L karnitino svarba sveikam gyvenimo būdui

1905 m. Krimbergo ir Gulevičiaus mokslininkai atrado natūralios kilmės medžiagą l karnitiną, be kurios šiandien neapsieina žmonės, kurie aktyviai sportuoja ir stebi savo figūrą. Levocarnitinas taip pat sėkmingai naudojamas medicinoje nervų, kraujagyslių ir raumenų ligoms gydyti ir prevencijai..

L-karnitino aprašymas

L karnitinas organizme sintezuojamas dalyvaujant B grupės vitaminams, askorbo rūgščiai, geležiui, tam tikriems fermentams ir aminorūgštims, tokioms kaip metioninas ir lizinas. Medžiaga dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, reguliuoja medžiagų apykaitos lygį, vaidina pagrindinį vaidmenį riebalų oksidavime ir skaidyme, sintezuoja baltymus. Įvairių koncentracijų organizme yra kraujyje, kepenyse ir skersiniuose raumenyse. Be to, didžiausia koncentracija raumeniniame audinyje..

Levocarnitinas klasifikuojamas kaip kofermentas, stimuliuojantis ir pagreitinantis kitų fermentų veikimą..

Koenzimo veikimas išreiškiamas taip:

  • deguonies bado pašalinimas;
  • dalyvauja riebalų apykaitoje;
  • pagreitina audinių regeneraciją;
  • skydliaukės hormonų sintezės slopinimas;
  • teigiamas poveikis apetitui.

Yra keli levokarnitino pogrupiai, pridedant įvairių medžiagų:

  1. „Alcar“ (acetil-L-karnitinas).
  2. Propionilo L-karnitinas.
  3. L-karnitino tartratas.
  4. Pirmieji du variantai naudojami gydant kraujagyslių ligas ir centrinės nervų sistemos ligas. Tuo tarpu grynas L-karnitino tartratas ir levokarnitinas yra laikomi sportinės mitybos pagrindais.
į turinį ↑

Kuo skiriasi karnitinas nuo l-karnitino

Karnitinas laikomas svarbia maistine medžiaga žmonėms ir svarbiu energijos šaltiniu. Chemiškai karnitinas ir l-karnitinas yra tos pačios medžiagos formos. Jie skiriasi savo struktūra, būtent atomų erdviniu išdėstymu.

L forma yra panaši į aktyvųjį baltymą, kurio struktūroje dominuoja aminorūgštys, turinčios tik rotaciją kairiąja ranka (vadinasi, priešdėlis L pavadinime). Šis skirtumas daro L-karnitiną efektyvesnį..

Išleidimo forma

L-karnitino preparatai yra įvairių formų, turinčių skirtingą veikliosios medžiagos koncentraciją:

  1. 100 arba 500 mg tabletės. Be levokarnitino, kiekvienoje tabletėje yra 30 mg vitamino C. Produkto pakuotėje yra 3, 4, 5 arba 8 lizdinės plokštelės po 10 tablečių kiekvienoje.
  2. 1 ml yra sirupo, 10 mg L-karnitino. Sirupas gaminamas 20, 50 ir 100 ml stikliniuose buteliuose.
  3. 250 arba 500 mg kapsulės. Parduodama plastikiniuose buteliuose po 60 ir 150 kapsulių.
  4. Skystas L-karnitinas, esantis ampulėse, vartojamas į raumenis ir į veną. Vienoje ampulėje, kurios tūris yra 10 ml, yra 1 g veikliosios medžiagos levokarnitino. 5 ampulės pakuotėje.
  5. Milteliai, kuriuos reikia įpilti į sultis ar vandenį. Pateikiami 300 g plastikinių butelių pavidalu.

Visi papildymo leidimo variantai skiriasi levokarnitino koncentracija. Kuo mažiau trečiųjų šalių priedų ir pagalbinių medžiagų, tuo daugiau jo sudėties, tuo efektyvesnis vaistas. Pasirinkimas tai ar kitai vaisto išleidimo formai priklauso nuo amžiaus, priėmimo tikslo, gydytojo recepto ar trenerio rekomendacijų.

Vartojimo indikacijos

L-karnitinas yra lengvai absorbuojamas ir turi daug naudingų savybių, todėl jo taikymo spektras yra gana platus. Dėl teigiamo poveikio imunitetui, medžiagų apykaitai ir visam kūnui, levokarnitino preparatai yra skirti:

  • Sportininkai, kaip ir intensyvus fizinis krūvis, sunaudoja visas savo medžiagas. Dėl jo trūkumo sumažėja ištvermė ir suskyla.
  • Žmonės, kurie nori numesti svorio, kad išliktų tinkami, taip pat gydant nutukimą. Vaistas normalizuoja medžiagų apykaitą, stimuliuoja riebalų apykaitą..
  • Vyresnio amžiaus žmonės taip pat turi levokarnitino. Tai gali sulėtinti smegenų žievės senėjimo procesą, pagerinti koncentraciją ir atmintį.
  • Pacientai, kenčiantys nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Širdies raumenims ir kraujagyslių sienelėms stiprinti, cholesteroliui mažinti.
  • Esant centrinės nervų sistemos ligoms, l-karnitinas daro teigiamą poveikį visai nervų sistemai ir turi neuroprotekcinį poveikį..
  • Neišnešiotiems kūdikiams levokarnitinas yra būtinas tinkamam kūno vystymuisi, spartinti augimą;
  • Nėščios ir žindančios moterys kaip kompleksinės terapijos dalis.

Vartojimo instrukcijos (dozavimas)

Norint gauti norimą rezultatą naudojant l-karnitiną, jį reikia vartoti teisingai. Dozavimas parenkamas atsižvelgiant į vaistų formą ir vadovaujantis jiems skirtais nurodymais.

L-karnitinas yra naudingas kaip maisto papildas, skirtas palaikyti imunitetą ir savijautą vitaminų trūkumo laikotarpiu, padidinti aktyvumą. Ir bendrosios vartojimo rekomendacijos yra šios:

  • 600-1500 mg per parą suaugusiesiems
  • 10-50 mg vaikams, atsižvelgiant į amžių.

Verta paminėti, kad vaisto vartojimas jokiu būdu nėra susijęs su valgymu.

Jei atsižvelgsite į l-karnitino išsiskyrimo formą ir priežastis, kodėl jis reikalingas, vartojimo instrukcijas reikia ištirti išsamiau..

  • sirupas geriamas tris kartus per dieną, vienkartinė dozė yra 5 ml suaugusiesiems. Vaikams reikalinga sirupo dozė apskaičiuojama atsižvelgiant į amžių: iki metų - 10–20 lašų, ​​nuo metų iki 6 metų - 20–30 lašų (tai yra maždaug 1 ml), nuo 6 iki 12 metų - 2,5 ml du ar 3 kartus. ;
  • tablečių ir kapsulių pavidalu rekomenduojama vartoti tik suaugusiesiems. Vaistas geriamas su vandeniu tris kartus per dieną po 250–500 mg.

