6 nėštumo diabeto tinkamos dietos aspektai

Šiame straipsnyje jūs sužinosite:

Nėštumas yra nepaprastai įdomus laikas moters gyvenime, kai kiekvieną dieną įvyksta netikėti kūno pokyčiai, o jūsų laukia susitikimas su visiškai nauju vyru. Dažnai nėščios moterys tampa tokia nauja būsena. Be abejo, tai gali užgožti moters nuotaiką, tačiau daugeliu atvejų pakanka dietos dėl nėštumo diabeto..

Visų pirma, būtina nustatyti, kas yra nėštumo diabetas. Faktas yra tas, kad dar neseniai ši liga apėmė „bet kokį“ diabetą arba angliavandenių toleravimo pažeidimą, kuris pirmą kartą pasireiškė nėštumo metu.

Šiuo metu Rusijoje gestacinis diabetas suprantamas kaip liga, kuriai būdingas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, pirmą kartą nustatyta nėštumo metu, tačiau neatitinkanti akivaizdaus (tikrojo) cukrinio diabeto kriterijų. Taigi, tai yra ypatinga nėščios moters būklė, nebėra norma, bet vis tiek ne diabetas, kuris vyksta ne nėštumo metu.

Tokia naujovė buvo padaryta siekiant pabrėžti gestacinio diabeto ir 1 bei 2 tipo diabeto „savitumą“ ir skirtumą. Gestacinis diabetas yra „pusiau normali“ būklė, kurią dažniausiai sukelia moters gyvenimo būdas. Pagrindinis gydymo metodas yra pakeisti mitybos įpročius..

Norint suprasti, kokių tikslų turėtų siekti nėščiosios gyvenimo būdas, svarbu apsvarstyti gestacinio diabeto rizikos veiksniai:

  • antsvoris ar nutukimas (kūno masės indeksas ≥ 27, o po 25 metų ≥ 25);
  • nėštumo istorija;
  • 2 tipo cukrinis diabetas I ir II giminystės laipsnio giminaičiams;
  • moteris vyresnė nei 30 metų;
  • didelis vaisius tikro nėštumo ar anamnezės metu;
  • priklausymas etninei bendruomenei, kuriai būdingas didelis diabeto paplitimas (azijiečiai, indėnai, ispanai);
  • greitas ir didelis svorio padidėjimas šio nėštumo metu;
  • šlapimo gliukozė esamo ar buvusio nėštumo metu;
  • polihidramnionai tikro nėštumo ar ligos istorijos metu;
  • negyvo gimimo istorija;
  • priešlaikinio gimimo istorija;
  • vaikų, turinčių įgimtą apsigimimą, gimimo istorija;
  • persileidimo istorija (≥2 savaiminiai abortai);
  • preeklampsijos istorija.

Sudarydamas nėščios moters, sergančios gestaciniu diabetu, meniu, jis turėtų atsižvelgti į jau esamus ir naujai atsirandančius veiksnius.

Pagrindiniai nėščių moterų nėštumo diabeto mitybos aspektai:

  1. Maisto energinė vertė.
  2. Dieta.
  3. Kokybinė produktų sudėtis.
  4. Vitaminai, mikro ir makro elementai.
  5. Draudžiami produktai.
  6. Dietos „teisingumo“ įvertinimas.

Leiskite mums pasilikti prie kiekvieno elemento išsamiau..

Maisto energinė vertė

Kalorijų kiekis dienos racione priklauso nuo moters ūgio ir kūno svorio prieš nėštumą. Produktai turėtų būti parinkti taip, kad moters kūno svoris nemažėtų. Tai yra svarbus skirtumas tarp gestacinio ir 2 tipo diabeto..

Faktas yra tas, kad nėščios moterys turi „bado ketozę“. Angliavandeniai yra pagrindinis greitos energijos šaltinis, tačiau jei jo nėra, organizmas pradeda naudoti riebalus kaip „kurą“. Tai nėra blogai, bet ne nėštumo metu. Ypatumas yra tas, kad vaiko vystymuisi ir augimui reikia daug turimos energijos, o vartojant riebalų rūgštis, gaunama daug šalutinių produktų (ketonų), toksiškų tiek motinai, tiek vaikui..

Štai kodėl, jei nėščios moters šlapime ar kraujyje randama ketonų (o cukraus kiekis kraujyje nėra labai didelis), moteris turėtų būti maitinama daugiau, o ne griežtesne dieta..

Kalorijų skaičius per dieną apskaičiuojamas pagal kūno masės indeksą (KMI = kūno svoris (kg) / (ūgis * ūgis) (metrais)

Lentelė - nėščių moterų, sergančių gestaciniu diabetu, dietinė energinė vertė

Numatoma maisto energinė vertė turėtų būti 1800–2400 kcal per dieną.

Galite apskaičiuoti taip:

Pasninkas nėštumo metu yra draudžiamas!

Dieta

Vėlgi, diabeto bruožas yra „pagreitinto bado“ reiškinys. Cukraus kiekis kraujyje linkęs laisvai praeiti pro placentą kūdikiui, todėl mama greitai alkanas.

Viena vertus, dėl gliukozės pertekliaus kūdikis taps neproporcingai didelis (tai taip pat skiriasi gestacinį diabetą - kūdikis yra didelis, tačiau jo kūno sudėjimas neteisingas). Kita vertus, norint išvengti alkio alpimo, reikia nuolat palaikyti pakankamą cukraus kiekį kraujyje.

Todėl dienos metu turi būti pusryčiai, priešpiečiai, vakarienė ir 3 užkandžiai. Jūs vis tiek galite pasidalyti šiais valgiais. T. y., Moteris nusprendžia, kiek ir ką suvalgys per dieną, ir tada padalins visa tai per 6–8 kartus per dieną.

Pusryčiai turėtų būti kuo anksčiau. Tegul maža, bet būtina. Tai taikoma visoms nėščioms moterims, o sergant gestaciniu diabetu tai yra pirmasis maistas, kurio metu cukrus normalus visai dienai.

Kokybinė produktų sudėtis

Iki šiol labiausiai atpažįstamas šis derinys nėščiųjų, sergančių cukriniu diabetu, racione..

Lentelė - Nėščių moterų mitybinė mitybinė struktūra nėštumo metu

Kadangi tai yra diabetas, maisto angliavandeniai nusipelno ypatingo dėmesio. Renkantis konkrečius produktus, būtina atsižvelgti į jų glikemijos indeksą - gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo greitį. Šis rodiklis daugumai patiekalų jau buvo nustatytas empiriškai..

Kuo mažesnis glikemijos indeksas, tuo lėčiau pakyla cukraus kiekis kraujyje. Geriau teikti pirmenybę gaminiams, kurių šio parametro reikšmės yra mažos ir vidutinės..

Lentelėje pateikiami labiausiai suvartotų produktų rodikliai..

Lentelė - tam tikrų maisto produktų glikemijos indeksai

Nėščių moterų, sergančių gestaciniu diabetu, mityba turėtų būti įvairi. Jūs negalite valgyti tos pačios „labai sveikos košės“ kiekvieną dieną.

Keičiant angliavandenių turinčius produktus, naudojamas ekvivalentiškumo principas: paskirstomos įvairios angliavandenių grupės su vėlesniais pakeitimais grupėje.

Lentelė - Pakeistų produktų lygiavertiškumas

Maišant skirtingus maisto produktus į vieną patiekalą sulėtėja gliukozės kiekis kraujyje.

Vitaminai, mikro ir makro elementai

Yra duomenų, kad sergant gestaciniu diabetu, tam tikrų vitaminų ir mineralų poreikis yra didesnis nei „paprastų“ nėščių moterų. Bet kokiu atveju dėl konkrečių vaistų skyrimo reikia susitarti su gydytoju. Tikrai ne:

  • nusipirkite mineralinių ir vitaminų kompleksų diabetu sergantiems žmonėms (juose gali būti didelė riebaluose tirpaus vitamino A dozė, pavojinga vaisiui);
  • pabandykite užpildyti poreikį maistu (pvz., jodo geriausia vartoti pagal gydytojo nurodymus, o ne graikinius riešutus, kurie gali būti „papildomi“ sergant diabetu)..

Vitaminas D. Vidaus medicinoje jis tradiciškai skiriamas vaikams siekiant apsaugoti nuo rachito. Tačiau jo teigiamas poveikis sergant diabetu, įskaitant nėštumą.

Pažymima, kad papildomas vitamino D vartojimas sumažina vaikų diabeto tikimybę, prisideda prie geresnio jų psichinio vystymosi..

Nors vaisto instrukcijose nurodoma, kad jo profilaktinei dozei nereikia laboratorinių tyrimų, visada geriau pirmiausia nustatyti vitamino D kiekį kraujyje ir pasitarti su gydytoju.

