Alfa lipoinė rūgštis: vartojimas, savybės, šalutinis poveikis

Alfa lipoinė rūgštis (tioktinė rūgštis) pastaraisiais metais sulaukė daug dėmesio. Tai organinis junginys, kuris organizme veikia kaip galingas antioksidantas. Jūsų kūnas natūraliai gamina alfa lipoinę rūgštį, tačiau jos taip pat yra įvairiuose maisto produktuose ir jos vartojamos kaip maisto papildas..

Tyrimai rodo, kad tai gali atlikti svarbų vaidmenį numetus svorį, gydant diabetą ir kitas ligas..

Tačiau daugeliui kyla klausimas, ar jis veiksmingas..

Šiame straipsnyje aptariama alfa lipoinė rūgštis, jos naudingosios savybės, šalutinis poveikis ir rekomenduojama dozė..

Alfa lipoinė rūgštis - kas tai yra, kokie jos privalumai ir šalutinis poveikis, kaip vartoti

Kas yra alfa lipoinė rūgštis??

Alfa lipoinė rūgštis yra organinis junginys, randamas visose žmogaus ląstelėse..

Jis yra mitochondrijų viduje, kur padeda fermentams maistines medžiagas paversti energija (1).

Be to, jis pasižymi galingomis antioksidacinėmis savybėmis..

Alfa lipoinė rūgštis yra tirpi vandenyje ir riebaluose, todėl ji veikia kiekvienoje kūno ląstelėje ar audinyje. Tuo tarpu dauguma kitų antioksidantų tirpsta tik vandenyje arba riebaluose (2)..

Pavyzdžiui, vitaminas C yra tiesiog tirpus vandenyje, o vitaminas E yra tiesiog tirpus riebaluose..

Alfa lipoinės rūgšties antioksidantinės savybės buvo siejamos su tokiomis naudingomis savybėmis kaip cukraus kiekio sumažėjimas kraujyje, uždegimo mažinimas, odos senėjimo sulėtėjimas ir nervų funkcijos gerinimas..

Žmonės alfa-lipoinę rūgštį gamina tik nedideliais kiekiais. Štai kodėl daugelis žmonių yra suinteresuoti valgyti tam tikrą maistą ar vartoti papildus, kad būtų galima optimizuoti jų vartojimą..

Gyvūninis maistas, toks kaip raudona mėsa ir subproduktai, yra puikūs alfa lipoinės rūgšties šaltiniai, tačiau jo yra ir augaliniame maiste, tokiame kaip brokoliai, pomidorai, špinatai ir Briuselio kopūstai..

Tačiau papildai gali turėti 1 000 kartų daugiau alfa lipoinės rūgšties nei maisto šaltiniai (3).

Alfa lipoinė rūgštis yra organinis junginys, veikiantis kaip antioksidantas. Jis randamas ląstelių mitochondrijose, bet taip pat yra maisto produktuose ir maisto papilduose..

Alfa lipoinės rūgšties lieknėjimas

Tyrimai parodė, kad alfa lipoinė rūgštis gali paveikti svorio metimą keliais būdais..

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad jis gali sumažinti fermento, vadinamo AMP-aktyvuota baltymo kinaze (AMPK), esančio jūsų smegenų pagumburyje, aktyvumą (4, 5)..

Kai AMPK yra aktyvesnė, tai gali padidinti badą.

Kita vertus, AMPK aktyvumo slopinimas gali padidinti kalorijų, sudeginamų ramybės metu, kiekį. Taigi gyvūnai, kuriems buvo duota alfa lipoinė rūgštis, sudegino daugiau kalorijų (6, 7).

Tačiau žmonių tyrimai rodo, kad alfa lipoinė rūgštis nedaro įtakos svorio metimui..

12 tyrimų analizė parodė, kad žmonės, kurie vartojo alfa-lipoinę rūgštį, vidutiniškai prarado 0,69 kg daugiau nei tie, kurie vartojo placebą vidutiniškai 14 savaičių (8)..

Toje pačioje analizėje buvo nustatyta, kad alfa lipoinė rūgštis neturėjo reikšmingos įtakos juosmens apimčiai.

Kita 12 tyrimų analizė parodė, kad žmonės, vartoję alfa lipoinę rūgštį, vidutiniškai prarado 1,27 kg daugiau nei tie, kurie vartojo placebą vidutiniškai 23 savaites (9)..

Trumpai tariant, atrodo, kad alfa lipoinė rūgštis turi mažai įtakos žmonių svorio metimui..

Nors alfa lipoinė rūgštis turi savybių, kurios gali prisidėti prie svorio metimo, bendras jos poveikis žmonėms atrodo nereikšmingas..

Alfa lipoinė rūgštis diabetui

Diabetas serga daugiau nei 400 milijonų suaugusiųjų visame pasaulyje (10).

Pagrindinis nekontroliuojamo diabeto bruožas yra didelis cukraus kiekis kraujyje. Negydytas jis gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip regėjimo praradimas, širdies ir kraujagyslių ligos bei inkstų nepakankamumas..

Alfa lipoinė rūgštis tapo populiaria diabeto pagalba, nes nustatyta, kad ji sumažina cukraus kiekį kraujyje tiek gyvūnams, tiek žmonėms..

Tyrimais su gyvūnais jis veiksmingai sumažino cukraus kiekį kraujyje net 64% (11, 12)..

Kiti tyrimai, kuriuose dalyvavo suaugusieji, sergantys metaboliniu sindromu, parodė, kad jis gali sumažinti atsparumą insulinui ir sumažinti nevalgius gliukozės bei HbA1c kiekį kraujyje nevalgius..

Mokslininkai mano, kad alfa lipoinė rūgštis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, skatindama procesus, galinčius pašalinti raumenų ląstelėse kaupiančius riebalus, dėl ko insulinas tampa mažiau efektyvus (13)..

Be to, alfa lipoinė rūgštis gali sumažinti diabeto komplikacijų riziką..

Įrodyta, kad alfa-lipoinės rūgšties vartojimas palengvina nervų pažeidimo simptomus ir sumažina diabetinės retinopatijos (akių pažeidimo) riziką, kuri gali atsirasti dėl blogai kontroliuojamo cukrinio diabeto (14, 15, 16)..

Manoma, kad šį poveikį lemia galingos alfa-lipoinės rūgšties antioksidacinės savybės (17)..

Nors buvo nustatyta, kad alfa lipoinė rūgštis padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ji nelaikoma visišku diabeto išgydymu. Jei sergate cukriniu diabetu ir norite išbandyti alfa lipoinę rūgštį, geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju, nes tai gali sąveikauti su jūsų vaistais..

Nustatyta, kad alfa lipoinė rūgštis sumažina atsparumą insulinui, pagerina cukraus kiekį kraujyje, palengvina nervų pažeidimo simptomus ir sumažina diabetinės retinopatijos riziką..

Kitos naudingos alfa lipoinės rūgšties savybės

Alfa lipoinė rūgštis buvo susijusi su įvairiomis kitomis naudomis sveikatai.

Gali sumažinti odos senėjimą

Tyrimai parodė, kad alfa lipoinė rūgštis gali padėti kovoti su odos senėjimo požymiais..

Žmonių tyrime mokslininkai nustatė, kad kremo, kurio sudėtyje yra alfa-lipoinės rūgšties, vartojimas sumažina odelę, raukšles ir šiurkštumą odoje be šalutinio poveikio (18).