Atskirai verta apsvarstyti taisykles, kaip sportininkai vartoja levokarnitiną. Priedas yra ne tik populiarus žmonėms, turintiems aktyvų gyvenimo būdą. Tai būtina kultūrizmo, kūno rengybos, intensyvios jėgos ir aerobikos pratimų metu. Tokiais atvejais didėja vaisto dozė ir keičiasi dozavimo režimas:

  • ryte sportininkas turėtų išgerti 1 g l-karnitino, po to dar 2 g 20-30 minučių prieš jėgos treniruotę arba 1 g prieš kardio;
  • kai kultūrizmas aktyviai stiprinamas, rekomenduojama vartoti 2 g ryte, 2 g prieš treniruotę ir 2 g po treniruotės;
  • aerobiniai pratimai reikalauja 1000 mg vaisto ryte ir 2000 prieš treniruotę;
  • poilsio laikotarpiais tarp klasių pakanka 1 g levokarnitino per dieną.

Kontraindikacijos

Nepaisant natūralios kilmės, levokarnitinas, kaip ir kiti maisto papildai bei vaistai, turi kontraindikacijas:

  • individualus netolerancija pasireiškia organizmui neįprasta reakcija į papildų vartojimą;
  • nerekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos dėl stimuliuojančio poveikio ir padidėjusio smegenų aktyvumo;
  • alerginių reakcijų į baltymus buvimas (dėl cheminės sudėties panašumų);
  • cukrinis diabetas ir priklausomybė nuo insulino;
  • dažni raumenų mėšlungiai - didelėmis dozėmis vaistas gali pagilinti problemą;
  • sunki inkstų liga;
  • hormonų disbalansas;
  • epilepsija.

Net nesant minėtų rodiklių, vartodami papildą, turite atidžiai stebėti organizmo reakciją.

Perdozavimas - ką daryti?

Levocarnitinas yra vienas saugiausių maisto papildų. Vis dėlto reikia atsiminti, kad vartojant tai reikia fizinio aktyvumo. Jei nėra krūvio arba jo nepakanka dozei, organizme susidaro medžiagos perteklius. Tai gali sukelti nemalonių padarinių, rodančių perdozavimą:

  • Padidėjęs kraujospūdis ir širdies ritmas;
  • Virškinimo trakto reakcijos - pykinimas, vėmimas, viduriavimas;
  • Miego sutrikimas;
  • Nenatūralus prakaito kvapas, blogas burnos kvapas.

Įrodyta, kad perdozavus l-karnitino negalima sukelti ūmaus apsinuodijimo ar sukelti rimtų ligų. Todėl, atsiradus šalutiniam poveikiui, pakanka sumažinti dozę arba nustoti vartoti vaistą.

Sąveika

Gana dažnai L-karnitinas yra sudėtingas terapijos ar mitybos kursų, kuriuos sukūrė dietologas ar treneris, dalis. Pritaikymas neįgaliesiems ir teigiami atsiliepimai skatina jį imtis nepasitarus ir nesikreipiant į ekspertus. Naudojant savarankiškai, svarbu žinoti apie sąveiką su kitais vaistais ir produktais. Tai padės išvengti nepageidaujamų padarinių.

Su kitais vaistais

  • kartu su antibakteriniu gydymu nenaudinga. Antibiotikai prisideda prie greito medžiagos pašalinimo iš organizmo;
  • fenobarbitalis gali sumažinti levokarnitino koncentraciją kraujyje;
  • nepriimtina vartoti kartu su hormoniniais vaistais, nes tai sumažina jų veiksmingumą;
  • levokarnitinas sugeba sustiprinti nootropikų poveikį.

Kitais atvejais derinys su vaistais neturi neigiamos įtakos.

Su sportine mityba

L-karnitino vartojimas kartu su sportine mityba yra idealus būdas pasiekti gerą formą. BCAA jungia nepakeičiamas aminorūgštis leuciną, izoleuciną ir valiną. Priemonė atkuria raumenų mikro įtrūkimus, gautus atliekant jėgos treniruotes, palaiko tonusą. Levocarnitinas pradeda riebalų apykaitos procesą.

Kartu su intensyviu treningiu šios maistinės medžiagos padeda pasiekti:

  • riebalų sluoksnio deginimas išlaikant raumenų palengvėjimą, svorio metimas;
  • įgyti raumenų masę ir didinti apimtis.

Jei pagrindinis tikslas yra įgyti masę ir išgauti ryškesnį palengvėjimą, turite laikytis šios schemos:

  • BCAA rytinis priėmimas;
  • prieš treniruotę, per valandą - BCAA su L-karnitinu;
  • BCAA iškart po mankštos;
  • BCAA naktį.

Riebalų deginimui ir svorio netekimui schema šiek tiek skiriasi nuo ankstesnės:

  • 30 minučių prieš pirmąjį valgį ryte - bendras abiejų vaistų vartojimas;
  • prieš mankštą padidinta L-karnitino dozė;
  • BCAA treniruočių metu;
  • dalis BCAA iškart po veiklos;
  • L-karnitinas valandą prieš vakarienę;
  • BCAA prieš miegą.

Kofeino

Kofeinas yra žinomas kaip fizinio aktyvumo stimuliatorius. Šį sugebėjimą naudoja sportininkai, norėdami gauti gerų rezultatų iš visų treniruočių rūšių..

Kofeinas daro įtaką padidėjusiam kalorijų suvartojimui ir turi įtakos riebalų skaidymo procesui. L-karnitinas, kita vertus, yra medžiaga, atsakinga už lipolizės procesą. Todėl jų bendras vartojimas pagreitina kūno riebalų deginimą. O neigiamas kofeino poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai sustabdomas dėl naudingų levokarnitino savybių.

Su alkoholiu

Geriant stiprius gėrimus, vartojant L karnitino preparatus, nėra ko jaudintis. Neigiamas ir šalutinis sąveikos poveikis nebuvo nustatytas.

Tačiau nepamirškite apie tai, kaip veikia alkoholis. Tai sumažina našumą ir slopina protinę veiklą. Tai reiškia, kad treniruotės negalės vykti visu pajėgumu, kaip įprasta.

Be to, alkoholis aprūpina organizmą nenaudingomis kalorijomis, kurios neperneša maistinių medžiagų. Fizinio aktyvumo metu pirmiausia sunaudojamos šios kalorijos, todėl vilkinami treniruočių rezultatai.

Pasirodo, kad levokarnitino vartojimas yra švaistomas.

Su nikotinu

Nikotinas gali slopinti nervų sistemą. Žmogui išsivysčius priklausomybei nuo nikotino (dažniausiai tik po kelių savaičių rūkymo) atsiranda dirglumas ir nerimas. Priklausomybė turi ir fizinę, ir psichologinę pusę..

Pavartojus l karnitino, bus galima palaipsniui atsikratyti šios priklausomybės. Dėl neuroprotekcinių medžiagos savybių slopinamas psichoemocinis nikotino poveikis. Didelis energijos kiekis, gaunamas naudojant karnitiną, pakeičia fizinį rūkymo poreikį..

Taigi levokarnitinas gali sumažinti potraukį rūkyti ir sumažina neigiamą nikotino poveikį organizmui..

Nėščių moterų ir vaikų iki 14 metų vartojimo ypatybės

Nėščios moters kūnas praleidžia maistinių medžiagų atsargas keršydamas. Vystantis vaikui, motinos kūnas gauna vis mažiau geležies, vitaminų ir kitų reikalingų medžiagų. Tai kamuoja nuovargis, sumažėjusi ištvermė, bloga sveikata ir sumažėjęs imunitetas.

Protingos levokarnitino dozės yra naudingos moterims nėštumo metu. Medžiaga veikia viso kūno stiprinimą, gali palengvinti gimdymą ir pagreitinti sveikimo procesą. Rekomenduojama kaip maisto papildas.

