Ar yra kokia nors priklausomybė nuo insulino?

Cukrinis diabetas yra endokrininė liga, kuri išsivysto, kai žmogaus kasa nustoja gaminti insuliną. Insulinas yra hormonas, kurį organizme gamina tik ši liauka. Insulinas yra gyvybiškai svarbus žmonėms. Tai reguliuoja metabolinius gliukozės procesus, kurie yra būtini normaliam smegenų ir kitų organų darbui. Jei išsivysto diabetas, paciento kūnas reikalauja reguliariai vartoti vaistus, kurie pakeičia hormoną insuliną. Daugeliui pacientų rūpi priklausomybė nuo insulino..

Cukrinio diabeto apibūdinimas

Cukrinis diabetas yra dviejų tipų:

  • nuo insulino priklausomas tipas (1 tipas);
  • nuo insulino nepriklausomas tipas (2 tipas).

Šios ligos rūšys šiek tiek skiriasi. Yra ir kitų specifinių ligos formų, tačiau jos retesnės..

Pirmasis diabeto tipas apibūdina ligų grupę, kai išsivysto proinsulino sintezės nepakankamumas ir hiperglikemija. Sergant šio tipo liga, reikalinga pakaitinė hormonų terapija insulino injekcijų forma. Jų įvedimo terminas paprastai yra visą gyvenimą.

Vyrauja antrojo tipo diabetas, jis išsivysto 85–90% atvejų. Dažniau tai pasireiškia nutukusiems žmonėms po 40 metų. Su šio tipo diabetu atsiranda būklė, apibūdinama kaip „santykinis deficitas“. Sergant šia liga, sumažėja paciento audinių jautrumas sintetinamam insulinui. Tačiau laikui bėgant per didelis insulino gaminimas išprovokuoja įvairias kasos patologijas, todėl reikia hormonų injekcijų.

Tiesa ir mitas

Insulino injekcijos reikalingos pacientams visą gyvenimą, nes kasa jo negamina. Tarp pacientų yra mitas, kad yra priklausomybė nuo insulino, kurio neįmanoma atsikratyti. Taip yra todėl, kad nebuvo išrastas joks kitas diabeto gydymas, kuris panaikintų visą gyvenimą trunkantį narkotikų vartojimą.

Tiesą sakant, insulino injekcijos nesukelia priklausomybės, o tiesiog palaiko įprastą diabetu sergantį pacientą. Gauto insulino dėka išvengiama pacientui pavojingų cukrinio diabeto komplikacijų. Be injekcijų ir specialios dietos diabetikas gali mirti.

Galimos komplikacijos

Cukrinis diabetas yra rimta liga, žinoma nuo seno. Negydant ir pacientui nesilaikant dietos, gali išsivystyti tokios komplikacijos:

  • staigus kūno svorio sumažėjimas;
  • hiperglikemija (padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje);
  • ketoacidozė (komplikacija, kelianti grėsmę paciento gyvenimui) - medžiagų apykaitos sutrikimai, dehidracija ir kitos patologinės apraiškos;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai (širdies priepuolis, insultas, patys sunkiausi iš jų) ir kt..

Diabetas gali atsirasti įvairaus sunkumo. Šios ligos pasireiškimai yra individualūs pacientui, atsižvelgiant į jo gyvenimo būdą ir ligos tipą. Pacientas turi laikytis gydančio gydytojo rekomendacijų, vartoti jam paskirtus vaistus laiku.

Jūs neturėtumėte galvoti, kad insulino injekcijos yra blogiausias dalykas, kuris gali nutikti. Diabetikai gali gyventi visavertį gyvenimą. Šiuolaikiški įpurškimo įtaisai yra patogūs naudoti. Jie praktiškai nepalieka jokių adatos žymių.

Priklausomybė nuo insulino - ar ji egzistuoja?

Iš kur atsiranda šios frazės? Pagalvokime, kas juos platina. Vienas iš puikių, reikšmingų tokių idėjų ir posakių šaltinių, kad ir kaip keista atrodytų, yra gydytojai. Taip, būtent apie juos dauguma tų, kurie iškyla su tokiais klausimais, sako: „Gydytojas patarė liaudies gynimo priemones, kad nedėkite insulino“ arba „Gydytojas man pasakė, kad šnabždesys lašėjo iš insulino!“ Iš kur tokie gydytojai yra šiuolaikinėje visuomenėje, yra paslaptis, kurią galima išspręsti be galo.

Asmeniškai aš matau, kad šie stebuklingi „gydytojai“ savo insuliną iš tikrųjų laiko kažkuo baisiu ir svetimu, naikinančiu kūną ir, svarbiausia, sielą, nes kai kurie iš šių gydytojų rekomenduoja melstis tam tikriems šventiesiems, kurie yra atsakingi už „dangų“ už diabetas. Galbūt dėl ​​tam tikrų jo asmeninių sugebėjimų ar žinių apie mediciną. T. y., Insulino „įvedimas“ tampa panašus į įpratimo prie narkotikų procesą, taigi pagal analogiją terminijoje (atsiprašau už bausmę) turėtų būti kažkas panašaus į abstinencijos panaikinimą. Tačiau tai neįvyksta su insulinu..