Kai alfa lipoinė rūgštis patenka į odą, ji prasiskverbia pro vidinius odos sluoksnius ir suteikia antioksidantų apsaugą nuo kenksmingos saulės ultravioletinės spinduliuotės (19, 20)..

Be to, alfa lipoinė rūgštis padidina kitų antioksidantų, tokių kaip vitaminas C ir glutationas, kiekį, kurie padeda apsaugoti nuo odos pažeidimų ir gali sumažinti senėjimo požymius (21, 22)..

Gali sulėtinti atminties pablogėjimą

Pablogėjimas ir atminties praradimas yra dažna vyresnio amžiaus žmonių problema.

Manoma, kad oksidacinis streso pažeidimas turi lemiamą reikšmę prarandant atmintį (23)..

Kadangi alfa lipoinė rūgštis yra galingas antioksidantas, mokslininkai ištyrė jos gebėjimą sulėtinti sutrikimų, kuriems būdingas atminties praradimas, pavyzdžiui, Alzhaimerio, progresavimą..

Tiek žmonių tyrimai, tiek laboratoriniai tyrimai parodė, kad alfa lipoinė rūgštis gali sulėtinti Alzheimerio ligos progresavimą neutralizuodama laisvuosius radikalus ir slopindama uždegimą (24, 25, 26)..

Tačiau yra tik keli tyrimai dėl alfa lipoinės rūgšties ir atminties praradimo. Prieš pradedant gydyti alfa lipo rūgštimi, reikia atlikti daugiau tyrimų..

Skatina sveiką nervų funkciją

Tyrimai parodė, kad alfa lipoinė rūgštis skatina sveiką nervų funkciją..

Tiesą sakant, buvo nustatyta, kad tai lėtina riešo kanalo sindromo progresavimą ankstyvosiose stadijose, kuriai būdingas tirpimas ar dilgčiojimas rankoje, kurį sukelia sužeistas nervas (27)..

Be to, buvo nustatyta, kad alfa-lipoinės rūgšties naudojimas prieš ir po riešo kanalo sindromo operacijos pagerina atsigavimo rezultatus (28)..

Tyrėjai taip pat nustatė, kad alfa lipoinė rūgštis gali palengvinti diabetinės neuropatijos simptomus, kuriems būdingas nervinis skausmas, kurį sukelia blogai kontroliuojamas diabetas (14, 15)..

Mažina uždegimą

Lėtinis uždegimas yra susijęs su tokių ligų kaip vėžys ir diabetas vystymusi.

Nustatyta, kad alfa lipoinė rūgštis sumažina uždegimo žymenų skaičių..

Išanalizavus 11 tyrimų, alfa lipoinė rūgštis reikšmingai sumažino uždegiminio žymens C-reaktyviojo baltymo (CRP) kiekį suaugusiesiems, kuriems yra aukštas CRP (29)..

In vitro tyrimai alfa lipoinė rūgštis sumažino uždegimo žymenis, įskaitant NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 ir IL-6 (30, 31, 32, 33)..

Gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnius

Širdies liga sukelia 1 iš 4 mirčių išsivysčiusiose šalyse (34).

In vitro tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad alfa lipoinės rūgšties antioksidantinės savybės gali sumažinti kelis širdies ligų rizikos veiksnius..

Pirma, antioksidantinės savybės leidžia alfa lipoinė rūgščiai neutralizuoti laisvuosius radikalus ir sumažinti oksidacinį stresą, kuris yra susijęs su žala, galinčia padidinti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką (35)..

Antra, nustatyta, kad alfa lipoinė rūgštis pagerina būklę, kai yra endotelio disfunkcija - būklė, kai kraujagyslės negali tinkamai išsiplėsti, o tai taip pat padidina širdies priepuolių ir insultų riziką (36, 37)..

Be to, tyrimų apžvalga parodė, kad vartojant alfa-lipoinės rūgšties sumažėja trigliceridų ir „blogojo“ MTL cholesterolio lygis suaugusiesiems, sergantiems medžiagų apykaitos ligomis (13)..

Alfa-lipoinė rūgštis pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali sumažinti odos uždegimą ir senėjimą, skatinti sveiką nervų funkciją, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir sulėtinti atminties sutrikimų progresavimą..

Šalutiniai poveikiai

Alfa lipoinė rūgštis paprastai laikoma saugia ir tik kartais gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį..

Kai kuriais atvejais žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip pykinimas, išbėrimas ar niežėjimas..

Tyrimai rodo, kad suaugusieji gali vartoti iki 2400 mg alfa lipoinės rūgšties be kenksmingo šalutinio poveikio (38)..

Nerekomenduojama vartoti didesnių dozių, nes nėra įrodymų, kad jos būtų naudingos..

Jau neminint to, kad tyrimai su gyvūnais parodė, kad ypač didelės alfa-lipoinės rūgšties dozės gali skatinti oksidaciją, pakeisti kepenų fermentus ir sukelti kepenų bei krūtinės audinių stresą (38, 39)..

Iki šiol yra labai mažai tyrimų, susijusių su alfa lipoinės rūgšties saugumu vaikams ir nėščioms moterims. Žmonės, kurie patenka į šias kategorijas, neturėtų jo vartoti, nebent gydytojas rekomenduotų..

Jei sergate cukriniu diabetu, prieš pradėdami vartoti alfa lipoinę rūgštį, turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes ji gali sąveikauti su kitais vaistais, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje..

Alfa lipoinė rūgštis paprastai yra saugi ir gali sukelti tik nedidelį šalutinį poveikį. Kai kuriais atvejais žmonėms gali pasireikšti lengvi simptomai, tokie kaip pykinimas, bėrimas ar niežėjimas..

Kaip vartoti alfa lipoinę rūgštį

Alfa lipoinė rūgštis, natūraliai randama keliuose produktuose.

Geri alfa lipoinės rūgšties šaltiniai yra šie (3):

  • raudona mėsa
  • Subproduktai, tokie kaip kepenys, širdis, inkstai ir kt..
  • Brokoliai
  • Špinatai
  • Pomidorai
  • Briuselio kopūstai
  • Bulvės
  • Žalioji žirnelė
  • Ryžių sėlenos

Alfa lipoinė rūgštis taip pat tiekiama kaip papildas ir gali būti parduodama daugelyje sveikatos parduotuvių ir internetinių parduotuvių. Papilduose gali būti iki 1000 kartų daugiau alfa lipoinės rūgšties nei maiste (3).

Alfa lipoinės rūgšties papildus geriausia vartoti nevalgius, nes kai kurie maisto produktai gali sumažinti jų biologinį prieinamumą (40)..

Nors nėra nustatytos dozės, dauguma įrodymų rodo, kad 300–600 mg yra pakankama ir saugi dozė. Arba galite sekti instrukcijas, nurodytas pakuotės gale..

Žmonėms, sergantiems cukrinio diabeto komplikacijomis ar pažinimo sutrikimais, gali reikėti didelių alfa lipoinės rūgšties dozių. Tokiais atvejais veiksmingiausią dozę geriausia sužinoti iš savo gydytojo..

