Nutukimas 3 laipsniai - priežastys, simptomai ir kur pradėti gydymą

Straipsnyje aptariamas 3 laipsnių nutukimas. Mes kalbame apie jo išvaizdos priežastis, klasifikaciją ir kur pradėti gydymą. Sužinosite, ar armija priima šią patologiją, kaip kovoti su liga laikantis dietos, mankštos ir vaistų, galimas pasekmes.

Ką reiškia nutukimas 3 laipsniais?

Antsvoris yra rimta problema, kuri pastebimai pablogina vyrų, moterų ir vaikų gyvenimo kokybę. Jei papildomi 2–3 kg gali būti ne ypač pastebimi, tada, kai yra 20–30 kg kūno riebalų, būtina pasikonsultuoti su gydytoju..

Nutukimas yra rimta liga, pasireiškianti žmonėms, kurie piktnaudžiauja riebiu maistu, gyvena sėslų gyvenimo būdą ar serga kai kuriomis ligomis, pavyzdžiui, endokrininės sistemos patologijomis. Taip pat negalavimą gali sukelti vartojant hormoninius vaistus - tai yra būtent pagrindinės antsvorio atsiradimo priežastys.

Ši patologija gali būti stebima vyrams, moterims ir vaikams. Dažniausiai tai pasireiškia moterims dėl hormonų antplūdžio, kurį sukelia nėštumas, žindymas, hormoninių vaistų vartojimas, menopauzė ir menopauzė.

Patologijos buvimą vaikas gali sukelti emocinė būsena, kai bendraamžiai nenori su juo bendrauti, arba priešingos lyties atstovai nekreipia dėmesio. Dėl to vaikas ar paauglys „griebiasi“ savo problemų, todėl atsiranda perteklinis kūno svoris.

Kiti veiksniai yra šie:

  • paveldimumas;
  • psichogeninis persivalgymas;
  • nesėkmė medžiagų apykaitos procesų darbe;
  • depresinės ir stresinės būklės;
  • rimtos širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo trakto, kepenų patologijos;
  • valgyti daugiau kalorijų per dieną.

Kas yra trečiojo laipsnio nutukimas ir kiek yra kg? Remiantis medicininiais duomenimis, šiai kategorijai priskiriamas per didelis svoris, kai KMI (kūno masės indeksas) viršija 40 balų. Remiantis TLK 10, ši liga turi kodą E66.

KMI apskaičiuojama pagal šią formulę:

I = m (svoris) / h2 (aukštis)

kai svoris kilogramais padalijamas iš ūgio metrais, kvadratu. Jei suma viršija 40, tada asmuo turi trečią nutukimo stadiją.

Sunku atsakyti į klausimą. Nutukimo 3 stadija yra kiek kg, nes kiekvienas atvejis yra individualus. Pvz., Jei asmuo sveria 126 kg, o ūgis 180 cm, tada KMI bus 38,8, o tai reiškia 2-ą nutukimo stadiją. Jei pacientas nepradės gydymo šiame etape, tada patologija pereis į 3 laipsnio nutukimą.

Žemiau esančioje lentelėje pateikiami KMI rodikliai:

KMI lentelėje

Gydymo trūkumas gali sukelti įvairių padarinių, kurie neigiamai veikia tiek paciento sveikatą, tiek jo moralinį pobūdį. Štai kodėl jūs neturėtumėte atidėti terapijos, bet turėtumėte pradėti ją kuo greičiau, ypač jei jums jau diagnozuotas 1 stadijos nutukimas..

Ar galima įveikti nutukimą? Taip! Bet jūs turėsite įdėti daug pastangų ir kantrybės..

klasifikacija

Priklausomai nuo vystymosi veiksnių, nutukimas skirstomas į pirminį ir antrinį. Pirminis pastebimas beveik 95% pacientų, jo forma:

  • mitybinis-konstitucinis (atsiranda dėl genetinės polinkio);
  • mišrus;
  • pažeidžiant maisto standartus.

Antrinė gali būti:

  • endokrininis metabolizmas;
  • dėl psichinio pobūdžio ligų;
  • vartoti psichotropinius vaistus;
  • su genetiniais defektais;
  • smegenų.

Anatominė struktūra išskiria šias rūšis:

  • android - vyriškas tipas („obuolio“ forma), viršutinėje kūno dalyje kaupiasi riebalai;
  • gynoidas - „kriaušės“ forma, riebalai kaupiasi klubuose ir sėdmenyse;
  • mišrūs - kūno riebalai yra tolygiai paskirstomi visame kūne.

Specialistai išskiria šias nutukimo formas:

  • Morbid - paskutinis išsamumo etapas, kurį galima pašalinti tik chirurginiu būdu.
  • Išorinis konstitucinis - atsiranda dėl persivalgymo, tautinių savybių, gastronominės kultūros šeimoje. Taip pat jos raidai turi įtakos lėta medžiagų apykaita, paveldimumas..
  • Alimentinis - antrasis šios formos pavadinimas yra „kamienas“, reiškia pirminį. Dėl subalansuotos suvartotų ir suvartotų kalorijų riebalai kaupiasi tiek kūne, tiek aplink vidaus organus. Trečiojoje nutukimo stadijoje ši forma rodo ligos nepaisymą, dėl to kenčia kepenys, širdies ir kraujagyslių sistema bei širdis. Paprastai pagrindinis veiksnys yra paveldimas veiksnys..

Simptomai

Nutukimą galima nustatyti pagal šiuos požymius:

  • KMI žymiai viršija normą;
  • dusulio atsiradimas bet kokio fizinio krūvio metu;
  • reikšmingas kūno svorio padidėjimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • psichologinių problemų atsiradimas dėl išvaizdos;
  • įvairių ligų, įskaitant onkologiją, formavimas;
  • reprodukcinės sistemos problemos;
  • sumažėjęs našumas;
  • hipertenzija;
  • vidaus organų veiklos sutrikimas;
  • svoris nemažėja net tuo atveju, jei žmogus riboja savo mitybą;
  • visiška priklausomybė nuo maisto ir padidėjęs valgymų skaičius.
Nuotraukų nutukimas vyrams

Gydymas

Pradėti terapiją turėtų tik specialistas. Kartu skiriamas kompleksinis gydymas vaistais, speciali dieta, mankštos terapija, chirurginis gydymas.

Pažvelkime į kiekvieną iš metodų išsamiau..

Narkotikų gydymas

Paprastai su nutukimu skiriami šie vaistai:

  • Xenical
  • Sibutramino turintys vaistai: Reduxin, Lida;
  • Adiposinas;
  • Lorcaserinas;
  • Kompanija;
  • Fepranonas, Regenonas;
  • Liraglutidas, Viktoza;
  • Simlinas;
  • Exenatide Baeta ir kt.

Šie vaistai padeda įveikti alkio jausmą, sukelia klaidingą sotumo jausmą, veikia smegenų centrus. Kai kurie iš šių vaistų sumažina riebalų absorbciją žarnyne. Tačiau tuo pat metu dauguma šių vaistų neduoda jokio rezultato, jei yra 3 nutukimo stadijos. Be to, daugelis iš jų turi šalutinį poveikį..

Taip pat gydytojas gali rekomenduoti gydymą liaudies gynimo priemonėmis, tačiau nežinoma, ar jos turės poveikį..