Be to - daugiau nutinka - žmogus įgyja galimybę toliau džiaugtis gyvenimu. Prisiminkite, remiantis senovės Egipto metraščiais, kur pirmą kartą buvo diagnozuota tokia liga kaip diabetas, sergantis žmogus vidutiniškai gyveno apie šešis mėnesius.

Taigi kodėl šiuolaikiniai gydytojai, kai kurie iš jų, gyvena ir toliau pasitiki Dievu, kai kuriomis kitomis aukštesnėmis jėgomis, bet jokiu būdu nepasitiki mokslu, kuris dabar gali sumažinti skausmą ir pailginti gyvenimą? Bet ar apskritai tai yra labai priklausomybė? Ar tai kaip narkotikai ir priklausomybė?

Jei pažvelgiate į kūną iš šono, nesąmoningai įsivaizduojate, kad jis kažkaip „priprato“ prie insulino, kurį gamina jo kasa. Jei, tarkime, nustojama kažko gaminti, bet dėl ​​tam tikrų priežasčių nustoja veikti, apie kurį struktūra, vadinama „žmogumi“, turi žinoti kažkur savyje, tada negalime sakyti, kad likusi kūno dalis to nežino. Jei smegenys dėl kokios nors priežasties išjungia kasos veiklą (tarkime), jos taip pat gali pranešti apie kitus organus, o kūnas kažkaip ir toliau egzistuoja (apie šešis mėnesius)..

Kai pradedame švirkšti insuliną iš išorės, tokiame organizme turėtų prasidėti nedidelė panika: smegenys, atrodo, sako, kad insulinas yra jaunas, bet staiga jis atsiranda iš kažkur. Kai nuolatos pristatome tai iš išorės, mes gauname organizmą, kurio procesai nėra kontroliuojami pačiame organizme, ir atrodo, kad tai priklauso nuo aplinkos. Kasa, matydama, kad insulinas, kurį jis gamina iš visų jėgų, yra toks, ir jums nereikia 500% dirbti norint gauti šiek tiek insulino, jis gali nuspręsti, kad laikas atsipūsti.

Ir tą pačią akimirką galime kalbėti apie tam tikrą priklausomybę, ir tai tik teoriškai! O apie tą priklausomybę, nuo kurios reikia „išsisukti“, atsiprašau, čia nėra nė žodžio. Kaip įprasta, arba sąvokų pakeitimas, arba paprastas neraštingumas. Ir greičiausiai pirmąjį sukėlė antrasis.

8 būdai, kaip padidinti jautrumą insulinui

Kaip sužinoti, ar turite atsparumą insulinui?
Riebalų sankaupos pilve yra beveik 100% jautrumo insulinui (atsparumui insulinui) sumažėjimo požymis. Kadangi vien šios srities nutukimas yra šios būklės priežastis..
Susidaro užburtas ratas: kuo didesnis atsparumas hormonui, tuo daugiau riebalų nusėda skrandyje ir kuo daugiau jo yra, tuo didesnis atsparumas insulinui.
Jei kada nors susimąstėte, kodėl po velnių, nesvarbu, kaip stengiatės, negalite atsikratyti kūno riebalų, tai yra todėl, kad insulinas veikia prieš jus.
Bet tai galioja ne visiems. Tie, kurie jautriai reaguoja į hormoną, kartais net stebisi, kaip lengvai deginami jų pertekliniai riebalai..
Kokie yra atsparumo insulinui mažinimo pranašumai:

  • daugiau gyvybingumo;
  • riebalai deginami lengviau;
  • pagerėja bendra sveikata;
  • kūnas efektyviau vartoja valgytą maistą;
  • nėra nuovargio ir mieguistumo po valgio;
  • vartojant angliavandenius ir baltymus, nėra pūtimo;
  • raumenys lengviau įgyjami;
  • ir daugelis kitų.

Ką daro insulinas?

Tai yra hormonas, gaminamas kasoje..
Tai vaidina svarbų vaidmenį to, kaip mūsų kūnas energijai naudoja maistą. Taip pat atsakingas už gliukozės ir amino rūgščių tiekimą į kūno ląsteles, kad būtų palaikoma energijos pusiausvyra.
Kai mes valgome, cukraus kiekis kraujyje pakyla. Insulinas patenka į kraują, kad perneštų gliukozę į visas ląsteles. Dėl to sumažėja cukraus kiekis ir ląstelės prisotinamos..
Angliavandeniai ir baltymai, skirtingai nei riebalai, valgant padidina šio hormono kiekį.