Draudžiami produktai

Sergant cukriniu diabetu, cukraus analogų - saldiklių (fruktozės, sorbitolio, ksilitolio), saldiklių (aspartamo) - nerekomenduojama vartoti nėštumo metu, nes jų vartojimo saugos klausimas dar nėra išspręstas..

Diabetas įveda papildomą žodį prieš alkoholį - be žalingo poveikio vaisiui, nėščių moterų etanolis gali sukelti stiprų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą (hipoglikemiją) iki sąmonės netekimo..

Dietos „teisingumo“ įvertinimas

Kaip suprasti, kad dieta yra tokia ir viskas daroma teisingai? Toks kriterijus yra tinkamas kūno svorio padidėjimas.

Lentelė - optimalus svorio padidėjimas nėštumo metu
Pradinis kūno svorisSvorio padidėjimas, kg
Žemasiki 18
Normalus10–12
Nutukimas7–8

Laikoma, kad per didelis svoris yra daugiau kaip 1 kg per mėnesį per pirmąjį trimestrą ir didesnis nei 2 kg per antrą ir trečią. Normalus savaitinis priaugimas per pirmąjį trimestrą yra 80–170 g, antrame ir trečiame - 300–460 g.

Taigi, iš to, kas išdėstyta pirmiau, galite sudaryti orientacinį meniu.

Lentelė - nėščiųjų nėštumo diabeto meniu

Kadangi tai yra gestacinio diabeto gydymas, svarbu atkreipti dėmesį, kad mankšta yra svarbi sudedamoji dalis. Jie padeda pagerinti jautrumą insulinui ir normalizuoti glikemiją..

Pratimai turėtų būti dozuojami (150 minučių aktyvaus vaikščiojimo per savaitę, plaukimo, aerobinės gimnastikos) ir individualūs, atsižvelgiant į moters fizinį aktyvumą prieš nėštumą. Būtina neįtraukti padidėjusio pilvo raumenų fizinio krūvio.

Mitybos korekcija kaip vienintelė terapija arba kartu su fiziniu krūviu, jei glikemija normalizuojasi, naudojama ne ilgiau kaip dvi savaites..

Tablečių cukraus kiekį mažinantys vaistai nėštumo metu yra draudžiami.

Jei tikslinis cukraus kiekis kraujyje nepasiekiamas per 2 savaites, paskirta terapija insulinu. Paskyrus insulino terapiją, pacientui vadovauja endokrinologas.

Moterys, sirgusios gestaciniu cukriniu diabetu, rizikuoja susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, todėl ateityje būtina laikytis rekomendacijų dėl gyvenimo būdo pakeitimo..

Ankstyvas nėščios moters angliavandenių apykaitos sutrikimo nustatymas ir šios būklės stebėjimas leidžia sumažinti riziką, susijusią su nedidelės lėtinės hiperglikemijos įtaka vaisiaus formavimuisi, naujagimio ir pačios moters sveikatai..

Svarbu ateityje pateikti sveikos gyvensenos rekomendacijas, atsižvelgiant į padidėjusią cukrinio diabeto išsivystymo riziką ir pasiruošimą vėlesniam nėštumui..

Nėščiųjų diabetas: rekomendacijos ir dienoraštis

  • 2019 m. Lapkričio 29 d

Konsultacijas veda Federalinės valstybinės autonominio aukštojo mokslo įstaigos "Rusijos nacionalinis tyrimų medicinos universitetas, pavadintas N. I. Pirogov", pavadinto Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos Tęstinio profesinio mokymo fakulteto Endokrinologijos ir diabetologijos katedros darbuotojai..

Gestacinis cukrinis diabetas yra liga, kuriai būdinga hiperglikemija (padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje), kuri pirmą kartą buvo nustatyta nėštumo metu. Dažniausiai moters glikemija normalizuojasi po gimdymo, tačiau yra didelė rizika susirgti diabetu vėlesniais nėštumais ir ateityje.

Gestacinis diabetas nėštumo metu yra gana dažna liga Rusijoje ir visame pasaulyje. Remiantis tarptautiniais tyrimais, hiperglikemijos dažnis nėštumo metu yra iki 18 proc..

Angliavandenių apykaitos pažeidimas gali išsivystyti bet kuriai nėščiai moteriai, atsižvelgiant į tuos hormoninius ir medžiagų apykaitos pokyčius, kurie paeiliui vyksta skirtinguose nėštumo etapuose. Tačiau didžiausia nėščių moterų gestacinio diabeto išsivystymo rizika yra:

  • Antsvoris / nutukimas ir vyresni nei 25 metai;
  • Diabeto buvimas artimiausioje šeimoje;
  • Angliavandenių apykaitos pažeidimas, nustatytas iki šio nėštumo (sutrikusi gliukozės tolerancija, sutrikusi nevalgius gliukozės, ankstesnio nėštumo nėštumo diabetas;
  • Vaiko, sveriančio daugiau nei 4000 g, gimimas).

Sveikos nėščios moters organizme, norint įveikti fiziologinį atsparumą insulinui ir palaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje, kasa padidina maždaug tris kartus padidėjusį insulino sekreciją kasoje (beta ląstelių masė padidėja 10–15 proc.). Tačiau nėščiosioms, ypač esant paveldimam polinkiui į cukrinį diabetą, nutukimą (KMI didesnis nei 30 kg / m 2) ir kt., Esamos insulino sekrecijos ne visada leidžia įveikti fiziologinį atsparumą insulinui, atsirandantį antroje nėštumo pusėje. Tai lemia gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą ir gestacinio diabeto vystymąsi. Kraujyje gliukozė per placentą iš karto ir netrukdoma vaisiui, prisidedant prie jo paties insulino susidarymo. Vaisiaus insulinas, turintis „panašų į augimą“ efektą, skatina jo vidaus organų augimą, kai sulėtėja jų funkcinis vystymasis, o perteklinis motinos gliukozės perteklius iš insulino patenka iš 28 nėštumo savaitės į poodį riebalų pavidalu..

Dėl to motinos lėtinė hiperglikemija kenkia vaisiaus vystymuisi ir sukelia vadinamąją „diabetinę fetopatiją“. Tai yra vaisiaus ligos, atsirandančios nuo 12-os vaisiaus gyvenimo savaitės iki gimdymo:

  • Didelis vaisiaus svoris; kūno proporcijų pažeidimas - didelis skrandis, plati pečių juosta ir mažos galūnės;
  • Intrauterininio vystymosi pažanga - ultragarsu padidėja pagrindiniai vaisiaus matmenys, palyginti su gestaciniu amžiumi;
  • Vaisiaus audinių ir poodinių riebalų patinimas;
  • Lėtinė vaisiaus hipoksija (sutrikusi placentos kraujotaka dėl užsitęsusios nekompensuotos hiperglikemijos nėščiajai);
  • Uždelstas plaučių audinio formavimasis;
  • Gimimo trauma;
  • Didelė perinatalinio mirtingumo rizika.

Gimdami vaikai, sergantys diabetine fetopatija, dažniau sutinka:

  • Makrosomija (naujagimio svoris ≥4000 g, dumblas ≥ 90 procentilių per ankstyvą nėštumą);
  • Pažeidimas adaptacijos prie ekstrauterininio gyvenimo, kuris pasireiškia naujagimio nesubrendimu net ir visam nėštumui ir jo dideliu dydžiu;
  • Kvėpavimo sutrikimas;
  • Asfiksija;
  • Naujagimio hipoglikemija;
  • Organomegalija (blužnies, kepenų, širdies, kasos padidėjimas);
  • Kardiomiopatija (pirminis širdies raumens pažeidimas);
  • Gelta;
  • Pažeidimai kraujo krešėjimo sistemoje, padidėja raudonųjų kraujo kūnelių (raudonųjų kraujo kūnelių) kiekis kraujyje;
  • Metabolizmo sutrikimai (mažai gliukozės, kalcio, kalio, magnio).

Vaikams, gimusiems motinoms, sergantiems nediagnozuotu ir nekompensuotu nėštumo diabetu, yra dažnesni:

  • Neurologinės ligos (cerebrinis paralyžius, epilepsija) dėl gimimo traumos;
  • Lytinio brendimo metu ir vėliau padidėjusi nutukimo, medžiagų apykaitos sutrikimų (ypač angliavandenių apykaitos), širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Nėščios moterys, sergančios nėštumo cukriniu diabetu, yra dažnesnės:

  • Polihidramnionai;
  • Šlapimo takų infekcijos;
  • Antros nėštumo pusės toksikozė (patologinė būklė, kuri išsivysto antroje nėštumo pusėje ir pasireiškia edemos atsiradimu, padidėjusiu kraujospūdžiu);
  • Preeklampsija, eklampsija;
  • Priešlaikinis gimdymas;
  • Gimdos anomalijos;
  • Gimimo trauma;
  • Cezario gimdymas.