Liaudies gynimo priemonių sąrašas:

  • apetitui mažinti - dilgėlės, motininės virvės, rudadumbliai, sliekai;
  • riebalų deginimui - imbieras, erškėtuogės, žalioji arbata, guarana;
  • žarnyno valymui - nuovirai ir užpilai, kurių pagrindą sudaro ramunėlės, hipericum, immortelle, beržo pumpurai;
  • vidurius laisvinantys - pankoliai, džiovintos slyvos, senna, džiovinti abrikosai.
Nuotraukų nutukimas moterims

Dieta

Gydymo stadijoje svarbi sąlyga yra dietos taisymas. Paprastai specialistas paskiria „Pevzner“ lentelės numerį 8. Taip pat turėtumėte laikytis šių mitybos taisyklių:

  • Dieną reikia valgyti 5-6 kartus ir tuo pačiu metu.
  • Dienos norma yra mažiausiai 1,5 litro.
  • Iš dietos turėtumėte pašalinti visus riebius, saldžius, miltus, konditerijos gaminius, sūdytus ir rūkytus produktus, taip pat gazuotus ir saldžius gėrimus.
  • Valgykite teisingai ir subalansuotai, ribokite suvartojamų riebalų ir angliavandenių kiekį, padidinkite baltymų ir skaidulų kiekį maiste.
  • Kartą per savaitę turėkite pasninko dienas.
  • Pradėkite skaičiuoti kalorijas: paros norma neturėtų viršyti 1500 kcal (atkreipkite dėmesį į 1500 kalorijų dietą). Ir net tokiu atveju rekomenduojama šią juostą sumažinti iki 1200 kcal.
  • Jūsų racione visada turėtų būti šviežių daržovių ir vaisių, tuo tarpu vynuogės ir bananai yra draudžiami.
  • Visiškas alkoholio vartojimo apribojimas.
  • Iš gėrimų leidžiama nesaldinta žalioji arbata, švarus nejudantis vanduo, šviežiai spaustos sultys iš daržovių ar vaisių.
  • Jūs turėtumėte valgyti taip: pusryčiams - angliavandenius (makaronus ar grūdus), pietums ir vakarienei - baltyminius produktus (neriebi varškė, virti kiaušiniai, neriebios mėsos ir žuvies rūšys).

Apytikslis dienos griežtos dietos meniu yra toks:

  • pusryčiai - juoda kava be cukraus, 150 g varškės 0% riebalų;
  • užkandis - žalias obuolys;
  • pietūs - obuolių putėsis, morkų salotos, vištienos sultinyje virta daržovių sriuba;
  • popietinis užkandis - 200 ml kefyro 0% riebalų;
  • vakarienė - erškėtuogių sultinys, jūros gėrybių salotos.

Apytikslis saugaus dietos meniu 1 dienai:

  • pusryčiai - juoda kava be cukraus, plakti kiaušiniai iš 2 kiaušinių, 150 g neriebios virtos jautienos, 50 g kieto sūrio su viso grūdo duona;
  • užkandis - 0,15 kg vaisių salotų;
  • pietūs - nesaldinta žalioji arbata, 1 viso grūdo kepalas, 150 g virtos vištienos krūtinėlės, daržovių troškinys, sriuba košė;
  • popietės arbata - avižiniai dribsniai, virti neriebiame piene;
  • vakarienė - neriebi troškinta jūros žuvis, 200 ml kefyro, daržovių salotos, 50–70 g rudųjų ryžių.

Paprašius dietos, galite laikytis savaitės. Šiuos produktus reikėtų valgyti per 5–6 receptus, taip pat gerti erškėtuogių sultinį; jei norite, galite gerti nesaldintą juodą kavą su pienu, bet ne daugiau kaip 2 puodelius. Meniu pavyzdys:

  • Pirmadienis - daržovės, virtos garnyrui, 350 g virtos vištienos krūtinėlės;
  • Antradienis - virti burokėliai, brokoliai, morkos ar saliero šaknis;
  • Trečiadienis - 150 g kieto sūrio, 2 kg žalių obuolių;
  • Ketvirtadienis - kas 2 valandas išgerti stiklinę pieno, kefyro ar neriebaus jogurto;
  • Penktadienis - 0,3 kg grietinės valgyti 3 dozėmis;
  • Šeštadienis - 30 g virtų ryžių, 300 g virtų jūros žuvų;
  • Sekmadienis yra pasninko diena, kurios metu reikia gerti daug vandens.
Vidutinis fizinis aktyvumas teigiamai veikia nutukimą.

Pratimai

Ne mažiau efektyvus nutukimo gydymas, pratimų terapija, kuri normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, stiprina raumenis ir atkuria fizinį aktyvumą. Tuo pat metu kineziterapijos pratimai yra adaptacinio pobūdžio, atsižvelgiant į lėtines ligas ir laipsnišką dalyvavimą sisteminiuose užsiėmimuose.

Pradėkite pratimus su 10 minučių apšilimu ir dozuotu ėjimu. Apšilimą sudaro posūkiai, lenkimai ir galvos sukimasis, lenkimas įvairiomis kryptimis, rankų, alkūnių, dilbių ir pėdų sąnarių mankšta. Po to turite pradėti lėtai vaikščioti (ne daugiau kaip 3 km per valandą).

Palaipsniui vaikščiojimas keičiamas dozuotu bėgimu padidinus atstumo ilgį, taip pat treniruotis treniruokliais. 3 minučių bėgimo trukmė turėtų būti keičiama su ėjimu. Tuomet reikia šiek tiek atsipalaiduoti ir pakartoti pratimus. Taip pat turėtumėte daryti nedideles pertraukėles per užsiėmimus treniruokliais..

Chirurginė intervencija

Kitas būdas įveikti 3 laipsnių nutukimą yra skrandžio operacija, kurią sudaro:

  • tvarsliava;
  • skrandžio apimties sumažinimas specialiu balionu;
  • manevravimas, įskaitant biliopankreatinį.

Remdamasis tyrimais ir paciento būkle, tik gydytojas pasakys, kuri operacija bus atliekama. Gydymą gali komplikuoti gretutinės ligos, kurioms reikalingas atskiras gydymas..

Nėštumas su nutukimu

Bet koks nutukimo etapas neigiamai veikia tiek reprodukcines funkcijas, tiek nėštumo eigą. Trečiasis nutukimo laipsnis, kai gimdo vaikas, yra pavojingas tuo, kad sukelia:

  • gestacinis diabetas;
  • hipertenzija
  • trombozė;
  • apnėja;
  • miego sutrikimai;
  • Urogenitalinės sistemos infekcijos;
  • darbo problemos.

Taip pat tokia būklė gali sukelti persileidimą ar per didelę vaisiaus ekspoziciją. Visi šie veiksniai neigiamai veikia nėščios moters būklę. Tačiau tuo pat metu nėščios moters antsvoris neigiamai veikia negimusį vaiką. Tai pasireiškia taip:

  • gimęs vaikas turi didelį kūno svorį, kuris ateityje gali sukelti jo pilnatvę;
  • didelė įgimtų anomalijų, tokių kaip cukrinis diabetas ar širdies negalavimai, tikimybė.

Normalus svoris, kurį gali priaugti pilnavertė moteris per vaiko gimdymą, yra 5–9 kg, dviejų ar daugiau vaikų - 11–19 kg. Tuo pačiu metu viso nėštumo metu specialistai atidžiai stebi būsimos motinos būklę, jei reikia, atlieka tam tikrus tyrimus.

Ar jie imasi į armiją

Daugelis šauktinių, turinčių antsvorio, yra suinteresuoti klausimu, ar jie nebus priimti į armiją. Trečiajame nutukimo etape šauklys gali patekti į „B“ ir „G“ grupes (šios kategorijos lemia būsimo kareivio tinkamumo laipsnį kitai tarnybai).

