Jogos praktika dėl kasos uždegimo

Pankreatitas gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių. Dėl neigiamų veiksnių įtakos kasoje prasideda uždegiminis procesas, kurį lydi skausmingi pojūčiai.

Norėdami susidoroti su liga, jums reikia visapusiško gydymo, kuris dažnai apima pankreatito jogą. Tai pateikia tam tikrą pratimų, kurie padeda sustiprinti kasą ir normalizuoti jos darbą, sąrašą..

Rytų gimnastika daro teigiamą poveikį visam kūnui ir gerina sveikatą.

Mankštos poveikis uždegtam organui


Joga yra visa filosofijos sistema. Tai susideda iš psichinių ir fizinių metodų, kurie pirmą kartą pasirodė Indijoje..

Dabar daugelis žmonių visame pasaulyje praktikuoja jogą ir pasiekia aukštą išsivystymo lygį. Tai ne tik filosofinė doktrina, bet ir įvairių ligų gydymo būdas.

Kasos joga turi daug teigiamų padarinių. Jis veikia efektyviai ir yra nukreiptas į konkretų rezultatą:

  1. Pirma, tai pagerina bendrą kasos būklę. Reguliariai naudodamiesi tam tikru asanų rinkiniu, pradedate audinių ir vidaus organų kraujotakos stimuliavimo procesą, užpildydami kūną deguonimi. Dėl šių manipuliacijų pagerėja fermentų nutekėjimas ir paspartėja ląstelių regeneracijos procesas..
  2. Antra, užsiėmimai padeda atsikratyti nemalonių simptomų ir sindromų, susijusių su liga. Yra normalizuotas skrandžio sulčių gamyba ir tulžies nutekėjimas. Taip pat pagerėja žarnyno veikla, praeina skausmas, rėmuo, pykinimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir kiti panašūs simptomai..
  3. Trečia, asanos psichologiniu požiūriu padeda įveikti depresijos būseną, kuri dažnai pasitaiko lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms. Tai padeda žmogui palengvinti tokių ligų kaip epilepsija, diabetas, galvos skausmai ir kt. Eigą..

Joga suteikia energijos ir pažadina pavargusį organizmą, priversdama jį dirbti visa jėga ir suaktyvinti visus sustingusius procesus.

Ši technika nereikalauja daug pastangų ir laiko, todėl daugybę pratimų gali atlikti tiek jauni, tiek seni žmonės. Svarbiausia yra stebėti reguliarumą, nes daugelis metodų veikia lėtai ir duoda „pirmuosius vaisius“ tik tuo atveju, jei laikomasi ilgo kurso.

Taisyklių ir rekomendacijų laikymasis gydant jogą


Kiekvienas pratimas turėtų būti atliktas kiek įmanoma teisingiau, tada bus pastebimas teigiamas rezultatas. Taip pat būtina atsižvelgti į tam tikras kontraindikacijas:

  • Negalite pradėti užsiėmimų, jei liga yra paūmėjimo laikotarpiu ir ją lydi skausmas.
  • Joga negali būti vykdoma esant keliems ligos simptomams ir atsižvelgiant į daugelį kitų ligų.
  • Sustabdykite pamoką, jei proceso metu tai sukelia nepatogumų arba sukelia diskomfortą baigus kompleksą.

Daugelis metodų yra saugūs ir skirti specialiai pagerinti kasos funkcionavimą, tačiau kai kurie iš jų yra gana sudėtingi, todėl pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Pasirinktas pratimų rinkinys turėtų būti švelnus, tačiau kiek įmanoma efektyvesnis pacientui. Kad nepadarytumėte dar didesnės žalos savo kūnui, atmeskite staigų perėjimą nuo lengvų pozų prie sunkių - mokykitės palaipsniui ir valdykite savo kūną. Jei įmanoma, susisiekite su aukštos kvalifikacijos specialistu dėl patarimo ir individualios mokymo programos sudarymo.

Yra tam tikros pamokų vedimo taisyklės. Pagrindinės iš jų yra:

  • kasos joga turėtų būti atliekama reguliariai - ryto valandos laikomos geriausiu laiku;
  • užsiėmimų trukmė neturėtų būti trumpesnė kaip pusvalandis, tačiau pradedantiesiems nerekomenduojama užsiimti daugiau nei valanda;
  • pratimai turėtų būti atliekami tuščiu skrandžiu arba kelias valandas po valgio, prieš pradedant jogą taip pat rekomenduojama ištuštinti žarnas ir šlapimo pūslę;
  • oras kambaryje turi būti gaivus ir šiltas;
  • kai judate į kitą padėtį, turite gerai atsipalaiduoti ir laikytis kvėpavimo režimo;
  • Asanas, kuriomis siekiama skatinti sveikatą, parenka kompleksai, kad būtų galima išspręsti konkrečią problemą;
  • kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas bent kartą, o Savasana turi baigti pamoką, o tai padeda raumenims atsipalaiduoti.

Komplekso įgyvendinimas turėtų būti atliekamas ant lygaus kieto paviršiaus ir patogių drabužių, kurie netrukdo judėti ir netrukdo atlikti technikos. Patogumui naudojamas guminis neslystantis kilimėlis arba minkšta patalynė.

Kas yra asanos??


Skrandžio ir kasos joga padeda normalizuoti jų darbą ir susidoroti su liga. Anasa turi unikalių gydomųjų savybių. Gydant pankreatitą, atliekamos specialistų rekomenduojamos pozicijos - griežtai laikantis visų nurodymų, rezultatas nepadės laukti.

Nugaros tempimo poza

Skatina kasos tonizavimą ir atjaunėjimą. Reikia sėdėti ant grindų ir ištiesti kojas. Kitas yra kvėpavimas ir sklandus lenkimas į priekį.

Rodyklės pirštai ir viduriniai pirštai suima didelius pirštus. Galva pakelta, o rankos ištiesintos, po to žvilgsnis nukreipiamas į viršų ir lygiagrečiai nugaros lenkimo sričiai. Veršeliai turėtų gerai ilsėtis ant grindų.

Atliekamas iškvėpimas, alkūnės remiasi į grindis, krūtinė ir galva prispaudžiama prie kojų. Būti pozoje reikia 1-5 minučių.

Pilvo pilis

Padeda pagerinti virškinimą ir atsikratyti vidurių užkietėjimo, taip pat stiprinti pilvo organus.

Kojas būtina paskirstyti pečių plotyje ir šiek tiek pasilenkti į priekį, truputį sulenkiant kelius. Delnai yra priekinėje klubų pusėje.

Atliekamas iškvėpimas ir galva sulenkta taip, kad smakras būtų prispaustas prie subklavijinės ertmės. Kvėpavimas sulaikomas, o skrandis tempiamas 5-10 sekundžių. Tuo pačiu metu rankos juda dubens šonais.

Kai jie išeina iš laikysenos, skrandis atsipalaiduoja ir yra padarytas iškvėpimas, o tada smakras pakyla. Pasikartojimų skaičius turi būti bent trys.

Vėjo paleidimo pozos

Padeda stimuliuoti kasą, leidžia atsikratyti nemalonių simptomų.

Gulimoje padėtyje rankos krenta išilgai kūno, tada dešinė koja pakyla, pasilenkia ir priglunda prie krūtinės. Kairė ranka guli ant kelio, o dešinė - kojos kulkšnies srityje. Po šešių sekundžių laikoma, kad pradinė padėtis..