Gestacinis cukrinis diabetas neturi jokių klinikinių pasireiškimų, susijusių su hiperglikemija (burnos džiūvimas, troškulys, padidėjęs šlapimo kiekis per dieną, niežėjimas ir kt.), Todėl būtina aktyviai nustatyti šią ligą visoms nėščioms moterims..

Nėštumo diabeto analizė ir tyrimai

Visoms nėščioms moterims privaloma ištirti gliukozės kiekį nevalgius kraujo plazmoje laboratorijoje, atsižvelgiant į įprastą mitybą ir fizinį krūvį, pirmą kartą susisiekus su gimdymo klinika ar perinataliniu centru, ne vėliau kaip per 24 nėštumo savaites..

Jei tyrimo rezultatai nėštumo metu atitinka normalius rodiklius, tada 24–28 nėštumo savaitę privalomas oralinis gliukozės toleravimo testas - PHTT („streso testas“ su 75 g gliukozės), kad būtų galima aktyviai nustatyti galimus angliavandenių apykaitos sutrikimus..

PGTT su 75 g gliukozės yra saugiausias ir vienintelis diagnostinis testas angliavandenių apykaitos sutrikimams nėštumo metu nustatyti..

PGTT vykdymo taisyklės

  • PGTT atliekamas atsižvelgiant į įprastą mitybą (ne mažiau kaip 150 g angliavandenių per dieną) ir fizinį aktyvumą mažiausiai 3 dienas prieš tyrimą;
  • Testas atliekamas ryte tuščiu skrandžiu po 8–14 valandų nakties pasninko;
  • Paskutiniame valgyme būtinai turėtų būti bent 30–50 g angliavandenių;
  • Gerti paprastą vandenį nėra draudžiama;
  • Tyrimo metu pacientas turėtų sėdėti;
  • Vaistus, turinčius įtakos gliukozės kiekiui kraujyje (multivitaminus ir geležies preparatus, kurių sudėtyje yra angliavandenių, gliukokortikoidus, β blokatorius), jei įmanoma, reikia vartoti po tyrimo;
  • Venų gliukozės kiekio kraujo plazmoje tyrimai atliekami tik laboratorijoje, naudojant biocheminius ar gliukozės analizatorius. Tyrimui naudoti draudžiama nešiojamas savikontrolės priemones (gliukometrus).

PGTT įgyvendinimo etapai

Paėmęs pirmą veninio kraujo plazmos mėginį tuščiu skrandžiu, pacientas 5 minutes geria gliukozės tirpalą, kurį sudaro 75 g sausos gliukozės, ištirpintos 250–300 ml geriamojo nejudančio vandens, arba 82,5 mg gliukozės monohidrato. Gliukozės pradžia laikoma tyrimo pradžia..

Šie kraujo mėginiai venos plazmos gliukozės kiekiui nustatyti imami praėjus 1 ir 2 valandoms po gliukozės įkrovimo.

Venų gliukozės kiekio kraujyje normos nėščioms moterims:

Nėščių moterų nėštumo diabeto dieta: meniu, dieta, ką galite valgyti ir ko ne

Gestacinio diabeto dieta skiriasi nuo dietos, kuri pacientams skiriama kitais atvejais. Ši liga pasireiškia nėštumo metu, todėl svarbu ne tik išvengti motinos komplikacijų, bet ir nepažeisti embriono. Dažnai liga praeina savaime po gimdymo.

Koks nekontroliuojamos mitybos pavojus sergant nėštumo diabetu?

Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, turėtų būti maitinami pagal gydytojo rekomendacijas. Jei to nepadarysite, valgykite draudžiamą maistą, cukraus kiekis kraujyje gali smarkiai padidėti, o tai sukels nemalonių pasekmių motinai: svorio padidėjimas, bloga sveikata, intoksikacija, pykinimas, silpnumas, vėmimas, sutrikęs vidaus organų ir sistemų darbas. Vystosi medžiagų apykaitos sutrikimai, galimos kasos ligos, atsparumas insulinui. Kraujas sutirštėja, arterijos ir venos gali užsikimšti.

Pažeidus rekomenduojamą GDM dietą, atsiras kitų neigiamų padarinių. Galimas per didelis vaiko dydžio padidėjimas. Dažnai yra vaisiaus vystymosi patologijos. Sutrinka kraujo apytaka tarp motinos kūno ir embriono. Pastebimas ankstyvas placentos senėjimas. Padidėjus gliukozės kiekiui kraujyje, gimdymas dažnai būna sunkus; moteris susižaloja, ilgą laiką pagimdo, patiria stiprų skausmą, ilgą laiką pasveiksta.

Nėštumo dietos gairės

Nėštumo metu nurodoma tinkama mityba. Turėsime atsisakyti produktų su dirbtiniais priedais, konservantais, dažikliais. Rūkyta produkcija, parduotuvių saldainiai yra draudžiami. Būtina atsisakyti alkoholio, saldžių gėrimų.

Maitinimas turėtų būti bent 6. Tai padės išvengti stipraus alkio. Maistas turėtų būti subalansuotas; maiste turėtų būti vitaminų ir mineralų, būtinų vaiko ir motinos sveikatai. Dienos kalorijų kiekis svyruoja nuo 2000 iki 2500 kcal.

Daugiau angliavandenių turėtų būti sudėtiniuose. Tik iki 40% visų suvartojamų kalorijų. Baltymai turėtų sudaryti 30–60 proc. Mityba sergant gestaciniu diabetu taip pat turėtų sudaryti iki 30% riebalų. Daržovės, vaisiai turėtų būti parinkti su mažu glikemijos indeksu.

Pavalgius, po valandos reikia išmatuoti gliukozę.

Norint išvengti galimų komplikacijų, rekomenduojama pristatyti naujus receptus, gavus gydytojo leidimą.

Dieta

Per dieną reikia 6 patiekalų. Reguliariai naudokite matuoklį. Padidėjus cukraus kiekiui, dieta koreguojama, kai kurie produktai neįtraukiami. Kai vertė grįžta į normalią, neįtrauktus patiekalus leidžiama palaipsniui įvesti į meniu..

Pusryčiams turėtumėte valgyti grūdus. Virkite juos geriau ant vandens. Be to, į šį patiekalą rekomenduojama pridėti salotų iš vaisių ir leidžiamų daržovių.

Užkandį sudaro lengvas baltymų patiekalas ir gėrimas..

Pietus sudaro sriuba, kuri ruošiama ant daržovių arba antrojo vištienos sultinio. Be to, turite valgyti mėsos ar žuvies patiekalą su leidžiamu garnyru. Papildas leidžiamas 1-2 riekelės duonos ir sulčių ar kompoto.

Po pietų reikia valgyti leidžiamus vaisius ar daržoves. Taip pat tinka stiklinė kefyro ar jogurto.

Vakarienė rekomenduojama prie lengvų patiekalų. Rekomenduojama garuoti mėsą ar žuvį, papildyti jas lengvu garnyru.

1-2 valandas prieš miegą leidžiama išgerti stiklinę kefyro.

Ką nėščios moterys gali sirgti diabetu

Pieno produktaiSūris, grietinėlė, varškė, grietinė, kefyras, pienas. Natūralus jogurtas salotoms ruošti
Daržovės, žalumynaiCukinijos, kopūstai, moliūgai, brokoliai, žirniai, pupelės, morkos, burokėliai, agurkai, pomidorai, ridikai, bulvės (kepti draudžiama)
Vaisiai, uogosArbūzas, obuoliai, gervuogės, persikai, nektarinai, bruknės, serbentai, vyšnios, kriaušės, slyvos, avietės
GrūdaiGrikiai, avižos, kukurūzai, perliniai miežiai, miežiai, soros
Mėsos žuvisJautiena, veršiena, triušis, vištiena, kalakutiena, silkė
RiebalaiSviestas, kukurūzų, alyvuogių, saulėgrąžų aliejus
GėrimaiVanduo, kava, žalioji arbata, trūkažolės, natūralios sultys

Ko nevalgyti sergant gestaciniu diabetu

Pieno produktaiKeptas pienas, riebi grietinė, fermentuotas keptas pienas, ayranas, saldūs jogurtai
DaržovėsKeptos bulvės, krienai, konservavimas
Vaisiai, uogosAbrikosai, ananasai, melionai, mangai, vynuogės, bananai
GrūdaiManna, ryžiai
Mėsos žuvisPusiau paruošta mėsa, kiauliena, taukai, žąsys, antis, menkės kepenėlės, rūkyta mėsa
DesertasPyragai, pyragaičiai, ledai, šokoladas, uogienė, saldainiai
GėrimaiAlkoholis, saldi soda, vynuogių sultys

Meniu nėščioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu

Savaitės meniu turėtų būti skirtingi leidžiami maisto produktai, kad gautumėte visas būtinas maistines medžiagas, maistines medžiagas.

Angliavandenių dieta

Paprastus angliavandenius reikėtų riboti, bet geriau išbraukti iš meniu. Leidžiama valgyti grūdus, daržoves ir vaisius, kurių glikemijos indeksas yra žemas. Jei produkto GI yra aukštas, geriau jo nevalgyti ir nepridėti mažais kiekiais.