Viena paplitusi klaidinga nuomonė yra ta, kad baltymai absoliučiai neturi jokio poveikio insulinui. Tačiau toks maistas, kaip raudona mėsa ir išrūgos, gali sukelti daug hormonų..

Baltymų vartojimas, skirtingai nei angliavandeniai, nesukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, tačiau lemia insulino išsiskyrimą.
Visiškai sveikam žmogui visa tai vyksta be trukdžių. Žmonės, turintys padidėjusį atsparumą insulinui, turi sunkumų tiek vartodami baltymus, tiek angliavandenius. Vienas iš labiausiai paplitusių pradinių požymių yra pilvo pūtimas. Ir kuo didesnis pasipriešinimas, tuo blogesnė bus reakcija ne tik į angliavandenių, bet ir baltymų suvartojimą. Tai kažkas, ko nesupranta sveiki žmonės ir net kai kurie sportininkai..
Paprastai intensyvių treniruočių metu, norint suformuoti raumenis, rekomenduojama vartoti daug angliavandenių, baltymų ir mažai riebalų..
Tačiau jei turite atsparumą insulinui, tada tokia dieta gali žymiai padidinti hormono lygį. Tokiu atveju turite atidžiai stebėti, iš kur gaunama angliavandenių ir baltymų ir kaip jie dera.
Maistas, kuriame yra daugiau skaidulų, yra geriau perdirbamas, nes skaidulos sulėtina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir taip sumažina insulino poreikį. Norėdami „nugalėti“ atsparumą insulinui, turėtumėte pabandyti visiškai pašalinti produktus iš kairiosios stalo pusės, tačiau pirmenybę teikite angliavandenių šaltiniams iš dešinės stalo pusės..
Tas pats nutinka ir su baltymais. Jis turi būti vartojamas kartu su riebalais ir ląsteliena. Taip, tai skamba keistai. Ir atvirai sakant, jis nelabai tinka žmonėms, kurių insulino gamyba normali.
Iškart po treniruotės, kai geriate išrūgų baltymus, norite, kad hormonų lygis staigiai pakiltų ir greitai perneštų aminorūgštis į ląsteles. Bet jei padidėjote atsparumas insulinui, tada ši parinktis jums netinka. Gerdami baltymų kokteilį, padarysite daugiau žalos - dėl staigaus ryškaus insulino lygio padidėjimo tik padidinsite kūno riebalus.
Svarbiausia taisyklė - jūs turite derinti angliavandenių ir baltymų vartojimą su riebalais ir ląsteliena, kad slopintumėte hormono gamybą..
Tai labai svarbu norint veiksmingai prarasti riebalus..
Daugelis „ekspertų“ rekomenduoja derinti angliavandenius su baltymais, kad būtų slopinamas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Tai yra tiesiog juokinga, nes baltymai, sujungti su angliavandeniais, padidina insulino lygį tiek pat, kiek vien angliavandeniai, jei ne dar daugiau.
Žmogui, turinčiam atsparumą insulinui, riebalai bus kaupiami beveik po bet kokio valgio. Jei nebus imtasi priemonių situacijai pakeisti.

Kaip veikia atsparumas insulinui?

Iš pradžių mūsų kūno ląstelės tinkamai nereaguoja į hormoną. Atrodo, kad jie užrakina duris. Dėl to gliukozė, susijusi su hormonu, lieka lauke ir nepatenka į raumenų ląsteles, o kasa siunčia signalą - gaminti daugiau insulino. Tiesą sakant, kūnas priima sprendimą stumti gliukozę į ląsteles per jėgą. T. y. Sukurti daugiau transportinio baltymo - insulino.
Tačiau problema yra ta, kad pakyla cukraus kiekį mažinantis hormonas, o tam tiesiog nereikia, nes visa gliukozė jau yra susijusi su insulinu. Dėl jo pertekliaus cukraus kiekis kraujyje staigiai sumažėja, nes gliukozė nusėda riebalų pavidalu (nes riebalų ląstelės yra jautresnės hormonui)..
Todėl treniruojant sportininkus po intensyvaus bėgiojimo (kardio) ar pritūpimų, kojų raumenys atsigauna per daug laiko.
Panašu, kad jie visai neatsinaujina - nuolatiniai skausmingi skausmai ir nuovargis.
Priežastis akivaizdi - kojų raumenų ląstelės negauna pakankamai gliukozės.

Dėl sumažėjusio jautrumo insulinui sunku atsigauti po mankštos, nes ląstelės negauna pakankamai maistinių medžiagų - gliukozės.

Padidėjęs jautrumas insulinui

Kai sumažėja atsparumas insulinui, kasai nereikia išskirti per daug hormonų, o gliukozė ir aminorūgštys labai lengvai prasiskverbia į kūno ląsteles..
Viskas priklauso nuo efektyvumo.
Ne tik angliavandeniai, bet ir baltymai pasisavinami daug geriau..
O jei esate aktyvus ar mankštinatės, galite lengviau sudeginti riebalus ir priaugti raumenų masės..