„B“ grupė reiškia riboto tinkamumo statusą, tai reiškia, kad reikia atleisti nuo armijos ramybėje, o karo įstatyme šaukinys įskaitomas į 2 eilutę..

„G“ kategorija reiškia „laikinai netinkamą“ būklę, tai reiškia, kad šauktinis turi patologijų, kurias galima gydyti (lūžiai, nutukimas ir kt.). Tokiu atveju suteikiamas šešių mėnesių atidėjimas, kuris prireikus pratęsiamas.

Jei trečiasis nutukimo etapas pirmą kartą buvo nustatytas karinių mokymų metu, tada šauktinis priskiriamas „G“ kategorijai, todėl atidėtas 6 mėn. Jei reikia, padarykite antrą išvadą. Jei gydymas nepavyksta, kurso dalyvis patenka į „B“ kategoriją.

Atidėjimo metu šauktinis turi numesti svorio, kad jo kūno svoris taptų standartinis, atsižvelgiant į ūgį ir svorį. Tuo pačiu metu karinė registracijos ir įdarbinimo tarnyba negali priversti vyro gydytis. Jei nėra noro, kad gydosi draftas, jis gali atsisakyti terapijos.

Taip pat „B“ kategorija išduodama esant nuolatiniams vidutiniškai sunkiems sutrikimams, susiformavusiems esant vidutinio sunkumo endokrininės sistemos negalavimams: cukrinis diabetas, akivaizdi hipotirozė, angiopatija ir kt..

Tinkama ir subalansuota mityba yra raktas į liekną figūrą ir gerą savijautą

Rekomendacijos

Sėkmingas gydymas labai priklauso nuo to, kaip teisingai buvo įgyvendintos gydančio gydytojo rekomendacijos. Diagnozuodami „nutukimo 3 stadijas“ jums nereikia nusivilti, o jūs turėtumėte prisitraukti save. Jei gydymas atliekamas namuose, turite vadovautis šiais patarimais:

  1. Užsiregistruokite maudytis baseine, darykite tai prižiūrint gydytojui ar treneriui. Svarbu stebėti savo kraujospūdį ir širdies ritmą..
  2. Pabandykite daugiau judėti, jei įmanoma, atsisakykite naudotis liftu ir reguliariai pasivaikščiokite grynu oru.
  3. Įkraukite kiekvieną rytą. Pradiniame etape jo trukmė gali būti ne daugiau kaip 5 minutės, tačiau palaipsniui reikėtų didinti treniruočių trukmę.
  4. Reguliariai vėdinkite namus..
  5. Jei nutukimas nustatomas dėl psichinių sutrikimų, užsiregistruokite pas psichologą.
  6. Pailsėkite pakankamai laiko, miego trukmė turėtų būti bent 7 valandos.
  7. Jokiu būdu nevartokite savarankiškų vaistų, nes tai gali sukelti 4 nutukimo stadijas ar dar blogesnę sveikatą..

Efektai

Koks yra nutukimo pavojus 3 laipsniais? Tai gali sukelti tokių komplikacijų:

  • hormonų pusiausvyros sutrikimas;
  • pastojimo problemos;
  • trumpas sustojimas kvėpuoti;
  • aterosklerozė;
  • onkologinių ligų vystymasis;
  • virškinamojo trakto pažeidimas;
  • diabetas;
  • seksualiniai sutrikimai;
  • inkstų nepakankamumas;
  • padidėja staigios mirties rizika;
  • užsitęsusios depresijos būklė, galinti sukelti savižudybę;
  • nenoras bendrauti su kitais žmonėmis.

3 laipsnio nutukimas yra rimta patologija, pabloginanti gyvenimo kokybę ir sukelianti daugybę naujų ligų. Dėl šios priežasties turėtumėte kuo greičiau pradėti gydymą ir tikėti rezultatu! Tik tokiu atveju viskas paaiškės!

Nutukimas: gydymo tipai, laipsniai ir metodai

Nutukimas yra lėtinė liga, kuriai būdingas per didelis riebalinio audinio nusėdimas organizme. Tai dažnai lydi metabolizmo pusiausvyros sutrikimas, gretutinių patologijų vystymasis..

Atsižvelgiant į papildomų svarų kiekį, išskiriami keli nutukimo laipsniai. Kiekvienas iš jų turi tam tikrą žmogaus svorio ir ūgio santykį. Šis rodiklis vadinamas kūno masės indeksu (KMI). Į tai reikia atsižvelgti renkantis terapines priemones, kuriomis siekiama pašalinti negalavimą.

Pagrindinė nutukimo priežastis yra per didelis kaloringų maisto produktų vartojimas, esant mažai fiziniam krūviui. Tam įtaką turi paveldimas polinkis. Perteklinis svoris dėl endokrininių, psichologinių, genetinių ligų yra retesnis..

Nutukimo sunkumui įvertinti naudojamas kūno masės indeksas. Norėdami jį apskaičiuoti pagal žmogaus ūgį ir svorį, naudokite formulę: svoris (kg) / ūgis kvadratu (m2).

Anksčiau buvo 4 patologijos laipsniai. Šiuo metu pagal PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) klasifikaciją išsiskiria tik 3. Kiekvienai iš jų būdingas tam tikras KMI verčių diapazonas. Taip pat pristatoma perteklinio kūno svorio sąvoka..

Korespondencijos indeksas KMI:

KMI reikšmėCharakteristika
18,5–24,9 kg / m2Norma ar idealus kūno svoris
25,0–2,9,9 kg / m2Antsvoris (nutukimas)
30,0–34,9 kg / m2I laipsnio nutukimas
35,0–39,9 kg / m22-asis nutukimo laipsnis
Virš 40 kg / m23-asis nutukimo laipsnis

Didžiausias laipsnis yra trečias. Tokiems pacientams reikalingas išsamus ištyrimas, kad būtų nustatytos išsamumo priežastys ir gretutinių komplikacijų buvimas..

Naudojant KMI negalima nustatyti nutukimo tipo. Šis parametras nėra informatyvus vertinant vaikų, nėščių moterų ir žmonių su gerai išsivysčiusiais raumenimis kūno sudėjimą.

Pagrindinis ligos simptomas yra kūno riebalų perteklius. Atsižvelgiant į jų paplitimo pobūdį, išskiriami du nutukimo tipai:

  • „Android“ (centrinė). Tokiu atveju riebalai yra juosmenyje ir vidaus organuose, tai labiau būdinga vyrams. Tai lydi medžiagų apykaitos sutrikimai, lėtinių komplikacijų vystymasis - cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, koronarinė širdies liga, riebalinės kepenys. Tokiems pacientams padidėja vėžio ir reumatinių ligų, tulžies akmenų ligos rizika.
  • Gynoidas (periferinis). Per didelis svoris stebimas klubuose. Šią būklę rečiau lydi medžiagų apykaitos sutrikimai ir dažniausiai ji pasireiškia moterims. Liga dažnai derinama su kelio ir klubo sąnarių osteoartritu, kuris paaiškinamas per didele jų apkrova ir mažu motoriniu aktyvumu..

Vyrų ir moterų nutukimo tipai

Nutukimo pobūdžiui išaiškinti naudojami šie rodikliai:

  • Liemens apimtis (OT). Jis matuojamas centimetrine juostele stovint. Vyrams pilvo nutukimo kriterijus yra didesnė nei 94 cm, o moterims - daugiau nei 80 cm.
  • OT ir klubų perimetro (OB) santykis - OT / O. Tai tiksliau atspindi kūno riebalų vyravimą tam tikroje srityje. Tačiau praktikoje dažnai naudojamas pirmasis parametras.