Vaikams nuo gimimo iki 14 metų, aktyvaus augimo laikotarpiu, taip pat būtinas l karnitinas. Teigiamas levokarnitino poveikis vaikams yra toks:

  • imuniteto stiprinimas, tinkamo kūno augimo ir vystymosi užtikrinimas;
  • palengvina psichinį stresą;
  • prisideda prie atminties vystymosi;
  • padidina koncentraciją;
  • padidina organizmo atsparumą stresui.
į turinį ↑

Rekomendacijos vartoti mėnesinių metu

Moterims levokarnitino vartojimas yra geros formos ir fizinės sveikatos palaikymo garantija. Menstruacijų metu tai padės išvengti per didelio dirglumo ir bendro letargo..

Tačiau tokiomis dienomis rekomenduojama sumažinti įprastą medžiagos dozę iki minimumo arba vartoti vaistą kas antrą dieną. Taip yra dėl to, kad fizinis aktyvumas šiuo laikotarpiu mažėja ir treniruotės, dažniausiai nevykdomos.

Sandėliavimo sąlygos

Produktyviam ir saugiam L-karnitino naudojimui būtina laikytis ne tik vartojimo taisyklių, bet ir laikymo sąlygų. Taip pat, kaip ir bet kurio vaisto, nevartokite pasibaigus tinkamumo laikui.

Visa reikalinga informacija apie tai paprastai nurodoma ant pakuotės. Paprastai priedą reikia laikyti vėsioje, tamsioje vietoje, vengiant tiesioginių saulės spindulių ir drėgmės.

Levocarnitino tinkamumo laikas šiek tiek skiriasi skirtingų tipų vaistams:

  • skystis gali būti laikomas 2 metus, su atidarytu buteliu ne ilgiau kaip 15 dienų;
  • tablečių ir kapsulių tinkamumo laikas - 18 mėnesių;
  • L-karnitino sirupą reikia laikyti ne ilgiau kaip 1 metus.
į turinį ↑

Analogai

Vaisto L-karnitino analogai yra fondai, kurių veiklioji medžiaga yra karnitino chloridas. Jie turi panašų poveikį kūnui. Tarp garsiausių analogų galima vadinti:

  • „Elkar“ - rusų pagamintas sirupas;
  • Karniten yra italų atitikmuo tabletėse;
  • Arnebia - L-karnitinas, vokiškos kapsulės.

Vaisto analogai išsiskiria mažesniu nei originaliame pagrindinės medžiagos kiekiu ir žymiai mažesnėmis sąnaudomis.

Gamintojai ir kainos

Remiantis gausiomis apžvalgomis ir vartojimo statistika, galima išskirti kelis populiariausius ir veiksmingiausius levokarnitino vaistus..

  1. Amerikietiškas prekės ženklas SAN laikomas geriausiu tarp tablečių ir kapsulių gamintojų. Bendrovė gamina išgryninto ir praturtinto L-karnitino preparatus, kurių kaina yra nuo 750 iki 1300 rublių už pakuotę.
  2. „Dymatize Nutrion“ yra gerai žinomas sportinės mitybos prekės ženklas. Jų vaistų kaina svyruoja nuo 650–1000 rublių.
  3. „Levocarnitine VP“ laboratorija pasirodė esanti geriausia numesti svorio, greitai įsisavinti ir sumažinti cholesterolio kiekį nuo 695 iki 1210 rublių..
  4. JAV gaminamas „BIOTECH“ gamina vertų gaminių, kurių vertė 650–1310 rublių.
  5. „Power System“ prekės ženklo gaminius galima įsigyti už 1270–2000 rublių.

L-karnitinas vaidina svarbų vaidmenį energijos apykaitoje. Didžiulis teigiamo poveikio asortimentas, teigiamas poveikis kūnui leidžia tai rekomenduoti visiems. Šiandien levokarnitinas yra populiariausias sporto papildas, yra paklausus tarp norinčių sulieknėti. Jos veiksmai pakartotinai patvirtinti ir įrodyti. Tačiau siekdami liekno, tinkamo kūno, nepamirškite griežtai laikytis priėmimo taisyklių. Dėl nekontroliuojamo L-karnitino vartojimo laikui bėgant organizmas gali sustabdyti medžiagos gamybą.

L-karnitinas

L-karnitinas (levokarnitinas, karnitinas) yra bioaktyvi medžiaga, savo struktūra panaši į B grupės vitaminus. Pagal savo cheminę sudėtį ji yra amino rūgštis. Endogeninė levokarnitino sintezė vyksta kepenyse ir inkstuose, dalyvaujant lizinui ir metilo grupės donorui - metioninui. Šios medžiagos sintezė neįmanoma be vitaminų C, B grupės, folio rūgšties ir geležies.

Karnitino tikslas yra dalyvauti riebalų apykaitoje ir prisotinti organizmą energija. Dėl cheminių riebalų rūgščių ir kofermento-A reakcijos susidaro daugeliui žinomas acil-CoA junginys. Pati savaime ši molekulė negali prasiskverbti į mitochondrijas. Ir tada atsiranda ryškus reiškinys. Karnitinas pakeičia kofermentą A molekulėje ir virsta acilkarnitinu.

Neatpažintas, laisvai praeina pro dvigubą ląstelės membraną, kurioje taip pat yra kofermento A ir prasiskverbia į mitochondrijas. Ląstelės viduje acil-CoA molekulė jau yra sintetinta pati. Ten vyksta tolesnis jo oksidacijos į galutinius metabolinius produktus - vandenį ir anglies dioksidą - procesas. Tuo pačiu metu išsiskiria didelis kiekis energijos (ATP molekulių). O kaip L-karnitinas? Jis gali laisvai grįžti atgal.

Organizmo poreikis L-karnitinui

Aminorūgščių (lizino ir metionino) šaltiniai yra jūsų raumenų audinio maistas ir baltymai. Tačiau kartu su maistu per dieną suvartojama tik 100–300 mg šios medžiagos, o vidutinio kūno sudėjimo suaugęs asmuo šiuo laikotarpiu turi suvartoti 300–600 mg karnitino. Padidėjus energijos sąnaudoms, įvairioms ligoms, nėštumui, jo poreikis padidėja 5-10 kartų ir siekia 2000 mg ar daugiau.

Kepenys pagamina 25% visos dienos normos, likęs asmuo gauna L-karnitino iš produktų:

  • žuvys (raudonos, turinčios daug aminorūgščių ir PUFA - Omega-3)
  • naminių ir laukinių gyvūnų mėsa, naminiai paukščiai;
  • pieno produktai, įskaitant sūrius;
  • avokadas.

Yra kūno rengybos problema - valgant mažas gryno levokarnitino biologinis prieinamumas (tik 5–15%). Tada, kaip vartoti L-karnitiną? Norėdami padidinti medžiagos kiekį 10%, sportininkai turi suvartoti iki 4 g karnitino iš maisto ir maisto papildų..

Veiksmingesnį vaistų vartojimą galima skatinti, jei derinate juos su angliavandeniais (baseine padidėja 21%). Šis derinys tinka plaukikams, maratono bėgikams ir sportininkams, įpratusiems vartoti angliavandenius..

Kokios yra L-karnitino savybės?