Rekomenduojamas vartojimo laikas yra pirmoji dienos pusė. Vakare reikėtų sumažinti angliavandenių turinčių produktų kiekį.

Kaip baltymų šaltinius galite naudoti žuvis.

Baltymų dieta

Kaip baltymų šaltinius galite naudoti mėsą, žuvį, kiaušinius, pieno produktus. Riešutai ir grybai yra leidžiami. Iš augalų šaltinių tinka ankštiniai augalai, soja ir iš jų pagaminti produktai.

Riebią mėsą, greitai paruošiamą maistą rekomenduojama neįtraukti į meniu, nes jie gali pabloginti žmogaus būklę.

Baltymai leidžiami visą dieną.

Riebus maistas

Jūs turite valgyti sveikus riebalus: augalinius aliejus, riešutus, žuvį. Iš riebalų, kurių sudėtyje yra daug saldžiųjų riebalų, kiaulinių taukų, riebios mėsos teks atsisakyti.

Rekomenduojama dėti į košę, varškę. Geriau vartoti ryte.

Sužinokite apie savo diabeto riziką.!

Paimkite nemokamą internetinį testą iš patyrusių endokrinologų

Testavimo laikas ne ilgesnis kaip 2 minutės

7 paprasti
klausimų
94% tikslumas
testas
10 tūkstančių sėkmingai
testavimas

Nėščių moterų gestacinio diabeto dieta: taisyklės, produktai, savaitės meniu, receptai Mityba nėštumo diabetas

Atsisakyti riebalų yra visiškai neįmanoma: jie būtini tinkamam vaiko kūno formavimui.

Kokia yra diabeto dieta nėštumo metu

Gestacinio diabeto receptai

Svarbiausia - laikytis maisto gaminimo režimų ir teikti pirmenybę kepiniams bei virtiems patiekalams, virimui naudoti leidžiamus produktus.

Pirmas valgis

Sriubas rekomenduojama valgyti su GDM. Vienas skaniausių ir lengvai paruošiamų patiekalų yra daržovių sriuba su grybais.

Norėdami jį paruošti, jums reikės šių ingredientų:

  • pievagrybiai 150 g;
  • 2 vidutiniai moliūgai;
  • 1 didelė morka;
  • 1 vidutinis svogūnas;
  • petražolių ir krapų.

Pirmiausia turite pjaustyti svogūnus ir grybus ir kepti augaliniame aliejuje ant vidutinės ugnies iki aukso rudos spalvos. Supilkite daržoves vandeniu, druska ir virkite, kol virti. Visus gautus ingredientus sumalkite trintuve ir toliau troškinkite 10–15 minučių. Po virimo supilkite į plokštelę ir pridėkite šviežių žolelių.

Salotos

Yra daugybė salotų receptų variantų, kuriuos leidžiama valgyti naudojant GDM. Pavyzdžiui, garsioji „graikė“ leidžiama sirgti šia liga. Tačiau krevečių ir daržovių salotos yra dar skanesnės ir įdomesnės..

Norėdami jį paruošti, jums reikės:

  • krevetės 150 g;
  • morkos 150 g;
  • pomidorai 150 g;
  • agurkai 100 g;
  • keli salotų lapai;
  • natūralaus jogurto 100 ml.

Norėdami paruošti šias skanias salotas, turite visas daržoves supjaustyti kubeliais, virti krevetes ir nulupti. Sumaišykite visus ingredientus, druską ir supilkite jogurtą. Dubenėlio apačioje įdėkite keletą salotų lapų gražiai patiekti.

Koldūnai Koldūnai

Virti koldūnus, kuriuos galima naudoti su GDM, yra paprasta. Svarbiausia, kad tešla būtų teisinga. Norėdami miltų, jums reikia ruginių miltų, kiaušinio ir šiek tiek druskos. Tešlą būtina užversti vandeniu. Kaip įdarą tokiems koldūnams galite naudoti maltą vištieną, įpildami daržovių, tokių kaip Pekino kopūstai ar imbieras, imami nedideliais kiekiais.

Varškės užkepėlė

Virimui nereikia daug ingredientų.

Šiam patiekalui jums reikės:

  • 500 g varškės, mažai riebalų;
  • soda;
  • saldiklio šaukštas;
  • 5 kiaušiniai.

Plakite baltymus, kol pasirodys putos, ir įpilkite į juos šaukštą saldiklio. Trynius, savo ruožtu, reikia įpilti į varškę ir gerai išmaišyti, nepamirštant įpilti šaukštą sodos. Sumaišykite abi mases ir padėkite į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių, 30 minučių. Praėjus šiam laikui, išimkite troškintuvą ir patiekite..

Rekomenduojama kiekvienam pacientui, sergančiam GDM, pusryčiams. Viena įdomiausių yra grikių košė su grybais..

Norėdami paruošti „Smolensko“ košę, jums reikės šių produktų:

  • 2 stiklinės grikių;
  • 1 stiklinės vandens;
  • 150 g grybų;
  • vienas didelis svogūnas;
  • daržovių aliejus;
  • druska.

Šviežius kiaulienos grybus reikia nulupti ir smulkiai supjaustyti, tada išvirti druskos vandenyje. Po to juos išimkite iš vandens, supilkite grikius su gautu sultiniu ir virkite, kol suminkštės. Smulkiai supjaustykite svogūną ir pakepkite aliejuje iki aukso rudos spalvos, tada įpilkite į jį grybų ir pakepkite dar keletą minučių. Po to, kai grikiai yra paruošti, įpilkite į jį grybų ir svogūnų..

Ką virti iš avinžirnių

Rytų žirniai - ankštinių augalų atstovas. Indų, kuriuose avinžirniai yra pagrindinis ingredientas, praktiškai nėra. Ekspertai rekomenduoja jį pridėti prie sriubų ar daržovių troškinių. Norėdami gauti geriausią skonį ir išsaugoti visas maistines medžiagas, avinžirnius geriausia prieš terminį apdorojimą 8 valandas mirkyti šaltame vandenyje..

Lėto maisto gaminimo receptai

Apžvelgė ekspertas Martynyuk Galina. GDM taip pat leidžiama naudoti tokiu būdu paruoštus patiekalus. Leista ruošti bet kokius leistinus patiekalus. Svarbiausia yra taikyti teisingą virimo režimą. Labai patogu virti lėto virimo varškės sūrio puode, kurio receptas buvo nurodytas aukščiau. Kepdami pasirinkite kepimo režimą.

Rekomendacijos

Jei nustatomas nėštumo diabetas, rekomenduojama laikytis tam tikrų mitybos rekomendacijų. Jie padės normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje be neigiamo šalutinio poveikio vaisiui ir jį nešančiai moteriai. Taigi, rekomenduojama:

  1. Valgykite įvairius maisto produktus. Nors nėštumo diabetas reikalauja, kad tam tikri maisto produktai būtų pašalinti iš dietos, mityba turėtų būti įvairi. Tai vienintelis būdas prisotinti organizmą vitaminais ir mineralais, būtinais normaliam vaisiaus vystymuisi..
  2. Teisingai pasirinkite suvartotus produktus. Tai galite padaryti remdamiesi aukščiau pateiktais sąrašais, taip pat maisto produktų glikemijos indeksais, jų kalorijų kiekiu ir juose esančiais angliavandeniais.
  3. Gerkite daug skysčių. Tinkamai maitinant GDM nėščiosioms, reikia vartoti didelius kiekius paprasto vandens. Bent vienas litras per dieną.
  4. Sumažinkite riebalų kiekį maiste. Maistas, kuriame gausu riebalų, gali pakenkti ir motinai, ir jos kūdikiui. Taip pat rekomenduojama riboti kepto maisto vartojimą..
  5. Griežtai laikykitės valgymų laiko ir skaičiaus. Maisto vartojimą reikia padalyti į kelis etapus (penkis ar šešis). Jūs neturite leisti badauti. Aukščiau pateiktoje lentelėje pateiktas optimalus maisto vartojimo laikas per dieną.
  6. Venkite persivalgyti. Per didelis maisto vartojimas sukelia staigų gliukozės koncentracijos kraujyje šoktelėjimą. Net jei yra tik leidžiami produktai, vis tiek nerekomenduojama jų vartoti..

Moterims, sergančioms gestaciniu diabetu, patariama nuolat sekti cukraus kiekį kraujyje. Šios medžiagos koncentraciją galite sužinoti naudodami gliukometrą. Tai yra nešiojamasis prietaisas, leidžiantis atlikti matavimus namuose..

Jei moteris nėštumo metu suserga gestaciniu diabetu, jai taip pat patariama atsisakyti maisto papildų ir dietinių tablečių. Tokie vaistai veikia medžiagų apykaitą organizme, o tai gali neigiamai paveikti nėščios moters sveikatą. Taip pat turėtumėte atsisakyti tablečių, mažinančių gliukozės kiekį kraujyje

Nėštumo metu reikia vartoti atsargiai..