Patartina atlikti maždaug šešis metodus.

Kūdikio poza

Kelio metu iškvėpimas atliekamas ir dubens nusileidžia ant kulnų. Toliau atliekamas polinkis žemyn ir kaktos sritis liečiasi su grindimis. Ginklai ištiesti į priekį, delnai ant grindų. Kūnas visiškai atsipalaidavęs, kvėpavimas tolygus ir gilus.

Pateiktos asanos padeda stiprinti vidaus organus ir atsikratyti įvairių ligų. Kai kurie iš jų gali būti sudėtingi ir kontraindikuotini, todėl reikia pasitarti su gydytoju.

Kokie išmintingi?


Taip pat yra mudros kasai gydyti. Jis būna kelių formų. Mokymo principas yra tas, kad žmogus rankomis gali atsikratyti daugelio ligų, teisingai valdydamas protą. Garsiausi yra išmintingi, kuriuos mes apsvarstysime žemiau..

Matanga Mudra

Padeda sumažinti skausmo sunkumą, normalizuoti virškinimo procesą ir pagerinti kasą. Būtina uždaryti rankas saulės rezginio lygyje. Tada viduriniai pirštai ištiesina, o tada prijunkite.

Keturias minutes turite sutelkti dėmesį į kvėpavimo procesą, kuris yra krūtinėje ir pilve.

Tris kartus dėvėkite tokią mudrą..

Apanama mudra

Padeda pašalinti uždegimą. Ant abiejų rankų yra sujungtos nykščių, žiedo ir vidurinių pirštų juostos. Likę pirštai ištiesinti.

Patogi padėtis, delnai nuleidžiami iki klubų ir per 15 minučių pasirodo šviesa, kuri supa visą kūną..

Iš pirmo žvilgsnio praktika gali atrodyti paprasta, tačiau iš tikrųjų taip nėra. Jie tikrai geba paveikti vidaus organus, todėl prieš juos naudodamiesi turite pasitarti su tikrais jų srities guru.

Nustebsite, kaip greitai liga atsinaujina. Rūpinkitės kasa! Daugiau nei 10 000 žmonių pastebėjo reikšmingą savo sveikatos pagerėjimą vien geriant ryte...

Jei paciento saunoje smarkiai pablogėja savijauta, vizitą reikia nedelsiant nutraukti ir apžiūrėti medicinos įstaigoje.

Girdėjau, kad dėl jogos kraujotaka kasoje, kepenyse ir daugelyje organų yra labai gerai kompensuojama. Asmeniškai joga man labai padėjo atsipalaiduoti, palengvinti pilvo skausmus ir, atsiprašau, geriau eiti į tualetą. Kompleksas užtrunka pažodžiui 15–30 minučių per dieną, tačiau kai kuriuos pratimus gali būti sunku pakartoti, todėl rinkitės pozas lengviau.

Mano mama serga lėtiniu pankreatitu ir aš ją išmokiau daryti jogą bei parodžiau keletą lengvų kasos ir žarnų pratimų. Ši technika jai labai patinka - ji atsikėlė ryte, dirbo ir ėjo namų ruošos darbų, vakare - kartojo, jei norėjo.

Aš sergu lėtiniu cholecistitu ir tulžies akmenlige, gydytojas uždraudė man atlikti bet kokius pratimus ((

Kokie pratimai yra naudingi sergant pankreatitu?

Kasos uždegiminiai procesai dažnai būna netinkamo gyvenimo būdo padariniai: nekontroliuojamas alkoholio vartojimas, netinkama mityba, fizinis aktyvumas. Pratimai dėl pankreatito gali būti svarbi veiksmingo gydymo sąlyga..

Jogos pritaikymas

Joga yra ne tik filosofinis Rytų mokymas, bet ir netradicinis būdas atsikratyti tokių ligų kaip pankreatitas, cukrinis diabetas ir epilepsija. Kai kurios specialios asanos (pozos, naudojamos jogos metu) teigiamai veikia virškinimą ir palengvina virškinimo trakto ligų eigą. Reguliariai mankštinantis pagerėja pilvo organų aprūpinimas krauju, jie prisotinami deguonimi.

Asanos pagreitina kasos sulčių nutekėjimą.

Norint pasiekti geresnių rezultatų, jogą turėtų kontroliuoti patyręs treneris, kuris turėtų žinoti apie kliento diagnozę..

Mentorius prižiūrės asanų atlikimo procesą. Jei pankreatitu sergantis pacientas jaučia diskomfortą, reikia atsisakyti treniruočių.

Ūminiu ligos periodu neturėtumėte užsiimti joga..

Pratimų rinkinys pankreatitui

Paprasti pratimai pacientui, sergančiam pankreatitu:

  1. Pashchimottanasana (už nugaros). Pratimas atliekamas iš jogos. Atsisėskite ant grindų ir ištieskite kojas. Tada sulenkite korpusą į priekį. Pirštai turi sugriebti didžiuosius kojų pirštus. Tuo pačiu metu alkūnės remiasi į grindis, o galva kyla. Krūtinė tvirtai prispausta prie kojų. Būtina išlikti aprašytoje padėtyje 1 - 5 minutes, po to grįžti į pradinę padėtį ir pailsėti 2-3 minutes. Pankreatitu sergančiam pacientui rekomenduojama atlikti nuo 3 iki 10 metodų.
  2. „Pavan Muktasana“ (jogos pratimas pilvo raumenims stiprinti). Atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas ir kojas. Sulenkite dešinę koją ir patraukite prie krūtinės. Kairę delną padėkite ant kelio, o dešinę - ant kulkšnies. Šioje pozicijoje turite sustoti 5-6 sekundes. Pakartokite tuos pačius veiksmus su kairiąja koja. Asaną rekomenduojama pakartoti 5-6 kartus.
  3. „Dviratis“. Mankšta iš mankštos terapijos (kineziterapijos pratimai), įtraukta į kompleksą pacientams, sergantiems įvairiomis ligomis. Turite gulėti ant grindų, tada pakelkite kojas ir „pedalą“ (imituokite važiavimą dviračiu). Jūs turite dirbti nuo 5 iki 10 sekundžių. Pailsėjus per 20-30 sekundžių, pratimas kartojamas. Turite užpildyti nuo 3 iki 10 rinkinių. Pilvo raumenų judesiai įgyvendinant „Dviratį“ padeda sustiprinti pilvo sieną.
  4. „Žirklės“. Pratimas tinka tiek viršutinėms, tiek apatinėms galūnėms. Reikia stovėti ant grindų. Pėdos turėtų būti lygiagrečios. Ištieskite rankas priešais save, o tada atlikite veiksmus, imituojančius žirklių judėjimą. Pratimą atlikite 5–10 sekundžių, pailsėkite 30–40 sekundžių, pakartokite. Tada atsigulkite ant nugaros, šiek tiek pakelkite kojas virš grindų ir atlikite tuos pačius veiksmus, kaip ir dirbdami rankomis. Pratimą rekomenduojama kartoti 5-6 kartus.

Kineziterapija

Gimnastikos jogos pratimai ir kineziterapijos pratimai laikomi saugiausiomis fizinio aktyvumo rūšimis sergant pankreatitu. Treniruotės padeda išvengti ligos perėjimo į ūmią formą. Pratimus rekomenduojama daryti ryte prieš pusryčius. Jei pratimai atliekami viduryje ar po pietų, būtina, kad tarp valgymų ir užsiėmimų praeitų mažiausiai 1,5–2 valandos.