Šiandien šios medžiagos savybės yra gerai suprantamos. Juos naudoja ir paprasti žmonės, ir sportininkai, ir žmonės, kurie svajoja numesti svorio. Karnitinas:

  • Jis turi anabolinį ir citoprotekcinį poveikį. Pagreitina audinių regeneraciją, skatina raumenų augimą ir raumenų jėgą, padidina našumą;
  • padidina kūno ištvermę, paverčiant riebalus energija;
  • gerina atmintį ir protinius sugebėjimus, mažina depresijos ir skausmo apraiškas;
  • optimizuoja reprodukcinę funkciją, stimuliuoja spermatogenezę.
  • gerina regėjimo funkciją - slopina distrofinius pluošto kraujagyslių pokyčius;
  • sunaudoja „toksinus“ ir toksinius metabolitus, susikaupusius ląstelėse riebalų oksidacijos metu;
  • sumažina pieno rūgšties susidarymą;
  • padeda aprūpinti miokardą deguonimi;
  • lėtina senėjimą.

Rūgščių transportavimo metu riebalai nedeginami. Atsiranda tik energijos tiekimas raumenų ląstelėms. Todėl verta atsiminti, kad L-karnitinas svorio metimui yra naudojamas tik reguliariai, intensyviai treniruojantis..

Apie L-karnitino naudą

L-karnitinas dalyvauja universaliuose biocheminiuose kūno procesuose. Ši savybė leidžia mums kalbėti apie tai kaip apie naudingą priedą ir pritaikyti jį pačiame įvairiausiame medicinos spektre, įskaitant kosmetologiją ir sporto sritį. Verta pasakyti apie L-karnitino naudą ir kodėl jis reikalingas..

Karnitinas širdžiai:

  • Būdamas antioksidantas, apsaugo širdies ląsteles nuo išemijos, hipoksijos ir streso padarinių;
  • mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
  • padidina lipidų skilimo greitį;
  • užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui;
  • gerina kardiomiocitų metabolizmą ir išsaugo ATP atsargas;

Karnitinas smegenims:

  • pasižymi antidepresantais, sustiprina serotonino poveikį;
  • pagerina atmintį, dėmesį, padidina mokymosi galimybes.
  • padidina atsparumą emociniam stresui ir perkrovai;
  • gerina miegą;

Karnitino preparatai sporto medicinoje:

  • palaikyti optimalią fiziologinę būklę ir aprūpinti raumenis reikiama energija sunkių fizinių krūvių metu;
  • padidinkite efektyvumą ir ištvermę treniruočių metu.
  • padidinti raumenų masę naudojant riebalų saugyklas;

Visam kūnui L-karnitinas suteiks energijos impulsą visai dienai, sukurs gerą nuotaiką ir suteiks pasitikėjimo savimi..

Kaip vartoti L-karnitiną

Kiekvienam asmeniui dilema, kiek ir kaip vartoti L-karnitino, turėtų būti sprendžiama griežtai individualiai, atsižvelgiant į jų pačių suvartojamą energiją: kuo daugiau energijos išleidžiama, tuo didesnė vartojamos medžiagos dozė. Verta laikytis tam tikrų levokornitilo vartojimo taisyklių:

  • Sportininkams paros dozė yra 2000 mg.
  • Bet kokia skysta vaisto forma naudojama per 40 minučių. prieš sportuodamas.
  • Tabletė (kapsulė) geriama per pusryčius.
  • Skystas medžiagos pavidalas parduodamas buteliuose, pavyzdžiui, sirupe (skiedžiamas vandeniu) arba ampulėse. Naudojimo schema - 3 kartus per dieną, vieną iš jų prieš treniruotę. Dozė sportininkams yra 15 ml, likusiems - 5 ml. Negalima piktnaudžiauti papildu ilgiau nei pusantro mėnesio..
  • Vaikai 30 dienų geria vaistą po 25 lašus (2,5 mg karnitino) per parą.
  • Tabletės pavidalu levocarnitinas nuryjamas (neabsorbuojamas), nuplaunamas paprastu vandeniu. Priėmimas yra nuo 0,2 g iki 0,5 g, priėmimas yra tris kartus. Viena tabletė išgeriama prieš sportą.
  • Kapsulė nuryjama ir nuplaunama stikline paprasto vandens. Priėmimas - 3 kartus per dieną, 1 - 2 kapsules (sportininkams - 1500 mg). Priėmimo kursas yra nuo 2 iki 6 mėnesių. Jie geria mėnesį, tada 7 dienų pertrauką.
  • Milteliai yra įprasta forma sportininkams. Jie dažnai iš jo gamina kokteilius, todėl yra susipažinę su paruošimo procedūra. Miltelius praskieskite tokiu skysčio kiekiu, kuris nurodytas instrukcijose. Jie geria ne atskirais gurkšneliais, pavyzdžiui, arbatą, bet iškart.

Atskirus dozavimo klausimus geriausia išspręsti pas trenerį ar gydytoją. Verta priminti, kad L - karnitinas svorio netekantiems žmonėms, kurie laikosi tik dietos, yra nenaudingi. Tai nelaikoma riebalų degintoju. Tik sistemingas kūno rengyba ir sportas leis naudoti šį vaistą kaip svorio metimo priemonę..

Diskusijų tema: "Kaip vartoti L-karnitolį ir ar jis pavojingas?" Verta paminėti, kad levokarnitinas nėra skraistė, jis laikomas į vitaminus panašiu metabolitu ir yra naudojamas sportinėje mityboje be apribojimų.

Karnitinas. Kas yra karnitinas? Karnitinas organizme ir narkotikuose. Naudojimo instrukcijos

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turėtų būti atliekamas prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijas. Būtina specialisto konsultacija!

Kas yra karnitinas??

Koks yra karnitino vaidmuo ir kokias funkcijas jis atlieka organizme?

Levocarnitinas organizme atlieka daugybę svarbių funkcijų. Visų pirma, tai susiję su metabolizmu ląstelėse. Reikėtų pažymėti, kad vienaip ar kitaip karnitinas yra beveik visuose kūno audiniuose, tačiau jis turi didžiausią reikšmę centrinei nervų sistemai (CNS), raumeniniam audiniui ir širdžiai..

L-karnitinas žmogaus kūne atlieka šias funkcijas:

  • Dalyvavimas energijos mainuose. Kūnas nuolat keičiasi maistinėmis medžiagomis, kad gautų junginius, kaupiančius energiją. Riebalai (lipidai) yra labai vertingas jo šaltinis, tačiau ne visi jie gali praeiti pro ląstelių membranas. Levokarnitino transportavimo funkcija susideda būtent iš to, kad jis padeda kai kuriems lipidams patekti į ląstelę ar tam tikras jos dalis (mitochondrijose) ir tapti energijos šaltiniu..
  • Palaikyti fermentų lygį. Levocarnitinas taip pat prisideda prie normalių tam tikrų fermentų (pvz., Acetilo koenzimo A) koncentracijos susidarymo ir palaikymo. Taigi, ji yra svarbi medžiagų apykaitos procesų dalis ir netiesiogiai veikia daugelį biocheminių reakcijų organizme..
  • Toksiškų medžiagų neutralizavimas. Į organizmą reguliariai patenka įvairių toksinių junginių, kurie neutralizuojami apsauginiais mechanizmais. Taip pat organizmas pats gamina nemažai toksinų. Norint juos neutralizuoti ir pašalinti, būtinos kelios cheminės reakcijos, kuriose tiesiogiai arba netiesiogiai dalyvauja ir L-karnitinas..
  • Ląstelių apsauga. Ląstelių mirtis arba apoptozė yra natūralus procesas tiek sergančiame, tiek sveikame kūne. Karnitinas sugeba sulėtinti reakcijas, sukeliančias apoptozę. Šis poveikis yra svarbus sergant daugeliu ligų ir paprastai yra viena iš apsauginių organizmo reakcijų..
  • Neuroprotekcinis poveikis. Daugybė tyrimų parodė, kad kai kuriais atvejais karnitinas sugeba apsaugoti nervų ląsteles nuo žalingų veiksnių ir poveikio. Taip yra dėl to, kad pagerėjo ir paspartėjo energetiniai procesai. Šiuo metu kai kurie ekspertai rekomenduoja naudoti L-karnitiną centrinės nervų sistemos (CNS) degeneracinių ligų gydymui..
Kai kuriais atvejais karnitinas gali turėti ir kitą biologinį poveikį. Tačiau tai jau bus paaiškinta dėl bendro poveikio (kartu su kitomis medžiagomis ir narkotikais). Visų pirma, sporte L-karnitinas yra naudojamas raumenų masei gauti, o kosmetologijoje - kovojant su nutukimu. Tačiau natūralus karnitinas organizme neatlieka šių funkcijų arba prisideda prie jų įgyvendinimo tik netiesiogiai. Taigi medicininiu požiūriu toks karnitino poveikis laikomas neįrodytu..