Alfa lipoinė rūgštis natūraliai yra raudonojoje mėsoje, subproduktuose ir keliuose augaliniuose maisto produktuose. Jis taip pat parduodamas kaip maisto papildas, parduodamas sveikatos parduotuvėse..

Lipoinė rūgštis

Struktūra

Tabletėje yra 12 arba 25 mg veikliosios medžiagos tioktinės rūgšties. 1 ampulėje 10 ml tirpalo.

Išleidimo forma

Lipoinė rūgštis tiekiama tablečių pavidalu, specialioje plėvelės membranoje, pakuotėje po 10, 50, 100 vienetų.

farmakologinis poveikis

Veiklioji medžiaga yra endogeninis antioksidantas, galintis surišti agresyvius laisvuosius radikalus. Alfa-lipoinė rūgštis veikia kaip kofermentas medžiagų, kurios turi ryškų antioksidacinį poveikį, virsmo procesuose.

Tokios medžiagos gali atlikti apsaugines, apsaugines funkcijas nuo ląstelių, apsaugodamos jas nuo agresyvaus reaktyviųjų radikalų, kurie susidaro vykstant tarpiniam metabolizmui, ar pašalinių išorinių medžiagų (įskaitant sunkiuosius metalus) irimo metu.

Veiklioji medžiaga dalyvauja mitochondrijų medžiagų apykaitoje ląstelės viduje. Skatindama gliukozės sunaudojimą, tioktinė rūgštis gali parodyti sinergiją su insulinu. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, registruojamas piruvo rūgšties koncentracijos kraujyje pokytis.

Pagal biocheminio poveikio mechanizmą ir pobūdį veiklioji medžiaga yra panaši į vitaminus B. Veiklioji medžiaga turi lipotropinį poveikį, pasireiškiantį greitesniu panaudojimo procesu, atsižvelgiant į kepenų sistemos lipidus. Lipoinė rūgštis sugeba skatinti riebalų rūgščių perėjimą iš kepenų sistemos į įvairius kūno audinius..

Vaistams - detoksikacijos efekto pobūdis, kai praryjama sunkiųjų metalų druska ir kiti apsinuodijimai. Tioktinė rūgštis keičia cholesterolio apykaitą, pagerina bendrą ir funkcinę kepenų būklę.

Farmakodinamika ir farmakokinetika

Medicinos literatūroje farmakokinetikos ir farmakodinamikos nėra.

Indikacijos, lipoinės rūgšties vartojimas

Vaistas yra plačiai naudojamas kepenų patologijoms, nervų sistemai, alkoholizmui ir intoksikacijai, cukriniam diabetui gydyti, siekiant palengvinti vėžio eigą..

  • lėtinis hepatitas aktyviojoje fazėje;
  • lėtinis pankreatitas alkoholizmo fone;
  • lėtinis cholecistopankreatitas;
  • ūminis kepenų nepakankamumas;
  • apsvaigimas nuo sunkiųjų metalų, migdomųjų vaistų, anglies, anglies tetrachlorido, grybų;
  • virusinis hepatitas su didėjančia gelta;
  • kepenų cirozė;
  • diabetinis polineuritas;
  • alkoholinė polineuropatija;
  • apsinuodijimas blyškia rupūže;
  • riebalinė kepenų distrofija;
  • dislipidemija;
  • koronarinė aterosklerozė.

Gydymo Prednisolone metu vaistas veikia kaip korektorius ir sinergistas, kad būtų išvengta „abstinencijos sindromo“, sklandaus gliukokortikosteroido dozės sumažėjimo..

Lipoinė rūgštis svorio metimui

Veikliosios medžiagos veikimo mechanizmas leidžia vartoti vaistus, norint atsikratyti perteklinio svorio. Poveikis yra ryškesnis aktyviai sportuojant. Lipoinė rūgštis gali suaktyvinti riebalų deginimo mechanizmą, tačiau neįmanoma visiškai sudeginti absoliučiai visų riebalų perteklių, todėl reikalingas intensyvus fizinis aktyvumas..

Raumenų audinys „traukia“ maistines medžiagas treniruočių metu, o tioktinė rūgštis gali padidinti ištvermę, padidindama riebalų deginimą ir padidindama bendrą fizinio aktyvumo efektyvumą. Vienalaikis dietų laikymasis leidžia pasiekti didžiausią rezultatą..

Liekninamosios lipoinės rūgšties dozavimas

Paprastai pakanka 50 mg vaisto. Mažiausia riba yra 25 mg. Veiksmingiausias vaisto vartojimo laikas siekiant maksimalių rezultatų kovojant su antsvoriu:

  • prieš arba iškart po pusryčių;
  • paskutinio dienos valgymo metu;
  • po treniruotės, fizinis aktyvumas.

Atsiliepimai

Vaistas veikia gerai laikantis dietų ir tuo pačiu metu aktyviai derinant klases sporto salėje. Teminiuose forumuose vartotojai sužino mažą paslaptį: vaistas veikia geriau vartojant angliavandenių turinčius maisto produktus (manų kruopos ar grikių košė, datulės, medus, makaronai, ryžiai, žirniai, pupelės, duonos gaminiai).

Kultūrizmo lipoinė rūgštis

Gana dažnai kultūrizme tioktinė rūgštis derinama su levocarnitinu (karnitinu, L-karnitinu). Ši amino rūgštis yra B grupės vitaminų giminaitis ir gali suaktyvinti riebalų apykaitą. Levocarnitinas atpalaiduoja riebalus iš ląstelių, skatindamas energijos sąnaudas.

Kontraindikacijos

  • maitinimas krūtimi;
  • alerginės reakcijos;
  • individualus padidėjęs jautrumas;
  • nėštumas.

Amžiaus riba - iki 16 metų.

Šalutiniai poveikiai

  • viduriavimo sindromas;
  • epigastrinis skausmas;
  • pykinimas;
  • anafilaksinės reakcijos;
  • odos bėrimai;
  • vėmimas
  • mėšlungis
  • padidėjęs intrakranijinis slėgis;
  • sutrikusi gliukozės apykaita (hipoglikemija);
  • migreninis galvos skausmas;
  • dilgėlinė;
  • niežėjimas
  • polinkis į kraujavimą (su trombocitų funkciniais sutrikimais);
  • taškiniai kraujavimai;
  • diplopija;
  • dusulys.

Lipoinė rūgštis, naudojimo instrukcijos (metodas ir dozavimas)

Į veną kasdien suleidžiama 300–600 mg tioktinės rūgšties, tai atitinka 1–2 ampules po 10 ml ir 1 ampulę, kurios tūris yra 20 ml, o koncentracija yra 3%. Terapijos trukmė yra 2–4 ​​savaitės, po to gydymas tęsiamas tabletėmis, kurių paros dozė yra 300–600 mg.

Lipoinės rūgšties vartojimo tabletėse instrukcijos

Viduje 30 minučių prieš valgį. Tablečių negalima laužyti ir kramtyti. Dienos dozė: 1 tabletė 1 kartą per dieną (300–600 mg). Terapinis poveikis pasiekiamas išgėrus 600 mg per dieną. Ateityje dozę galima sumažinti perpus.

Kepenų sistemos ligoms gydyti skiriamos tabletės: iki 4 kartų per dieną, po 50 mg per mėnesį. Antrą kursą galima atlikti per 1 mėnesį.