Taigi, GDM išsivysto keturiolikai procentų nėščių moterų. Šią ligą sukelia sutrikusi kasos funkcija ir ji išnyksta gimus kūdikiui. Tačiau kai kuriais atvejais moterims, kurios sirgo, gali išsivystyti 2 tipo cukrinis diabetas. Tai pavojingesnė, lėtinė ligos rūšis..

Gestacinio diabeto terapijos pagrindas yra tinkama mityba. Kai kurių produktų teks atsisakyti, o kitų vartoti dideliais kiekiais. Norint išvengti sveikatos problemų, nerekomenduojama persivalgyti, stebėti naudojamą maistą ir nustoti vartoti maisto papildus ir dietines piliules / cukraus mažinimo tabletes.

Dieta Arbat GDM

Stebėjimas Endokrinologas Arbatskaya sukūrė savo dietą, kurios ji rekomenduoja laikytis moterims, kenčiančioms nuo GDM. Tokiu atveju tinkamos mitybos pagrindu turėtų būti laikomas glikemijos indeksas (GI) - angliavandenių pasisavinimo greitis. Kuo didesnis šis indeksas, tuo greičiau padidėja cukraus kiekis kraujyje. Todėl į dienos racioną būtina neįtraukti maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą.

Taigi, iš raciono būtina pašalinti šiuos produktus.

  1. GI - 90–100%. Medus, saldžios sodos, kukurūzų dribsniai, bulvių košė.
  2. GI - 70–90%. Kepiniai, datulės, vynuogės, alkoholis, rizika, sausainiai, jogurtai.
  3. GI - 50–70%. Bananai, ruginė duona, neriebus natūralus jogurtas, saldžiausi vaisiai.

Nėščios moters mityboje turėtų vyrauti viskas, kurios glikemijos indeksas yra mažesnis nei 50%.

Nėščių moterų, sergančių gestaciniu diabetu, meniu

MitybaIndai
PusryčiaiTrijų kiaušinių talkeris, bandelė iš rugių, arbata be cukraus.
PietūsDuona (pilka) ir sūris, arbata su pridėtiniais rožių šlauneliais (be cukraus), obuoliai.
Pietų valandaDaržovių salotos, pupelių sriuba, jautienos troškinys su grikių garnyru, duona, arbata.
Aukšta arbataVarškė su pienu, citrusiniai vaisiai.
VakarienėVirta vištiena su garnyru daržovių, pomidorų sulčių pavidalu.
Prieš naktįKefyras arba pieno jogurtas.

Nėščių moterų nėštumo diabeto mityba apima imbiero pridėjimą prie maisto ir apribojimus dėl esamų kontraindikacijų vartoti alkoholinius gėrimus, taip pat per didelį kofeino kiekį..

Cukrinio diabeto dieta gali būti baltymai arba angliavandeniai-baltymai. Todėl apytikslis nėščių moterų nėštumo diabeto meniu rekomenduojamas tik pasitarus su specialistu, atsižvelgiant į individualias nėščios moters savybes.

Skubus klausimas - ką galima valgyti sergant tokia liga, kad nepakenktų nusilpusiam kūnui? Galite valgyti tuos produktus, kurie su šia patologija gali duoti naudos žmogaus organizmui. Ir nemanykite, kad diabeto dieta būtinai apima beskonio ir šviežio maisto vartojimą ir kad žmogui netenka mažų gyvenimo džiaugsmų.

  • daržovės, jos gali būti vartojamos žalios arba virtos, tačiau turėtumėte atsisakyti bulvių ir morkų vartojimo, jie neturi nieko naudingo šioje būsenoje;
  • uogos, kurios yra rūgščios;
  • švieži vaisiai ir citrusiniai vaisiai;
  • bet kokie patiekalai iš bet kurių grūdų, tačiau būtina atsisakyti manų kruopų vartojimo;
  • priešingai populiariems įsitikinimams, duona yra ne tik įmanoma, bet ir būtina, tačiau ji turi būti ruginė;
  • galite gaminti mėsos patiekalus, jie gali būti labai įvairūs, tačiau ruošiant juos reikia tik labai apriboti aliejaus vartojimą. Geriausia pasirinkti vištieną, kalakutieną ir jautieną. Jūs galite valgyti kiaulieną, tačiau jums reikia pasirinkti mėsą su minimaliu riebalų kiekiu;
  • žuvis, tiek jūrą, tiek upę, dietologai turėtų valgyti daugiau tokių produktų, sergantys tokia liga;
  • vidutinio sunkumo jūros gėrybių vartojimas palankiai veikia žmogaus organizmą, susilpnėjusį dėl tokios ligos;
  • vištienos ir putpelių kiaušiniai;
  • varškės ir grietinės, tačiau jie neturėtų būti riebūs;
  • visų rūšių riešutai;
  • patiekalai iš pupelių ir grybų;
  • visų rūšių žalumynai.

Nėščių moterų gestacinio diabeto dieta visada turi individualias savybes, ją nustato tik gydantis gydytojas, remdamasis įvairiais veiksniais. Nėščioms moterims yra skirti specialūs vitaminų kompleksai, kuriuos reikia reguliariai vartoti, kad būtų išvengta gestacinio diabeto. Taip pat turėtų būti ribojamas diabetinių produktų vartojimas, esant GDM, kūnas dažnai veda nenuspėjamai. Jei viena moteris iš tam tikrų maisto produktų yra gera, tada kita iš to paties maisto gali būti bloga..

Jūs turite valgyti tuo pačiu metu, jei valgote skirtingomis valandomis, tada net ir tik leistinų maisto produktų vartojimas neatneš teigiamo rezultato. Dar kartą reikia pažymėti, kad reikia atsisakyti saldaus maisto vartojimo, tačiau kartais galite valgyti pastilę ar marmeladą, jie nebus kenksmingi. Bet dietinę dietą kuria dietologas.

Baltymų buvimas maiste prisideda prie angliavandenių virsmo molekulėmis, kurios naudingos žmogaus organizmui ir yra gerai pasisavinamos. Bent trečdalį dienos raciono turėtų sudaryti angliavandeniai, tam pakanka vartoti baltyminį maistą du kartus per dieną. Ši taisyklė leidžia išlaikyti ne tik motinos, bet ir negimusio vaiko sveikatą. Šiuo atžvilgiu yra tam tikros mitybos rekomendacijos:

  • reikia valgyti daugiau varškės, kurioje nėra riebalų, natūralių jogurtų ir pieno produktų. Tokiame maiste yra pakankamai sveikų baltymų;
  • mėsos patiekalai yra naudingi, pirmenybė turėtų būti teikiama vištienai, kalakutiena du kartus per savaitę gali būti neriebi jautiena, ne daugiau kaip du kartus per mėnesį neriebi kiauliena;
  • kūnui reikalingas būsimos motinos kūnas, būtina teikti pirmenybę neriebių veislių žuvims. Jį galima virti įvairių rūšių, išskyrus kepti. Didelis pasirinkimas: virimas, troškinimas, kepimas;
  • daug sveikų baltymų yra vištienos ir perlų kiaušiniuose, krevetėse, jūros gėrybėse.

Dalinė mityba sergant gestaciniu diabetu

Gydytojai rekomenduoja, kad nėščios moterys, sergančios šia liga, valgytų truputį, dienos meniu turėtų būti tik sveikas maistas:

  • Geriau valgyti ruginę duoną, kietus makaronus, grūdus ir ankštinius. Javų grūduose iš ankštinių augalų yra daug skaidulų, o tai labai naudinga sergant šia liga. Vienas iš pirmųjų diabetiko patiekalų turėtų būti būtent tokia košė, kurią valgant rekomenduojama valgyti bet kokias daržoves ar salotas. Paruoštą patiekalą reikia valgyti nedelsiant, nepalikite maisto vėlesniam laikui, nes jo tinkamumo laikas ribotas. Jei paruošėte daugiau reikiamos porcijos, tada trumpam turite ją sudėti į specialų indą ir sandariai uždaryti.
  • Dietos, sergančios gestaciniu diabetu, dienos mitybą galite įvairinti valgydami neriebios žuvies filė. Kad nepakenktumėte kūnui, turėtumėte atsisakyti bet kokių prieskonių ir prieskonių. Patartina valgyti geltonas ir žalias daržoves.
  • Vaisiai turi būti dienos racione. Pagal vieną požiūrį jums leidžiama valgyti visą vaisių arba išgerti stiklinę sulčių iš šviežiai spaustų vaisių. Negalima valgyti vaisių skardinėse. Patartina teikti pirmenybę vaisiams, kuriuose yra daug vitamino C, pavyzdžiui, citrusiniams, jie yra labai naudingi jums ir jūsų vaisiui..
  • Pietums užkandžiaujant geriausia užgerti stiklinę pieno arba neriebaus kefyro, natūralaus jogurto (mažai riebalų) arba lydyto sūrio. Šiuose produktuose gausu kalcio ir baltymų, kurie prisideda prie normalios kaulų ir raumenų būklės. Tai labai svarbu, ypač nėščioms moterims.
  • Žuvyje, kiaušiniuose, pupelėse, mėsos patiekaluose gausu geležies ir baltymų. Diagnozavus nėštumo diabetą, keptas maistas neturėtų atsirasti nėščios moters racione. Geriau teikti pirmenybę žuvies ar mėsos patiekalams, keptiems be odelės ar troškintiems.
  • Naudingi dietos dalyviai yra folio rūgštis (randama jautienoje ir ankštiniuose produktuose) ir vitaminas A (špinatuose, morkose ir abrikosuose)..