Kompleksas, sudarytas pacientui, sergančiam pankreatitu, turėtų apimti daugiau pratimų galūnėms. Poveikis skrandžiui turėtų būti minimalus. Pilvo preso pratimų skaičių galite padidinti remisijos metu ir visiškai nesant kasos uždegimo simptomų.

Kvėpavimas

Prieš pradedant treniruotę, būtina atlikti kvėpavimo pratimus, kurie padėtų organizmui pasiruošti stresui. Būtina giliai, lėtai kvėpuoti, įtempti pilvo raumenis. Tuomet reikia lėtai iškvėpti ir atsipalaiduoti. Pakartokite tą pačią procedūrą 6-7 kartus.

Po kvėpavimo pratimų reikia pailsėti iki 10-20 minučių. Pakanka gulėti ant grindų, ištiesti rankas ir kojas, o tada atpalaiduoti raumenis.

Kontraindikacijos

Jei pacientas, be pankreatito, kenčia ir nuo kitų virškinimo sistemos ligų, pavyzdžiui, dėl cholecistito, prieš pradedant užsiėmimus reikia gauti gydančio gydytojo sutikimą..

Pacientui fizinis aktyvumas, susijęs su staigiais judesiais, yra visiškai atmestas. Svorio kėlimo pratimai (štangos, svarmenys) yra draudžiami.

Bėgti su pankreatitu draudžiama. Jį reikia pakeisti vaikščiojant lėtu ar vidutiniu tempu..

Paūmėjus ligai, reikėtų atsisakyti kūno kultūros.

Joga kaip netradicinis pankreatito gydymas

Tokio rimto patologinio proceso vystymąsi kasos ertmėje kaip pankreatitas turi daugybė veiksnių, kuriems veikiant uždegimas pradeda paūmėti, sukeldamas nemalonius skausmingus pojūčius, pykinimo, vėmimo ir kitus vienodai nepatogius požymius. Norint pašalinti tokią ligą, reikalingas tik integruotas požiūris į gydymą, kuris dažnai apima pankreatito jogą, įskaitant tam tikrus pratimus, kurie padeda sustiprinti ir normalizuoti kasą. Šios apžvalgos medžiagoje išsamiau išnagrinėsime, kaip pratimų įgyvendinimas veikia pankreatitą, pagrindines jogos gydymo taisykles ir dėmesio aspektus, taip pat kokios asanų veislės, taip pat mudros, padeda atkurti paveikto organo funkcionalumą..

Ligos ypatybės

Pankreatitas yra uždegiminė kasos liga, susijusi su virškinimo fermentų praleidimo pažeidimu ir pasireiškianti ūminiu pilvo skausmu, sunkumu, pykinimu.

Cholecistitas yra liga, sukelianti tulžies pūslės sienelių uždegimą, atsirandantį dėl tulžies nutekėjimo į plonąją žarną pažeidimo..

Šių ligų gydymas skirtas atkurti optimalų organizmo funkcionavimą, taip pat pašalinti uždegiminio proceso simptomus ir požymius. Geriausias poveikis gydant šiuos uždegiminius procesus yra vaistas, leidžiantis įtakoti uždegimo priežastį.

Gydomoji gimnastika vaidina didelį vaidmenį atsigavimo laikotarpiu, taip pat norint palaikyti geros būklės organus. Be to, gimnastika su pankreatitu ir cholecistitu yra patikimas ir patikrintas metodas, padedantis užkirsti kelią lėtinėms ligos apraiškoms..

Šis straipsnis padės jums suprasti, kokie pratimai daro įtaką pilvo organų uždegimo simptomų pašalinimui, ar yra kontraindikacijų dėl terapinių pratimų ir kaip tinkamai treniruotis, siekiant pankreatito ir cholecistito, kad poveikis būtų geriausias..

Naudingi hipertiroidizmo metodai

Be hipotireozės, yra absoliučiai priešinga skydliaukės būklė, kuri vadinama hipertireoze ir tiesiogiai susijusi su sustiprinta jo funkcija. Pasireiškia padidėjusiu nervų dirglumu, dažnu šlapinimu ir didele diabeto tikimybe.

Šios technologijos gali padėti atsikratyti:

  • kvėpavimo takai: padeda normalizuoti kraujotaką ir sumažinti simpatinės nervų sistemos hiperaktyvumą (kvėpavimas ujaja);
  • strijos: jie leis jums sumažinti raumenų įtampą ir sumažinti medžiagų apykaitos procesų aktyvumą (tilto poza, katės poza);
  • atsipalaiduoti: padėti nuraminti nervus ir sumažinti per didelę liaukos veiklą (vaiko, lavono, kūno).

Išvardytos jogos pozos skydliaukės hiperfunkcijai yra tikrai neįkainojamos. Tačiau nepamirškite apie reguliarų hormonų lygio kraujyje stebėjimą ir sistemingą vizitą pas gydytoją.

Pagrindiniai kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai vaidina svarbų vaidmenį gydant kūną. Jie prisideda prie optimalaus ląstelių prisotinimo deguonimi ir padeda kūnui tinkamai veikti. Be to, kvėpavimo sistemos įkrovimas padeda kuo greičiau atstatyti fermentų nutekėjimą iš organų..

Kvėpavimo takų pankreatito ir cholecistito pratimai turėtų būti atliekami sėdint, kad būtų suaktyvinti visi pilvo raumenys. Kvėpavimas turėtų būti lėtas ir tolygus, kad ląstelės sugertų orą pačiu aktyviausiu tempu..

  1. Kvėpuokite giliai, lėtai, kiek įmanoma patraukdami skrandį į save, kelias sekundes palaikykite kvėpavimą, tada palaipsniui iškvėpkite. Pakartokite 3–5 kartus.
  2. Giliai įkvėpdami kuo daugiau išpūskite skrandį, o iškvėpdami atsipalaiduokite. Pakartokite 5–7 kartus. Atlikus užduotį, patartina kelias sekundes kvėpuoti tarp įkvėpimų ir iškvėpimų.
  3. Pradėkite laipsniškai kvėpuoti, tada sustokite ir įtempkite pilvo raumenis, palaikykite kvėpavimą kelias sekundes ir tęskite kvėpavimą, tada lėtai giliai iškvėpkite. Atlikite 3–5 pakartojimus.
  4. Greičiausiai kvėpuokite ir įtempkite pilvo raumenis, tada kiek įmanoma iškvėpkite, atpalaiduodami raumenis. Padarykite 3-5 rinkinius.

Šie pagrindiniai pratimai yra universalūs pankreatito ir cholecistito gydymui. Jie turėtų būti atliekami keletą minučių, maždaug 4 kartus per dieną. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad atliekant užduotis pacientas svaigsta galva ar jaučiasi blogiau, reikia nutraukti kvėpavimo pratimus..

Veislės yra protingos

Mudra yra dar viena jogos technika, skirta gydyti parenchiminį organą. Jis turi keletą veislių. Jos principas yra tas, kad rankomis žmonės gali būti išgydyti nuo daugelio ligų, kontroliuodami savo protą. Naršykite garsiausias uniformos veisles.

Mudra Matanga

Padeda sumažinti skausmą, esant parenchiminio organo kasos patologijai, normalizuoti virškinimo procesus, taip pat atkurti paveikto organo sveikatą.

