantis absorbuoti riebalų iš maisto, mažinantis cholesterolio kiekį.

Šis vaistas taip pat turi savo šalutinį poveikį - pavyzdžiui, padidėjęs tuštinimasis ir riebalinės išmatos, kaip ir vartojant „Xenical“. Bet paprastai jie atsiranda tik tuo atveju, jei pacientas nesilaiko dietos ir suvartoja daugiau riebalų, nei būtina fiziologiniu požiūriu.

Paaugliams nerekomenduojama vartoti aukščiau išvardytų vaistų. Jis draudžiamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Gydytojai nerekomenduoja vartoti tokių vaistų senyvo amžiaus žmonėms, nes dauguma nutukimui skirtų vaistų neišlaikė šių žmonių grupių saugumo patikrinimo..

Galbūt chirurginių metodų taikymas. Tai gali būti ribojanti operacija, tai yra plastinė, mažinanti skrandžio apimtį, ir kombinuota chirurginė intervencija - biliopankreatinis manevras..

Taip pat atliekama liposakcija, tačiau ji pašalina tik riebalinį audinį, praktiškai nepažeisdama jo atsiradimo priežasčių..

Stiprinti fizinį aktyvumą pradiniuose etapuose nerekomenduojama. Gydytojas padeda pasirinkti specialų pratimų rinkinį, kuris treniruos širdies sistemos darbą, sustiprins raumenis ir palaipsniui padės numesti svorio be kenksmingo poveikio.

Pradiniame etape galite pradėti nuo paprasčiausio dalyko - pasilenkimo atgal, į priekį ir į šonus, pritūpimai, įvairūs pratimai apšilimui ir tempimui. Tada galite pridėti šuolius vietoje, lengvus rytinius bėgiojimus.

Po kurio laiko gydytojas leis jums atsisiųsti spaudą, padaryti juostą. Naudinga eiti maudytis, važiuoti dviračiu ar mankštintis nejudančiu dviračiu. Rekomenduojamas badmintonas ir tenisas..

Liaudies gynimo priemonės nuo nutukimo dažniausiai apima vaistažolių nuovirų, turinčių diuretikų poveikį, naudojimą. Jie padeda atsikratyti pilvo pūtimo, tačiau nedaro įtakos riebalų atsargoms..

Tačiau yra vaistų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą. Šiuo tikslu tradicinė medicina rekomenduoja gerti medaus vandenį..

  1. 1. Paimkite 1 šaukštą. l medaus stiklinėje vandens kambario temperatūroje.
  2. 2. Gerkite ryte tuščiu skrandžiu, dvi valandas prieš valgį, o vakare, 2 valandas prieš miegą.

Gydymo kursas turėtų trukti mėnesį, po kurio reikia padaryti pertrauką mažiausiai dviem savaitėms, nes didelis medaus kiekis blogai veikia kepenis. Jei pageidaujama, kursą galima pakartoti.

Pilvo ir poodinio nutukimo atvejais alternatyvi medicina siūlo gydomąsias vonias iš čiobrelių, sliekų, korio, arklio, beržo lapų, pušų spyglių sultinio..

Paprastai vaistažolės yra naudojamos atskirai, nuoviras atliekamas taip:

  1. 1. Užvirinkite 4 šaukštus. l žalio litro verdančio vandens.
  2. 2. Įpilkite 1 šaukštą. l jūros druska.
  3. 3. Filtruokite ir supilkite sultinį į vonią.
  4. 4. Po vonios jie patys nenusiplauna, o užsideda skalbinius ant drėgno kūno, eina miegoti ir apsivelka.
  5. 5. Po 2 valandų arba ryte nusiprauskite po dušu.

Pagrindinis procedūros tikslas - atidaryti odos poras, pagerinti kraujotaką ir pagreitinti toksinų pašalinimą. Kai kurie tokių vonių mėgėjai tvirtina, kad su jų pagalba per mėnesį galima atsikratyti 15 kg.

Pilvo nutukimas

Pilvo nutukimas yra labiausiai paplitęs, bet tuo pačiu ir pavojingiausias antsvorio tipas. Verta paminėti, kad negalavimai dažniausiai pasireiškia vyrams, o moterims jie vystosi palyginti retai. Ligos šaltiniu gali būti netinkamas gyvenimo būdas ir priežastys, turinčios patologinį pagrindą. Be to, neatmetama genetinio polinkio įtaka..

Be laipsniško pilvo apimties didėjimo, klinikinį vaizdą sudaro tokie požymiai - nuovargis, sumažėjęs darbingumas, dusulys, sumažėjęs lytinis potraukis ir nevaisingumas..

Tik gydytojas gali nustatyti teisingą diagnozę ir išsiaiškinti, kodėl žmogui vystosi nutukimas atsižvelgiant į pilvo tipą, remiantis informacijos, gautos atliekant fizinį patikrinimą, laboratorinius tyrimus ir instrumentines procedūras, duomenimis..

Jūs galite atsikratyti riebalinio audinio sankaupų pilve naudodami konservatyvius metodus, pavyzdžiui, vartodami vaistus ir atlikdami gimnastikos pratimus, kuriais siekiama sustiprinti pilvo raumenis. Tačiau ypač sunkiais atvejais vienintelis gydymo būdas yra chirurgija.

Etiologija

Pilvo tipo nutukimas dažniausiai atsiranda dėl netinkamo gyvenimo būdo, būtent dėl ​​netinkamos mitybos. Nepaisant to, persivalgymas nėra vienintelis predisponuojantis veiksnys, lemiantis tokios patologijos išsivystymą.