Nutukimo tipas, atsižvelgiant į OT / OB santykį:

OT / OBNutukimo tipas
Vyrai
Daugiau nei 0,95Centrinis
Mažiau nei 0,95Periferinis
Moterys
Daugiau nei 0,85Centrinis
Mažiau nei 0,85Periferinis

Morbidinis nutukimas yra sunkiausia ligos forma. Tai diagnozuojama, kai KMI yra didesnis nei 40 kg / m2, o pacientams, sergantiems antruoju ligos laipsniu, esant rimtų komplikacijų - diabetui, hipertenzijai, osteoartritui. Berniukams, sergantiems šia patologija, paprastai parodomas atidėjimas nuo karinės tarnybos 6 mėnesiams. Jei per tą laiką šauktinio sveikatos būklė nepagerėja, jis pripažįstamas ribotai tinkamu ir siunčiamas į atsargą.

Kadangi nutukimas yra lėtinė liga, visos svorio metimo priemonės turi būti ilgalaikės..

Patologijos gydymo pagrindas skirtingos lyties ir amžiaus žmonėms yra gyvenimo būdo korekcija. Tai apima šiuos elementus:

  • Maisto tipo keitimas.
  • Alkoholio laikymasis.
  • Reguliari mankšta.
  • Pilnas miegas naktį.

Dėl minėtų priemonių neveiksmingumo, taip pat esant komplikacijoms, susijusioms su nutukimu, būtina gydyti vaistais. Jį skiria gydytojas, išsamiai ištyręs pacientą. Pagal griežtas indikacijas naudojami chirurginio gydymo metodai.

Alternatyviojoje medicinoje kovai su nutukimu naudokite medaus vandenį, kuris yra geriamas ryte ir vakare, taip pat įvairius diuretikų junginius. Reikėtų prisiminti, kad vartojant liaudies vaistus svorio netekimui namuose gresia rimtos nepageidaujamos reakcijos. Taip yra todėl, kad jų saugumas ir veiksmingumas nebuvo ištirtas..

Dietos, kuriomis siekiama normalizuoti kūno svorį, apskaičiuojamos atsižvelgiant į žmogaus energijos suvartojimą tam tikru laikotarpiu. Kalorijų kiekis turėtų būti šiek tiek mažesnis nei būtina.

Į racioną įeina pakankamas maisto kiekis, kuriame yra maistinių skaidulų - daržovės ir vaisiai, viso grūdo duona, žalumynai. Riebus pieno produktų, garnyrų ir riebios mėsos vartojimas yra ribotas. Verta visiškai atsisakyti patiekalų, kuriuose yra greitųjų angliavandenių - pyragaičiai, greitas maistas, saldi soda ir sultys, medus, saldumynai. Jūs neturėtumėte valgyti mėsos ir pusgaminių - konservų, dešrų, dešrų, dešrų.

Būtina svorio metimo sąlyga - užtikrinti tinkamą gėrimo režimą. Tinkamam kūno funkcionavimui dienos metu reikia ne mažiau kaip 40 ml gryno vandens 1 kg kūno svorio.

Norint normalizuoti hormoninį foną ir palengvinti svorio metimo procesą, parodytas visas nakties miegas. Jos trukmė turėtų būti bent 8 valandos. Verta atsisakyti žalingų įpročių - rūkyti ir vartoti alkoholį. Jie sulėtina medžiagų apykaitos procesus organizme, sukelia negrįžtamą poveikį sveikatai..

Fizinis aktyvumas parenkamas atsižvelgiant į amžių, lytį, lėtinių ligų buvimą ar nebuvimą. Pratimai turėtų būti įvairūs: reikalingi tiek jėgos, tiek širdies treniruotės. Geriausios yra individualios pamokos su instruktoriumi. Mažiausias fizinis krūvis per dieną - 30–40 minučių vaikščiojimas greitu tempu. Skatinami pomėgiai šokiams, dviračiams, bėgiojimui ir kitoms aktyvioms sporto šakoms..

Teisinga mesti svorį palaipsniui - ne daugiau kaip 10% pradinio svorio per mėnesį. Svarbu ilgą laiką išlaikyti rezultatą. Tam dažnai reikalinga psichologinė pagalba, leidžianti įveikti kenksmingas priklausomybes, atsisakyti žalingų įpročių ir formuoti valgymo elgesį. Gerai paruoštas specialistas padės stabilizuoti emocinį foną, padidins atsparumą stresui. Gydant vaikus, tėvų konsultavimas yra privalomas.

Be nemedikamentinių priemonių ligai gydyti, jie dažnai naudojasi vaistų terapija. Jis skiriamas, kai KMI yra didesnis nei 30 kg / m2, jei kartu yra patologija, nesugebėjimas išlaikyti svorio atsižvelgiant į gyvenimo būdo pokyčius.

Priemonės numesti svorį skiriasi veikimo mechanizmu. Šiuo metu naudojate:

  • Sibutraminas („Reduxin“, „Lindax“, „Meridia“). Jo vartojimas susijęs su apetito sumažėjimu, padidėjusiais energijos procesais organizme. Dėl to valgant greičiau atsiranda pilnumo jausmas, dėl kurio sumažėja dietos kalorijų kiekis. Padidėjęs bazinis metabolizmas prisideda prie efektyvesnio riebalų deginimo. Vaistas draudžiamas esant širdies ir kraujagyslių ligoms, esant antriniam nutukimui, skydliaukės patologijai. Prižiūrint gydytojui, jį leidžiama vartoti žmonėms, kuriems yra pirmoji hipertenzijos stadija esant ne aukštesniam kaip 145/90 mm Hg slėgiui. Šv.
  • „Orlistatas“ („Orsoten“, „Xenical“). Vaistas apsaugo nuo riebalų absorbcijos žarnyne. Jo veiklioji medžiaga nepatenka į kraują ir nedaro neigiamo poveikio žmogaus organams ir sistemoms. Tačiau vaisto vartojimas dažnai susijęs su šalutiniu poveikiu, tokiu kaip viduriavimas, išmatų nelaikymas, pilvo pūtimas ir diskomfortas pilve. Ilgalaikis jo vartojimas sutrikdo riebaluose tirpių vitaminų patekimo į organizmą procesą..
  • Liraglutidas (Saxenda). Vaistas padidina maisto apsistojimo skrandyje laiką, sumažina apetitą. Įveskite jį po oda, naudodamiesi specialia švirkšto švirkštimo priemone su labai plona adata. Ypatingas „Saxenda“ pranašumas daro teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, saugumui širdies ligomis sergantiems pacientams.

Vaikų terapija vaikams yra ribota. Vienintelis patvirtintas vaistas yra „Orlistat“, kurį galima skirti nuo 12 metų.

Chirurginė terapija skiriama asmenims, sergantiems trečiuoju nutukimo laipsniu, taip pat esant sunkioms komplikacijoms. Dažniausiai operacijos atliekamos siekiant sumažinti skrandžio tūrį susiuvant arba įrengiant intragastrinius cilindrus. Rečiau pasitaiko intervencijų, kuriomis siekiama sukurti virškinimo trakto anastomozes, mažinančias maisto pasisavinimą.

Bariatrinė chirurgija yra efektyviausia norint greitai numesti svorį, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir išlaikyti pasiektą rezultatą. Tačiau, kaip ir bet koks chirurginis gydymas, kyla neigiamos pasekmės ir padariniai žmogaus organizmui, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis šį metodą. Vaikai neatlieka operacijos.