Kokiuose maisto produktuose yra karnitino?

L-karnitinas, kurio organizmui paprastai reikia, yra daugelyje gyvūninės kilmės maisto produktų. Visų pirma, tai yra mėsa ir žuvis, nes didžioji dalis karnitino yra raumeniniame audinyje. Tačiau dietologai beveik niekada neatsižvelgia į karnitino kiekį maiste dėl labai paprastos priežasties. Net jei žmogus vartoja tik produktus, kurių sudėtyje nėra šios medžiagos, sveikas organizmas vis tiek to pagamins iš kitų junginių..

Gryno karnitino yra šiuose maisto produktuose:

  • kiauliena;
  • jautiena;
  • paukštiena;
  • lašiša;
  • menkė;
  • dešros;
  • pienas ir pieno produktai (nedideliais kiekiais) ir kt..
Šiek tiek karnitino yra ir grybuose..

Kokia yra karnitino norma maiste??

Koks yra normalus karnitino kiekis kraujyje??

Iš esmės terminas „karnitino lygis kraujyje“ yra labai retas. Iš tiesų, tam tikras L-karnitino kiekis yra normalus serume, tačiau ne visos laboratorijos tai daro. Tai būtina tik kelioms specifinėms ligoms gydyti. Paprastai L-karnitino kiekis suaugusiųjų kraujyje yra 35 - 55 μmol / L. Vaikams ir paaugliams normos ribos yra platesnės - nuo 20 iki 60 μmol / l. Tačiau nukrypimai nuo visuotinai priimtos normos ne visada rodo kokios nors rimtos patologijos vystymąsi. Analizės rezultatai visada aiškinami kartu su kitais kraujo tyrimo rodikliais..

L-karnitino analizei imamas veninis kraujas. Kraujas imamas tuščiu skrandžiu, praėjus 1 - 2 dienoms po paskutinio alkoholio vartojimo. Analizės indikacijos gali būti skirtingos. Paprastai gydytojas paskiria jį savo nuožiūra, jei įtaria patologinius raumenų audinio ar genetinių ligų procesus.

Reikšmingų karnitino lygio nukrypimų kraujyje galima pastebėti esant šioms patologijoms:

  • inkstų nepakankamumas;
  • kepenų nepakankamumas (sergant ciroze ir kitomis ligomis);
  • Fankonio sindromas;
  • sunkus ir ilgalaikis fizinis ar emocinis stresas;
  • raumenų audinio distrofinės ar uždegiminės ligos;
  • įgimtas fermento karbamoilfosfato sintetazės nepakankamumas ir kt..
Paprastai mažesnis karnitino kiekis kraujyje yra rimtesnis pavojus. Tai rodo, kad organizmas dėl vienokių ar kitokių priežasčių nustojo gaminti šią medžiagą. Padidėjęs lygis nėra toks pavojingas, nes karnitinas nesuteikia toksiško poveikio. Toks rezultatas tik netiesiogiai nurodys galimus patologinius procesus organizme..

Karnitino tipai (organizme ir narkotikuose)

L-karnitinas (levokarnitinas, l-karnitinas)

L-karnitinas arba levokarnitinas yra tipiškiausia šios medžiagos forma organizme. Pagal cheminę klasifikaciją kai kurios medžiagos (įskaitant karnitiną) gali turėti alternatyvias molekulines formas, enantiomerus (D ir L formas), kurie yra vienas kito veidrodiniai vaizdai erdvėje. Tačiau minimalus molekulės struktūros skirtumas daro didelę įtaką jos biologinėms, fizinėms ir cheminėms savybėms. Taigi žmogaus kūne naudingas funkcijas atlieka tik L-izomeras.

Visų vaistų ir biologiškai aktyvių priedų (BAA) sudėtyje yra tiksliai L-karnitino, kuris normalizuoja daugelį medžiagų apykaitos procesus organizme. Jo ryšys su kitomis molekulėmis paaiškinamas poreikiu tiekti šią medžiagą (kai kurie junginiai geriau absorbuojami žarnyne, kiti gerai tirpsta vandenyje ir kt.).

D-karnitinas (d-karnitinas)

Karnitino D-izomeras turi tokią pačią cheminę struktūrą kaip ir L-karnitinas, tačiau neturi naudingų organizmui savybių. Jei L-karnitinas yra sintetinamas gyvų organizmų ir yra natūrali medžiaga, tada D-karnitinas yra cheminės sintezės produktas, kurio organizme paprastai niekada nėra..

Medicinos požiūriu, pats D-karnitinas nėra toksiška medžiaga ir nedaro tiesioginės žalos žmogaus organizmui. Tačiau jo priimti nerekomenduojama dėl galimų netiesioginių problemų. Faktas yra tas, kad dėl panašios cheminės struktūros (D ir L formų skirtumai yra minimalūs), D-karnitinas, patekęs į organizmą, konkurencingai sumažina levokarnitino aktyvumą. Jis jungiasi su receptoriais ir patenka į chemines reakcijas, tačiau nesuteikia tokio pat teigiamo poveikio. Be to, D-izomero buvimas trukdo normaliai L-karnitino sintezei. Taigi ilgalaikis D-karnitino vartojimas gali būti viena iš L-karnitino trūkumo priežasčių ir sukelti nemažai rimtų organizmo sutrikimų.

Acetilkarnitinas

Propionilo karnitinas

L-karnitino tartratas

Kiti karnitino junginiai

Šiuo metu visiems yra prieinamas labai didelis pasirinkimas įvairių karnitino junginių narkotikų pavidalu. Cheminiu požiūriu šie junginiai yra skirti paspartinti karnitino absorbciją ir įsisavinimą arba užtikrinti jo kaupimąsi tam tikruose audiniuose. Tai leidžia pasiekti tikslesnį programos efektą..

Parduodant galite rasti karnitino derinius ir junginius su šiomis medžiagomis:

  • chloridas;
  • taurinas;
  • magnio;
  • chromas;
  • kreatinas;
  • guarana;
  • argininas;
  • lizinas;
  • glutaminas ir kiti.
Kiekvienu atveju yra indikacijos ir vartojimo rekomendacijos, nurodytos vaisto instrukcijose.