Pagrindinis kūno pertvarkymo (raumenų augimo ir riebalų deginimo) momentas yra padidėjęs jautrumas insulinui.

Būdai padidinti jautrumą insulinui

Sumažinkite kūno riebalus

Riebalų deginimas yra galingiausias būdas natūraliai padidinti jautrumą insulinui..
Daugelis žmonių mano, kad atsparumas insulinui lemia riebalų kaupimąsi organizme. Ir taip - taip yra.
Tačiau tiesa yra ir atvirkščiai - pertekliniai kūno riebalai pilve sukelia jautrumo insulinui sumažėjimą. Galų gale, tai yra nutukimo rodiklis apskritai - keičiasi viso riebalinio audinio funkcija.
Daugelis žmonių mano, kad riebalai yra tik užšaldytas, inertiškas audinys..
Tai netiesa. Jis yra gana aktyvus ir išskiria daug laisvųjų riebalų rūgščių ir hormonų..
Tyrimai parodė, kad būtent taip prasideda atsparumo hormonams vystymasis..
Taigi idėja yra gana paprasta: jei norite padidinti jautrumą insulinui, turite atsikratyti riebalų pertekliaus pilve.

Nesėdėkite ilgai

Ilgesnė sėdėjimo padėtis padidina atsparumą insulinui.
Tyrimai parodė, kad jei vieną dieną praleidžiate sėdint ant taburetės, tai jau sumažina kūno jautrumą insulinui.
Vienas iš labiausiai paplitusių diabeto simptomų yra tas, kad atsigulęs žmogus jaučia keistus pojūčius kojose - dilgčiojimą..
Taip yra todėl, kad raumenys kurį laiką nesitraukia..
Kojų judesiai tarnauja kaip „insulino pompa“.
Tai yra tarsi jėgos maitinimas. Raumenų susitraukimai skatina gliukozės įsiskverbimą į ląsteles.
Ir kai mes sėdime, tai, žinoma, neįvyksta..
Kai kuriuose tyrimuose pažymėta, kad ilgas žmonių, kurie reguliariai nesportuoja, neveiklumas daro neigiamą poveikį jautrumui insulinui nei tie, kurie yra fiziškai aktyvesni..
Taigi, jei dirbate biure, kuriame daug sėdite, geriau pasirūpinkite reguliaria fizine veikla.

Jėgos treniruotės

Šis punktas yra logiškas ankstesnio tęsinys.
Reguliarūs jėgos treniruotės yra vienas iš geriausių natūralių būdų padidinti jautrumą insulinui..
Ir nereikia per daug treniruotis.
Žymus atsparumo hormonams sumažėjimas jau stebimas dviem jėgos treniruotėmis per savaitę.
Žinoma, jūs jau daug kartų girdėjote, kad trumpas bėgiojimas (kardio) ir didelio intensyvumo treniruotės (HIIT) žymiai pagerina kūno jautrumą insulinui..

Protarpinis badavimas

Kai kurie tyrimai rodo, kad alkanos treniruotės (tuščiu skrandžiu) žymiai geriau padidina jautrumą insulinui nei įprastos..
Tai gana logiška..
Kai mankštinatės tuščiu skrandžiu, raumenų glikogeno atsargos išeikvojamos daug greičiau..
Dėl to kito valgymo metu organizmas nebegaus daug glikogeno, todėl hormonas išsiskirs mažiau.
Ši mitybos rūšis yra specialiai sukurta treniruotėms alkanoje būsenoje. Daugybė tyrimų parodė, kad protarpinis badavimas žymiai padidina jautrumą insulinui..

Sumažinkite fruktozės suvartojimą

Mes nekalbame apie obuolius ar kitus vaisius..
Taip, obuoliuose yra didžiausias fruktozės kiekis, palyginti su kitais vaisiais, tačiau tai labai skiriasi nuo situacijos, kai fruktozę vartojate atskirai.
Fruktozė (taip pat gliukozė) vaisiuose yra susijusi su vaisiais.
Kitaip tariant, jie neturi tokio galingo poveikio glikemijos indeksui kaip atskirai fruktozė..
Tai nieko naujo. Visi žino apie fruktozės, kaip atskiro produkto, pavojus. Tačiau iš tikrųjų svarbu yra tai, kiek suvartojame..
Saldžiuose gaiviuosiuose gėrimuose yra nepaprastai didelis fruktozės kiekis.
Visai kaip cukraus pakaitalų gėrimai.
Būtinai perskaitykite arbatos, sporto ir daugelio kitų saldžių gėrimų etiketes.
Mažais kiekiais tai nepadarys daug žalos. Bet jūs turite atsiminti, kad fruktozė labai padidina atsparumą insulinui..
Geriausia jį vartoti vaisių pavidalu, nes juose jungiasi ląsteliena.
Kai kurie medicinos šaltiniai teigia, kad valgant nesmulkintus vaisius net sumažėja atsparumas insulinui.