Ligą gali sukelti:

  • sutrikęs pagumburio, kuriame maisto centras reguliuoja sotumą, funkcionavimas. Toks nukrypimas lemia, kad nesvarbu, kiek žmogus valgo, jis nuolat jaučia alkį. Tokiose situacijose neužtenka vien tik saikingos dietos laikymosi ir sportuoti - terapijos pagrindas yra terapeuto darbas su pacientu;
  • trūksta serotonino, kuris yra hormonas, atsakingas už psichinį stabilumą ir teigiamas emocijas, todėl jis dar vadinamas džiaugsmo hormonu. Dėl tokios medžiagos trūkumo išsivysto depresinė būsena, su kuria kai kurie žmonės nori kovoti įsisavindami didelius greito maisto kiekius;
  • sėdimas gyvenimo būdas - sėdimos darbo sąlygos ir visiškas sporto atsisakymas žymiai padidina perteklinio kūno svorio kaupimosi tikimybę;
  • ilgalaikė priklausomybė nuo blogų įpročių, būtent alkoholinių gėrimų vartojimas, o tai, savo ruožtu, padidina apetitą;
  • hormonų pusiausvyros sutrikimas;
  • neracionalus vaistų, būtent hormoninių ir psichotropinių, vartojimas.

Nepamirškite, kad pilvo nutukimo priežastis yra genetinis polinkis. Žinodamas tai, žmogus gali savarankiškai užkirsti kelią dideliam riebalinio audinio kaupimuisi pilvaplėvės zonoje - tam pakanka gyventi aktyvų gyvenimo būdą ir valgyti teisingai..

Moterims šis sutrikimas dažnai būna nėštumo ir gimdymo padarinys.

klasifikacija

Moterų ir vyrų pilvo nutukimas turi keletą galimybių:

  • riebalų ląstelių kaupimasis tiesiai po oda yra pati palankiausia ligos rūšis, nes ji gerai tinka konservatyviajai terapijai, kurią sudaro terapiniai pratimai ir dieta. Komplikacijos tokiais atvejais išsivysto ypač retai;
  • riebalinio audinio susidarymas aplink gyvybiškai svarbius organus - atsikratyti papildomų svarų yra daug sunkiau. Be to, didelė tikimybė susiformuoti gyvybei pavojingoms pasekmėms. Dažnai terapija apima medicininę intervenciją.

Patologija turi tris sunkumo laipsnius:

  • 1 etapas - juosmens apimtis vyrams neviršija 94 centimetrų, o moterims - 80 centimetrų;
  • 2 etapas - rodikliai vyrams skiriasi nuo 94,2 iki 101,3 centimetrų, moterims - nuo 81,2 iki 88,6 cm;
  • 3 etapas - tokiais atvejais vyrams juosmens apimtis yra nuo 102,6 cm ir daugiau, o moterims - nuo 88,9 ir daugiau centimetrų.

Simptomatologija

Esant pilvo nutukimui, klinikiniame vaizde bus šių simptomų derinys:

  • pilvo ertmės tūrio padidėjimas;
  • ląstelių atsparumas insulinui, kuris beveik visada lemia 2 tipo cukrinį diabetą;
  • kraujo tonuso padidėjimas;
  • dislipidemija;
  • kraujo sudėties pokytis;
  • sumažėjęs seksualinis aktyvumas;
  • dusulys, pasireiškiantis net esant minimaliam fiziniam krūviui;
  • vyrų ir moterų nevaisingumas;
  • menstruacinio ciklo pažeidimas moterims;
  • nuovargis ir sumažėjęs darbingumas;
  • depresinės būsenos vystymasis;
  • rėmuo, atsirandantis dėl skrandžio turinio refliukso į stemplę;
  • Venų išsiplėtimas;
  • miego apnėjos sindromo vystymasis;
  • dažnas peršalimo ligų poveikis;
  • Virškinimo sistema.

Reikėtų nepamiršti, kad kaupiantis riebaliniam audiniui aplink vidaus organus, gali atsirasti simptomų, rodančių jų disfunkciją. Dažniausiai pasitaikantys tikslai yra šie:

  • širdis ir kepenys;
  • inkstai ir kasa;
  • indai ir omentum;
  • storosios ir plonosios žarnos;
  • plaučiai.

Pažymėtina, kad panašūs klinikiniai nutukimo požymiai pastebimi ir moterims, ir vyrams.

Diagnostika

Gastroenterologas ar endokrinologas gali nustatyti perteklinio kūno svorio kaupimosi pilve priežastis ir paskirti tinkamą gydymą. Be to, būtina dietologo konsultacija..

Vyrų ir moterų pilvo nutukimo diagnozavimo procesas apima kelis etapus, iš kurių pirmasis yra skirtas:

  • ligos istorijos tyrimas - tai nustatys patologinį polinkį lemiantį veiksnį;
  • gyvenimo istorijos rinkimas ir analizė - tai turėtų apimti informaciją apie mitybą, fizinį aktyvumą, psichinę sveikatą ir priklausomybę nuo blogų įpročių;
  • nuodugnus fizinis ištyrimas - apimantis pilvo ertmės priekinės sienos palpaciją ir perkusiją, išmatuojant pilvo apskritimą ir nustatant kūno masės indeksą kiekvienam pacientui atskirai;
  • išsamus paciento tyrimas - sudaryti visą simptominį vaizdą, nustatyti simptomų sunkumą ir nustatyti patologijos stadiją.

Antrasis diagnostinis etapas yra laboratoriniai tyrimai, apsiribojantys bendrosios ir biocheminės kraujo analizės atlikimu, kuris parodys, kokia yra tokios ligos būklės pokyčiai jo sudėtyje..

Paskutinis diagnozės nustatymo etapas yra instrumentinių tyrimų, tarp kurių:

  • Pilvo ultragarsas;
  • gastroskopija;
  • rentgenografija naudojant kontrastinę terpę;
  • KT ir MRT - nustatyti vidaus organų pažeidimus.

Gydymas

Pilvo tipo kova su nutukimu yra sudėtinga ir trunka gana ilgą laiką.

Kombinuotą terapiją sudaro:

  • gyvenimo būdo pokyčiai;
  • saugaus maisto laikymasis;
  • atliekant gimnastikos pratimus;
  • vartoti vaistus;
  • gretutinių patologijų gydymas.