Nutukimo laipsniai

Tarptautinėje ligų klasifikacijoje (TLK) dėl įvairių rūšių nutukimo skiriami keli kodai. Įprasta dalinti pagal laipsnius, atsižvelgiant į kūno masės indeksą (KMI). Kodėl ši klasifikacija yra gera ir bloga, ir kas ją greičiausiai pakeis ateinančiais metais? Kodėl KMI netinka vaikams ir pagyvenusiems žmonėms? Koks yra nutukimo pavojus kiekviename etape? Pakalbėkime apie visa tai išsamiau..

Žemiau pateikta informacija skirta supažindinti jus su šia problema. Konkrečių veiksmų, kuriais siekiama numesti svorio, reikia imtis tik pasikonsultavus su specialistu pagal gerai parengtą svorio metimo programą. Gydytojų Bormental klinikoje naudojamas patentuotas svorio metimo metodas, su kuriuo daugiau kaip pusė milijono žmonių metė svorį - https://doctorbormental.ru/metodika/.

Kūno masės indekso apskaičiavimas

Kūno masės indekso apskaičiavimas atliekamas pagal formulę: KMI = svoris (kg) / aukštis 2 (m). Jūs turite paimti savo svorį kilogramais, padalinti iš ūgio metrais (pavyzdžiui, iš 1,65, jei ūgis yra 165 cm) ir vėl padalinti iš aukščio. Galutinis skaičius yra KMI. Jei KMI:

  • mažiau nei 18,5: per mažas svoris (kacheksija, išsekimas)
  • 18,5–24,9: idealus svoris
  • 25–29,9: antsvoris
  • 30–34,9: 1 laipsnio nutukimas
  • 35–39,9: nutukimas 2 laipsniai
  • virš 40 metų: nutukimas 3 laipsniai (sergantis, iš lotynų morbio - mirtis).

Kacheksija ir anoreksija

Reikėtų atskirti terminus kacheksija ir anoreksija. Cachexia - netinkama mityba, gali turėti įvairių priežasčių, ypač mitybos trūkumų. Tai tampa dažnu reiškiniu, kai siaučia alkis. Anoreksija yra valgymo sutrikimų grupės diagnozė, kuriai būdingas sutrikęs savo kūno suvokimas ir dėl to valgymas. Kacheksiją ne visada lydi anoreksija - daugeliui apleisto Leningrado gyventojų kacheksija pasireiškė dėl netinkamos mitybos, tačiau anoreksijos nebuvo..

Idealus svoris

Pagal KMI tai nėra vienas skaičius, bet 18,5–24,9. Skirtingose ​​vietose gali būti paslėpti skirtingi svorio skaičiai: pavyzdžiui, 165 cm ūgis gali būti idealus - 52 kg ir 67 kg. Kodėl šis diapazonas pasirinktas idealus? Esant tokiam KMI diapazonui, yra mažiausia rizika susirgti su nutukimu susijusiomis ligomis - hipertenzija, 2 tipo cukriniu diabetu, kraujagyslių ateroskleroze ir jos pasekmėmis (širdies priepuolis, insultas). Atitinkamai, palaikant KMI nurodytoje sistemoje, galima palaikyti sveikatą.

Antsvoris

Antsvoris, kurio KMI yra 25–29,9, yra nutukimo šalininkas. Galimos 2 situacijos. Pirmasis - ilgą laiką (iki viso suaugusiojo gyvenimo) žmogus gyvena su stabiliu antsvoriu. Tai atsitinka su hiperstheniniu kūno tipu arba su sportininkais, kurie daugelį metų užsiima jėgos sportu. Tokiu atveju rizika susirgti ligomis išlieka nedidelė..

Antrasis variantas - svoris anksčiau gulėjo įprastame diapazone, tačiau pradėjo didėti, o šiuo metu yra antsvorio zonoje. Ši galimybė yra prognostiškai nepalanki. Tyrimai rodo, kad vystantis tokiai situacijai, dauguma pacientų per 5–7 metus pereina iš antsvorio zonos į nutukimo zoną, o kūnas yra apaugęs vyriško ar moteriško tipo riebalais..

Nutukimas 1 laipsnis

1 laipsnio nutukimas: KMI 30–34,5. Turint šį svorį, iš pradžių gerai veikia kompensaciniai kūno mechanizmai, sveikatos rodikliai (kraujospūdis, gliukozės kiekis kraujyje, cholesterolis) išlieka patenkinami. Tai vadinama metaboliškai sveiku nutukimu. Bet tyrimai, atlikti prof. Rachel Batterham iš Londono universiteto koledžo rodo, kad tokie kompensaciniai mechanizmai yra išeikvoti (paprastai po 50–60 metų). Dėl ankstyvos mirties dėl širdies ir kraujagyslių ligų pacientų, sergančių 1 nutukimu, gyvenimo trukmė sutrumpėja maždaug 3–5 metais. Jau šiame etape moterys turi ryškų pilvo tipo nutukimą (riebalinio audinio perteklius kaupiasi pilve ir vidaus organuose) arba ginoidinį tipą (riebalai kaupiasi ant klubų, sėdmenų)..

Nutukimas 2 laipsniai

2 stadijos nutukimas: KMI 35–39,9. Yra gyvenimo būdo problemų. Žmonės patiria sunkumų įprastoje fizinėje veikloje ir kasdieniame gyvenime - greitai pavargsta, kenčia nuo dusulio, knarkia naktį, jiems vystosi sąnarių ligos. Didelis kraujospūdis tampa žinomas, cukrus su cholesteroliu padidėja iki 40–45 metų, todėl kyla 2 tipo diabeto rizika. Tyrimai rodo, kad tokių pacientų gyvenimo trukmė sutrumpėja 5–8 metais..

Nutukimas 3 laipsniai

Nutukimas 3 laipsniai: KMI daugiau nei 40. Kasdieniniai apribojimai, diskomfortas, kančios: pasunkėjęs kvėpavimas, nesugebėjimas sulenkti ir susirišti batų raištelių, nueiti 2 sustojimus pėsčiomis, pakilti virš 3 aukštų. Anksčiau ar vėliau pacientai susiduria su diabetu, nuo jo padarinių miršta 8-10 metų anksčiau, nei įmanoma.

Vienas iš konkrečių variantų, kaip įveikti sergantį nutukimu, yra Pickwicko sindromas. Dažniau tai pasireiškia vyrams, bet taip pat ir moterims. Sindromas pasižymi didėjančiais kvėpavimo sunkumais dėl didelio riebalų kiekio, kuris neleidžia plaučiams efektyviai dirbti. Pertekliniai riebalai suspaudžia kaklo, gerklų kraujagysles, kvėpuodami įgauna būdingą švilpuką, o sėdėdami dėl nepakankamo kraujo tiekimo į smegenis jie dažnai nevalingai užmiega ir iškart pradeda knarkti, o tai labai trukdo kitiems. Pavojus gyvybei yra didėjantis sunkumas kvėpuoti dažnai miegant, pavojingas kvėpavimo sustojimas su mirtina baigtimi.

KMI universalumas

KMI naudojimo niuansas yra tas, kad tai nėra universalus faktorius, tinkantis visiems žmonėms. Tai nėra idealu apibūdinti vaikų ir pagyvenusių žmonių svorį. Taip yra dėl to, kad šių amžiaus grupių atstovai keičia augimo greitį, „sujungtą“ pagal KMI formulę. Vaikams naudojamas vadinamasis centilio metodas, kuris apibūdina kūno svorio ir ūgio santykį pagal vaiko lytį ir amžių..