Magnio balansas organizme

Gerinant jautrumą insulinui, magnis gali būti vadinamas stebuklingu vaistu..
Tai yra pagrindinis elementas, lemiantis efektyvų hormono veikimą..
Magnis yra būtinas tinkamam gliukozės pasisavinimui ir insulino gamybos reguliavimui..
Žmonės, turintys atsparumą insulinui, šlapime netenka daug šio svarbaus mineralo..
Taip yra todėl, kad jo negalima pernešti į ląsteles, todėl jis išsiskiria iš organizmo..
Kita vertus, dėl mažos magnio koncentracijos ląstelės tinkamai nereaguoja į insuliną.
Taigi magnio trūkumas sukelia atsparumą insulinui.
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad diabeto išsivystymo rizika yra atvirkščiai proporcinga magnio kiekiui geriamajame vandenyje..
Geriausi magnio šaltiniai yra žalios lapinės daržovės, jūros dumbliai, taip pat vaistai ir maisto papildai..
Rekomenduojama magnio dozė suaugusiesiems yra nuo 300 iki 450 mg per parą. Iki 700 mg bus naudingi sportininkams.

Cinamonas

Viename tyrime buvo tiriamas 1, 3 ir 6 gramų cinamono per dieną poveikis žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu..
Po 40 dienų tyrėjai nustatė, kad visose trijose grupėse reikšmingai sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje, tai rodo, kad ląstelės geriau reaguoja į insuliną.
Vienintelis skirtumas buvo tas, kad grupėje, kuri vartodavo 6 gramus cinamono per dieną, rezultatai buvo ryškesni.
Tikriausiai optimali dozė yra maždaug 3 gramai cinamono per dieną..

Sumažinkite angliavandenių vartojimą

Atminkite, kad jei normalus jautrumas insulinui ir reguliariai mankštinatės, padidėjęs angliavandenių vartojimas bus naudingas.
Tyrimai rodo, kad intensyviai treniruojantis, vartojant daugiau angliavandenių, sumažėja kortizolis, padidėja vyrų testosteronas ir daroma daug kitų gerų dalykų..

Ir vis dėlto, jei esate atsparus insulinui, tada vienas geriausių būdų pagerinti jautrumą insulinui yra sumažinti angliavandenių suvartojimą..

Arba bent jau sumažinkite krakmolo vartojimą.
Viename puodelyje pupelių yra tiek angliavandenių, kiek viename ryžių puodelyje.
Abu šie produktai yra krakmolingi, tačiau pupelėse yra daug skaidulų, todėl jie staigiai nesukelia cukraus kiekio kraujyje.
Ryžiai (net rudi) gali būti tikras smūgis kūnui, jei esate atsparūs insulinui.
Skirtumas yra pluoštuose.
Tas pats pasakytina apie vaisius..
Vaisiai, kaip taisyklė, turi daug skaidulų ir neleidžia šokinėti insulinui, o tai dažniausiai atsitinka, kai vartojami angliavandeniai, pavyzdžiui, ryžiai ir bulvės..
Ir vis dėlto negalima sumažinti per mažo angliavandenių kiekio (mažiau nei 10% visų kalorijų).
Tai gali sukelti būklę, vadinamą fiziologiniu atsparumu insulinui, nes ląstelės negauna pakankamai gliukozės..
O organai, pavyzdžiui, smegenys, valgo tik gliukozę (tai būtina išgyvenimui).

Pagrindinės išvados

Tai toli gražu nėra išsamus natūraliai padidėjusio jautrumo insulinui vadovas..
Yra daugybė kitų veiksmingų metodų..
Tačiau žmogaus kūnas yra unikalus ir mes visi esame skirtingi vienas nuo kito.
Vieniems kažkas veikia gerai, o kitiems - ne. Tada dar kažkas padarys..
Pavyzdžiui, tokie deriniai kaip jėgos treniruotės ar kardio treniruotės kartu su dideliu krakmolo kiekiu atmetimu gali duoti apčiuopiamų rezultatų..
Kitas svarbus dalykas: jei pilvo riebaluose yra perteklinių kūno riebalų, greičiausiai sumažėjęs jautrumas hormonui. Taip pat tikriausiai atsiras pūtimas valgant baltymus ar angliavandenius ir mieguistumas po valgio..
Tai išnyks, kai vėl atgausite jautrumą insulinui..

Kas nutiks, jei cukriniu diabetu neįšvirkšite insulino?

Cukrinis diabetas priklauso endokrininių ligų, kurios atsiranda kasai nustojus gaminti insuliną, kategorijai. Tai hormonas, būtinas visaverčiam organizmo funkcionavimui. Tai normalizuoja gliukozės metabolizmą - komponentą, dalyvaujantį smegenų ir kitų organų darbe.