Veiksmingiausi vaistai yra šie:

  • „Orlistat“ - sumažina riebalų absorbciją žarnyne;
  • „Sibutraminas“ - antidepresantas, mažinantis apetitą;
  • "Rimonabantas" - reiškia antagonistų kategoriją, mažina apetitą ir skatina greitą kūno svorio praradimą;
  • „Metforminas“;
  • „Pramlintide“ - sukuria pilnatvės jausmą;
  • Exenatide Baeta.

Dietos ir gydomosios gimnastikos kompleksas sudaromas individualiai kiekvienam pacientui, tai priklauso nuo ligos eigos sunkumo. Tačiau bet kokiu atveju terapija turėtų būti visapusiška..

Dėl neefektyvių konservatyvių metodų, taip pat sunkių kurso stadijų, pilvo nutukimo gydymas abiejų lyčių pacientams reiškia chirurginę operaciją. Intervencija siekiama iš dalies pašalinti žarnyną arba sumažinti skrandžio talpą.

Verta paminėti, kad šiuo atveju liaudies gynimo priemonės neduoda teigiamo rezultato, o kartais gali pagilinti problemą ir sukelti komplikacijų.

Galimos komplikacijos

Pilvo tipo nutukimas yra pavojinga liga, galinti sukelti daugybę pavojingų padarinių. Ligos pavojingumas apima:

  • piktybinė arterinė hipertenzija;
  • nesugebėjimas susilaukti vaikų;
  • antrinis cukrinis diabetas, atsirandantis dėl atsparumo insulinui;
  • policistinių kiaušidžių sindromas;
  • prieširdžių virpėjimas;
  • insultas;
  • koronarinės širdies ligos;
  • riebalinis degeneracija kepenyse;
  • kalkulinis cholecistitas;
  • jautrumas onkologijai ir uždegiminiams procesams;
  • didelių cholesterolio kiekių kaupimasis kraujagyslėse, kuris pažeidžia vidaus organų mitybą;
  • širdies nepakankamumas;
  • druskos nuosėdos sąnariuose.

Prevencija ir prognozė

Norint išvengti pilvo nutukimo, reikia laikytis šių paprastų prevencijos taisyklių:

  • visą gyvenimą atmesti blogus įpročius;
  • sveika ir maistinga mityba;
  • išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą;
  • nuolatinis pilvo raumenų stiprinimas;
  • tinkamas vaistų vartojimas griežtai, kaip nurodė gydytojas;
  • vengti emocinio per didelio krūvio;
  • reguliari medicininė apžiūra su visų specialistų vizitais.

Ligos prognozė visiškai priklauso nuo kelių veiksnių - jos eigos sunkumo, paciento amžiaus kategorijos, gretutinių patologijų buvimo ir griežto gydytojo rekomendacijų laikymosi..

Pilvo tipo nutukimas. Kaip tai pavojinga ir kaip tai atpažinti?

Norėdami pradėti, žmogus visada turi tam tikrą procentą riebalų savo kūne. Riebalinis audinys yra nepaprastai svarbus palaikant energiją, normalų širdies ir vidaus organų darbą.

Problemos prasideda, jei riebalų procentas viršija visas pagrįstas ribas. O blogiausias scenarijus yra pilvo (centrinis) nutukimas. Pabandykime paaiškinti kodėl.

Kas yra pilvo nutukimas??

Trumpai tariant, pilvo nutukimas yra galimybė, kai riebalinis audinys perteklinis pilve. Tuo pačiu metu jis koncentruojasi ne po oda, o už pilvaplėvės, iškart ant vidaus organų.

Pilvo nutukimas moterims

Norėdami sužinoti pilvo riebalų lygį, tiesiog išmatuokite juosmens apskritimą. Tai ypač pastebima vyrams, tačiau yra ir moterų. Rodiklis, didesnis nei 88 cm, yra moters pilvo nutukimo požymis. Papildomas matavimo metodas yra juosmens ir klubų apimties santykis. Jei moteris ją turi, 0,85, tai taip pat yra pilvo nutukimo požymis.

Pilvo nutukimas vyrams

Pilvo nutukimas vyrams išryškėja dar lengviau nei moterims. Tariamas ženklas „darbinis šauksmas“ (dar žinomas kaip alaus pilvas) vietoje spaudos gabalų jau yra pakankamas ženklas tai įtarti. Tiksliais skaičiais, juosmens perimetras turėtų būti didesnis nei 102 cm, o juosmens perimetro ir klubų santykis turėtų būti didesnis nei vienas. Reikėtų prisiminti, kad vyrai labiau linkę į pilvo nutukimą nei moterys.

Vaikams ir paaugliams matuoti yra šiek tiek sunkiau. Būtina sutelkti dėmesį į vaiko amžių ir lytį. Dažniausiai tokia diagnozė nustatoma sulaukus 14-15 metų, čia gydytojai žiūri į procentilį - tai yra į imtį asmenų, kurių pirminis rezultatas yra mažesnis už nurodytą pirminį rodiklį, procentas. Taigi, kad jūsų vaikui būtų diagnozuotas pilvo nutukimas, procentas aplink juosmenį turėtų būti didesnis nei 90.

Po 16 metų paauglių riebalų procentas apskaičiuojamas pagal tuos pačius parametrus kaip ir suaugusiesiems.

Pilvo nutukimo priežastys

Riebalai gali nusėsti ant vidaus organų dėl kelių priežasčių:

    kalorijų perteklius (persivalgymas) + judrumo stoka. Iš esmės tai yra pagrindinė ir pagrindinė priežastis;

genetinis polinkis. Yra daugybė teorijų, teigiančių, kad riebalų ląstelių skaičius žmoguje pasodinamas trečiuoju nėštumo trimestru ir pirmaisiais gyvenimo metais. Jei būsimoji motina reguliariai persivalgo, padidėja vaisiaus ląstelių (adipocitų) skaičius;

endokrininės patologijos - pavyzdžiui, skydliaukės problemos (hipotireozė) arba antinksčių hormonų perteklius (Kušingo sindromas);

psichologinės problemos, priklausomybės, stresas. Pavyzdžiui, per didelis alaus vartojimas vyrams yra susijęs su riebalų nusėdimu pilve..

Pilvo nutukimo pavojus?