Pilyje būtina uždaryti rankas, dedant jas priešais saulės rezginį. Po to abiejų rankų vidurinius pirštus reikia ištiesinti ir uždaryti vienas su kitu.

Kineziterapija

Fizinis lavinimas sergant ūminiu ir lėtiniu pankreatitu padeda pagerinti kraujotaką organuose ir audiniuose, prisidedant prie greito uždegimo pašalinimo. Be to, gimnastika gerina pilvo raumenų būklę, o tai taip pat daro gerą poveikį organų veikimui. Tai naudinga ne tik kasai, bet ir visam organizmui:

Sergant pankreatitu, pratimai yra naudingi:

  • lėtas ėjimas nedideliais atstumais;
  • rankas už galvos, atlikite pratimą „vaikščiodami kojų pirštais“, 30–50 sekundžių;
  • vaikščiojimas keliais aukštai - 30–40 sekundžių;
  • gulėdami ant nugaros, atlikite pratimą „dviratis“ - pakaitomis atlikite sukamaisiais judesiais kojas, sulenktas prie kelių;
  • gulėdami ant kieto paviršiaus, atlikite pakaitinį tiesių kojų pakėlimą - per 30 sekundžių;
  • atsigulkite ant šono, padėkite apatinę ranką po galva, pakelkite koją į viršų 4-5 kartus, tada apsiverskite ir pakartokite panašius judesius;
  • lėtai pakelkite rankas įkvėpdami ir nusileisdami - iškvėpdami 30 sekundžių.

Kartu su reguliaria mankšta, gydant pankreatitą, reikia tinkamai maitintis, ty riboti riebaus ir sūraus maisto vartojimą. Ši terapija duos efektyviausią rezultatą..

Jogos veiksmai kasoje su pankreatitu

Joga yra visa filosofinio mokymo sistema, sukurta liaudies gydytojų ir jogų šalyje - Indijoje. Jį atspindi specialių fizinių pratimų ir protinio mokymosi metodų rinkinys.

Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis žmonių iš skirtingų šalių ir žemynų praktikuoja jogą ir, atkakliai mokydami, pasiekia vertų tobulėjimo rezultatų..

Svarbu pažymėti, kad joga yra ne tik filosofinio mokymo metodas, bet ir daugelio žmogaus kūno patologinių sutrikimų, tokių kaip pankreatitas, cukrinis diabetas ir net epilepsija, gydymo būdas..

Kasos joga prisideda prie daugybės gydomųjų poveikių. Jos veiksmai yra gana veiksmingi, siekiant konkretaus tikslo, pasireiškiantys taip:

  1. Gerinant bendrą parenchiminio organo būklę. Reguliariai atliekant tam tikrus asanos pratimus žmogaus kūne, pradedami procesai, skirti stimuliuoti kraujo apytaką audinių struktūrose ir vidaus organų ertmėse, o tai lemia viso kūno prisotinimą deguonimi. Šie pratimai, juos nuolat įgyvendinant, padės pagreitinti kasos sulčių, kuriose yra fermentinių medžiagų, nutekėjimą, kai jos suaktyvinamos liaukos ertmėje, jos savaime sunaikinamos, taip pat padidina regeneracijos procesų greitį ląstelių lygyje..
  2. Pašalinti nemalonius simptominius požymius, kurių atsiradimą lemia kasos patologijos progresavimas. Aktyviai atkuriami skrandžio sulčių gamybos ir tulžies takų nepraeinamumo procesai. Be to, normalizuojasi visos žarnyno veikla, o tai padeda pašalinti simptominius simptomus, tokius kaip rėmuo, pilvo pūtimas, pykinimas ir vėmimas, vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas ir kt..
  3. Jogos pratimai taip pat teikia didelę paramą psichologiniu lygmeniu tiems pacientams, kuriems depresija dažnai pasireiškia sergant lėtiniu pankreatitu..

Joga įkrauna žmogaus kūną nepaprasta energijos jėga, daro žadinantį efektą, priverčia jį veikti visu pajėgumu, o tai suaktyvina sustingusius procesus.

Norint naudoti šį gydymo metodą, jums nereikės didžiulės fizinės jėgos ir daug laisvo laiko. Pratimus galės atlikti ne tik jaunosios kartos žmonės, bet ir senatvės bei net maži vaikai. Pagrindinė sąlyga siekiant teigiamų rezultatų yra reguliarumas, nes didžioji dalis pratimų daro gana lėtą poveikį. Todėl pirmasis rezultatas bus pasiektas tik pratęsus gydymo kursą.

Pratimai

Cholecistito gimnastinės priemonės prisideda prie geresnio tulžies nutekėjimo iš tulžies pūslės ir kepenų, taip pat organų ląstelių maitinimo deguonimi, kuris padeda palengvinti uždegimą ir sumažinti klinikinių simptomų pasireiškimą..

Įkrova gydant cholecistitą gali vykti bet kurioje pacientui patogioje vietoje.

Melavimo pratimai

  1. Rankos išilgai kūno, kojos sulenktos keliuose: pamažu ištieskite abi kojas slankiosiomis judesiais, tada užimkite pradinę padėtį - 5-10 kartų.
  2. Kojos sulenktos keliuose, keliai prispausti vienas prie kito. Palaipsniui sukdami kūną, pakreipkite kelius į dešinę ir į kairę - 5-10 kartų.
  3. Rankos ir kojos tiesios, pakelkite abi kojas po vieną, tada nuleiskite jas po vieną ir užimkite pradinę padėtį -5-10 kartų.
  4. Kojas sulenkite keliuose, pakaitomis prispauskite sulenktas kojas prie skrandžio, o rankos ištiestos išilgai kūno. Pratimą atlikite 3–7 kartus kiekvienai kojai.
  5. Sulenkite kelius, rankas už galvos, patraukite kelius aukštyn ir pabandykite alkūnėmis paliesti kelius. Bėk 4-5 kartus.

Pratimai sėdimoje padėtyje turėtų būti atliekami atliekant 3–5 priartėjimus, lygiagrečiai su kvėpavimo gimnastika:

  • keldami vieną koją, ištiesinę kelio sąnarį, giliai įkvėpkite, nusileisdami - iškvėpkite;
  • Atsiremkite į pirštų galiukus ir keletą sekundžių pasilikite šioje padėtyje, maksimaliai tempdami pilvo raumenis, tada užimkite pradinę padėtį;
  • sėdint ant kėdės, iškvėpkite, įkvėpdami iškraukite skrandį ir patraukite jį iškvėpdami.

Gimnastika su pankreatitu ir cholecistitu palengvins ligos eigą. Gimnastika užsiimant pankreatitu ir cholecistitu turėtų būti 20–30 minučių per dieną, atliekant 2–3 metodus, palaipsniui didinant krūvį. Pagrindinis veiksmingumo kriterijus yra kūno rengybos specialisto reguliarumas ir kontrolė. Taip pat turite vadovautis sveika gyvensena, valgyti sveiką maistą.

Asanų veislės

Kasos ir skrandžio jogos užsiėmimai padės atkurti optimalų jų veiklos lygį ir įveikti ligą. Asanos turi gydomąjį poveikį. Kasos patologijos gydymui būtina pasirinkti pozas, kurias rekomenduoja tik kvalifikuoti specialistai. Griežtas visų specialistų rekomendacijų įgyvendinimas duos greitą teigiamą rezultatą..

Pratimas ant nugaros (Pashchimottanasana)

Atnaujina ir tonizuoja parenchiminį organą. Būtina sėdėti ant grindų paviršiaus ištiestomis kojomis. Įkvėpdami turite atlikti liemenį į priekį.