Kas yra karnitinas?

Šiuo metu karnitinas yra plačiai naudojamas vaistų ir biologiškai aktyvių priedų (BAA) pavidalu. Jis yra įvairių formų ir yra paklausus įvairiose medicinos, sporto ir kosmetologijos srityse. Iš esmės sveiką organizmą karnitino gamina pakankamas kiekis. Be to, dalis jo gaunama iš maisto (ypač su gyvulinės kilmės produktais). Papildoma dozė vaistų pavidalu yra paskirta tik tam tikram tikslui.

Paprastai karnitino preparatai imami šiais atvejais:

  • sergant kai kuriomis ligomis palaikyti medžiagų apykaitą;
  • Sportininkai gauna daugiau raumenų energijos
  • raumenims stiprinti;
  • svorio metimui;
  • odos priežiūrai kosmetologijoje ir kt..
Taigi vaistai ir papildai su karnitinu naudojami kaip papildomas šaltinis, jei organizmas nesusitvarko su savo gamyba ar patiria padidėjusį šios medžiagos poreikį..

Kokį poveikį karnitinas turi kūnui??

Karnitino preparatų poveikis organizmui priklauso nuo daugelio veiksnių. Tiesa, ši medžiaga paprastai dalyvauja daugelyje biocheminių reakcijų. Be to, sveikas kūnas pats gamina pakankamą kiekį karnitino. Papildoma vaisto dozė iš išorės ne visada gerai absorbuojama ir suteikia laukiamą efektą..

Vaistų ir L-karnitino papildų poveikis priklauso nuo šių veiksnių:

  • Trūkumo buvimas. Kai organizme trūksta karnitino, vaisto vartojimo poveikis bus ryškesnis. Jei organizme yra pakankamai karnitino, kurį jis gamina, vaistas beveik nebus absorbuojamas ir neturės pastebimo poveikio..
  • Vaisto dozė. Žmogaus kūnas sugeba savarankiškai reguliuoti tam tikrų medžiagų absorbciją. Didelės karnitino dozės (perteklius) jų tiesiog neįsisavins. Štai kodėl didžiausia dozė yra nuo 2 iki 3 g per parą. Tolesnis padidinimas efekto nepagerins.
  • Lėtinių ligų buvimas. Esant kai kurioms lėtinėms patologijoms (pavyzdžiui, skrandžio ir žarnyno ligoms), organizmas gali geriau pasisavinti karnitiną iš maisto ar vaistų. Kartu su kitais susidarys šios medžiagos trūkumas, o karnitinas bus tiesiog būtinas.
  • Derinys su kitais vaistais ir išoriniais veiksniais. Buvo nustatyta, kad tuo pat metu skiriant karnitiną su tam tikromis medžiagomis (pavyzdžiui, su lipo rūgštimi), sustiprėja šio vaisto vartojimo poveikis. Be to, anabolinis ir riebalų deginimo poveikis priklausys nuo fizinio aktyvumo, kuris suteikia kartu su karnitinu.
Apskritai, karnitino vartojimas vaistų ir papildų pavidalu sutampa su natūralios formos, kurią gamina organizmas. Visų pirma, tai riebalų virsmas gaminant energiją, lipidų kiekio kraujyje normalizavimas, tam tikru mastu - nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemos apsauga..

Kur galima nusipirkti karnitino (parduotuvėse, vaistinėse, internete su pristatymu)?

Įvairių gamintojų vaistų pavadinimai

Kiekvienas karnitino preparatų gamintojas vadovaujasi savo kriterijais. Populiariausios sportinės mitybos formulės yra tos, kuriose yra L ir D formų karnitino mišinio. Manoma, kad vaisto efektyvumas didėja proporcingai levokarnitino procentinei daliai.

Šie karnitino gamintojai ir komerciniai pavadinimai yra labai paklausūs:

  • levokarnilas;
  • turboslim;
  • doppelhertz;
  • sporto ekspertas;
  • Maxler ir kt.

Karnitino vartojimas

Ar yra kokių nors medicininių sąlygų vartoti karnitiną??

Įvairūs vaistai su L-karnitinu yra naudojami medicinoje gydant daugybę ligų. Daugeliu atvejų jie skiriami kaip kompleksinio gydymo dalis kartu su kitais vaistais..
Pats karnitino preparatas šiuo atveju nėra vaistas. Tai tik leidžia atsigriebti už šios medžiagos trūkumą organizme ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Taigi kūnas geriau kovoja su patologija. Norėdami pašalinti ligos priežastis, skiriami kiti vaistai.

Medicininiu požiūriu karnitinas gali būti nurodytas esant šioms ligoms ir patologinėms būklėms:

  • Marfano sindromas;
  • gumbinė sklerozė;
  • raumenų audinio pažeidimas (dėl įvairių priežasčių);
  • išeminis insultas (pasveikimo metu);
  • atsigavimo laikotarpis po sunkių sužalojimų;
  • kai kurios miokardo (širdies raumens) ligos;
  • kai kuriais atvejais - su augimo sulėtėjimu ir vystymusi vaikams ir paaugliams ir kt..
Taip pat karnitino reikia vartoti pacientams, kenčiantiems nuo pagrindinio šios medžiagos trūkumo. Retais atvejais, turintiems genetinių sutrikimų, žmogui gali trūkti fermento dioksigenazės, kuri yra atsakinga už karnitino susidarymą kepenyse ir inkstuose. Tuomet organizmas tiesiog nesugeba savarankiškai išlaikyti tinkamo karnitino lygio audiniuose..

Pacientas negali savarankiškai nustatyti, ar jam reikia karnitino. Norėdami tai padaryti, turite suprasti ligos pobūdį ir visą sutrikimų grandinę kūne. Praktiškai narkotikai su karnitinu dažnai vartojami kitiems tikslams (sportui, kosmetikai ir kt.).

Karnitinas svorio metimui (lipolitinis, riebalų degintojas)

L-karnitino naudojimas svorio metimui yra labai svarbi kryptis. Pastaraisiais metais daugelyje kovos su nutukimu programų yra šios medžiagos vartojimo kursai. Iš tiesų, levokarnitinas yra natūralus riebalų degintojas, kuris, tinkamai naudojamas, duoda labai įspūdingų rezultatų..

Karnitino priėmimas daro įtaką svorio metimo procesui šiais būdais:

  • reguliarus vartojimas palaipsniui mažina poodinių riebalų kiekį, nes jie virsta energija;
  • lipidai, kurie į organizmą patenka su maistu, nedelsiant suskaidomi organų ir raumenų audiniuose, neišleidžiami į atsargą po oda;
  • tepalai ir geliai su karnitinu suteikia odos elastingumą ir tam tikru mastu sumažina poodinį riebalų sluoksnį;
  • karnitino preparatai normalizuoja riebalų apykaitą, mažindami aterosklerozės, dusulio ir kitų nemalonių nutukimo padarinių riziką.
Įrodyta, kad nutukimas gali kilti dėl karnitino trūkumo organizme. Tokiu atveju geriausia yra vartoti šią medžiagą narkotikų pavidalu. Jei papildomą priežastį sukėlė kita priežastis, karnitinas simptomus tik sumažins, o pagrindinę problemą turėsite spręsti kitais būdais. Nutukimo priežastį galite išsiaiškinti susisiekę su dietologu ar kitu specialistu, turinčiu medicininę patirtį, ir atlikę reikiamus diagnostinius testus..