Vyresnių nei 65–70 metų žmonių padėtis yra priešinga: su amžiumi žmogaus augimas mažėja (tarpslanksteliniai diskai išeikvojami, atsiranda kitų su amžiumi susijusių pokyčių), todėl KMI padidėja net ir esant pastoviam svoriui. Atsižvelgiant į šį faktą, buvo atlikti tyrimai, rodantys, kad maksimali pagyvenusių žmonių gyvenimo trukmė stebima, kai KMI yra 25–27, o tai padidina idealų svorio koeficientą vyresnio amžiaus pacientams..

Yra tyrimų, kurie parodo skirtingų rasių atstovų KMI neaiškumą. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad Azijos rasės atstovams normalaus KMI ribinė vertė yra 23, o ne 25, nes jų vidutinis augimas (palyginti su Kaukazo lenktynėmis) yra vidutinis.

Taigi kūno masės indeksas yra geras sveikatos būklės ir gyvenimo trukmės priklausomybės nuo kūno svorio rodiklis. Bet pastarųjų 10 metų tyrimai rodo, kad yra ypatingų sąlygų, kai esant normaliam KMI galima pastebėti riebalinio audinio perteklių. Kūno kompozicijos analizatorius, arba bioimpedansometrija (BIM), padeda analizuoti tokias situacijas..

Bioimpedansometrija kaip nutukimo diagnostinis metodas

Bioimpedansometrija yra metodas žmogaus kūno sudėjimui diagnozuoti, matuojant varžą (kūno dalių elektrinę varžą) skirtingose ​​kūno vietose. Tai rodo kūno komponentų - riebalų, vandens, baltymų ir mineralinių komponentų santykį. Technika veikia dėl to, kad skirtingi audiniai turi skirtingą elektrinę varžą. Jūs galite pašalinti savitą kūno profilį pagal šių komponentų santykį ir apskaičiuoti pagrindinio metabolizmo (OOB) lygį. Metabolizmas išmatuoja energijos kiekį, reikalingą biologiniam kūno gyvenimo palaikymui, atsižvelgiant į tokius faktorius kaip lytis, amžius, hormonų lygis ir raumenų masė. BIM yra nebrangus neinvazinis ir patogus nutukimo diagnozavimo metodas.

Bioimpedansometrijos prietaisai paprastai skirstomi į 2 grupes: namų ir profesionalius. Naminiams gyvūnėliams yra įrengti 2 kodai skirti elektrodai - tai naujoviškos svarstyklės su kūno sudėjimo analizatoriumi. „Bluetooth“ ryšiu jie bendrauja su išmaniuoju telefonu, perduoda parametrų duomenis programai. Bioimpedansometrinės skalės yra patogios, nebrangios, tačiau jų matavimų tikslumas palieka daug norimų rezultatų. Profesionalūs prietaisai paprastai turi 4 elektrodus (2 - „stop“ + 2 - „rankoms“), jie jungiami prie stalinio kompiuterio ir matuojami labai tiksliai. Tačiau dėl padidėjusio jų sudėtingumo ir aukštų kainų jie daugiausia naudojami specializuotuose medicinos centruose.

BIM nutukimo klasifikacija

Prieš kelerius metus buvo pasiūlyta nauja nutukimo laipsnių klasifikacija, kuri remiasi ne KMI, o riebalų ir kitų tipų audinių procentine dalimi organizme. Tokio požiūrio poreikis kyla dėl to, kad yra daugybė žmonių, kurių kūno masės indeksas yra normalus, o raumeninio audinio trūkumo atveju riebalinio audinio perteklius. Tokia padėtis kelia papildomą riziką susirgti tomis pačiomis ligomis, susijusiomis su normalaus svorio nutukimu, ir vadinama sarkopeniniu nutukimu. Kita vertus, labai atletiški žmonės, kurie užsiima daug fizinio aktyvumo (pavyzdžiui, sunkiosios atletikos ar kultūrizmo atstovai), gali turėti daug svorio dėl didelio raumenų masės, tačiau labai mažai riebalų. KMI duos klaidingus teigiamus rezultatus dėl antsvorio ar nutukimo. Todėl buvo pasiūlytas naujas BIM kriterijus..

Norint teisingai diagnozuoti tokias situacijas, siūloma naudoti šias vyrų ir moterų lentelės gradacijas:


Riebalų procentas vyramsMoterų riebalų procentas
Normalus svoris10-20 proc.20–30 proc.
Antsvoris20,1–25 proc.30,1–35 proc.
Nutukimas> 25,1 proc.> 35,1 proc.

Toks požiūris, viena vertus, turėtų sudaryti sąlygas teisingai diagnozuoti sarkopeninį nutukimą, kita vertus, atmesti perdozavimą sportininkų atveju. Ypatingas susidomėjimas buvo tyrimais, kuriuose buvo lyginamas senasis (KMI) su naujais (BIM) nutukimo diagnozavimo būdais.

Ši skaidrė buvo parodyta 2016 m. Europos kongrese dėl nutukimo Geteborge, Švedijoje

Iš šio tyrimo matyti, kad esant normaliam KMI 18,5–24,9, tik 45% žmonių turi normalų riebalinio audinio kiekį. 26% žmonių turi daugiau riebalų nei reikia, o 29% riebalų turi labai daug riebalų, turinčių raumenų trūkumą. Ir tai yra su normaliu KMI !! Šie 29% žmonių yra paties sarkopeninio nutukimo „nešiotojai“. Padidėjus KMI, jie rizikuoja išsivystyti tikru nutukimu, nes esant riebalų pertekliui (ir atitinkamai esant raumenų masės deficitui esant normaliam KMI) sumažėja jų pagrindinė medžiagų apykaita, o tai labai priklauso nuo raumenų masės. Sumažėjus metabolizmui, smarkiai padidėja nutukimo rizika.

Tuo pačiu metu, net ir tose grupėse, kurių kūno masės indeksas yra padidėjęs (25–29,9) ir didelis (virš 30), yra žmonių, kurių riebalinio audinio rodikliai normalūs - atitinkamai 5% ir 0,2% kiekvienoje grupėje. Tai yra tie patys sportininkai ir sportininkai, turintys daug sunkios raumenų masės ir normalų riebalinio audinio kiekį. Įprastoje KMI diagnozėje jam būtų klaidingai diagnozuotas antsvoris..

Taigi, nutukimo diagnozė, naudojant bioimpedansometriją, žymiai padidina matavimų tikslumą, pašalindama tiek klaidingus neigiamus variantus (sarkopeninį nutukimą), tiek klaidingus teigiamus rezultatus (sportininkai). Tikimasi, kad įdiegus į klinikinę praktiką naują Tarptautinės ligų klasifikacijos 11 redakciją, pagrindiniai diagnozės nustatymo kriterijai bus PSO patvirtinti nauji bioimpedansometrijos kriterijai..

Be to, tik dinaminė bioimpedansometrija gali padėti tinkamai įvertinti bet kurio esamo svorio metimo metodo veiksmingumą. Tarkime, kad žmogus per 3 mėnesius sumažino 10 kilogramų ir viršijo KMI nuo 2 nutukimo laipsnių iki 1. Tačiau, kaip sužinoti, ar tai buvo riebalai, o gal vanduo, raumenų audiniai, kurie paliko jo kūną? Kas atitinkamai pakeitė naują metabolizmo lygį - kokia dieta bus tinkama norint išlaikyti stabilų kūno svorį ir užkirsti kelią atkryčiui konkrečiam pacientui? Į visus šiuos klausimus gali atsakyti tik medicinos centro specialistas, turintis galimybę pakartotinai atlikti bioimpedansometriją. Tai yra standartai, kuriuos paskelbė Europos nutukimo tyrimo asociacija, kurią Rusija įvedė 2011 m., Ir tai yra standartai, įvesti visose „Dr. Bormental“ svorio metimo centro filialuose. Mūsų centro programa daugiau kaip 95% atitinka Europos nutukimo tyrimo asociacijos rekomendacijas dėl svorio metimo, paskelbtas XXV Europos kongrese 2018 m. Vienoje.