Turėdami rodyklę ir vidurinius pirštus ant kiekvienos rankos, turite sugriebti didįjį kojos pirštą. Pakelkite galvą, ištieskite rankas ir žiūrėkite tolygiai lenkdami nugarą, kaip tai daro katės augintiniai. Blauzdos blauzdų paviršius turėtų tvirtai priglusti prie grindų paviršiaus.

Giliai įkvėpkite, alkūnes atsiremkite į grindis ir prispauskite galvą bei krūtinę prie kojų. Nuo 1 iki 5 minučių rekomenduojama išlaikyti šią pozą.

Veikia pilvo pilis (Uddiyana Bandha)

Tai padės atkurti virškinimo procesus, pašalinti žarnyno nepraeinamumą ir sustiprins visų pilvaplėvės ertmėje esančių organų būklę..

Atsistokite atsikišę kojas per pečius ir pakreipkite kūną į priekį. Truputį sulenkite kelius, rankomis šlaunų priekyje.

Giliai įkvėpkite, pakreipdami galvą taip, kad smakras būtų prispaustas prie ertmės subklaviacijos srityje. Laikydami kvėpavimą ir trumpam, nuo 5 iki 10 sekundžių, patraukite į skrandį, judindami rankas ant dubens pusės..

Išėjimas iš pozos atliekamas tokia seka: pirmiausia reikia atpalaiduoti skrandį ir iškvėpti, o tada pakelti galvą. Pakartojimai turėtų būti nuo 3 ir daugiau.

Pozicijos priėmimas: paleidus vėją (Pavan muktasana)

Tai stimuliuoja kasą, pašalina nemalonius simptominius požymius.

Atsigulkite ant nugaros rankomis išilgai liemens. Pakelkite dešinę koją, sulenkite ją prie kelio ir prispauskite prie krūtinės. Padėkite kairiąją ranką ant kelio, o dešinę - ant kulkšnies. Laikykite šioje pozicijoje 5-6 sekundes, tada užimkite pradinę padėtį.

Rekomenduojama 5-6 pakartojimai.

Vaikai žino, kaip žaisti šį žaidimą.

Taigi, kai tik prabudote ryte, eikite į tualetą (išsiugdykite įprotį ištuštinti žarnas ryte), tada tuščiu skrandžiu, prieš pusryčius darome pilvo atsitraukimą. Pratimą galite pakartoti iki 10-20 kartų. Taip pat šią procedūrą galite pakartoti visą dieną. Svarbiausia yra gaminti tuščiu skrandžiu. Po valgymo - jokiu būdu negalima to padaryti!

Pati procedūra gali būti atliekama tiek stovint priešais veidrodį - kontroliuojant atsitraukimo lygį, tiek stovint ant kelių ir rankų, kartu sulenkiant ir arkinant nugarą pagal pilvo įtraukimo / išsikišimo ciklą..

Pankreatito joga: pagrindinės asanos ir išmintingi kasai

Gydymo principai

Kaip aiškina Rusijos Federacijos Medicinos ir technikos mokslų akademijos akademikas, kelių knygų apie sveikatą daktaras P. V. Evdokimenko, „svarbiausia gydant pankreatitą yra šaltis, alkis ir ramybė“..

Pagrindinės gydymo sritys yra:

  1. Dietos laikymasis. Paūmėjimo fazėje skiriama dieta „N 5P lentelė“. Labiausiai kenksmingi produktai pankreatitu sergančiam pacientui yra ne tik aštrūs ir riebūs patiekalai, bet ir kava, gazuoti gėrimai, šokoladas ir, kaip paaiškėjo, bananai. Rekomendacija „valgyti nedaug, bet dažnai“ neturėtų būti vartojama pažodžiui. Kartais žmonės įprastą dietą pakeičia užkandžiais, o tai lemia pankreatito paūmėjimą. Kenksmingas maistas yra sūdyta žuvis (pvz., Riebi silkė), pusgaminiai, dešros, dešros. Nepaprastai kenksminga vartoti alkoholį, ypač alų. Jūs turite valgyti reguliariai, 4 kartus per dieną. Porcijos neturėtų būti didelės.
  2. Atliekami specialūs pratimai, skirti pagerinti kasos kraujo tiekimą ir pagerinti jos veikimą.
  3. Fermentų preparatų skyrimas kursuose (pvz., Wobenzym, Pankreatinas, Mezim, Cholenzym), Allochol (gerinant kepenų veiklą) ir antispazminiams vaistams (Baralgin, No-shpa, Duspatalin).
  4. Vaistažolių gydymas. Jie naudojami pagerinti kasos ir kepenų veiklą. Veiksmingiausi yra kiaulpienių, varnalėšų šaknų, pienligės ar kukurūzų užpilų užpilai ir nuovirai..
  5. Mineralinio vandens naudojimas. Rekomenduojama naudoti Smirnovskaya, Slavyanskaya, Essentuki 4 ir 17 (tik pašalinus dujas).
  6. Užtepkite šildymo pagalvėlę su ledu. Jis dedamas ant kairiosios hipochondrijos, kad sumažintų skausmą..
  7. Liaukos „paspaudimas“. Piršto galiukais 3 minutes šiek tiek paspauskite skausmingą tašką hipochondrijoje, kur yra kasa. Svarbiausia nėra išprovokuoti ūmaus skausmo atsiradimo.

Gydytojas P. V. Evdokimenko primena, kad sergant pankreatitu, jūs būtinai turite mesti rūkyti. Dėl lėtinio pankreatito paūmėjimo gali būti vartojami tam tikri vaistai nuo hipertenzijos, taip pat sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje. Todėl būtina atkreipti ypatingą dėmesį į preparatų sudėtį..

Pankreatito simptomai ir diagnozė

Pagrindinis kasos uždegimo požymis yra skausmas kairiajame hipochondriume. Paprastai ji atiduoda. Stebimi dispepsijos pasireiškimai, tokie kaip viduriavimas, raugėjimas ir pilvo pūtimas. Kai kurie žmonės labai netenka svorio, nepaisant įprastos dietos ir gyvenimo būdo, norėdami, kad nepablogėtų.

Patikimiausias diagnozės patvirtinimo metodas yra pilvo ertmės kompiuterinė tomografija (kompiuterinė tomografija). Toks tyrimas, kaip ultragarsas, šiuo atveju negali duoti tikslaus rezultato..

Kontraindikacijos

Bet kokie pratimai yra draudžiami proceso paūmėjimui. Pirmas dvi savaites po išpuolio geriau susilaikyti nuo bet kokios veiklos. Juk ne veltui chirurginė paktas „šaltis, alkis ir ramybė“ buvo išrastas pankreatito gydymui. Kontraindikacijos fiziniam krūviui yra didelės cistos su plyšimo grėsme, pūlingos ligos komplikacijos (abscesai), akmenys tulžies pūslėje. Karščiavimas, stiprus pykinimas, aukštas ESR taip pat yra priežastys kurį laiką atsisakyti mokėti.

Pankreatito fizioterapijos nurodymai

Tinkamiausios mankštos terapijos sritys pacientams, kuriems nustatyta pankreatito diagnozė, yra šie mankštos metodai:

  • jogos užsiėmimai;
  • kvėpavimo pratimai, įskaitant pratimo „vakuumas“ įgyvendinimą, specialų vidaus organų masažą;
  • qigong gimnastika;
  • statinė treniruotė kūno raumenims stiprinti, pavyzdžiui, „strypas“;
  • plaukimas;
  • Pilatesas;
  • kallanetika.