Trumpai apie ligą

GDM būklę lemia dvi pagrindinės priežastys:

  • Padidėjęs steroidinių hormonų, kurie blokuoja insulino sintezę ir veikimą ląstelių lygiu, nėštumo (nėštumo) metu padidėjimas..
  • Vaisiaus aprūpinimas maistu. Padidėjus cukraus kiekiui, kasa pradeda veikti ribodama galimybes, bandydama gaminti daugiau hormono (insulino). Esant hipodinaminiam gyvenimo būdui ir nutukimui, kūno ląstelės nustoja suvokti ir racionaliai išleidžia hormoną. Yra atsparumas insulinui ir sutrikusi gliukozės tolerancija.

Patologija nepasireiškia ryškiais požymiais ir dažniausiai nustatoma įprastinės patikros metu. Simptomus, rodančius padidėjusį cukraus rodiklius, moterys paprastai priskiria bendrosios būklės pokyčiams perinataliniame laikotarpyje. Jie apima:

  • polidipsija (nuolatinis troškulys);
  • pollakurija (greitas šlapimo pūslės ištuštinimas);
  • menkas kūno svorio padidėjimas polifagijos fone (padidėjęs apetitas);
  • sumažėjęs darbingumas, mieguistumas ir silpnumas.

Gestacinis cukrinis diabetas nėštumo metu diagnozuojamas atliekant gliukozės toleravimo testą. Cukraus mėginiai imami iš kraujo tris kartus: tuščiu skrandžiu, valandą po mankštos (girtas vanduo su gliukoze) ir po dviejų valandų.

Normos ir nenormalios skaitmeninės gliukozės kiekio kraujyje vertės

Ant tuščio skrandžioPer valandąPer 2 valandas
Norma5,1 mmol / l10 mmol / l8,6–11 mmol / L

Pažeidus gliukozės toleravimą moteris turi nedelsdama pakeisti valgymo elgesį. Neatsižvelgimas į medicinines rekomendacijas sukelia pavojingas moteriai ir vaisiui pasekmes: intrauterinis augimo sulėtėjimas, užšalęs nėštumas, patologiniai tam tikrų negimusio vaiko organų dydžio pokyčiai (diabetinė fetopatija), per didelis amniono (amniono) vanduo, kūno intoksikacija dėl susikaupusių acetono kūnų (ketonų)..

Be to, nutraukus kiekybinį gliukozės tiekimą kūdikio kūnui, po gimdymo jam pasireiškia kvėpavimo nepakankamumas, neuropsichologiniai sutrikimai ir širdies bei kraujagyslių ligos. Tinkamai sudaryta dieta padeda išvengti ligos progresavimo ir vėlesnių komplikacijų. Dietos terapijos metu cukraus kiekis kraujyje atsistato per 2–4 savaites. Jei taip neatsitiks, moteriai skiriamos reguliarios medicininio insulino injekcijos.

Svarbu! Dozes ir hormonų skyrimą nustato tik gydytojas.!

Pagrindinės dietos taisyklės

Kadangi pagrindinė ligos vystymosi priežastis moters kūne yra insulino trūkumas (kasa neturi laiko susintetinti reikiamo hormono kiekio, dėl to cukraus cukraus lygis kraujyje šokinėja), būtina sumažinti lengvai virškinamų angliavandenių suvartojimą ir pridėti daugiau sveiko bei sveiko maisto - vaisių ir daržovių. Tai yra nėštumo diabeto dietos postulatas. Kitas taisykles galite rasti žemiau..

Gėrimo režimas

Padidinkite geriamojo vandens suvartojimą iki 1,5 litro per dieną. Atsisakykite tokių cukraus turinčių gėrimų:

  • soda;
  • sirupai;
  • kvasas;
  • parduotuvių sultys;
  • užpildyti jogurtai.

Be abejo, maiste nėra jokių alkoholinių gėrimų..

Visi gėrimai, įskaitant natūralius ar dirbtinius saldiklius, yra draudžiami. Leidžiama prekiauti tik specializuotuose diabeto skyriuose..

Frakcinė mityba

Nėščia moteris turėtų valgyti reguliariai ir nevalgyti. Optimalu valgyti kas 2,5 valandas 5-6 kartus per dieną. Idealiu atveju turėtų būti 3 pilni valgiai (pusryčiai, priešpiečiai, vakarienė) ir du užkandžiai.

Tuo pat metu „sveiki“ angliavandeniai vartojami atskirai nuo baltymų (nemaišant). Jie dažniausiai rekomenduoja ruošti angliavandenių turinčius maisto produktus pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienėms, o valgyti maistą, kuriame gausu baltymų. Taigi, jei paprastai pietums valgote makaronus su vištiena, tada sergant cukriniu diabetu, patiekalas yra padalintas į du būdus: pavyzdžiui, makaronai (iš pilno grūdo miltų) su troškintomis daržovėmis padažo pavidalu pietums užkandžiauti, o vištiena su šviežiais agurkais ir žolelėmis pietums.

Daržovių salotas leidžiama vartoti valgant bet kokį patiekalą, tačiau vaisius tik su angliavandeniais.

Optimalus angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekis

Kadangi visaverčiam vaiko augimui ir vystymuisi reikalingi angliavandeniai, jų dienos racione turėtų būti apie 200–300 g..

Tačiau iš dietos visiškai pašalinami „kenksmingi“ angliavandeniai ir maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, kurie greitai padidina cukraus kiekį kraujyje:

  • baltų miltų gaminiai;
  • cukrus, uogienė ir uogienės;
  • saldainiai (kepiniai, pyragaičiai, saldainiai, šokoladas, pyragai, pyragaičiai);
  • bulvės, burokėliai, virtos morkos.

Pakeiskite šiuos produktus sudėtiniais angliavandeniais. „Sveikų“ angliavandenių šaltiniai:

  • kruopos, išskyrus manų kruopas ir ryžius;
  • duona ir makaronai iš ruginių miltų arba viso grūdo miltų;
  • leidžiamos daržovės ir žalumynai;
  • ankštiniai - pupelės, žirniai;
  • vaisiai ir uogos, bet kurių glikemijos indeksas ne didesnis kaip 60. Tai yra visi vaisių atstovai, išskyrus melioną, bananus, ananasus, arbūzą, datas ir razinas. Pirmiausia pirmenybė teikiama citrusiniams vaisiams, obuoliams, kriaušėms, slyvoms ir abrikosams. Iš uogų rinkitės braškes, serbentus, agrastus, avietes ir mėlynes.

Baltymų racione turėtų būti apie 120 g per dieną. Tai yra standartinė norma žmogui. Pasirinkite šiuos produktus:

  • Neriebių veislių mėsa - jautiena, veršiena, paukštiena; jautienos ir vištienos kepenėlės. Kepdami mėsos patiekalus atsisakykite kepti. Paruoškite mėsą su minimaliu aliejaus kiekiu. Daugiau apie mėsos pasirinkimą ir jos gaminimą skaitykite čia..
  • Žuvis ir jūros gėrybės - rausva lašiša, sidabrinė menkė.
  • Vištienos ar putpelių kiaušiniai. Jie gali būti virti, kartais kepti, virti omletą.
  • Pieno produktai - neriebūs sūriai, varškė, kefyras, pienas.

Augalinės kilmės baltymai gaunami iš grybų ir ankštinių augalų.

Nesočiųjų riebalų kiekis yra 180 g per dieną. Maistas, kuriame yra daug nesočiųjų riebalų:

  • graikiniai riešutai;
  • pupelės (taip pat žiūrėkite - koks pupelių vartojimas sergant cukriniu diabetu);
  • žiediniai kopūstai.

Taigi, maiste turėtų būti 40% angliavandenių, 20% baltymų ir 30% riebalų (daugiausia polinesočiųjų).

Visiškas cukraus atmetimas

Cukrus reiškia paprastus angliavandenius ir sukelia cukraus kiekio kraujyje šoktelėjimą. Todėl jis pašalinamas iš dietos ir prireikus pakeičiamas saldikliais. Galite naudoti kaip saldiklį.