Metabolinio sindromo rizika

„Metabolinis sindromas“, dar vadinamas „mirtinu kvartetu“, yra rimčiausias pavojus, kai nusėda riebalai pagal pilvo tipą..

Nutukimas, plius aukštas kraujospūdis, plius diabetas, plius didelis insulino kiekis kraujyje (hiperinsulinemija) - ir mes nebe sveikas, o neįgalus žmogus.

Pertekliniai riebalai pilve sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus. Jis nusėda kasoje, kepenyse ir kaupiasi raumenyse. Dėl to išsivysto atsparumas insulinui ir tai yra pagrindinis komponentas perdirbant gliukozę. Tuo pačiu metu kasa, norėdama kompensuoti, pagamins daugiau insulino, kuris bus nuolat švirkščiamas į kraują (hiperinsulinismas). Visa tai yra vienos labai blogos ir nepagydomos ligos sudedamosios dalys, dėl kurių mūsų šalyje yra paskirta neįgalumo grupė.

Labai greitai jūsų endokrinologas, išmatavęs cukraus kiekį kraujyje, teigia: 2 tipo cukrinis diabetas (įgytas). Tačiau jūs pats tai pastebėsite, kai pradėsite visą laiką pavargti, pradėsite judėti lėčiau, blogai galvosite, jausitės ištroškę.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Tačiau tai nėra visas jūsų bėdų sąrašas... Pilvo nutukimą beveik visada lydi aterosklerozė, hipertenzija, koronarinė širdies liga ir širdies nepakankamumas..

Be to, žmonėms, sergantiems pilvo nutukimu, dažnai užregistruojamas kvėpavimo sustojimas miego metu (apnėja). Faktas yra tas, kad ramybės būsenoje sumažėja kraujo įsotinimas deguonimi, kad kompensuoti nuostolius organizmas pradeda gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių. Dėl to išsivysto eritrocitozė, padidėja kraujo klampumas ir padidėja kraujo krešulių rizika.

Reprodukcinės sveikatos problemos

Riebalinis audinys nėra tik „balastas“. Organizmo riebalai pasižymi galingu hormoniniu aktyvumu ir, kaupdamiesi juosmens srityje, pradeda intensyviai perdirbti vyriškus lytinius hormonus (androgenus) į moteriškus hormonus (estrogenus)..

Kodėl tai pavojinga vyrams?

Sumažėjęs testosterono lygis, kuris su amžiumi jau mažėja;

Termostato poveikis sėklidėms, dėl to sumažėja spermos kokybė.

Tačiau pilvo nutukimas ne mažiau pavojingas moterų reprodukcinei sveikatai:

Padidėja vėžio (gimdos, krūties vėžio) rizika;

Dažni menstruacijų pažeidimai;

Padidėja abortų ir priešlaikinių kūdikių rizika;

Nevaisingumo rizika didėja..

Skeleto, raumenų sistemos ligos

Nereikia sakyti, kad bet koks perteklinis svoris yra papildoma apkrova sąnariams. Šiuo atveju medžiagų apykaitos sutrikimai išprovokuoja įvairias patologijas, sunaikina sąnarinę kremzlę ir lemia artrozę.

Su pilvo nutukimu ypač smarkiai pažeidžiami keliai, kulkšnys ir stuburas (išsikišimai, tarpslankstelinė išvarža ir kt.).

Be to, tyrimai rodo, kad žmonės, turintys antsvorio, tris kartus dažniau patiria lūžių, patempimų ir išnirimų riziką, įskaitant vadinamuosius streso lūžius. Ir tai nenuostabu: žmonėms su antsvoriu paprastai silpnas raumenų tonusas, o raiščių jėga yra nepakankama tokiai apkrovai išlaikyti.

Liekna figūra yra ne duoklė madai, o sveikatos garantija. Jei pradėjote pastebėti, kaip grėsmingai auga jūsų skrandis, kaip negalite susitvarkyti su dusuliu, bandydami lipti laiptais, laikas peržiūrėti savo mitybą. Sumažinkite „greitų“ angliavandenių (saldžių, miltų, cukraus) kiekį, atsisakykite alkoholio (ypač alaus) ir rūkymo, daug judėkite - tada pilvo nutukimas jums negresia..

Jei negalite savarankiškai susidoroti su pertekliniu svoriu, būtinai apsilankykite pas endokrinologą ir dietologą, kad sukurtumėte individualią mitybos programą.

Moterų pilvo nutukimo gydymas

Nutukimo laipsniai

Yra dvi ligos stadijos: progresuojanti ir stabili. Visiems jiems būdingas perteklinis svoris. Priklausomai nuo jo kiekio, apskaičiuojamas kūno masės indeksas. Šis rodiklis yra labai svarbus nustatant nutukimo laipsnį..

Jų yra keturi:

  1. Pirmasis yra normos viršijimas 29 proc..
  2. Antrasis - 30–40 proc..
  3. Trečia - 50–99 proc..
  4. Ketvirta - 100% ar daugiau.

Kūno masės indeksas apskaičiuojamas pagal formulę: svoris kilogramais, padalytas iš ūgio, išreikštas kvadratais.

Norint nustatyti nutukimo tipą namuose, pakanka paprastos centimetrų juostos. Būtina išmatuoti juosmenį ir klubus. Šių rodiklių santykis moterims neturėtų viršyti 0,85. Jei tai daugiau nei įprasta, laikas pagalvoti apie savo sveikatą ir pasitarti su specialistais.

Esant pilvo nutukimui, viršutinėje kūno dalyje kaupiasi papildomi kilogramai. Išsikišęs pilvas tampa ypač pastebimas. Turite suprasti, kad tai ne tik kosmetikos problema. Riebalai nusėda ant vidaus organų, apsunkina jų darbą ir lemia įvairias patologijas.

Priežastys

Obuolio formos figūra nėra labai patraukli. Galite išvengti šio reiškinio. Norėdami tai padaryti, turite žinoti apie jo išvaizdos priežastis:

  • endokrininės sistemos ligos, kai padidėja testosterono lygis;
  • medžiagų apykaitos sindromas;
  • sistemingas persivalgymas;
  • sėslus gyvenimo būdas;
  • stresas, užsitęsusi depresija;
  • trūksta hormono leptino;
  • genetinis polinkis;
  • valgymo sutrikimas.