Išsivysčius diabetui, pacientas turi nuolat vartoti insulino pakaitalus. Todėl daugeliui diabetikų kyla klausimas, ar jie taps priklausomi nuo insulino. Norėdami suprasti šią problemą, turite žinoti apie ligos ypatybes ir suprasti, kokiais atvejais skiriamas insulinas.

Yra du pagrindiniai diabeto tipai - 1 ir 2. Šios ligos rūšys turi tam tikrų skirtumų. Yra ir kitų specifinių ligų rūšių, tačiau jos yra retos.

Pirmojo tipo diabetui būdinga nepakankama proinsulino gamyba ir hiperglikeminė būsena. Šio tipo diabeto gydymas apima pakaitinę hormonų terapiją insulino injekcijų forma.

Sergant 1 tipo liga, jūs neturėtumėte liautis švirkšti hormono. Atsisakymas nuo jo gali sukelti komą ir net mirti.

Antroji ligos rūšis yra labiau paplitusi. Tai diagnozuojama 85–90% pacientų, turinčių antsvorio, vyresnių nei 40 metų..

Dėl šios ligos formos kasa gamina hormoną, tačiau jis negali perdirbti cukraus dėl to, kad kūno ląstelės iš dalies arba visiškai neabsorbuoja insulino.

Kasa pamažu išeikvojama ir pradedama sintetinti vis mažesnį hormono kiekį.

Kada yra paskirtas insulinas ir ar galima jo atsisakyti??

Pirmojo tipo diabeto gydymas insulinu yra gyvybiškai svarbus, todėl šios rūšies liga taip pat vadinama priklausoma nuo insulino. Esant antrojo tipo ligai, ilgą laiką negalima švirkšti insulino, bet kontroliuoti glikemiją laikantis dietos ir vartojant hipoglikeminius agentus. Bet jei paciento būklė pablogėja ir nesilaikoma medicininių rekomendacijų, galima insulino terapija.

Tačiau ar įmanoma atsisakyti insulino švirkštimo ateityje, kai būklė normalizuojasi? Esant pirmajai diabeto formai, gyvybiškai svarbu sušvirkšti insuliną. Priešingu atveju cukraus koncentracija kraujyje pasieks kritinį lygį, o tai sukels skaudžių padarinių. Todėl negalima nutraukti insulino švirkštimo, jei sergate pirmąja diabeto forma.

Tačiau sergant antruoju ligos tipu, galima atsisakyti insulino, nes gydymas insulinu dažnai skiriamas tik laikinai, kad stabilizuotųsi gliukozės koncentracija kraujyje..

Atvejai, kai reikia skirti hormoną:

  1. ūmus insulino trūkumas;
  2. insultas ar miokardo infarktas;
  3. glikemija didesnė kaip 15 mmol / l bet kokio svorio;
  4. nėštumas;
  5. nevalgius cukraus padidėja daugiau kaip 7,8 mmol / l esant normaliam ar sumažintam kūno svoriui;
  6. chirurginės intervencijos.

Tokiomis situacijomis insulino injekcijos skiriamos tam tikrą laiką, kol pašalinami nepalankūs veiksniai. Pavyzdžiui, moteris palaiko glikemiją laikydamasi specialios dietos, tačiau būdama nėščia ji turi pakeisti savo mitybą. Todėl, norėdamas nepakenkti vaikui ir aprūpinti jį visomis reikalingomis medžiagomis, gydytojas turi imtis priemonių ir skirti pacientui insulino terapiją..

Bet insulino terapija yra nurodyta tik tada, kai organizme trūksta hormonų. Ir jei insulino receptorius nereaguoja, dėl kurio ląstelės nesuvokia hormono, tada gydymas bus beprasmis.

Taigi, insulino vartojimą galima nutraukti, tačiau tik sergant 2 tipo diabetu. O kas būtina norint atsisakyti insulino?

Remdamiesi medicinos patarimais, nustokite vartoti hormoną. Po nesėkmės svarbu laikytis dietos ir vadovautis sveika gyvensena..

Svarbus diabeto gydymo komponentas, leidžiantis kontroliuoti glikemiją, yra fizinis aktyvumas. Sportas ne tik pagerina paciento fizinę būklę ir bendrą savijautą, bet ir prisideda prie greito gliukozės perdirbimo.

Norint išlaikyti glikemijos lygį normoje, galima papildomai naudoti liaudies vaistus. Šiuo tikslu valgykite mėlynes ir gerkite linų sėmenų nuovirus.

Svarbu nutraukti insulino skyrimą palaipsniui, nuolat mažinant dozę.

Jei pacientas staigiai atmeta hormoną, tada jis turės stiprų gliukozės kiekio kraujyje šuolį.

Insulino terapija: mitai ir tikrovė

Diabetikams išryškėjo daug nuomonių dėl insulino terapijos. Taigi, kai kurie pacientai mano, kad hormonas prisideda prie svorio padidėjimo, o kiti mano, kad jo įvedimas leidžia nesilaikyti dietos. Ir kaip viskas yra iš tikrųjų?