Folio rūgštis ir vitaminas A

Kasdien vartokite maistą, kuriame gausu šių medžiagų. Folio rūgšties šaltinis yra ankštiniai augalai, žalios lapinės daržovės - špinatai ir salotos, įvairių rūšių kopūstai - žiediniai kopūstai, balti kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai, šparagai ir veršiena. Vitamino A gausu morkose, špinatuose, petražolėse, laukiniuose česnakuose, vištienoje, jautienos kepenėlėse ir menkių kepenyse..

Svarbu atkreipti dėmesį, kad nėščia moteris neturėtų savarankiškai gydytis. Pagrindines dietos rekomendacijas, daugiausia dėmesio skiriant analizės rodikliams ir jos savijautai, pateikia endokrinologas

Ką aš galiu valgyti su GDM

Pagrindinis dalykas, kurį turėtų žinoti kiekviena nėščia moteris, turinti tokią diagnozę, yra tinkama mityba. Nepaisant rimtos ligos, tai nereiškia, kad produktai, kurių sudėtyje yra cukraus, turi būti visiškai pašalinti iš dietos. Svarbiausia, kad turėtų būti leistina suma. Leidžiamus ir draudžiamus produktus galite rasti šioje lentelėje..

produkto rūšisLeidžiamaDraudžiama
Kepiniai ir miltiniai produktaiRuginė ir sėlenų duona, antros rūšies kvietinė duona, neturtingi produktai.Bet kokie gaminiai iš pyrago ir pyrago gaminių.
Paukštiena ir mėsaAviena, kiauliena, jautiena (mėsa turi būti liesa), triušis, vištiena, kalakutiena. Dieta dešra ir dešros.Žąsys ar antis, konservai, bet kokios dešros.
Jūros gėrybėsBet kokia neriebi žuvis. Menkių kepenys griežtai ribotais kiekiais.Riebios žuvys, konservai, juodi ir raudoni ikrai.
Pieno produktaiPienas, pieno produktai, neriebus sūris, varškė. Grietinę reikia gerti turint mažai riebalų ir apriboti jos kiekį.Sūrus ir riebus sūris, saldūs pieno produktai, grietinėlė.
KiaušiniaiIki dviejų kiaušinių per dieną.Ribokite trynio suvartojimą.
DaržovėsBulvės, morkos, burokėliai ir žali žirneliai apskaičiuojant duonos vienetus. Kopūstai, cukinijos, pomidorai, agurkai, baklažanai, moliūgai.Bet kurios marinuotos ir marinuotos daržovės, tokios kaip rauginti kopūstai ar marinuoti agurkai.
Vaisiai ir uogosApelsinai, mandarinai, mangai, obuoliai, greipfrutai, granatai, kiviai. Apskritai, beveik visi švieži saldūs ir rūgštūs vaisiai.Vynuogės, bananai, datulės, figos, persimonai, ananasai. Vynuogių lapai gali būti naudojami gaminant maistą.
GėrimaiArbata ir kava, cikorijos, šviežiai spaustos daržovių sultys, džiovintų vaisių kompotas be pridėtinio cukraus, erškėtuogių sultinys.Alkoholis, saldžios sultys, soda, gaivieji gėrimai su cukrumi.
GrūdaiGrikiai, soros, avižos, miežiai.Manų kruopos, kukurūzai, bet kokie makaronai (turėtų būti ribojama). Ryžiai.
AnkštiniaiAvinžirniai, lęšiai, žirniai, pupelės. Visi ankštiniai augalai turi būti vartojami ribotu kiekiu..

Leidžiamų produktų sąrašas yra gana platus. Iš raciono neturėtų būti įtrauktas pernelyg riebus maistas, pavyzdžiui, sėklos ar riešutai. Taip pat nevalgykite žemės riešutų sviesto. Tamsųjį šokoladą galima valgyti griežtai ribotu kiekiu. Iš saldumynų negalima valgyti ledų. Geriau neįtraukti visko saldaus, pakeičiant jį šviežiais vaisiais ir uogomis..

Priežastys

Endokrininė patologija išsivysto 3–5% nėščių moterų, neatsižvelgiant į tai, ar prieš pastojimą nebuvo cukraus lygio svyravimo. Pagrindinė patologinio proceso priežastis yra atsparumo insulinui vystymasis po 20 nėštumo savaičių

Kūno ląstelių nejautrumas insulinui yra svarbaus reguliatoriaus blokavimo hormonų, kuriuos gamina placenta, padarinys..

Kas skatina nėštumo hormonų poveikio keitimo mechanizmą? Gydytojai išskiria kelis neigiamus veiksnius:

  • artimų giminaičių nustatytas cukrinis diabetas;
  • nėščios moters amžius viršija 40 metų;
  • didelis kūno svoris, KMI nukrypimas nuo optimalių verčių (daugiau nei 30 vienetų) brendimo metu, sergančiųjų nutukimas jaunoms moterims;
  • per didelis svorio padidėjimas nėštumo metu;
  • moteris rūko;
  • ankstesni nėštumai pasibaigė negyvagimiu arba didelio vaisiaus (nuo 4,5 kg) gimimu.

Ant užrašo:

  • pagrindinis skirtumas tarp gestacinio diabeto ir kitų tipų endokrininės patologijos yra visiško išgydymo galimybė. Po gimdymo audinių jautrumas insulino poveikiui normalizuojasi, medžiagų apykaitos sutrikimai dingsta be pėdsakų. Nepaisant palankių nėščių moterų laikino diabeto prognozių, nėščiosioms nereikėtų nerūpestingai vertinti cukraus kiekio kraujyje svyravimus. Kai kurioms moterims, atsižvelgiant į atsparumą insulinui, 1 tipo diabetas išsivysto prieš gimdymą arba po kūdikio gimimo progresuoja nuo insulino nepriklausanti ligos forma, kuri nebuvo diagnozuota iki nėštumo
  • antrasis skirtumas tarp GDM ir kitų kategorijų endokrininės patologijos yra draudimas vartoti cukraus kiekį mažinančias tabletes. Glicophage ir Metformin nėščioms moterims negalima skirti, kad būtų išvengta vaisiaus komplikacijų. Pagrindinis gliukozės kiekio kraujyje rodiklių stabilizavimo metodas yra griežta dieta ir dozuotas fizinis aktyvumas. Nepamirškite savaitės planuoti meniu, patikrinkite organizmo reakciją (cukraus lygį) į įvairių maisto produktų vartojimą, net iš baltojo sąrašo.

Sužinokite apie invazinės pieno liaukos karcinomos simptomus ir kaip gydyti vėžį.

Apie tai, kas yra mastektomija, kaip pasiruošti intervencijai ir kaip ji atliekama, perskaitykite adresą.

Dietos receptai

Baklažanų troškinys

Patiekalui jums reikės:

  • baklažanai - 1 kg;
  • svogūnai - 3 galvos;
  • skiltelės česnako - 3 vnt;
  • viso grūdo miltai - 2 šaukštai. šaukštai;
  • grietinė - 200 g;
  • alyvuogių aliejus;
  • druska;
  • žaluma.

Kaip gaminti:

  1. Jums reikės tokio paties dydžio baklažanų, kurie supjaustomi 1,5 cm storio apskritimais ir pasūdomi.
  2. Norėdami palikti natūralų kartumą, jie paliekami baklažano gabaliukai po apkrova ir palaukite, kol rūgusios sultys nutekės.
  3. Toliau kiekvienas gabalas išdžiovinamas rankšluosčiu, susukamas į miltus ir apkepamas iš abiejų pusių keptuvėje.
  4. Svogūnai, supjaustyti žiedais, kepti, kol įdedami aukso rudos spalvos ir susmulkinti česnakai.
  5. Dabar belieka troškinti daržoves. Maistą sluoksniuokite keptuvėje: baklažano ir svogūno sluoksnį. Paskutinis baklažanas.
  6. Tada paruoškite pilstymą - šaukštą miltų išmaišykite nedideliu kiekiu grietinės, įsitikindami, kad neliktų gabalėlių, ir sumaišykite su likusia grietine..
  7. Supilkite jai daržoves. Keptuvė dedama ant degiklio, jos turinys kaitinamas iki virimo, o po to pusvalandį troškinamas ant silpnos ugnies, kol iškeps..

Patiekdami baklažanus apibarstykite smulkiai supjaustytais žalumynais.

Žiediniai kopūstai kepti su sūriu ir riešutais

Patiekalui jums reikės:

  • žiediniai kopūstai - 600 g;
  • tarkuotas sūris - 1 puodelis;
  • susmulkinti rugių krekeriai - 3 šaukštai. šaukštai;
  • kapotų riešutų - 3 šaukštai. šaukštai;
  • kiaušiniai - 3 vnt;
  • pienas - 4 šaukštai. šaukštai;
  • druska pagal skonį.