Diabetinės neuropatijos ir alkoholinės polineuropatijos gydymas: pradėkite nuo intraveninės injekcijos, pereidami prie 600 mg tabletės per parą..

Perdozavimas

Klinikinį vaizdą sudaro šios neigiamos apraiškos:

Sąveika

Vaistas gali sustiprinti gliukokortikosteroidų veikimą. Pastebėtas cisplatinos aktyvumo slopinimas. Vaistas sustiprina hipoglikeminių agentų (geriamųjų formų), insulino poveikį.

Nerekomenduojama vartoti su vaistais, kuriuose yra metalų jonų (kalcio, magnio, geležies), nes lipoinė rūgštis gali surišti metalus.

Esant ūmiam narkotikų vartojimo poreikiui, rekomenduojama išlaikyti tam tikrą laiko tarpą (mažiausiai 2 valandas). Etanolio metabolitai ir jis silpnina tioktinės rūgšties poveikį.

Pardavimo sąlygos

Laikymo sąlygos

Tabletes ir tirpalą gabenti ir laikyti leidžiama tik jei laikomasi temperatūros režimo - iki 25 laipsnių.

Tinkamumo laikas

Specialios instrukcijos

Pagrindiniai metabolizmo keliai yra oksidacija ir konjugacija (šaltinis - Vikipedija).

Nauda ir žala

Lipoinė rūgštis yra natūralus antioksidantas ir vitaminas. Tai prisideda prie medžiagų apykaitos procesų normalizavimo ir pagreitinimo, stimuliuoja kasą, pašalina iš organizmo toksinus, mažina cukraus kiekį kraujyje, gerina regėjimo suvokimą, teigiamai veikia širdies veiklą, mažina cholesterolio kiekį ir padeda normalizuoti kraujospūdį..

Vartojant lipoinę rūgštį, sumažėja neigiamų reakcijų, atsirandančių po chemoterapijos, sunkumas vėžiu sergantiems pacientams..

Vaistas teigiamai veikia nervų galūnių būklę, pažeistą dėl diabeto. Retai vartojant vaistą pasireiškia neigiamos reakcijos.

Alfa lipoinė rūgštis (lipo rūgštis)

Turinys

Alfa lipoinė rūgštis (lipo rūgštis) [taisyti | redaguoti kodą]

Kas yra alfa lipoinė rūgštis (lipo rūgštis)
Alfa lipoinė rūgštis (ALA) organizme gaminama nedideliais kiekiais ir randama raudonojoje mėsoje. Jis taip pat plačiai naudojamas sportinėje mityboje kaip antioksidantas iš organinės sieros junginių grupės..

Alfa lipoinė rūgštisTai gali padėti neutralizuoti ląstelių sunaikinimą laisvųjų radikalų dėka, taip pat padidinti kitų antioksidantų, tokių kaip vitaminai C, D ir E, bei glutationo tripeptido, efektyvumą. Tyrimai su gyvūnais ir diabetikams rodo, kad tai gali padėti sumažinti atsparumą insulinui - tai yra, veikti kaip insuliną. Taigi papildas gali padėti diabetikams kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje..Ar jums reikia alfa lipoinės rūgštiesPabandykite padidinti savo antioksidantų kiekį pirmiausia valgydami daug šviežių vaisių ir daržovių, taip pat neskaldytų grūdų, riešutų ir sėklų. Antioksidantų papildai gali padėti atsistatyti po intensyvaus fizinio krūvio ir sumažinti ląstelių žalą. ALA yra dažnas žinomų antioksidantų papildų ingredientas, todėl tikriausiai nereikia jo vartoti atskirai..Šalutiniai poveikiaiDiabetikams, prieš pradedant vartoti ALA, būtina pasitarti su gydytoju. Nerekomenduojama nėščioms ir žindančioms moterims..

Alfa lipoinė rūgštis (angliškai lipoic acid) - tai taip pat tioktinė rūgštis - biologiškai aktyvus agentas iš sąlyginių vitaminų grupės. Tai svarbus piruvato dihidrogenazės ir alfa-ketoglutarato dehidrogenazės kompleksų kofaktorius. Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, sustiprina insulino veikimą.

Maisto šaltiniai: Alfa-lipoino yra dideli kiekiai inkstuose (32 mg 1 porcijoje), širdyje (19 mg 1 porcijoje), kepenyse (14 mg 1 porcijoje), špinatuose (5 mg 1 porcijoje), ryžiuose (11). mg vienai porcijai) ir kiti maisto produktai.

Alfa lipoinė rūgštis yra sąlygiškai nepakeičiama žmonėms. Kūnas sugeba ją susintetinti tik tokiais kiekiais, kurie gali užkirsti kelią jo trūkumui. [1]

Alfa lipoinės rūgšties mechanizmas [taisyti | redaguoti kodą]

Lipoinė rūgštis atlieka keletą pagrindinių fiziologinių funkcijų. [2] Visų pirma, alfa lipoinė rūgštis veikia kaip antioksidantas. [3] Reaktyvūs deguonies metabolitai (ROM) arba reaktyvieji deguonies agentai (ROS) yra oksidacinio metabolizmo produktai, kuriuos organizmas gamina nuolat. Laisvųjų radikalų perteklius pažeidžia DNR ir mitochondrijas, slopina ATP gamybą, senėjimą ir ląstelių žūtį. Alfa lipo ir dihidrolipo rūgštys yra galingi antioksidantai. Teoriškai jie sugeba apsaugoti ląsteles nuo peroksido pažeidimų, sumažindami riziką susirgti ligomis, susijusiomis su radikalų agresija, taip pat sulėtinti senėjimo procesą. [4]

Antra, alfa lipoinė rūgštis veikia kaip kofaktorius, dalyvaujantis mitochondrijų metabolizme. Aerobinėmis sąlygomis piruvatas prasiskverbia į mitochondrijas, o vykstant sudėtingai reakcijai, piruvato dehidrogenazė virsta acetilo-CoA, kad galėtų dalyvauti Krebso cikle. Šiai reakcijai reikia kai kurių kofermentų ir kofaktorių, įskaitant alfa lipoinę rūgštį. Alfa-lipoinės rūgšties trūkumas išreiškiamas piruvato atsargomis citozolyje ir jo virsmu pieno rūgštimi. Anaerobinis slenkstis yra riba, per kurią pieno rūgštis pradeda kauptis kraujyje. Kadangi alfa lipoinė rūgštis yra šio reakcijų komplekso faktorius, jos trūkumas sumažins aerobinę jėgą, aerobinę slenkstį ir turimą energiją. Teoriškai padidėjęs alfa-lipoinės rūgšties kiekis gali padidinti piruvato virsmo į acetil-CoA efektyvumą ir taip padidinti aerobinio metabolizmo tarpininkų skaičių. Dėl šios priežasties kai kurie mokslininkai siūlo, kad alfa-lipoinės rūgšties, kompleksinių B grupės vitaminų ir kitų šiame reakcijų komplekse dalyvaujančių kofaktorių vartojimas gali padidinti aerobinį slenkstį ir pagerinti aerobinį metabolizmą.