Ar insulino injekcijos gali išgydyti diabetą? Ši liga nepagydoma, o hormonų terapija leidžia tik kontroliuoti ligos eigą.

Ar insulino terapija riboja paciento gyvenimą? Po trumpo adaptacijos laikotarpio ir pripratę prie injekcijos grafiko, galite atlikti kasdienius veiksmus. Be to, šiandien yra specialūs švirkštimo priemonės ir „Accu Chek Combo“ insulino pompos, kurios žymiai palengvina vaisto skyrimo procesą.

Daugiau diabetikų nerimauja dėl injekcijų skausmo. Įprasta injekcija tikrai sukelia tam tikrą diskomfortą, tačiau jei naudosite naujus prietaisus, pavyzdžiui, švirkštimo švirkštiklius, nemalonių pojūčių praktiškai nebus..

Mitas apie svorio padidėjimą taip pat nėra visiškai tiesa. Insulinas gali padidinti apetitą, tačiau nutukimas sukelia netinkamą mitybą. Laikydamiesi dietos kartu su sportu, jūsų svoris išliks normalus..

Ar hormonų terapija sukelia priklausomybę? Kiekvienas, kuris vartoja hormoną daugelį metų, žino, kad priklausomybė nuo insulino neatsiranda, nes tai yra natūrali medžiaga.

Vis dar yra nuomonė, kad pradėjus vartoti insuliną, jį reikės švirkšti nuolat. Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, gydymas insulinu turėtų būti sistemingas ir tęstinis, nes kasa nesugeba gaminti hormono. Bet esant antrajam ligos tipui organas gali gaminti hormoną, vis dėlto kai kuriems pacientams beta ląstelės praranda gebėjimą jį sekretuoti ligos progresavimo metu. Tačiau jei įmanoma stabilizuoti glikemijos lygį, pacientai perkeliami į geriamuosius cukraus kiekį mažinančius vaistus.

Dar keletas funkcijų

Kiti mitai, susiję su insulino terapija:

  1. Išrašęs insuliną, sako, kad asmuo nesugebėjo susitvarkyti su diabetu. Tai netiesa, nes sergant 1 tipo cukriniu diabetu pacientas neturi pasirinkimo, jis yra priverstas suleisti vaistą visam gyvenimui, o 2 tipo atveju hormonas skiriamas geriau kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje..
  2. Insulinas padidina hipoglikemijos riziką. Tam tikrose situacijose injekcijos gali padidinti cukraus lygio sumažėjimo tikimybę, tačiau šiandien yra vaistų, kurie užkerta kelią hipoglikemijai.
  3. Nesvarbu, kokia bus hormono vartojimo vieta. Faktiškai medžiagos absorbcijos greitis priklauso nuo to, kurioje vietoje bus sušvirkšta. Didžiausia absorbcija įvyksta, kai vaistas suleidžiamas į skrandį, o jei injekcija atliekama sėdmenyje ar šlaunyje, vaistas absorbuojamas lėčiau..

Kokiais atvejais insulino terapija yra paskirta ir atšaukta šio straipsnio vaizdo įrašo eksperto.

Injekcijos tualete, 20 injekcijų per dieną ir žvilgsniai į šoną: kaip gyvena nuo insulino priklausomi žmonės

Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, kai žmogus neįsisavina hormono insulino. PSO duomenimis, pasaulyje gyvena daugiau nei 420 milijonų šia liga sergančių žmonių, jų skaičius auga. „Poster Daily“ surinko istorijas apie žmones, kurie nuo vaikystės gyvena cukriniu diabetu ir kelis kartus per dieną švirkščia insuliną po oda..

Pardavimų vadybininkas medicinos įmonėje. Diabetu serga 19 metų

Apie diagnostikos klaidas

Didžiąją gyvenimo dalį gyvenu su cukriniu diabetu, man buvo diagnozuota 10 metų. Viskas prasidėjo nuo to, kad aš nuolat buvau ištroškęs. Su broliu net ginčijomės, kas greičiau išgers tris galonus vandens per vieną gurkšnį - ir aš laimėjau. Mano tėvai suprato, kad kažkas negerai, ir nuvežė mane pas gydytoją. Bet man nesiseka.

Net negalėčiau pasakyti, kad galėčiau sirgti diabetu.

Mano būklė pablogėjo, atsirado stiprus kojų skausmas. Mama nusprendė parodyti testus kaimynui, kuris dirbo gydytoju. Ji sakė, kad tai gali būti diabetas. Dėl to vėl buvau ištirtas ir diagnozuotas 1 tipo cukrinis diabetas, priklausomas nuo insulino. Man iškart buvo paskirtos insulino injekcijos. Aš pati švirkščiausi švirkštimo priemones (injekcinius vaistus po oda su keičiama adata. - Apytiksliai. Red.).