Kaip gaminti:

  1. Nuluptą žiedinį kopūstą 5 minutes reikia virti pasūdytame vandenyje. Tada leiskite vandeniui nutekėti, atvėsti ir išskirstykite kopūstus žiedynams..
  2. Į įkaitintą keptuvę įpilkite šiek tiek sviesto, pakepinkite krekerius ir supjaustytus riešutus. Kiaušinius ir pieną plakite mikseriu arba plaktuvu..
  3. Į riebalais išteptą sluoksnį sudėkite kopūstus, pabarstykite tarkuotu sūriu, tada sudėkite sluoksnį skrudintų krekerių ir riešutų.
  4. Viską supilkite į pieno-kiaušinių mišinį ir dėkite į karštą orkaitę. Kepkite 10 minučių.

Raudonųjų pupelių salotos su mocarela ant tortilijos

Patiekalui jums reikės:

  • tortilijos tortas (iš kukurūzų miltų) - 1 vnt;
  • raudonos pupelės - 1 puodelis;
  • raudonas svogūnas - 1 galva;
  • mocarelos sūris - 100 g;
  • druska, pipirai, pagardinti pagal skonį.

Kaip gaminti:

  1. Įkaitinkite orkaitę 180 ° C temperatūroje.
  2. Pupelės per naktį mirkomos šaltame vandenyje. Ryte jie pakeičia ir verda pupeles troškinti, neberkite druskos. Po virimo vanduo nusausinamas ir laikomas..
  3. Naudodami trintuvą, pupeles sutrinkite į tyrės masę, įpildami truputį vandens, kuriame virė.
  4. Tortilla paskleista formoje ir dedama į įkaitintą orkaitę 10 minučių.
  5. Svogūną ir česnaką smulkiai supjaustome ir lengvai pakepiname alyvuogių aliejuje.
  6. Tada jie paskleidžia pupelių košę ir sumaišomi. Apibarstykite skiedinyje sumaltais prieskoniais ir leiskite viskam sušilti.
  7. Mocarelą supjaustykite mažais gabalėliais.
  8. Ant karštos tortilijos paskleiskite pupelių įdarą, ant viršaus paskleiskite mocarelos riekeles ir dėkite į orkaitę 4-5 minutėms.

Prieš patiekdami kapotas žoleles, apibarstykite gatavą patiekalą.

Štai dar vienas meksikietiškos tortilijos receptas su pomidorais ir sūriu:

Taip pat patariame išstudijuoti gydymo metodus. Šios žinios gali būti tinkamos būsimai motinai.

Jei laikysitės dietos, nėščios moters rizika susirgti gestaciniu diabetu gali sumažėti. Bet po gimdymo jie turi toliau stebėti cukraus kiekį kraujyje, nes moteris rizikuoja ir ateityje yra tikimybė susirgti 2 tipo diabetu.

Mažas angliavandenių dieta

Remiantis tyrimais, tai rodo geriausius rezultatus gydant GDM. Be to, kaip ir Arbat dietos atveju, mityba turėtų būti grindžiama mažo glikemijos indekso vyravimu.

Apytikslis vienos dienos meniu su šios rūšies dieta gali atrodyti taip.

  1. Pusryčiai. 250 g košės (būtina neįtraukti manų kruopų ir ryžių). Keli riekelės sūrio su rugine duona. Juodoji arbata (nepridėkite cukraus).
  2. Pietūs. Obuolys.
  3. Daržovių salotos 100 g barščio. Virtos kotletai.
  4. Popietinis užkandis. 100 g varškės. Arbata ar laukinių rožių sultinys.
  5. Vakarienė. Troškinti kopūstai su virta mėsa.

Eksperto nuomonė Fergertas Andrejus Apskritai, mažai angliavandenių dietos gali būti gana įvairios, ypač jei atidžiai tiriate maisto produktus, kuriuos galite valgyti. Norėdami gauti išsamesnį meniu, geriau kreiptis į dietologo ar endokrinologo pagalbą.

Leidžiami produktai

Ką gali valgyti būsima mama, kuriai buvo diagnozuotas nėštumo diabetas? Maisto produktų ir patiekalų sąrašas yra gana platus, o atidžiai planuojant dietą kelioms dienoms iš anksto, mityba gali būti įvairi ir skani. Kad virškinimo organai veiktų harmoningiau, dienos raciono bendrą kalorijų kiekį galima padalyti taip:

Nėščių moterų diabetas

  • pusryčiai - 25%;
  • antri pusryčiai - 5%;
  • pietūs - 35%;
  • popietinė arbata - 10%;
  • vakarienė - 20%;
  • vėlyva vakarienė - 5 proc..

Iš mėsos asortimento galite valgyti triušieną, kalakutieną, vištieną ir neriebią veršieną. Ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę, laikydamiesi gydomosios dietos, galite valgyti kiaulieną, bet tik jos liesiausias dalis. Sriubas geriausia virti ant vištienos ar daržovių sultinio (kepant paukštieną, patariama du kartus pakeisti vandenį). Leidžiami neriebūs fermentuoti pieno produktai, tačiau nenugriebto pieno geriau atsisakyti. Šis produktas yra per sunkus virškinimui ir nėščiosioms gali sukelti virškinimo problemų..

Nedideliais kiekiais galite valgyti šiuos maisto produktus:

  • žemo ir vidutinio glikeminio indekso daržovės;
  • javai;
  • kiaušiniai
  • riešutai ir sėklos;
  • Žuvis ir jūros gėrybės;
  • kietas nesūdytas sūris, kurio riebumas yra 20–45%;
  • grybai.

Kepant geriau teikti pirmenybę kepimui ir garui. Taip pat galite troškinti ir gaminti gaminius, tačiau tokiu būdu paruošti patiekalai paprastai labai greitai atsibosta dėl švelnaus skonio.

GDM terapinė dieta nereiškia badavimo. Nėštumo metu labai pavojinga patirti kūną tokiam stresui, todėl geriau apgalvoti maistą iš anksto ir visada pasiimti su savimi sveikų užkandžių. Iš anksto suplanavusi dienos meniu, moteris gali išvengti stipraus alkio priepuolių ir tuo pačiu apsisaugoti nuo ligos paūmėjimo.

Vietoj sulčių geriau valgyti nesmulkintus vaisius. Juose yra ląstelienos ir daugiau maistinių medžiagų nei net visiškai natūraliuose gėrimuose, kuriuose nėra cukraus, pagamintų iš vaisių žaliavų..

Jei nėščia moteris patiria stiprų alkį tarp valgymų, tada stiklinė neriebaus kefyro gali būti geriausias užkandis jai

Papildomos rekomendacijos

Galite virti skanius žuvies lydekų ešerius. Tik reikėtų atsiminti, kad visi patiekalai turi būti verdami, troškinami ar troškinami, bet jokiu būdu neturi būti kepti. Vienas naudingiausių receptų yra troškintas baklažanų troškinys. Šis patiekalas yra ne tik skanus, bet ir saugus. Norėdami jį paruošti, jums reikės baklažanų, kuriuos pirmiausia reikia nuplauti ir išvalyti. Po to daržoves rekomenduojama supjaustyti apskritimais ir šiek tiek pabarstyti druska, paliekant 20 minučių.

Po to baklažanus reikia nuplauti vandeniu ir troškinti ant silpnos ugnies, kol virti su alyvuogių aliejumi. Tada atskirai pagaminkite padažą ir 5 minutes prieš virti supilkite į daržoves. Tam reikės grietinės ir šviežių žolelių, kurias pirmiausia reikia nuplauti ir susmulkinti. Geriausiai tinka krapai ir petražolės..

Pagal dekretą Nr. 56742 kiekvienas diabetikas gali įsigyti unikalų vaistą už ypatingą kainą!
Medicinos mokslų daktarė, Diabetologijos instituto vadovė Tatjana Jakovleva

Daugelį metų tyrinėjau diabetų problemą. Baisu, kai miršta tiek daug žmonių, o dar daugiau žmonių tampa neįgalūs dėl diabeto.

Skubau pasakyti gerąsias naujienas - Rusijos medicinos mokslų akademijos Endokrinologinių tyrimų centrui pavyko sukurti vaistą, kuris visiškai išgydo cukrinį diabetą. Šiuo metu šio vaisto efektyvumas artėja prie 100 proc..

Tuo pačiu būdu kopūstus galite išpilti, nuplaudami ir pjaustydami. Virimo metu rekomenduojama naudoti alyvuogių aliejų, jei jo nėra, tuomet tinka įprastos saulėgrąžos. Troškinant, kopūstai turi būti periodiškai maišomi, kad jie nesudegtų. Dėl skonio galite pridėti šiek tiek žalių..

Esant gestaciniam diabetui, reikia atsiminti padidėjusį skysčių poreikį. Turėtumėte išgerti bent 1,5 litro vandens per dieną. Pieno produktus geriausia vartoti per pietus..

Skaitykite Apie Diabeto Rizikos Veiksnių