Trečia, alfa lipoinė rūgštis gali būti naudinga diabetu sergantiems žmonėms. Jiems yra keletas oksidacinio streso šaltinių, kurie yra daugelio su diabetu susijusių komplikacijų (atsparumo insulinui, neuropatijos, inkstų ligos ir kt.) Pirmtakas. Alfa-lipoinės rūgšties vartojimas kaip maisto papildas teigiamai veikia ligos eigą, palengvina komplikacijas, susijusias su radikalų agresija. Be to, buvo nustatyta, kad alfa lipoinė rūgštis silpnina atsparumą insulinui, pagerindama gliukozės pasisavinimą ląstelėse. [5]

Alfa lipoinė rūgštis ir kultūrizmas [taisyti | redaguoti kodą]

Alfa-lipoinė rūgštis gali būti naudinga kultūrizme, nes intensyvi treniruotė skatina laisvųjų radikalų susidarymą, padidindama raumenų skaidulų oksidacinį stresą. Vartojant antioksidantus, tokius kaip alfa lipoinė rūgštis, sumažėja oksidacija. [6] Taigi susilpnėja pratimų poveikis laisvųjų radikalų susidarymui, slopinamas baltymų ir ląstelių sunaikinimas. Teoriškai tai gali leisti sportininkams intensyviau treniruotis, turint mažiau žalos raumenims ir kitoms skaiduloms, taip pat greičiau pasveikti po treniruotės..

Be to, alfa lipoinė rūgštis turi panašių į insuliną savybių, pagerindama raumenų gliukozės įsisavinimą. [7] Taigi, stimuliuojami glikogeno išsaugojimo procesai, mankštos metu padidėja gliukozės kiekis raumenyse, palaikomas stabilus gliukozės kiekis kraujyje. Be to, labai įdomu, ar alfa-lipoinės rūgšties suvartojimas su kitomis maistinėmis medžiagomis (pavyzdžiui, kreatinu) gali pagreitinti raumenų asimiliacijos procesus, susijusius su insulinu. Ir trečia, buvo gauti įrodymai, kad alfa lipoinė rūgštis gali skatinti mitochondrijų skilimą. Tai reiškia, kad dėl padidėjusios šilumos gamybos elektroninė transporto sistema tampa mažiau efektyvi. Toks scenarijus gali būti nelabai tinkamas ištvermės atletams, tačiau jis gali būti efektyvus būdas padidinti termogenezę ir padidinti energijos sąnaudas panašiai, kaip tai vyksta su nesujungtais polimerais, tokiais kaip UCP-1. Kitaip tariant, alfa lipoinė rūgštis gali būti galinga riebalų deginimo priemonė..

Alfa lipoinė rūgštis ir treniruotės [taisyti | redaguoti kodą]

Daugybė tyrimų išnagrinėjo alfa lipoinės rūgšties poveikį oksidacinio streso ir raumenų pažeidimo žymenims. Daugeliu atvejų oksidacinis stresas sumažėjo. Tačiau yra daug mažiau duomenų apie alfa lipoinės rūgšties poveikį pačiam mokymui. Neseniai paskelbti kelių tyrimų duomenys apie alfa lipoinės rūgšties poveikį žiurkių oksidacinio streso žymenims. [8] Pavyzdžiui, Saengsirisuwanas ir jo kolegos pranešė, kad alfa lipoinės rūgšties vartojimas kartu su mankšta pagerino insulino efektyvumą nutukusioms insulinui atsparioms žiurkėms. Tame pačiame eksperimente, tačiau su liesais, insulinui jautriais graužikais, panašūs rezultatai nebuvo gauti..

Nors dauguma alfa-lipoinės rūgšties savybių tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, buvo atliktas eksperimentas su žmonėmis, kurio metu buvo naudojamas antioksidantų (įskaitant alfa-lipoinės rūgšties) mišinį. Schmidtas ir jo kolegos [9] tyrė antioksidantų mišinio poveikį jūreivių grupei, treniruojamai 24 dienas šaltu oru. Mišinyje buvo vitamino E, beta-karotino, askorbo rūgšties, seleno, alfa-lipoinės rūgšties, N-acetil-1-cisteino, katechino, liuteino ir likopeno. Įvertinti oksidacinio streso rodikliai. Tiek eksperimentinė, tiek kontrolinė (placebo) grupės parodė aukštą oksidacinio streso lygį po 24 dienų treniruočių. Tarp dviejų grupių reikšmingų oksidacinio streso skirtumų nepastebėta..

Tačiau 2008 m. Atlikti nepriklausomi Peterseno Shay tyrimai patvirtino, kad alfa lipoinė rūgštis turi antioksidacinį poveikį žmonėms, taip pat stabdo senėjimą dėl genų transkripcijos signalų moduliavimo ir perdavimo, o tai pagerina ląstelių antioksidacinę būklę. [10]

Santrauka [taisyti | redaguoti kodą]

Alfa lipoinė rūgštis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, stabdo organizmo senėjimą ir padidina audinių suvartojamo insulino kiekį. Teoriškai sportininkai ir kultūristai gali gauti naudos iš alfa lipoinės rūgšties kaip maisto papildo, palengvindami oksidacinį stresą ir reguliuodami gliukozės metabolizmą. Tačiau galima užtikrintai teigti, kad alfa lipoinė rūgštis neturi ryškaus anabolinio poveikio, tai yra, ji neprisideda prie raumenų augimo.

Alfa lipoinės rūgšties sportinė mityba [taisyti | redaguoti kodą]

  • Opti-Men pagal optimalią mitybą
  • „MuscleTech Cell-Tech Hardcore Pro“ serija
  • Opti moterys pagal optimalią mitybą
  • „BSN Cheaters Relief“
  • Aplodanas, sukurtas „Muscletech“
  • „TestostroGrow 2 HP“ pagal „Ultimate Nutrition“

Dozavimo režimas [taisyti | redaguoti kodą]

Alfa-lipoinės rūgšties dozės labai skiriasi: nuo 50 iki 400 mg per parą.

Terapiniais tikslais (sergant cukriniu diabetu ir jo komplikacijomis) alfa-lipoinė rūgštis geriama nuo 600 iki 1800 mg per parą. Priėmimas 30 minučių prieš valgį.

Šalutinis poveikis [taisyti | redaguoti kodą]

Alfa lipoinė rūgštis praktiškai neturi šalutinio poveikio. Retais atvejais galimos alerginės reakcijos, galvos skausmas ir skonio pokyčiai. Dažniau šalutinis poveikis pasireiškia suleidus vaistą į veną. Perdozavus, galimas virškinimas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir kt..

Dėl ryšio su metalais (sudėtingų junginių susidarymo) pacientams, vartojantiems cisplatiną, geležies preparatus, magnį, kalcį, neskiriama. Nerekomenduojama derinti su alkoholiu.

Kuo naudinga lipoinė rūgštis ir kaip ją vartoti norint numesti svorio

Lipoinė rūgštis yra vitaminų medžiaga geltonų kristalinių miltelių pavidalu. Tai daro teigiamą poveikį kūnui, pagerina daugelį vidinių procesų. Prieš pradedant vartoti, svarbu suprasti, kokia yra lipoinės rūgšties nauda ir žala.

Kas yra lipoinė rūgštis ir kam ji skirta?