Kai kuriuos iš šių veiksnių galite išspręsti patys. Kiti reikalauja gydytojo konsultacijos..

Gydymas rekomenduojamas prižiūrint gydytojams.

Efektai

Pilvo tipo nutukimas penkis kartus padidina širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų tikimybę. Be to, labai padidėja staigaus kvėpavimo sustojimo miego tikimybė. Riebalinis audinys nusėda ne tik po oda, bet ir ant pilvaplėvės. Šis reiškinys vadinamas „visceraliniu nutukimu“. Tai sutrikdo vidaus organų funkcionavimą, neleidžia jiems normaliai funkcionuoti. Pamažu vystosi 2 tipo cukrinis diabetas, dislipidemija.

Hormoniniai sutrikimai lemia mėnesinių ciklo pasikeitimą ir nevaisingumą. Moterims gali pradėti augti veido ir krūtinės plaukai..

Gydymas

Pirmas dalykas, kurį reikia pašalinti norint pašalinti „alaus pilvą“, yra visiškai pašalinti alkoholį, ypač alų. Stiprūs gėrimai žymiai padidina apetitą. Dėl to žmogus valgo žymiai daugiau nei jo norma. Visa tai „atleista“ nuo juosmens. Dieta ir alkoholis yra nesuderinamos sąvokos.

Sveika mityba turėtų būti gyvenimo būdas, o ne laikina priemonė. Norėdami numesti svorio negrįžo, turite įprasti save valgyti tinkamai.

Suplanuokite maistą. Tai padės suplanuoti dieną ir užkirs kelią žalingiems užkandžiams. Jūs turite valgyti 4-5 kartus per dieną, intervalas yra ne daugiau kaip trys valandos. Porcijos, kurias verta gaminti, turi būti mažos. Jūs neturėtumėte jaustis alkanas, kitaip negalima išvengti sutrikimų. Jūs neturėtumėte persivalgyti.

Pripratinkite skrandį prie nedidelio maisto kiekio. Porcijos dydis pamažu mažės.

Vėlyva vakarienė nėra palanki gydymui. Paskutinį kartą rekomenduojama valgyti ne vėliau kaip prieš dvi valandas prieš miegą. Bet ir tu negali eiti miegoti alkanas. Naktimis mūsų kūnas ir toliau funkcionuoja. Tam reikia energijos. Nepraleiskite vakarienės norėdami palaikyti ir palaikyti normalią medžiagų apykaitą.

Laikantis dietos, svarbu laikytis dietos. Grynas vanduo praplauna iš organizmo susikaupusias kenksmingas medžiagas, maitina odą, raumenis ir skatina svorio metimą. Rekomenduojama norma per dieną suaugusiajam yra 1,5–2 litrai. Kad nepamirštumėte išgerti, pastatykite vandens buteliuką gerai matomoje vietoje ir neškite su savimi. Palaipsniui prie to priprasite ir lengvai išgersite savo normą.

Mityba

Norint veiksmingai mesti svorį, svarbu ne tik tai, ką mes valgome, bet ir tai, kaip tai darome. Esant pilvo nutukimui, rekomenduojama valgyti lėtai, kruopščiai kramtant maistą. Sotumo jausmas atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje pasiekia tam tikrą lygį. Jei žmogus valgo lėtai, tada produktai pradeda skaidytis jau burnos ertmėje. Greitai kramtant, signalai smegenims ateina vėlai. Dėl to žmogus sistemingai persivalgo ir priauga svorio.

Mitybos specialistai pataria pacientams prieš valgant išgerti šilto vandens be dujų, arbatos be cukraus ar pieno. Tai žymiai sumažins jūsų apetitą ir neleis jums valgyti pertekliaus.

Pilvo tipo nutukimas yra pavojingas sveikatai.

Dietą turėtų sudaryti šviežios daržovės, vaisiai, liesa mėsa, žuvis, pieno produktai. Leidžiamas nedidelis kiekis juodos duonos. Draudžiami bet kokie padažai, kepti, riebūs, aštrūs patiekalai. Efektyviam nutukimo gydymui turėsite pamiršti apie cukrų, miltinius produktus, sultis iš pakuočių. Maistas turėtų būti subalansuotas. Įsitikinkite, kad kūnas kartu su maistu gauna visus reikalingus vitaminus. Jei abejojate, kad tai vyksta, pasitarkite su gydytoju. Sureguliuoti mitybą padės specialistas.

Atlikdami paprastus testus galite sužinoti, kokių medžiagų jums trūksta..

Fizinis lavinimas

Parašyta šimtai knygų ir mokslinių tyrimų, kaip atsikratyti papildomų svarų. Mokslininkai sutinka, kad kovojant su visceraliniu nutukimu, kosmetologiniai metodai yra praktiškai nenaudingi. Įvairūs kūno įvyniojimai, masažai ir kt. Teigiamai veikia odą, tačiau riebalai lieka vietoje. Kovojant su ja, efektyvi tik mitybos korekcija ir aerobiniai pratimai.

Gimnastika, kūno kultūra, mankšta turėtų būti daroma kasdien. Tik įprastos klasės duos rezultatų. Stenkitės daugiau vaikščioti, nesinaudokite viešuoju ir asmeniniu transportu. Vietoj įprasto ir patogaus lifto pasirinkite laiptus. Jūs praleisite papildomas 10–15 minučių, tačiau lavinkite ir įtempkite raumenis.

Nerekomenduojama treniruotis dėl svorio. Jie padės jūsų kūnui rasti palengvėjimą numetus svorį. Pradėkite nuo bėgimo. Jei svoris labai didelis, pradėkite vaikščiodami. 30–40 minučių per dieną užteks norint numesti svorio. Palaipsniui didinkite šį laiką..

Be akivaizdžios naudos figūrai, bėgimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, kuri nutukusiems žmonėms tiesiog būtina.