Norint, kad karnitinas veiktų optimalų lipolitinį poveikį, reikia laikytis šių sąlygų:

  • palaikyti subalansuotą mitybą;
  • reguliari mankšta (norint sudeginti energiją, į kurią virsta riebalai);
  • anticeliulitinis masažas naudojant gelius ar tepalus su karnitinu;
  • virškinimo sistemos problemų nebuvimas (kitaip vaistas organizme nebus absorbuojamas paprastai);
  • konsultacija su gydytoju, norint pašalinti nutukimo priežastį.

Karnitinas mezoterapijoje

Mezoterapija yra medicinos sritis, kurioje poveikis paciento kūnui pasireiškia per odą. Yra įvairių metodų, kaip į maistą ar odą patekti įvairių maistinių ar gydomųjų medžiagų. Vienas iš jų yra L-karnitinas. Dažniausiai procedūros su šia medžiaga atliekamos kosmetikos tikslais. Tačiau gydytojas gali skirti mezoterapiją karnitinu ir daugeliui odos ligų..

Kai karnitinas naudojamas mezoterapijoje, jis turi šias organizmui naudingas savybes:

  • normalizuoja riebalų apykaitą ir kovoja su nutukimu;
  • normalizuoja vietinį imunitetą;
  • sutvirtina mažų indų sienas odos storiu;
  • padeda neutralizuoti toksinus, susikaupusius odoje;
  • normalizuoja medžiagų apykaitą, prisidedant prie tam tikrų dermatologinių ligų gydymo.
Dažniausiai mezoterapijoje naudojamas L-karnitinas tirpalo pavidalu, kurio koncentracija yra 20%. Jis gali būti skiriamas injekcijomis į poodį ar poodį, naudojamas masažo metu, naudojamas elektroforezei (medžiaga įvedama į odą naudojant elektromagnetinį lauką). Šiek tiek rečiau gydymą karnitinu paskiria jonoforezė arba ultragarsinis gydymas. Kiekvienu atskiru atveju specialistas pats nustato reikiamą vaisto dozę.

Daugumą mezoterapijos gydymo karnitinu kursų sudaro 8-10 procedūrų (2 - 3 per savaitę). Vietos lygiu tokios stimuliacijos pakanka, kad būtų pasiektas ilgalaikis kosmetinis efektas. Jei reikia, kursai kartojami po 1 - 2 metų.

Ar karnitinas turi šalutinį poveikį??

Ar reikia laikytis dietos, vartojant karnitiną?

Iš esmės karnitino vartojimas ir dietos laikymasis yra dvi nepriklausomos gydymo kryptys. Nepaisant dietos, organizmas gerai absorbuoja karnitiną ir beveik neturi įtakos kitų maistinių medžiagų įsisavinimui virškinimo trakte (GIT)..

Šie pacientai, vartodami karnitiną, turėtų atkreipti dėmesį į dietą:

  • Pacientai, kuriems gydymas paskirtas karnitinu. Paprastai tokie žmonės kenčia nuo medžiagų apykaitos sutrikimų ar labai sunkių lėtinių ligų. Norint palaikyti normalų įvairių organų ir sistemų darbą, jiems reikalinga dieta ir ji nėra tiesiogiai susijusi su karnitinu.
  • Profesionalūs sportininkai. Sportininkams karnitinas skatina greitesnį ir išsamesnį riebalų įsisavinimą, keičiant juos energija. Norėdami gauti norimą rezultatą, sportininkas turėtų laikytis dietos, nes tie patys riebalai ir kitos maistinės medžiagos turi patekti į organizmą. Tuo pačiu metu jie sutelkia dėmesį į įvairius vitaminus, suteikia reikiamą baltymų kiekį lygiagrečiam raumenų masės rinkiniui.
  • Žmonės, vartojantys karnitiną svorio metimui. Karnitinas laikomas labai efektyviu riebalų degintoju, tačiau norėdami pasiekti norimą efektą, taip pat turite laikytis dietos (užkirsti kelią tolesniam riebalų nusėdimui) ir suteikti reikiamą fizinį krūvį..
Tarp karnitino kursų taip pat turite atkreipti dėmesį į mitybą. Organizmas sugeba sintetinti šią medžiagą nepriklausomai nuo kitų aminorūgščių. Tačiau norint gauti pakankamai šios medžiagos su maistu, reikia vartoti įvairius baltymus, geležį ir nemažai vitaminų. Visa tai reiškia tinkamą mitybą. Kiekvienu atveju jis gali šiek tiek skirtis. Dietologas padės pasirinkti tinkamą dietą.

Ar karnitinas saugus vaikams ir paaugliams?

Paprastai vaiko kūne karnitino lygis yra daug mažesnis nei suaugusio žmogaus. Taip yra dėl sumažėjusio fermentų, atsakingų už jo formavimąsi, aktyvumo. Tačiau daugumai vaikų karnitino pakanka be jokio maisto ar vaistų papildymo..

Medicininiu požiūriu karnitino vartojimas nekelia jokio pavojaus vaikams ir paaugliams. Be to, tam tikrais gyvenimo laikotarpiais (arba tam tikromis sąlygomis) karnitinas yra labai naudingas vaikams. Stimuliuodamas energijos gamybą ląstelėse, jis prisideda prie normalaus augimo ir vystymosi..

Priimant sprendimą skirti vaikams karnitino preparatų, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

  • Motinos piene yra pakankamai karnitino ir junginių, iš kurių jo galima gauti. Todėl žindymo metu vaikams karnitino neskiriama..
  • Vaikams, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių negauna motinos pieno, karnitino galima skirti 10–15 mg per parą..
  • Nutraukus maitinimą krūtimi, karnitinas bus naudingas kūdikiui toliau augti ir vystytis. Yra specialūs mišiniai vaikams, kuriuose gausu šios medžiagos. Numatoma dozė nuo 1 iki 3 metų vaikams yra nuo 30 iki 50 mg per parą.
  • Ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikai paprastai nepatiria karnitino trūkumo. Jis skiriamas kaip vaistas dėl medicininių priežasčių.
  • Paauglystėje, kai kūnas pradeda sparčiau augti ir keičiasi daugelio organų bei sistemų darbas, karnitinas bus naudingas.
  • Karnitinas gali būti naudingas vaikams, aktyviai dalyvaujantiems sporto šakose, kaip papildomas energijos šaltinis.
Bet kokiu atveju, prieš pradėdami vartoti karnitiną vaikams ar paaugliams, geriau pasikonsultuoti su specialistu.

Ar karnitinas yra kenksmingas nėštumo metu??

Dauguma ekspertų sutinka, kad gerti karnitiną nėštumo metu yra gana saugu, tačiau vis tiek nepageidautina. Faktas yra tas, kad vien šis vaistas nedaro jokios žalos sveikatai ir neturi įtakos nėštumo eigai. Paprastai jį absorbuoja motinos kūnas ir jis atlieka tas pačias funkcijas kaip ir įprastomis sąlygomis. Kartais nėštumo gydytojas gali skirti net L-karnitiną, jei mato medžiagų apykaitos sutrikimo požymius.