Taip pat randama kitais pavadinimais - alfa lipoine, tioktine, lipamidu, vitaminu N, LK - lipo rūgštis reiškia vitaminų ar pusiau vitaminų medžiagas. Mokslininkai to nevadina visaverčiu vitaminu, nes lipamidas turi savybę mažais kiekiais jį sintetinti pačiam žmogui. Lipo rūgštis, skirtingai nuo kitų riebalų rūgščių ir vitaminų, yra vandenyje ir riebaluose tirpi medžiaga. Jis gaminamas geltonų miltelių pavidalu, skirtas naudoti supakuotas į mažas kapsules ar tabletes. LK turi ypatingą kvapą ir karčią skonį. Lipoinė rūgštis dalyvauja daugelyje procesų, vykstančių viduje, daro teigiamą poveikį virškinimo sistemos būklei, gerina medžiagų apykaitą, spartina naujos energijos susidarymą.

Lipoinės rūgšties veikimo principas

ALA (alfa lipoinė rūgštis), nurijus, suskyla į lipamidus. Šios naudingos medžiagos iš esmės yra panašios į vitaminus B. Lipamidai padeda formuotis fermentams, dalyvaujantiems angliavandenių, aminorūgščių, lipidų apykaitoje, taip pat skaido gliukozę ir yra linkę pagreitinti ATP formavimąsi. Štai kodėl lipo rūgštis naudojama svorio metimui. Tai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir nebejaučia alkio..

Naudingos lipoinės rūgšties savybės

Reguliariai vartojant nustatytais kiekiais, LK suteikia daug naudos. Žala gali būti padaryta tik tuo atveju, jei neteisingai laikomasi naudojimo instrukcijų..

  1. Lipamidai rekomenduojami diabetikams, nes jie linkę mažinti ir kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
  2. Jie dalyvauja daugumoje biocheminių procesų asmenyje: baltymų, riebalų, angliavandenių ir biologiškai aktyvių medžiagų - hormonų sintezėje..
  3. Pagerinkite medžiagų apykaitą.
  4. Nauda endokrininės liaukos - skydliaukė ir užkrūčio liauka.
  5. Lipoinė rūgštis padeda atsigauti po per didelio alkoholio vartojimo, taip pat nuo apsinuodijimo sunkiaisiais metalais pasenusiame ar žemos kokybės maisto produktuose..
  6. Geba reguliuoti nervų sistemos darbą. Tai pagerina emocinę būseną, turi raminantį ir atpalaiduojantį poveikį. Kompensuoja žalą, padarytą dėl neigiamų išorinių dirgiklių.
  7. Turi galimybę reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.

Lipoinė rūgštis sporte

Kiekvienas, kuris aktyviai užsiima sportu, žino, kad reikia tinkamai atkurti raumeninį audinį. Todėl lipoinė rūgštis yra labai svarbi sportininkams. Jis veikia kaip naudingas antioksidantas žmogaus organizme, pagerindamas visų vidaus organų darbą. Lipamidai yra naudingi, nes padeda padidinti raumenų darbą ir prailginti mankštos laiką. Kaip antikatabolikai, neleidžiantys išskaidyti baltymų, jie padeda geriau atsigauti ir gauti geresnių treniruočių rezultatų..

Lipoinė rūgštis diabetui gydyti

Daugelyje tyrimų nustatyta, kad ALA padeda gydyti 1 ir 2 laipsnio diabetinę neuropatiją. Su šia liga žmogaus kraujotaka pablogėja, o nervinių impulsų laidumo greitis mažėja. Po daugelio eksperimentų su žmonėmis ir gyvūnais ALA buvo pradėta naudoti kaip šios ligos vaistas. Teigiamas jo poveikis pasiekiamas dėl stiprių naudingų antioksidantų savybių, neutralizuojantis tirpimą, stiprų skausmą - įprasti ligos simptomai.

Indikacijos lipoinės rūgšties vartojimui

Lipo rūgštis skiriama privalomai naudoti gydant daugelį ligų ir profilaktikai, nes ji gali būti labai naudinga organizmui:

  • tai būtina gydant kasos uždegimą sergant pankreatitu, kuris atsiranda dėl besaikio reguliaraus alkoholio vartojimo;
  • nepakeičiamas sergant lėtiniu hepatitu, kai kepenų ląstelės sunaikinamos greičiau, nei atstatomos;
  • lipo rūgštis yra svarbi gydant virškinimo trakto (virškinimo trakto) ligas: cholecistopankreatitą, cholecistitą, cirozę, virusinį hepatitą, įvairaus sunkumo apsinuodijimą;
  • sergant lėtiniu širdies nepakankamumu, kaip papildomas naudingų junginių šaltinis;
  • naudingas sergant diabetinėmis ir širdies ir kraujagyslių ligomis;
  • naudojamas daugelio ligų, įskaitant aterosklerozę, prevencijai ir prevencijai.

Kokiuose maisto produktuose yra lipo rūgšties?

Mažomis dozėmis lipoinės rūgšties galima gauti iš įprastų produktų. Daugiausia jo yra raudonoje jautienos ir kiaulienos mėsoje: širdyje, inkstuose ir kepenyse. Taip pat jo yra sveikuose ankštiniuose produktuose: žirniuose, pupelėse, avinžirniuose, lęšiuose. Nedideliais LC kiekiais taip pat galite gauti iš žalių daržovių: špinatų, kopūstų, brokolių, taip pat ryžių, pomidorų, morkų.

Dienos norma ir lipoinės rūgšties vartojimo taisyklės

Įprasti žmonės, geriantys tioktinės rūgšties visuotinės naudos ir prevencijos tikslais, per dieną gali suvartoti 25–50 mg medžiagos be žalos. Vyrams šis skaičius yra didesnis - 40 - 80 mg, tokiu kiekiu lipoinė rūgštis duos realios naudos. Dienos vitamino N poreikis skiriasi priklausomai nuo vartojimo tikslo. Sportininkams, kuriems yra didelis fizinis krūvis, dozė padidėja iki 100-200 mg per parą. Nepamirškite, kad šis papildas gali pakenkti virškinimo trakto sutrikimams ir pykinimui perdozavus. Kai vartojate vaistus, susijusius su ligomis, turite pasitarti su specialistu, kuris paskirs tikslią dozę.

Yra kelios svarbios taisyklės, kurių turite laikytis naudodamiesi lipamidais:

  1. Norėdami gauti maksimalią naudą iš ALA, kurso metu turite susilaikyti nuo alkoholio vartojimo. Alkoholis kartu su lipamidais atneš tik žalą, nes blokuoja visas naudingas savybes ir neleidžia vitaminui N veikti..
  2. Norint kokybiškai absorbuoti vitaminą N, pieno produktus, kuriuose yra daug kalcio, reikia vartoti ne vėliau kaip per 4 valandas po LK.
  3. Norint išvengti nemalonių skrandžio ir žarnyno pojūčių, atsirandančių dėl pykinimo ir dujų susidarymo, lipoinės rūgšties reikia vartoti po valgio. Sportininkai turi gerti papildą ne vėliau kaip per pusvalandį po treniruotės pabaigos..
  4. Nenaudokite rimtų vaistų (antibiotikų) ar sudėtingų procedūrų (chemoterapijos) kartu su lipoinės rūgšties vartojimu. Tai gali sukelti neigiamų pasekmių..

Kaip gerti lipoinę rūgštį norint numesti svorio

Lipamidus naudoti kaip mesti svorį pradėta tik XX amžiaus pradžioje. Jie pateikia daugybę naudingų veiksmų, jei juos išsamiai pristatote kartu su kitomis priemonėmis. Taigi, geriausias pasirinkimas būtų persvarstyti valgymo įpročius, pakeisti mitybos racioną ir įtraukti į jį daugiau sveiko maisto, taip pat pritraukti į vidutinišką fizinį aktyvumą..