Intensyvios galios apkrovos, sunkumų kilnojimas, kultūrizmas, bėgimas, šokinėjimas, lenkimas ir kiti pratimai, kurie neigiamai veikia kasos (kasos) ar kitų virškinamojo trakto organų būklę, yra kategoriškai draudžiami..

Kokiu laikotarpiu galiu pradėti mankštintis?

Kasos priepuolio metu pacientas jaučiasi taip blogai, kad pats negali atlikti jokių pratimų. Paūmėjimo stadijoje pacientui rekomenduojama laikytis griežtos dietos (badauti per pirmąsias 3 dienas), pailsėti lovoje..

Po ūminių pilvo skausmų, sustabdžius vėmimą, viduriavimą, normalizavus kūno temperatūrą, turėtumėte pradėti daryti paprastus pratimus. Kūno kultūros tikslai:

  • užkirsti kelią spūsčių susidarymui plaučių audinyje, kuris greitai išsivysto ilgai trunkant imobilizacijai, sukelia hipostatinę pneumoniją lovoje gulintiems pacientams;
  • kraujotakos pagerinimas kasos audiniuose;
  • visų vidaus organų funkcijų aktyvinimas;
  • išmatų normalizavimas;
  • veninio kraujo ir limfos stagnacijos prevencija apatinių galūnių induose, dubens, pilvo ertmėse.

Pasiekus lėtinio pankreatito remisijos stadiją, pacientai sistemingai kiekvieną dieną turėtų atlikti specialiai parinktus mankštos terapijos kompleksus..

Kvėpavimo pratimai

Naudingiausi šios ligos pratimai yra kvėpavimas. Šiuos pratimus sukūrė Alexandra Strelnikova. Jie yra siejami su tam tikrais kvėpavimo būdais. Jie gali būti atliekami bet kuriuo paros metu, svarbiausia, kad skrandis ir žarnos būtų tuščios. Tai yra, patartina atlikti kvėpavimo pratimus tuščiu skrandžiu net po tuštinimosi. Pratimų ir požiūrių skaičių gydytojas nustato individualiai kiekvienam pacientui.

Gimnastika, nepaisant jos paprastumo, turėtų būti vykdoma prižiūrint mankštos instruktoriui, ypač iš pradžių. Pratimų metu specialistas patikrins pratimų teisingumą ir paciento būklę. Šiek tiek pablogėjus būklei, atsiradus skausmui ar pykinimui, fizinė terapija atšaukiama, kol pacientas pasijunta geriau, normalizuojami laboratorinių, instrumentinių tyrimų rezultatai.

Paprasti kvėpavimo pratimai

Atlikdami tokius pratimus, turėtumėte gerai toleruoti iki 2 kartų per dieną. Paprastai tai atliekama pradinėje gulimoje padėtyje, kojos sulenktos keliuose. Paprastų kvėpavimo pratimų atlikimo metodai:

  1. Giliai įkvėpkite ir visiškai lėtai iškvėpkite, vaizdingai „prispausdami“ priekinę pilvo sienelę prie stuburo, sulaikykite kvėpavimą.
  2. Giliai įkvėpkite, iškvėpkite, suglauskite skrandį, sulaikykite kvėpavimą.
  3. Giliai įkvėpkite per pusę, palaikykite kvėpavimą 2–3 sekundes, atlikite kvėpavimą. Pripūskite pilvą 3 sekundes, 6 sekundes atitraukite, tada vėl greitai pripūskite ir nedelsdami atsitraukite, tada atpalaiduokite pilvo raumenis..
  4. Iškvėpkite jėga tempdami spaudos raumenis, sulaikykite kvėpavimą, atsipalaiduokite. Įkvėpkite pilvą, pripūskite, iškvėpkite, prisitraukdami presą prie stuburo.

Pratimas „vakuumas“

Šis naudingas pratimas atliekamas bet kurioje pradinėje padėtyje:

  • stovėti (geriau - pasilenkti šiek tiek į priekį ir pailsėti rankomis ant stalo);
  • pusiau pritūpęs, ilsėdamas rankas ant kelių;
  • Ant kelių;
  • gulėti ant nugaros sulenktais keliais.

Pasirinkdami tinkamą pozą, paprastai turite įkvėpti, tada visiškai iškvėpti ir maksimaliai patraukti abs raumenis į vidų ir užšalti šioje pozicijoje. Atlikite šiuos pratimus 10 kartų..

Visceralinis-diafragminis-osteopatinis masažas

Ši kvėpavimo pratimų technika vadinama masažu, nes kai ji atliekama, mechaniškai stimuliuojami vidaus organai, kurie pagerina kraujotaką pilvo ertmės audiniuose, pašalina limfos, veninio kraujo sąstingį, pagerina virškinimo sistemą ir kitus teigiamus pratimų terapijai būdingus poveikius..

Metodo pavadinimas paaiškina, kas ir kaip yra stimuliuojama jį įgyvendinant. „Visceralinis“ reiškia vidaus organus, „diafragminis“ - aktyvus diafragmos dalyvavimas procese, „osteopatinis“ - specifinis masažo būdas, pagrįstas organų morfologinių pokyčių priklausomybe nuo jų funkcinio aktyvumo..

Visceralinis-diafragminis-osteopatinis sveikatingumo masažas kasai ir susijusiems virškinimo organams gydyti atliekamas bet kurioje pradinėje padėtyje (sėdint ant kėdės ar stovint): tai priklauso nuo paciento savijautos. Norėdami gauti teigiamą procedūros poveikį, turite teisingai atlikti kelis jos etapus:

  1. Gilus, ilgas kvėpavimas, iš eilės pripildant apatinės pilvo dalies, tada jos vidurį, plotą po šonkauliais ir krūtinės gale. Atsikvėpdami turite 2 sekundes palaikyti orą plaučiuose ir visiškai atsipalaiduoti..
  2. Lėtai iškvėpkite atvirkštine tvarka. Po iškvėpimo - vėl sulaikykite kvėpavimą.
  3. Atliekami 4 greiti judesiai, imituojantys kvėpavimą. Krūtinė ir diafragma turėtų veikti neįtraukiant pilvo raumenų.
  4. Nuolat sulaikydamas kvėpavimą, atlikdamas 4 greitus trūkčiojančius pilvo raumenų judesius: judesio banga juda iš hipochondrijos į bambos ir suprapubinę sritį, o po to greitai grįžta į šonkaulius ir diafragmą..

Šis kompleksas atliekamas 5-10 kartų, atsižvelgiant į paciento savijautą, fizines galimybes.

Jei visceralinio masažo metu jaučiate skausmą, bet kokius nemalonius pojūčius pilve, tuomet turėtumėte nedelsdami nutraukti jo įgyvendinimą.

Įkrovimas

Sergant lėtiniu gastritu, pankreatitu ir kitomis virškinimo trakto ligomis, gydytojai kategoriškai draudžia rimtą mankštą, lankydamiesi sporto salėje, ilgą bėgimą greičiu ir kėlimo strypus. Draudimas pateisinamas per dideliu stresu kūnui, kuriam jau sunku dirbti. Atsakant gali atsirasti skausmas ir savijauta..