Nepaisant pradinių nutukimo priežasčių, galite numesti svorio. Pagrindinė paskata yra noras keistis, pagerinti savo gyvenimą, atkurti sveikatą, tapti aktyviam. Yra daugybė chirurginių metodų, kaip numesti svorio: skrandžio tvarsčiojimas ir manevravimas, riebalų nusiurbimas. Visi jie pagreitina procesą. Bet net ir šiuo atveju būtina koreguoti mitybą ir kasdien mankštintis..

Žmonės patiria sunkumų numesti svorio dėl baimės pokyčių ir nenoro išbandyti naujų dalykų. Verta pagalvoti apie pavojų, kurį kiekvieną minutę patiriame, nešdami į savo organizmą dešimtis papildomų kilogramų: sąnarių, širdies, kepenų, inkstų ligas ir kt. Visi vidaus organai kenčia ir nustoja normaliai funkcionuoti. Dėl to žmogus virsta bejėgiu invalidu. Pakeisti situaciją nėra sunku. Reikia tik valios jėgų ir šiek tiek laiko.

Pilvo (viršutinė) nutukimo rūšis. nuoroda

Nutukimas yra liga, kurios pagrindinis požymis yra per didelis riebalinio audinio kaupimasis organizme..

Nutukimas išsivysto dėl organizmo energijos pusiausvyros pusiausvyros sutrikimo, kai su maistu gaunama energija viršija organizmo energijos sąnaudas. Perteklinės kalorijos, naudojamos suvalgius, yra naudojamos riebalų sintezei, kurie kaupiasi riebalų saugyklose. Riebalų saugyklos pamažu didėja, kūno svoris stabiliai auga.

Yra trys nutukimo tipai:

Pilvo (iš lat. Pilvo - skrandis) arba android (iš graikų andros - vyriškos), arba viršutinio tipo nutukimas būdingas per dideliu riebalinio audinio nusėdimu pilve ir viršutinėje kūno dalyje. Figūra tampa kaip obuolys. Obuolių nutukimas labiau būdingas vyrams ir yra pavojingiausias sveikatai. Tokio tipo ligos, tokios kaip diabetas, arterinė hipertenzija, širdies priepuoliai ir insultai, vystosi dažniau.

Šlaunikaulio-gleivinės arba žemesnio tipo nutukimas būdingas riebalinio audinio, daugiausia sėdmenų ir šlaunų, vystymuisi. Forma primena kriaušę. Kriaušės tipo nutukimas yra dažnas moterims ir dažniausiai lydimas stuburo, sąnarių ir apatinių galūnių venų ligų..

Mišrus ar vidutinio sunkumo nutukimas pasižymi tolygiu riebalų pasiskirstymu visame kūne.

Norėdami nustatyti nutukimo tipą, turite išmatuoti juosmens ir klubų apskritimą ir apskaičiuoti jų santykį: esant pilvo nutukimui, nurodytas santykis vyrams viršija 1,0; moterų - 0,85. Paprastesnis pilvo nutukimo rodiklis yra juosmens apimtis. Jei vyrų juosmuo viršija 102 cm, o moterų - 88 cm, tai pilvo nutukimas ir rimta nerimo priežastis.

Didžioji dalis pilvo riebalinio audinio yra vidaus organų riebalai. Skirtingai nuo poodinio riebalinio audinio, visceraliniai riebalai supa vidaus organus - kepenis, kasą ir kitus. Jis kaupia organizmo gaminamus hormonus, mažina audinių jautrumą insulinui, todėl gali sukelti diabetą ir įvairias sveikatos problemas..

Visceraliniams riebalams įtakos neturi jokie išoriniai kosmetikos metodai (pvz., Miostimuliacija, elektrolizė, masažas, kūno įvyniojimai, vakuuminė terapija ir kt.). Dėl šios rūšies kūno riebalų galima kovoti tik atliekant dietinę korekciją ir mankštą (aerobiniai, o ne jėgos).

Tačiau, kaip taisyklė, dauguma vyrų turi paviršutiniškus riebalus. Būtent paviršiaus riebalai yra labiausiai „užsispyrę“, jei jie yra vyrams būdingose ​​vietose. Šios „vyriškos“ riebalinės deformacijos yra pilvo srityje - „alaus pilvas“, aplink juosmenį - „gelbėjimo plūduras“, apatinėje nugaros dalyje - „meilės turėklai“, ant krūtinės. Šios „probleminės sritys“ nėra koreguojamos dietos, fizinio aktyvumo, bet reikalauja specialiai sukurtos kineziterapijos programos.

Norint išvengti pilvo tipo nutukimo, būtina supažindinti su pagrindinėmis racionalios mitybos žiniomis, ugdyti pagrįstą požiūrį į maistą..

Suvartojamo maisto kiekis turėtų būti nedidelis, nesukelti pervargimo jausmo, o pacientai, sergantys pilvo tipo nutukimu, turėtų palaipsniui mažinti maisto kiekį. Nerekomenduojama valgyti daug vakare, kai žmogaus fizinis aktyvumas sumažėja, o maistas daugiausia yra kūno riebalų šaltinis..

Jei dietos metu yra pilvo tipo nutukimo požymių, reikėtų pašalinti cukrų, konditerijos gaminius ir baltųjų miltų gaminius, alkoholį, saldžius gėrimus ir sultis, apriboti grūdų patiekalų ir bulvių vartojimą arba visiškai jų atsisakyti, vengti riebaus maisto, ypač gyvūninės kilmės. Dietos metu, gydant pilvo tipo nutukimą, turėtų vyrauti patiekalai iš liesos mėsos, žuvies, paukštienos, kiaušinių, neriebių pieno produktų, ruginės duonos duonos, daržovių, žolelių, sezoninių uogų, ypač mėlynių, juodųjų serbentų..