Lieknėjimo procese esantys svorio lipamidai veikia kai kurias smegenų dalis, kurios sukelia pilnatvės ir alkio jausmą. Dėl šios vitamino N savybės žmogus jaučia mažesnį apetitą ir ilgiau gali išsiversti be maisto. Lipamidai taip pat skatina energijos suvartojimą dėl padidėjusio baltymų, riebalų ir angliavandenių metabolizmo. Jie padeda geriau įsisavinti visus naudingus elementus, apsaugo kepenis ir kitų organų vidaus sienas nuo riebalų kaupimosi žalos.

Gerkite tabletes ar kapsules 3-4 kartus per dieną. Ryte ant tuščio skrandžio (tuo atveju, jei po to gausūs pusryčiai), iškart po treniruotės ir po lengvos vakarienės. Vitaminas N, turintis tokią sistemą, nepadarys jokios žalos ir galės suteikti organizmui visas naudingas savybes.

Lipoinė rūgštis nėštumo metu

Vitamino N vartojimas nėštumo metu turėtų būti sumažintas iki minimalaus lygio arba visiškai pašalintas. Lipoinė rūgštis bus naudinga moterims tik tuo atveju, jei atidžiai pasikonsultuos su specialistu. Norėdami apsaugoti nuo nemalonaus poveikio, nėštumo metu turėtumėte neįtraukti papildymo.

Lipoinė rūgštis vaikams

LC rekomenduojama naudoti visuose kursuose paaugliams, sulaukusiems 16-18 metų, su jau susiformavusia vidine organų sistema ir normaliu jos funkcionavimu. Tačiau vaikai gali vartoti LK 1 - 2 kartus per dieną mažomis tabletėmis. Dienos norma jiems yra 7 - 25 mg. Jei viršysite šią ribą, alfa-lipoinės rūgšties nauda gali pakenkti organizmo funkcionavimo nukrypimų ir nepageidaujamų ligų forma..

Lipoinės rūgšties nauda ir naudojimas veido odai

Lipoinė rūgštis aktyviai naudojama kosmetologijoje. Jis naudojamas kaip dalis daugelio anti-senėjimo kremų, skirtų visų tipų odai. Odai lipoinė rūgštis suteikia gaivinančio efekto, suteikia ląstelėms tonusą, neutralizuoja žalą, kurią sukelia ilgalaikis saulės ultravioletinių spindulių poveikis. Lipoinė rūgštis taip pat gali būti naudinga sergant tam tikromis veido ligomis: ji dažnai naudojama spuogų ir siaurų porų gydymui..

Šalutinis lipoinės rūgšties poveikis

Lipamidai gali neigiamai paveikti žmogų tik netinkamo vartojimo atvejais - netikslią dozę ar derinimą su kitais netinkamais vaistais. Gali atsirasti tam tikras šalutinis poveikis:

  • nevalingas raumenų audinio susitraukimas (mėšlungis);
  • virškinimo sutrikimai;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • alergija.

Kontraindikacijos lipoinės rūgšties naudojimui

ALA negalima skirti mažiems vaikams iki 7–8 metų. Šiuo laikotarpiu kūnas nėra visiškai suformuotas, o perdozavus gali pablogėti virškinamasis traktas. Negalima nėščioms moterims pašalinti lipamidų, turinčių papildų. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir nustatyti galimus alerginius polinkius.

Lipoinės rūgšties perdozavimas

Vitamino N perdozavimas gali sukelti šias pasekmes:

  • nuolatinis skausmas skrandyje, viduriavimas, pykinimas;
  • neįprastas odos bėrimas, niežėjimas;
  • galvos skausmas kelias dienas;
  • blogas metalo skonis burnos ertmėje;
  • padidėjęs kraujospūdis, mėšlungis, galvos svaigimas.

Jei pastebėsite tokius požymius, turėtumėte nedelsdami nutraukti vaisto vartojimą ir pasikonsultuoti su specialistu.

Lipoinės rūgšties sąveika su kitomis medžiagomis

Labai atsargiai derinkite lipamidus su kitais vaistais. Kartu su vitaminu N galite vartoti naudingas E, D, F grupių medžiagas. Taip pat LA gerai sąveikauja su askorbo rūgštimi, užtikrinant sugeriamąjį poveikį ir neutralizuojančią galimą per didelio rūgštingumo žalą..

Lipoinė rūgštis ir L-karnitinas

Labai dažnai norint numesti svorio, skiriami kompleksai, turintys abiejų šių vaistų savybių. L-karnitinas dar labiau pagerina ir pagreitina riebalų apykaitą. Dėl šio derinio organizmas pirmiausia naudoja energiją, gaunamą iš riebalų rūgščių ir glicerino.

Lipoinės rūgšties analogai

Šie vaistai gali būti klasifikuojami kaip į lipamidus panašūs produktai:

Savo savybėmis jie yra panašūs į ALA, tačiau norint gauti naudingiausią rezultatą, geriau vartoti originalius vitaminus..

Išvada

Taigi buvo išsiaiškinta, kokia yra lipoinės rūgšties nauda ir žala. Šis papildas yra būtinas, tačiau svarbu kontroliuoti jo kiekį, nes galimas nepageidaujamas šalutinis poveikis. Lipoinė rūgštis teigiamai veikia daugelį vidinių procesų, padeda atsikratyti ligų, o kosmetika ir produktai su ja gali žymiai pagerinti veido odos išorinę būklę..

Išsamios lipoinės rūgšties vartojimo instrukcijos

Alfa-lipoinė (ALA, tarptautinis pavadinimas - tioktinė rūgštis) yra svarbiausia į vitaminus panaši medžiaga, aktyviai naudojama tiek tradicinėje, tiek tradicinėje medicinoje. Vitaminas A turi galingą antioksidantinį poveikį, reguliuoja hormono insulino gamybą kasoje ir pasižymi hepatoprotektoriaus ir neuroprotektoriaus savybėmis. Gydytojai tioktinę rūgštį dažnai įtraukia į kompleksinį alkoholizmo, endokrininės, nervų ir kitų ligų gydymą. Taip pat rekomenduojama vartoti vaistą, kad būtų išvengta sutrikimų organizme. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip vartoti lipoinę rūgštį profilaktikos ir atstatomiesiems tikslams, taip pat sužinosite apie įvairias vaistų išsiskyrimo formas, kontraindikacijas ir šalutinį poveikį pavartojus vaistus..

Kur dar naudojama tioktinė rūgštis?

Dėl savo unikalių savybių veiklioji medžiaga buvo plačiai naudojama ne tik medicinoje, bet ir kosmetologijoje, mityboje, sporte ir kultūrizme. Kosmetikos pramonėje produktas pridedamas prie daugelio veido kremų ir kaukių, nes turi priešuždegiminių ir apsauginių savybių, pašviesina ir išlygina veido tonusą. Labai veiksmingos lėšos, kurias reikia palikti ant odos nakčiai. Garsiausias rūgšties poveikis odai yra anti-senėjimo efektas, susijęs su kolageno skaidulų gliukavimo („prilipimo“) procesų sulėtėjimu ir dermos turgoro palaikymu. Aktyviojo komponento masės dalis kosmetikoje neturėtų viršyti 10%. Norėdami greitai pagerinti odos išvaizdą, naktį galite naudoti specialų toniką su ALA..