Daug efektyvesni bus paprasti pratimai, gerinantys vidaus organų darbą. Atliekant juos, būtina būti ramioje būsenoje, netempti ir nedaryti aštrių trūkčiojimų.

  • pirmiausia reikia sušilti - lėtai vaikščioti 1,5–2 minutes tai padės;
  • tada rankas reikia sulankstyti už galvos, atsistoti ant kojinių ir maždaug minutę vaikščioti į tokią būseną;
  • kitas pratimas yra lėtas vaikščiojimas kojomis, pakeltomis kiekvienam žingsniui su ištiesintu keliu. Kiekvienai kojai reikia atlikti 5–8 pakartojimus;
  • vaikščiojimas tęsiasi, rankos pirmiausia ištiestos į priekį, tada jas vėl paimkite ir vėl į priekį - taigi jums reikia vaikščioti minutę ar dvi;
  • stovėdami, uždėkite rankas ant pečių, pasukite pečius į priekį ir atgal - 5-6 kartus į abi puses;
  • pakelkite rankas įkvėpus ir nusileisdami iškvėpdami - pratimą reikia atlikti su ištiesinta nugara, stovint;
  • atsigulkite ant nugaros, pakelkite rankas į viršų, pakaitomis pakelkite tiesias kojas į viršų - po 6 kartus kiekvienam;
  • gimnastika baigiasi lėtu ėjimu 1,5 min.

Pratimų terapija sergant pankreatitu yra nepakeičiama priemonė. Jei neįmanoma reguliariai užsiimti, į dienos režimą turėtumėte įtraukti rytinius ir vakarinius pasivaikščiojimus grynu oru. Vaikščiojimas yra gerai derinamas su giliu įkvėpimu ir iškvėpimu, taip pagerinant dujų mainus plaučiuose ir stimuliuojant kraujotaką.

Mudros dėl pankreatito

Kasos ir skrandžio jogos užsiėmimai padės atkurti optimalų jų veiklos lygį ir įveikti ligą. Asanos turi gydomąjį poveikį. Kasos patologijos gydymui būtina pasirinkti pozas, kurias rekomenduoja tik kvalifikuoti specialistai. Griežtas visų specialistų rekomendacijų įgyvendinimas duos greitą teigiamą rezultatą..

Atnaujina ir tonizuoja parenchiminį organą. Būtina sėdėti ant grindų paviršiaus ištiestomis kojomis. Įkvėpdami turite atlikti liemenį į priekį.

Turėdami rodyklę ir vidurinius pirštus ant kiekvienos rankos, turite sugriebti didįjį kojos pirštą. Pakelkite galvą, ištieskite rankas ir žiūrėkite tolygiai lenkdami nugarą, kaip tai daro katės augintiniai. Blauzdos blauzdų paviršius turėtų tvirtai priglusti prie grindų paviršiaus.

Giliai įkvėpkite, alkūnes atsiremkite į grindis ir prispauskite galvą bei krūtinę prie kojų. Nuo 1 iki 5 minučių rekomenduojama išlaikyti šią pozą.

Tai padės atkurti virškinimo procesus, pašalinti žarnyno nepraeinamumą ir sustiprins visų pilvaplėvės ertmėje esančių organų būklę..

Atsistokite atsikišę kojas per pečius ir pakreipkite kūną į priekį. Truputį sulenkite kelius, rankomis šlaunų priekyje.

Giliai įkvėpkite, pakreipdami galvą taip, kad smakras būtų prispaustas prie ertmės subklaviacijos srityje. Laikydami kvėpavimą ir trumpam, nuo 5 iki 10 sekundžių, patraukite į skrandį, judindami rankas ant dubens pusės..

Išėjimas iš pozos atliekamas tokia seka: pirmiausia reikia atpalaiduoti skrandį ir iškvėpti, o tada pakelti galvą. Pakartojimai turėtų būti nuo 3 ir daugiau.

Tai stimuliuoja kasą, pašalina nemalonius simptominius požymius.

Atsigulkite ant nugaros rankomis išilgai liemens. Pakelkite dešinę koją, sulenkite ją prie kelio ir prispauskite prie krūtinės. Padėkite kairiąją ranką ant kelio, o dešinę - ant kulkšnies. Laikykite šioje pozicijoje 5-6 sekundes, tada užimkite pradinę padėtį.

Rekomenduojama 5-6 pakartojimai.

Mudra yra dar viena jogos technika, skirta gydyti parenchiminį organą. Jis turi keletą veislių. Jos principas yra tas, kad rankomis žmonės gali būti išgydyti nuo daugelio ligų, kontroliuodami savo protą. Naršykite garsiausias uniformos veisles.

Mudra Matanga

Padeda sumažinti skausmą, esant parenchiminio organo kasos patologijai, normalizuoti virškinimo procesus, taip pat atkurti paveikto organo sveikatą.

Pilyje būtina uždaryti rankas, dedant jas priešais saulės rezginį. Po to abiejų rankų vidurinius pirštus reikia ištiesinti ir uždaryti vienas su kitu.

Per kitas 4 minutes turite susikoncentruoti ties pilvo ir krūtinės srities kvėpavimo procesu.

Tokią mudrą galima atlikti iki trijų kartų per dieną..

Kviečiame susipažinti: Veiksmingi sąmokslai mažėjančiam mėnuliui

Apanamos Mudra

Skatina pašalinti uždegiminį procesą. Norėdami tai padaryti, turite uždaryti nykštį, vidurį ir žiedinius pirštus spynoje, o likusieji tiesiog ištiesinkite.

Patogiai įsitaisę ir sulenkę pirštus Apanamoje, turite užmerkti akis ir kitas 15 minučių įsivaizduoti, kokia šviesa apgaubtų visą kūną..

Manoma, kad žmogaus ranką prasiskverbia energijos kanalai, atsakingi už vidaus organų darbą. Tam tikru būdu nustatant šepetėlį, galima atidaryti kanalus, kad būtų paveikta kasa. Atliktų metodų kompleksas vadinamas mudra..

Kasos mudras yra gana paprasta atlikti ir jos yra veiksmingos nuolat naudojant:

  1. Matangi - mudra naudojama siekiant sumažinti pankreatito skausmo apraiškas, pagerinti organizmo veiklą. Šepetėliai uždaromi saulės rezginio lygyje, viduriniai pirštai yra sujungti. Šiuo metu reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimą krūtinėje.
  2. Apanama - mudra naudojama siekiant palengvinti organo uždegimą. Rankos suspaudžiamos į kumštį, tada rodomieji ir mažieji pirštai ištiesinami. Šioje padėtyje esančios rankos krenta ant klubų, o žmogus bando visiškai atsipalaiduoti per 10–15 minučių.

Tinkamas mankšta padeda padidinti gauto gydymo efektyvumą. Joga padeda ne tik pašalinti uždegimą, bet ir sustiprinti visą organizmą. Integruotas požiūris į bet kurios ligos gydymą yra greito pasveikimo raktas.

Jogos poveikis kasai

Naudojant specialų asanų, turinčių įtakos organui, kompleksą, gali būti gauti šie rezultatai:

  • Dėl to pagerėja organo aprūpinimas krauju, todėl organas aprūpinamas pakankamu deguonies ir energijos kiekiu.
  • Pradėti atkuriamuosius procesus gerinant medžiagų apykaitą ir pašalinant uždegimo produktus su kraujo tėkme.
  • Pagerinti kaimyninių organų - žarnyno, skrandžio, tulžies pūslės, kepenų - darbą ir sumažinti kasos apkrovą..
  • Skausmo, susijusio su dirginimu, pašalinimas iš organų nervų galūnių uždegimo sukėlėjų ir raumenų spazmas, atsirandantis atsižvelgiant į stiprų skausmą.