Nutukimo priežastys

Antsvoris kaupiasi sergant tam tikromis endokrininės ar virškinimo sistemos ligomis, tai yra medžiagų apykaitos sutrikimų pasekmė. Tačiau dažniausiai papildomi kilogramai susidaro dėl valgymo sutrikimų. Žmogus nevalgo organizmo prašymu ir ne pagal gerai sudarytą režimą, o tiesiog dėl malonumo. Kalorijų sunaudojama daugiau nei reikia gyvenimui. Neišleistos kalorijos paverčiamos riebalų atsargomis.

Nutukimo tipą, atsirandantį dėl netinkamo valgymo elgesio, ekspertai vadina maistiniu ar egzogeniniu būdu konstituciniu. Kuo didesnis nutukimo laipsnis, tuo sunkiau su juo susidoroti. Taigi, trečiasis laipsnis yra būklė, kai chirurginė priežiūra dažnai naudojama ilgai trunkančiu sunkiu reabilitacijos procesu. Todėl pirmieji nutukimo požymiai yra signalas, kad reikia rimtai pasirūpinti savimi ir grąžinti kūno svorį į normalų..

Yra atskiros patologijos, kai nutukimas yra ypač pavojingas. Pavyzdžiui, medžiagų apykaitos sutrikimas sukelia visceralinį nutukimą, kai riebalinis audinys kaupiasi aplink vidaus organus, apsunkindamas jų funkcionavimą. Ši būklė nustatyta pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, turintiems atsparumą insulinui..

Dažnai moterims nėštumas tampa nutukimo ir nutukimo priežastimi. Čia svarbų vaidmenį vaidina daugybė veiksnių - hormoniniai pokyčiai, padidėjęs kūno maistinių medžiagų poreikis, sumažėjęs psichologinis persivalgymo barjeras, negalėjimas sportuoti ir kt. Bet kokiu atveju, atkūrus kūną, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir normalizuoti svorį..

Pažeidžiant pagumburio funkcijas, atsiranda pagumburio nutukimas, kuris gydomas mediciniškai. Yra hipofizė, susijusi su sutrikusia smegenų sekrecija, kurią taip pat reikia gydyti vaistais. Hipofizio svorio padidėjimas yra jaunų vyrų problema, tačiau jis gali atsirasti skirtingo amžiaus abiejų lyčių žmonėms po trauminių smegenų traumų, taip pat moterims po gimdymo.

Svarbi ir antsvorio psichosomatika. Psichologiniai pakeitimo ir kompensavimo mechanizmai priverčia žmogų persivalgyti, priaugdami vis daugiau papildomų svarų, ignoruodami gerovės pablogėjimą ir savo išvaizdą. Visi perteklinio išsamumo variantai, išskyrus tuos, kuriuos išprovokuoja fizinės ligos, yra pagrįsti psichosomatika.

Kovos su nutukimu būdai

Per didelis svoris blogina žmogaus gyvenimo kokybę, neigiamai veikia savivertę ir provokuoja įvairių ligų vystymąsi. Visų pirma, kenčia sąnariai, kraujagyslės, širdis. Vidiniams organams gresia pavojus. Pavyzdžiui, kasos nutukimas yra kupinas kasos nekrozės atsiradimo. Skirtinguose nutukimo etapuose atsiranda įvairių komplikacijų simptomų. Tai ypač pavojinga paaugliams ir jauniems žmonėms - laikui bėgant jų medžiagų apykaita sulėtės, o situacija daug kartų blogės.

Svorio metimas turėtų būti atliekamas su specialistų pagalba. Tai visų pirma taikoma žmonėms, kurie jau turi nutukimo stadiją. Specializuotoje klinikoje atliekami tyrimai, siūlomi veiksmingi kovos su antsvoriu metodai..

Nutukimo atveju galima ištaisyti padėtį pereinant prie tinkamos mitybos ir padidinant fizinį aktyvumą. Apskaičiavus patiekalų kalorijas, prasminga sudaryti savaitės ar mėnesio meniu. Norėdami numesti svorio, turite suvartoti tiek kalorijų, kiek išleidžiama kūno funkcionavimui ir fiziniam aktyvumui.

Dažnai pradėkite mesti svorį laikydamiesi populiarių griežtų dietų. Atrodo, kad tai yra elementaru: „jums tiesiog reikia badauti kelias dienas, o aš tapau kaip nuotraukoje prieš dešimtmetį“. Tačiau ekspertai pataria nenaudoti tokių metodų - jie neveiksmingi ir daugeliu atvejų kenksmingi sveikatai.

Išvada

Baigdamas noriu pasakyti, kad svorio metimas yra paradoksas. Riebalai neskauda, ​​tačiau būtent dėl ​​nutukimo padaroma apie pusė visų mirčių civilizuotose šalyse. Nepaisant to, žmonės dažnai bando savarankiškai kovoti su papildomais svarais, manydami, kad su tuo gali susidoroti be specialisto. Internete galite surinkti šimtus dietų, kurios žada stebuklingą svorio metimą, tačiau net neturi pradinių rekomendacijų ar reikalavimų tinkamai nutukimo diagnozei nustatyti ar svorio metimo dinamikai įvertinti. Kita vertus, niekas nemirė nuo dantų ėduonies ir dantų skausmo. Tačiau niekas nemėgina gydyti ėduonies savarankiškai, o bando kreiptis į profesionalius odontologus, ieškodami klinikos pas geriausius specialistus. Tad gal nutukimą verta daryti tą patį? Susiraskite profesionalą, kuris dirba pagal pagrindinius tarptautinius standartus, ir ieškokite pagalbos.

Virškinimo nutukimas: ligos gydymas, priežastys ir prevencija

Liga yra nutukimas. Mes pradedame konfrontaciją


Mūsų laiko bėda - nutukimas - gali būti pirminis, kurį sukelia tik netinkama mityba ir fizinio aktyvumo stoka, ir antrinis, atsirandantis dėl įgimtų endokrininių ligų ar pagumburio ir smegenų disfunkcijos..

Pirminis arba mitybinis-konstitucinis nutukimas dažniausiai pasireiškia vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus moterims, dažnai šios ligos pasireiškia keliems kartu gyvenantiems tos pačios šeimos nariams ar jų artimiems giminaičiams. Paprasčiau tariant, žmonės sistemingai gyvena sėslų gyvenimo būdą ir persivalgo. Tokiose situacijose kūno energija sunaudojama minimaliai, o suvartoto maisto kalorijų kiekis juos žymiai viršija. Papildomas rizikos veiksnys yra paveldimas polinkis turėti antsvorį, taip pat šeimos mitybinės savybės.

Nutukimo pacientai, turintys mitybinės-konstitucinės genezės ypatybes, paprastai priauga svorio. Endokrininės sistemos sutrikimų simptomai iš pradžių nepasireiškia. Poodinis riebalų sluoksnis su šia liga pasiskirsto gana tolygiai, tačiau kai kuriose vietose sukauptų riebalų kiekis vis tiek yra didesnis.

Pagal šį rodiklį pirminį nutukimą galima suskirstyti į:
• android. Pilvo srityje ir pažastyse stebimas gausus riebalinis audinys. Šis svorio padidėjimo būdas būdingas vyrams;
• gynoidas. Riebalai dažniausiai susikaupia apatinėje pilvo dalyje ir išilgai šlaunų. Šio tipo nutukimas dažniausiai yra linkęs į moteris;
• mišrus. Pasiskirstant riebalams, sunku nustatyti didžiausio susikaupimo vietas.