Svorio metimui

Lipoinės rūgšties tabletės dažnai skiriamos žmonėms su antsvoriu, kad pagreitėtų svorio metimo procesas. ALA spartina angliavandenių ir riebalų apykaitą, normalizuoja insulino gamybą ir gliukozės kiekį kraujyje, mažina kūno riebalų ir celiulito procentą. Atminkite, kad medžiaga daro poveikį tik laikydamasi integruoto požiūrio, koreguojančio mitybą ir tinkamo fizinio aktyvumo.

Išsami informacija apie atsparumą insulinui ir lipoinės rūgšties poveikį svorio metimo procesui (vaizdo įrašas):

Sporte

Sportininkai ir kultūristai vyrai naudoja lipo rūgštį, kad po treniruotės greitai atstatytų raumenis, kad būtų išvengta raumenų skaidulų pažeidimo dėl oksidacinio streso. ALA geba pagerinti kreatino - populiaraus papildymo tarp sportininkų - absorbciją. Maistinė medžiaga taip pat prisideda prie to, kad raumenys efektyviai naudotųsi gliukoze, išlaikant glikogeno atsargas, kurios suteikia ištvermės ir ilgalaikio fizinio darbo. ALA pašalina pieno rūgšties perteklių, sumažina skausmą po treniruotės. Tioktinė rūgštis skatina greitą raumenų masės padidėjimą vyrams.

Dėl onkologinių ligų

Tarptautiniai tyrimai parodė, kad veiklioji medžiaga gali būti naudojama vėžiui gydyti. ALA sugeba sunaikinti vėžines ląsteles nepažeisdamas sveikų kūno audinių, taip pat susilpninti kai kuriuos šalutinius įprastų chemoterapinių vaistų, gydančių vėžį, poveikį.

ALA vartojimo indikacijos

Atlikdami klinikinius veikliosios medžiagos veiksmingumo tyrimus, gydytojai nustatė daugybę alfa-lipoinės rūgšties vartojimo indikacijų:

  1. Cukrinis diabetas kompensacinėje stadijoje - įrankis padeda palaikyti gliukozės kiekį kraujyje normos ribose, pagerina insulino pasisavinimą ląstelėse. ALA taip pat padeda sulėtinti komplikacijų (diabetinės polineuropatijos, nefropatijos) vystymąsi..
  2. Nervų sistemos ligos. Tioktinė rūgštis neleidžia progresuoti degeneracinėms smegenų ligoms - Alzheimerio, piko, senatvinei demencijai, mažina neuropatijos, radikulopatijos, išsėtinės sklerozės simptomus..
  3. Kepenų pažeidimai. Vaisto vartojimas padeda sunaikinti laisvuosius radikalus kepenų parenchimoje, prisideda prie greito jo atsinaujinimo, normalizuoja tulžies gamybą. ALA vartojamas sergant lėtiniu hepatitu, alkoholine kepenų liga, cirozė.
  4. Apsvaigimas. Lipoinės rūgšties veiksmingumas apsinuodijus yra dėl jos sugebėjimo surišti ir pašalinti toksinius junginius iš organizmo, pagreitinti jų virsmą netirpiais metabolitais. Priemonė taip pat gali būti naudojama siekiant sumažinti apsinuodijimo alkoholiu padarinius..
  5. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Kardiologai skiria ALA, kad pagerintų lipidų apykaitą, sumažintų cholesterolio kiekį, sumažintų aterosklerozines plokšteles ant kraujagyslių sienelių..

Tioktinės rūgšties rekomenduojama vartoti kaip profilaktinę priemonę stiprinant organizmą, saugant ląsteles nuo laisvųjų radikalų, sulėtinant su amžiumi susijusius organizmo pokyčius..

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuris vaistas, lipoinė rūgštis turi daugybę kontraindikacijų. Venkite vartoti vaistą tokiose situacijose:

  • sergant skrandžio ar dvylikapirštės žarnos pepsine opa, lėtiniu gastritu ūminėje stadijoje;
  • esant individualiam netoleravimui su maisto papildais ar kitomis medžiagomis;
  • sergant dekompensuotu cukriniu diabetu, kai nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje;
  • tioktinės rūgšties taip pat neskiriama vaikams iki 6 metų.

Santykinė kontraindikacija vartoti narkotikus yra nėštumo (ypač pirmojo trimestro) ir žindymo laikotarpis. Tokiu atveju ALA paskyrimas aptariamas individualiai, atsižvelgiant į moters būklę, testų rezultatus. Bendroji vartojimo nėštumo metu taisyklė: skirkite vaistą, jei nauda būsimai motinai nusveria galimą pavojų vaisiui. Vaistas injekcijų forma negali būti skiriamas flebitui, tuo pačiu metu įvedant tirpalus su metalo junginiais (magniu, geležimi).

Lipoinės rūgšties atpalaidavimo formos

Lipoinė rūgštis gali būti gaminama tiek skystų dozavimo formų (parenteraliniam vartojimui skirtų tirpalų), tiek tablečių ar kapsulių pavidalu. Profilaktikai gydytojai pataria rinktis kapsules ar tabletes su lipo rūgštimi, nes jas patogu vartoti ir dozuoti. Paprastai reikia tik 1-2 gabalėlių per dieną, kad būtų pasiektas dienos maistinių medžiagų poreikis. Kai kurių kapsulių apvalkalas pagamintas iš augalinių medžiagų (išgrynintos celiuliozės), todėl šiuos vaistus gali naudoti vegetarai. Produktai yra beskoniai ir bekvapiai, todėl dauguma pacientų juos gerai toleruoja..

Taip pat vaistinėse galite rasti tirpalų su lipoine rūgštimi, skirti lašinti į veną ir į raumenis. Šie vaistai yra naudojami tik medicinos įstaigose, lipoinės rūgšties injekcijos turi griežtas dozes ir indikacijas. Gydytojai skiria injekcijas su ALA, kai reikia greito efekto.

Geriausi vaistai

Remiantis realių klientų apžvalgomis, patogiausi kasdieniniam naudojimui yra papildai tabletėse ir kapsulėse. Renkantis maisto papildą, būtina atkreipti dėmesį į veikliosios medžiagos koncentraciją, pašalinių komponentų buvimą. Geriau, jei vaisto sudėtyje yra tik dešinysis rūgšties (R-lipoinės) stereoizomeras, kuris yra daug efektyvesnis. Dauguma žmonių renkasi farmacijos kompanijų produktus iš „Healthy Origins“, „Doctor’s Best“, „Now Foods“, „Solgar“.

Kapsulės priedas

Lipoinės rūgšties preparatai gali būti gaminami dozėmis nuo 100 mg iki 600 mg vienoje kapsulėje. Norėdami sumažinti vaisto suvartojimą iki 1–2 gabalėlių per dieną, rekomenduojame rinktis papildus, kurių dozė ne mažesnė kaip 250 mg. Visi priedai yra gaminami pagal tarptautinius kokybės standartus, juose nėra GMO produktų, toksinų, alergenų.

Skaitykite Apie Diabeto Rizikos Veiksnių