Pankreatito asanų kompleksas

Prieš pradedant asanų atlikimą, būtina laikytis keleto rekomendacijų:

  1. Iš pradžių turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir parengti individualų pratimų rinkinį, atsižvelgiant į fizinį pasirengimą.
  2. Užsiėmimai turėtų būti reguliariai rengiami nuo 30 iki 60 minučių.
  3. Pratimų rinkinys neatšaukia gydymo nuo narkotikų ir dietos.
  4. Verta pradėti pamokas nuo paprastų asanų..
  5. Treniruotės vyksta ant specialaus kilimėlio, kuris neslysta ir nekaupia statinės elektros. Drabužiai turėtų būti patogūs.
  6. Prieš valgant rekomenduojama susilaikyti nuo valgymo.

Pratimai, naudojami klasėje, pagerina ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą.

Sėdi ant grindų ištiestomis kojomis, o įkvėpdamas švelniai pasilenk į priekį, bandydamas pirštais pasiekti didelius kojų pirštus ir sugriebti juos. Rankos turi būti ištiesintos, galva pakelta į viršų, nugara sulenkta. Iškvėpdami nuleiskite alkūnes prie grindų, prispausdami galvą ir krūtinę prie kojų. Buvimo pozoje trukmė yra iki 5 minučių.

Kojos yra pečių plotyje, šiek tiek sulenktos keliuose. Kūnas šiek tiek pasviręs į priekį, o delnai nuleisti iki klubų. Iškvėpdamas smakras prispaudžiamas prie subklavijinės ertmės, įtraukiamas skrandis ir kelias sekundes palaikomas kvėpavimas, iškvėpus skrandis atsipalaiduoja, galva pakyla..

Gulėdami ant nugaros, rankos ištiestos išilgai liemens. Įkvėpus dešinė koja lenkiama ties klubo ir kelio sąnariu, prispaudžiama prie kūno. Kairė ranka dengia kelį, dešinė - fiksuoja kulkšnį. Iškvėpdami rankos ir kojos grįžta į pradinę padėtį, tada koja keičiasi į kairę koją ir viskas vėl kartojasi. Po to abi kojos rankomis prispaudžiamos prie skrandžio ir laikomos šioje pozicijoje 10 sekundžių.

Kiekviena asana turėtų būti atliekama keletą kartų..

joga, pankreatitas, lėtinis sapno aiškinimas: laimėk loterijoje. Miego prasmė ir visiškas jo aiškinimas. Ankstesnis pranešimas Svajonių aiškinimas: laimėk loterijoje. Miego prasmė ir visiškas miego sapnų aiškinimas apie tai, apie ką namuose svajoja piktogramos Kitas pranešimas Svajonių aiškinimas apie tai, ką svajoja piktogramos namuose Ką dar reikia perskaityti Ką sodinti prie namo 2020-01-01 Viskas apie šventąjį Maskvos globėją 2020 03 14 Kas melstis už sveiko vaiko koncepciją 2020 03 28

Pratimas ant nugaros (Pashchimottanasana)

Atnaujina ir tonizuoja parenchiminį organą. Būtina sėdėti ant grindų paviršiaus ištiestomis kojomis. Įkvėpdami turite atlikti liemenį į priekį.

Turėdami rodyklę ir vidurinius pirštus ant kiekvienos rankos, turite sugriebti didįjį kojos pirštą. Pakelkite galvą, ištieskite rankas ir žiūrėkite tolygiai lenkdami nugarą, kaip tai daro katės augintiniai. Blauzdos blauzdų paviršius turėtų tvirtai priglusti prie grindų paviršiaus.

Giliai įkvėpkite, alkūnes atsiremkite į grindis ir prispauskite galvą bei krūtinę prie kojų. Nuo 1 iki 5 minučių rekomenduojama išlaikyti šią pozą.

Veikia pilvo pilis (Uddiyana Bandha)

Tai padės atkurti virškinimo procesus, pašalinti žarnyno nepraeinamumą ir sustiprins visų pilvaplėvės ertmėje esančių organų būklę..

Atsistokite atsikišę kojas per pečius ir pakreipkite kūną į priekį. Truputį sulenkite kelius, rankomis šlaunų priekyje.

Giliai įkvėpkite, pakreipdami galvą taip, kad smakras būtų prispaustas prie ertmės subklaviacijos srityje. Laikydami kvėpavimą ir trumpam, nuo 5 iki 10 sekundžių, patraukite į skrandį, judindami rankas ant dubens pusės..

Išėjimas iš pozos atliekamas tokia seka: pirmiausia reikia atpalaiduoti skrandį ir iškvėpti, o tada pakelti galvą. Pakartojimai turėtų būti nuo 3 ir daugiau.

Pozicijos priėmimas: paleidus vėją (Pavan muktasana)

Tai stimuliuoja kasą, pašalina nemalonius simptominius požymius.

Atsigulkite ant nugaros rankomis išilgai liemens. Pakelkite dešinę koją, sulenkite ją prie kelio ir prispauskite prie krūtinės. Padėkite kairiąją ranką ant kelio, o dešinę - ant kulkšnies. Laikykite šioje pozicijoje 5-6 sekundes, tada užimkite pradinę padėtį.

Rekomenduojama 5-6 pakartojimai.

Kokiu sportu galiu užsiimti

Remisijos metu sportuoti ne tik leidžiama, bet netgi būtina. Tačiau ne visos treniruotės bus naudingos. Pirmenybė turėtų būti teikiama:

  • Plaukimas;
  • Siaurinis ejimas;
  • Pilatesas - kūno rengybos galimybė, kurios metu visi elementai atliekami lėtai;
  • Slidinėjimas;
  • Rytietiškos praktikos (joga, qigong).

Paūmėjimą gali išprovokuoti šios klasės:

  • Bėk;
  • Jėgos treniruotės;
  • Lauko komandų žaidimai.

Pankreatito terapijos pagrindas yra ne tik dietinis maistas ir vaistai. Kartu su šiomis reabilitacijos vietomis gydytojai skiria specialius gimnastikos kompleksus, kad būtų atkurta kasos sveikata ir išvengta paūmėjimų. Toks sudėtingas požiūris ir kruopštus dėmesys savo sveikatai leidžia pacientui pasiekti stabilią remisiją..

Kasos ligų prevencija

Siekiant užkirsti kelią ligos atkryčiui, plačiai naudojami kvėpavimo pratimai ir paprasti rytinių pratimų elementai, kuriuos geriausia atlikti kiekvieną dieną. Savaitės treniruotėms tinka rytietiškos praktikos ir baseino pratimai..

Ką daryti ūminėje ligos stadijoje?

Žmonės, sergantys ūmine pankreatito faze, niekada neturėtų jaudintis dėl fizinio krūvio, net ir lengvo. Tokiu atveju turėtumėte laikytis alkio, šalčio ir lovos poilsio. Uždegimą lydi stiprus skausmas, todėl geriau būti ramybėje. Tačiau jie taip pat nerekomenduoja atsigulti - judėjimo trūkumas gali sukelti stagnaciją plaučiuose ir išsivystyti pneumoniją..

Skaitykite Apie Diabeto Rizikos Veiksnių