Pacientams, kuriems yra pilvo tipo nutukimas, rekomenduojama valgyti lėtai, lėtai. Sotumo jausmas priklauso nuo daugelio veiksnių ir, svarbiausia, nuo gliukozės kiekio kraujyje. Angliavandeniai pradeda skaidytis jau burnos ertmėje. Greitai valgant, pilnatvės jausmas vėluoja, nes sutrumpėja cukraus irimo ir pasisavinimo laikotarpis, todėl tie, kurie greitai valgo, dažnai persivalgo. Su badu galima kovoti ir atliekant fizinę veiklą. Intensyvi mankšta sumažina alkį. Pacientams, kuriems yra pilvo nutukimas, taip pat rekomenduojama prieš valgį gerti šiltą vandenį, geriausia šarminį mineralą be dujų, galite išgerti kelis gurkšnius šilto pieno arba arbatos, užvirintos piene..

Medžiaga, parengta remiantis informacija iš atvirų šaltinių

Nutukimas moterims

Moterų nutukimo priežastys yra susijusios su genetiniu polinkiu, hormoniniu organizmo nepakankamumu, netinkama dieta ir nepakankamai aktyviu gyvenimo būdu. Detaliai apsvarstykite kiekvieną priežastį. Išanalizuokime moterų nutukimo pasekmes ir kaip atsikratyti papildomų kilogramų nepakenkiant sau..

Kodėl nutukimas

Moterų genetinis polinkis į nutukimą yra dažna priežastis. Genai yra atsakingi už apetitą ir medžiagų apykaitą organizme, už riebalų skaidymąsi ir jų pasiskirstymą.

Tačiau svarbų vaidmenį vaidina švietimo apie maistą kultūra, šeimos gyvenimo būdas ir valgymo įpročiai. Jei šeima nuolat valgo, mama kiekvieną dieną gamina sūrio pyragus, augančiai kartai sunku susidaryti kitokį požiūrį į maisto kultūrą..

Hormoniniai pokyčiai

Iš tikrųjų moteris labai dažnai patiria hormonų sutrikimus: paauglystės pokyčiai brendimo metu, nėštumo pokyčiai, menopauzė. Be to, po trisdešimties metų moteris iš prigimties praranda raumenų masę, todėl jai reikia mažiau kalorijų, o priešingai - į dietą patenka daug kaloringų maisto produktų. Stresas taip pat vaidina didelę reikšmę nutukimui. Moteris „griebia“ savo problemas darbe ar neramumus šeimoje. Stresas savaime išprovokuoja organizmo hormoninius sutrikimus, o jei vis tiek lieki ant maisto, nutukimas tikrai ateis!

Nėštumas ir gimdymas provokuoja teigiamą įvairaus laipsnio nutukimo vystymąsi. Faktas yra tas, kad nėštumo metu vyksta hormoninis kūno pertvarkymas.

Norint pagimdyti laiku, o ne anksčiau laiko, gaminamas didelis kiekis moteriškojo hormono progesterono. Kūdikiui gimdoje reikia dvigubai daugiau kalorijų nei įprastai. Nėštumo metu reikia valgyti dviese. Gimus kūdikiui, motinos kūnas patiria didžiulį stresą, o tai taip pat lemia gedimą hormoniniame lygmenyje. Pogimdyminiu laikotarpiu atsiranda laktacija, šis faktorius neleidžia pasirinkti moters dietos. Svorio atkūrimas užtrunka ilgai, o kai kuriems teks griebtis ligos gydymo.

Kontraceptikai ir antidepresantai, hipofizės ligos, kasos neoplazmos, skydliaukės ligos ir kiaušidžių auglys, antinksčiai sukelia hormonų poslinkį..

„Climax“ taip pat lemia įvairaus laipsnio nutukimą. Šiuo metu kenčia endokrininė sistema, be to, senatvėje moteris serga daugybe gretutinių ligų. Kūnas, kurį nešioja, patiria didžiulį krūvį širdies ir kraujagyslių sistemai, kenčia raumenys, medžiagų apykaita, todėl sutrinka virškinamasis traktas. Be to, pagyvenę žmonės juda labai mažai.

Nutukimo tipai ir jų padariniai

Ką lemia nutukimas? Skirtingi nutukimo tipai sukelia skirtingas sveikatos problemas..

Pilvo

Dažniausiai moterys kenčia nuo pilvo, t. pilvo nutukimas. Riebalai kaupiasi pilve ir pilvaplėvėje. Šį tipą nėra sunku nustatyti. Nuotraukoje žmonėms su pilvo nutukimu figūra atrodo kaip obuolys. Čia kenčia tik pilvo forma, likusi kūno dalis šiame etape yra normali.

Pilvo tipo riebalų nusėdimas yra pavojingas, nes sukelia cukrinį diabetą, nėštumas moteriai neįmanomas, vadinasi, nevaisingumas.

Moterų pilvo nutukimas gali išsivystyti į visceralinį - kai riebalų sankaupos atsiranda ant vidaus organų ir aplink juos. Riebalai pradeda lokalizuotis tarp širdies raumens skaidulų.

Visceralinis nutukimas laikomas grėsme. Iš tokio asmens nuotraukos negalime pasakyti apie šį nutukimo etapą, jį galite nustatyti atlikę testus ir diagnozę. Kūno viduje vyksta širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčiai, pakyla cholesterolis, cukraus kiekis kraujyje, kenčia širdis. Žmonės, sergantys tokio tipo nutukimu, negali visiškai judėti, o vaikščiojimas dideliais atstumais sukelia nepatogumų, sukelia dusulį ir tachikardiją. Jei nutukimas pasiekia moters gimdą, seksualumą galima pamiršti. Dėl visų šių priežasčių kyla pastojimo problemų, nėštumas negali įvykti, atsiras nevaisingumas, ilgalaikis gydymas.

Kojų riebalai

Kojų (gynoidinio tipo) nutukimas yra nutukimas (lipodistrofija) reiškia endokrininę sistemą. Su šia liga riebalai kaupiasi tik ant pilvo, ant klubų ir kojų struktūroje.

Tokių žmonių figūra primena kriaušę. Tai sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos bei griaučių sistemos komplikacijas - osteoporozę, osteoartritą.