Dėl per didelio svorio padidėjimo žmogaus sveikata gali būti labai liūdna. Tarp jų:
• skydliaukės ligos;
• sąnarių problemos;
• pankreatitas;
• diabetas;
• aterosklerozė;
• bronchinė astma ir bronchitas;
• hipertenzija;
• impotencija ir sumažėjęs lytinis potraukis;
• fibroidai ir kiaušidžių cistos.

Kokios yra mitybos nutukimo priežastys? Šiuolaikinės alopatinės medicinos vaizdas

Vakaruose gydytojai išskiria dvi tokios ligos, kaip nutukimo, išsivystymo priežasčių grupes: endogeninę ir egzogeninę..
Tarp endogeninių (vidinio pobūdžio) veiksnių, lemiančių šios ligos vystymąsi:
• paveldimas polinkis;
• struktūriniai riebalinio audinio ypatumai;
• uždelstas lipidų metabolizmas;
• sumažėjęs sotumo centro aktyvumas pagumburyje;
• hormonų antplūdžiai nėštumo, žindymo, menopauzės metu.

Egzogenines priežastis lemia aplinkos poveikis:
• nuo vaikystės susiformavęs įprotis persivalgyti;
• gyvenimo metu susiformavę refleksai (streso sumažinimas, poilsis, poilsis su maistu);
• tradicijos, priimtos paciento gyvenimo srityje, susijusios su maisto gausa ir rūšimi;
• motorinio aktyvumo stoka.

Tibeto medicinos požiūris į problemą

Būklė, kai didžiulis žmogaus susidomėjimas yra susijęs su maistu ir visomis kitomis gyvenimo apraiškomis, jis yra abejingas, o dažniausiai apatiškas ir tingus, Tibete vadinamas gleivių sutrikimu, kurį sukelia sąmonės debesis, tai yra, nežinojimas..

Energinė „doša“ Gleivės yra šaltos savo prigimtimi, jos yra atsakingos už endokrininę sistemą ir reguliuoja skysčių būklę ir cirkuliaciją organizme: limfą, riebalus, gleives, vandenį ir hormonus. Jei gleivės yra sutrikusios, gyvybinės šilumos trūkumas visiškai nesugeria riebalų ir pašalina vandens perteklių bei gleives. Šios medžiagos palaipsniui kaupiasi ir sukelia „peršalimo“ ligas, pirmiausia „nekenksmingas“ (peršalimas, rinitas, adenoidai, bronchitas, vidurių pūtimas, cistitas, svorio padidėjimas ir kt.), O po to vis rimtesnės (sąnarių ligos, hormoniniai sutrikimai), bronchinė astma, endometriozė, pielonefritas, hipertenzija, cukrinis diabetas, aterosklerozė, įvairūs navikai, insultas ir kt.).

Konstitucijos gleivė yra labai inertiška ir „sunki“, ją išbalansuoti gana sunku, tačiau jei tai atsitiko, tada ją sugrąžinti į harmoniją taip pat sudėtinga, tai užtruks daug pastangų tiek iš gydytojo, tiek iš paciento pusės.

Kaip gydyti nutukimą? Mes užduosime šį klausimą Tibeto medicinos klinikos specialistams.

Per didelis svoris yra liga, kuriai reikia aktyviai dalyvauti gydant patį pacientą. Jokios tabletės ar medicininės procedūros nesuteiks tokio efekto kaip gyvenimo būdo pertvarkymas ir požiūrio į tai, kas vyksta aplinkui, pasikeitimas. Tinkamą mitybą rytietiška medicina pripažįsta visaverčiu terapiniu metodu, dažnai vienu iš svarbiausių.

Taigi, koks turėtų būti nutukimo meniu?

Keletas Tibeto gydytojų rekomendacijų:
• neįtraukite „saldaus“ skonio maisto, kuris suformuoja didelį kiekį gleivių ir dar labiau vėsina organizmą: pieno produktai, bulvės, konditerijos gaminiai, miltai ir dešros, kiauliena, žalios daržovės, žalumynai ir vaisiai, sultys, sumuštiniai ir kiti;
• nustokite gerti šaltą vandenį, pirmenybę teikite skysčiui nei šiltam ar šviežiam verdančiam vandeniui;
• valgykite tik šiandien virtą maistą;
• kepkite, troškinkite, garuokite, retkarčiais kepkite;
• padidinkite sūraus, rūgštaus ir aštraus skonio maisto produktų kiekį: ėrienos, jautienos, termiškai neapdorotų daržovių, prieskoniais pagardintos žuvies, svarainių, braškių, aviečių, šaltalankių, kriaušių, arbūzų, fetos sūrio;
• kepdami naudokite prieskonius. Imbieras, kardamonas, kalendra, šafranas, gvazdikėliai, juodieji pipirai, imbieras, svogūnai, česnakai yra ypač naudingi;
• gerti karštą arba šiltą vandenį su medumi, imbieru ir citrina po kiekvieno valgio, kad sušildytų kūną ir sukeltų virškinimo šilumą, taip pat pagerintų gleivių perteklių;
• didžioji dienos raciono dalis turėtų būti valgoma 12.00–15.00 val., Kai ypač aktyvi virškinimo ugnis;
• Nepradėkite valgyti prieš tai, kai ankstesnis valgis suvirškintas. Pertrauka turėtų būti bent 3 valandos;
• Atsisakykite maisto, jei jūsų nuotaikoje vyrauja neigiamos emocijos.

Tačiau norint veiksmingai numesti svorio ir atkurti savijautą, vis tiek nepakanka valgyti teisingai. Norint, kad gijimo procesas būtų greitesnis ir stabilesnis, Tibeto medicinos „Naran“ klinikose taikomas kompleksinis poveikis kūnui..

Veiksmingas gydymas apima:

• gyvenimo būdo pokyčiai;
• Maitinimo korekcija
• Augalinis vaistas. Šildantys Tibeto augaliniai preparatai normalizuoja žarnyną, skydliaukę ir kasą, aktyvina lipidų apykaitą, pašalina gleivių perteklių ir skatina svorio metimą;
• Išorinės procedūros, įskaitant:
- akupresūra. Biologiškai aktyvių taškų stimuliacija leidžia švelniai ir natūraliai nustatyti medžiagų apykaitos procesus;
- kauterizavimas kirminų cigarais. Moksoterapijoje taip pat atkreipiamas dėmesys į bioaktyvius taškus, esančius blužnies ir kasos dienovidiniuose. Dėl neskausmingo kauterizacijos organizmas prisideda prie svorio metimo ir savęs gydymo;
- akupunktūra. Aurikuloterapija ypač populiari norint numesti svorį - mikroninių dalelių poveikis specialiems ausų taškams. Nustatant adatas reikiamuose taškuose, dėl kurių įmanoma užkirsti kelią alkio, troškulio ir medžiagų apykaitos centrams, sumažinant riebalų sluoksnį ir normalizuojant daugelio vidaus organų funkcijas;
- vakuuminė terapija. Manipuliacijos su specialiais bankais tam tikruose kūno segmentuose padeda išgelbėti pacientą nuo įvairių stazinių reiškinių ir palengvina gleivių perteklių..

Procedūrų rinkinys už fiksuotą kainą. Idealiai tinka gydyti bet kokią ligą.

Puikiai papildo procedūras ir gydo jus iš vidaus..

Skaitykite Apie Diabeto Rizikos Veiksnių