Tačiau nerekomenduojama gerti karnitino nėštumo metu be konkrečių indikacijų. Taip yra dėl to, kad šios medžiagos trūkumas yra labai retas ir nesukelia rimtų sveikatos problemų. Normaliam metabolizmui (nesant specifinių patologijų) logiškiau būtų tiesiog laikytis dietos. Pavartojus papildomo vaisto, visada kyla tam tikra rizika, nes be karnitino yra ir kitų priedų. Tuo pačiu metu vaisto nauda įprasto nėštumo metu yra nedidelė.

Kokios yra medicininės kontraindikacijos vartoti karnitiną??

Svarbus karnitino pranašumas yra beveik visiškas medicininių kontraindikacijų nebuvimas. Ši medžiaga nuolat būna organizme, nes ji dalyvauja gyvybiškai svarbiuose procesuose (įvairiuose metabolizmo etapuose). Šiuo atžvilgiu pats karnitinas nekenkia žmogaus sveikatai net per daug. Tačiau vaistuose (net ir tokiuose, kurie laikomi grynu L-karnitinu) yra keletas pagalbinių komponentų, iš kurių ne visi yra visiškai saugūs.

Karnitino vartojimas gali būti nenaudingas ar nepageidautinas pacientams, turintiems šias problemas:

  • sergant daugybe inkstų ligų (kai kurie dializuojami pacientai);
  • sergantiems kai kuriomis diabeto rūšimis (arba tam tikru gydymo etapu);
  • moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
  • sergant kai kuriomis skydliaukės ligomis;
  • sergant kai kuriomis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis ir kt..
Iš esmės karnitino vartojimas bet kokiu atveju nepadarys didelės žalos. Tačiau jo naudojimo galimybes ir optimalią dozę tokiais atvejais reikėtų aptarti su specialistu.

Ar karnitinas laikomas dopingu kultūrizme ir kitose sporto šakose?

L-karnitiną dažnai naudoja profesionalūs sportininkai, kad palaikytų raumenų (taip pat ir širdies) funkcijas, kai patiria didžiulį krūvį. Kadangi ši medžiaga yra natūralios kilmės ir yra sveikame kūne, ji nėra laikoma draudžiamu narkotiku ir nelaikoma dopingu. Medicininiu požiūriu kai kurie vaistai, kurių pagrindą sudaro L-karnitinas, dėl panašaus organizmo veikimo mechanizmo gali sėkmingai pakeisti mildronatą (meldoniumą)..

Todėl kultūrizmas ar kitos sporto šakos nelaiko dopingo karnitinu. Jis įtrauktas į daugelio profesionalių sportininkų rengimo programą..

Vaisto karnitino vartojimo instrukcijos

Kaip vartoti karnitiną?

Priėmimo režimas labai priklauso nuo tikslo, kuriam jis skirtas. Sportuodamas karnitinas geriamas daugiausia ryte tuščiu skrandžiu arba prieš pat treniruotę. Norint numesti svorio, galima naudoti vietiniu būdu (tepalų pavidalu probleminėse vietose), vartoti po treniruotės ir kartu su tinkama dieta..

Kaip maisto papildas bendram kūno stiprinimui, karnitinas geriamas kartą per dieną. Vaisto forma (injekciniai tirpalai, milteliai, tabletės, kapsulės ir kt.) Turi savo paruošimo ypatybes ir priėmimo reikalavimus, kurie nurodyti instrukcijose.

Vaisto dozavimas

Karnitino dozė yra labai savavališkas rodiklis, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Sveikam kūnui šios medžiagos gali visai neprireikti, nes jis pagamina pakankamą kiekį. Papildomas karnitino vartojimas yra būtinas padidėjus fiziniam ar psichoemociniam stresui, taip pat norint pasiekti tam tikrus tikslus (svorio metimas, raumenų stiprinimas ir kt.). Kiekvienu atveju dozė bus nustatoma individualiai..

Paprastai karnitinas paprastai vartojamas tokiomis dozėmis (dienos dozėmis):

  • Nuo 20 iki 100 mg. Tokios dozės yra, pavyzdžiui, maisto papilduose, kurie rekomenduojami bendram kūno stiprinimui. Tai gerai tinka vaikams nuo 1 iki 6 metų..
  • 300–750 mg. Ši dozė rekomenduojama sergant kai kuriomis ligomis. Garantuojama, kad ji patenkins suaugusiojo kūno poreikius (taip pat ir esant trūkumui).
  • 1000 - 3000 mg. Ši dozė naudojama tik tam tikrais tikslais arba kaip nurodo gydytojas, kai kurioms retoms ligoms gydyti. Jis yra maisto papilduose sportininkams ir susijęs su dideliu fiziniu krūviu. Be jų organizmas paprasčiausiai nepajus tiek daug karnitino reikalingumo, ir jis nebus absorbuojamas..
Dozė taip pat priklauso nuo pasirinktos karnitino išsiskyrimo formos. Paprastai rekomenduojama dozė kiekvienu atveju nurodoma gamintojo instrukcijose.

Ar įmanoma perdozuoti karnitino?

Iš esmės negalima perdozuoti L-karnitino, nes šios medžiagos paprastai yra kūno audiniuose. Jo perteklius nėra patologija, be to, jis neturi toksinio poveikio. Be to, didelę dalį karnitino, paimto vaisto pavidalu, skaido žarnyno bakterijos, ir tik 10–15% šios medžiagos absorbuojama į kraują. Vartojant perteklių, absorbcijos greitis tiesiog sumažės, o kūnas vis tiek gaus tiek karnitino, kiek jam reikia.

Tačiau nemažai tyrimų rodo galimą žalą dėl per didelio šio narkotiko vartojimo. Tačiau tai yra perdozavimas pagalbinių komponentų, ir simptomai priklausys nuo to, kokias medžiagas, be karnitino, naudojo gamintojas. Be to, kai kurie junginiai, gauti žarnyno bakterijoms suskaidžius karnitiną, gali šiek tiek pakenkti organizmui. Pavyzdžiui, yra įrodymų apie spartesnį aterosklerozės vystymąsi. Taigi, karnitino perteklius nesukelia perdozavimo, tačiau saugiau vis tiek laikytis gamintojo nurodyto konkretaus vaisto dozės..

Kiek karnitino galima išgerti be pertraukos (kurso trukmė)?

Karnitino trukmė gali skirtis. Tai priklauso nuo narkotiko vartojimo tikslo. Sergant genetinėmis ligomis, kurias lydi karnitino trūkumas organizme, pacientas turi nuolat vartoti šią medžiagą. Dažniau karnitinas naudojamas palaikomajam tam tikrų ligų gydymui, numesti svorio ar palaikyti kūną intensyvaus sporto metu. Visais šiais atvejais naudojamos skirtingos karnitino išsiskyrimo formos ir tipai, todėl pakaks laikytis instrukcijose nurodytų rekomendacijų..

Vidutiniškai karnitino kurso trukmė gali skirtis atsižvelgiant į šias ribas:

  • injekcijų forma (į raumenis ar į veną) vaistas vartojamas trumpais kursais iki 1 - 2 savaičių dėl medicininių priežasčių, rečiau - profesionalūs sportininkai;
  • dietinių tablečių ir maisto papildų pavidalu kursas gali trukti nuo mėnesio iki šešių mėnesių;
  • sergant lėtinėmis ligomis, kai karnitinas yra svarbus gydymo komponentas, kursas gali trukti ilgiau nei šešis mėnesius (gydančio gydytojo sprendimu).
Trumpesni kursai (kelios dienos) paprastai nesuteikia pastebimo efekto.

Skaitykite Apie Diabeto Rizikos Veiksnių