Šio tipo ligoniai skundžiasi pėdų ligomis, negalėjimu judėti. Kartais riebalai auga tiek, kad žmogus negali pakelti kojų be pagalbos. Taip pat kenčia reprodukcinė funkcija - nėštumas negali įvykti.

Pagal vyro tipą

Taip pat yra androidų nutukimas - tai yra tada, kai riebalai nusėda pagal vyrišką tipą. Nuotraukoje šį laipsnį galima nustatyti nugalėjus tokias kūno dalis kaip viršutinė pilvo dalis, krūtinė. Kojų ir klubų forma išlieka normali, tačiau juosmens nėra.

Mišrus

Mišri rūšis, kai riebalai pasiskirsto visame moters kūne. Būdingus šio tipo ligos pokyčių požymius galima nustatyti vizualiai. Paveikslas tokio asmens nuotraukoje visur bus padengtas riebalais. Pilvo forma, kojų, rankų, nugaros ir kt..

Bet kokio tipo nutukimas sukelia negrįžtamus padarinius, tokius kaip cukrinis diabetas, nevaisingumas, storosios žarnos ir plonosios žarnos vėžys..

Nutukimas tampa menstruacijų pažeidimų - amenorėjos - priežastimi, dėl kurios moteris negali pastoti. Nutukusių moterų nevaisingumas yra 33%, nes moterų, kurių normalus svoris yra 18%, nevaisingumas.

Gydymo etapai

Nutukimo atveju moteriai paskirta diagnostika ir gydymas. Apskaičiuojami nutukimo laipsniai, kūno masės indeksas (KMI), kūno nutukimo indeksas (KMI), nutukimo tipai..

Analizės

Būtinai atlikite laboratorinį tyrimą, atlikite testus. Gydytojas paskirs cukraus ir cholesterolio kraujo tyrimus.

Būtinai nurodykite skydliaukės hormonų - tiroksino, trijodtironino ir tirotropino - testus. Taip pat svarbu ištirti prolaktino kiekį kraujyje, galbūt moters nevaisingumas slypi šio hormono nukrypime nuo normalaus.

Pilvo nutukimas gali atsirasti dėl mažai vyriško hormono, vadinamo testosteronu, todėl bus naudinga ištirti jo buvimą ir jo kiekį kraujyje. Atsižvelgiant į tai, kokie bus tyrimo rezultatai, ligos laipsnis, gydytojas skiria gydymą.

Dietos mankšta

Visų tipų nutukimui skiriamos specialios dietos, sportiniai pratimai, skirti visam kūnui ir visoms probleminėms sritims, pavyzdžiui, pilvui. Būtinai paskirti gydymą vaistais.

Esant hormoniniam nutukimui, jei yra testosterono nukrypimas nuo normos, skiriama dieta, kurioje baltymų maistas bus ribojimas. Jei tai nutukimo laipsnis, kai pasireiškia endokrininės sistemos sutrikimai, tada bus paskirta dieta su cukraus kiekiu.

Kasdienė rutina, aktyvus sportas, baseinas ir kasdieniai pasivaikščiojimai taps nepakeičiama nutukusio paciento gyvenimo dalimi..

Nutukę dėl genetinio veiksnio, jie taip pat pasirenka dietą, gydytojas būtinai papasakos apie tinkamą maisto kultūrą, paskirs sportą, išrašys moteriai vaistų, kurie sumažina alkio jausmą. Nors labai sunku kovoti su genetiniu nutukimu, nes prisijungia sutrikimų faktorius, skiepytas nuo vaikystės.

Siekdama nepakelti ligos iki sunkesnio laipsnio, moteris gali psichologiškai pertvarkyti savo mitybą ir teigiamai sveikatai. Pabandykite pakeisti kaloringą maistą sveikomis daržovėmis ir vaisiais. Didelės maisto porcijos, kurias reikia pakeisti mažomis. Numesti svorio iki norimo svorio nepavyks, tačiau visiškai įmanoma sustabdyti riebalų augimą. Taigi galima išvengti daugelio komplikacijų..

Preparatai

Narkotikų gydymas: skirkite vaistų, kurie arba sumažina hormoną, arba padidina jo kiekį. Priklausomai nuo lygio, atkurkite jo pusiausvyrą. Moterų nutukimui, kuris išprovokavo netinkamos mitybos ir neveiklumo veiksnius, gydyti naudojama terapija, kaip ir genetinio nutukimo atvejais. Be medicininio gydymo, dietologas gali nukreipti moterį pas psichologą, nes tai yra neatsiejama terapijos dalis.

Psichologo konsultacija

Iš esmės moterys pradeda priaugti svorio dėl blogo psichologinio mikroklimato, kurį palengvina vienatvė ar atsiskyrimas nuo sutuoktinio. Tokiais atvejais maistas moteriai yra džiugių emocijų pakaitalas. Gydytojo paskirta dieta moteriai gali sukelti dar daugiau streso, todėl nutukimo problemą reikia išspręsti ir psichologiniu lygmeniu..

Tais atvejais, kai nei vaistai, nei sportas, nei dietos nepadeda, kai nutukimas yra 3 ir 4, jie naudoja chirurginį gydymo metodą.

Liposakcija

Liposuction, kai pašalinami po oda susikaupę riebalai. Skrandžio tvarstis, kai tvarstis įkišamas į skrandį ir taip keičiama jo forma. Po operacijos moteriai būtinai prireiks reabilitacijos laikotarpio, kurio tikslas bus išlaikyti psichologinį ir emocinį moters fone, taip pat nustatyti tinkamą mitybos kultūrą ir gyvenimo būdą.

Prevencija

Visos moterys, be išimties, turėtų prisiminti, kad geriausias nutukimo gydymo būdas yra jo prevencija. Nutukimo prevencija yra:

  • Sveika mityba (valgykite maistą, praturtintą mineralais ir vitaminais);
  • Atsisakymas greito maisto, riebaus, kepto ir aštraus maisto, sodos;
  • Bet koks sportas (bėgimas, baseinas, sporto salė ar kūno rengybos centras);
  • Kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore.
Skaitykite Apie Diabeto Rizikos Veiksnių