Apie sunkumus

Iš pradžių buvo labai sunku. 2000-aisiais tiek švirkštai, tiek kraujo gliukozės matuokliai nebuvo patys geriausi. Žingsnis švirkšto rašikliuose buvo padalintas į dvi dalis. Tai yra, jūs negalėjote tinkamai sureguliuoti insulino dozės ir to nepadarėte, arba padarėte. Skaitiklis pateikė netikslias cukraus vertes. Pavyzdžiui, jis parodė 18 vienetų, o tada laboratorijoje paaiškėjo, kad yra 7 vienetai cukraus cukraus kraujyje. T. y., Aš galėčiau susišvirkšti per didelę insulino dozę, rizikuodama savo gyvybe, jei būčiau vadovaujamasi tik gliukometro rodmenimis. Be to, kai dar tik pradėjau švirkšti save, insulinas buvo prastos kokybės ir ilgai veikiantis, prieš pradėdamas valgyti, turėjau laukti 30–60 minučių, naudojau gyvulinės kilmės insuliną. Dabar diabetikams skirti prietaisai yra daug geresni ir prieinamesni, o insulino kokybė daug kartų pagerėjo, dabar jums nieko nereikia laukti.

Tada sunkumai prasidėjo nuo adaptacijos gyvenime sergant cukriniu diabetu. Kai man buvo diagnozuota, gydytojai rekomendavo mokymus namuose, tačiau aš to atsisakiau. Ne visi mokytojai liko patenkinti, nenorėjo prisiimti atsakomybės. Kadangi mano cukraus lygis galėjo staigiai sumažėti, man buvo leista per pamoką ką nors suvalgyti. Tai, žinoma, patraukė klasės draugų dėmesį. Jie ne iš karto suprato, kad turiu tokią ligą. Vos sužinoję, kai kurie pradėjo man sakyti įžeidžiančius dalykus, skambinti vardais. Universitetas tapo daug lengvesnis. Jie viską suprato supratingai. Kartais net klasės draugai man primindavo, kad reikia išmatuoti cukrų ir padaryti injekciją.

Apie pompą ir nėštumą

Prieš aštuonerius metus nusprendžiau pasistatyti sau insulino pompą (prietaisą nuolatiniam poodiniam insulino įvedimui. - Red.). Man patarė jį įdiegti gydytojas, kuris tuo metu turėjo didelę patirtį valdant pacientus pompa. Siurblys labai supaprastina diabetikų gyvenimą, jis sugeba pasirinkti aiškesnę insulino dozę, atsižvelgdamas į individualias paciento savybes, jo amžių ir ligos patirtį. Tuomet nusprendžiau pastoti, turėdamas insulino pompą tai padaryti buvo daug lengviau, man pavyko išlaikyti cukraus lygį normaliose vertėse.

Mano vyras taip pat yra diabetikas, ir jis mane iškart palaikė, kai norėjau vaikų. Nuo pat ankstyvų nėštumo stadijų mane pradėjo matyti gydytojai. Man teko patirti kitokį požiūrį. Buvo gydytojų, kurie palaikė, bet buvo ir tokių, kurie sakė nemalonius dalykus.

Dabar turiu dvi dukteris. Vyresnysis yra septynerių metų, o jauniausias - dvejų metų. Jie abu yra sveiki, neturi diabeto. Labai atidžiai stebiu jų svorį, nuolat imamės testų. Aš stengiuosi priversti juos valgyti teisingai. Beje, jie abu gimė turėdami normalų svorį ir laiku, nėštumo metu buvo tik nedidelės komplikacijos, tačiau jie nebuvo tiesiogiai susiję su diabetu.

Man atrodo, kad žmonės vis dar turi daug stereotipų apie diabetikus. Dabar jie daugiau kalba apie šią ligą, tačiau vis dar yra daugybė mitų ir klaidingų nuomonių. Aš dirbu bendruomenės organizacijoje, kuri padeda diabetikams. Didžiąją laiko dalį skiriame vaikams, sergantiems šia liga, mokome juos teisingai išmatuoti cukraus kiekį, apskaičiuoti vadinamuosius duonos vienetus (sąlyginis angliavandenių matas) ir organizuoti vasaros stovyklas, kuriose dalyvauja vaikai, turintys šią diagnozę. Vis dar yra įsitikinimų, kad diabetu sergantys vaikai neturėtų normaliai ilsėtis gamtoje ar sportuoti. Savo teigiamu pavyzdžiu mes įrodyme, kad tai tikrai ne taip..

Rusų kalbos kaip užsienio kalbos mokytojas. Serga diabetu 17 metų

Apie diagnozę ir staigią hospitalizaciją

Aš susirgau cukriniu diabetu 2002 m. Sausį: tai buvo devintoji mokyklos klasė, o aš pradėjau atostogas nuo pirmųjų dviejų pamokų, kad galėčiau pasidaryti kraują. Turėjau silpnumą, sunkiai lipdavau laiptais, niežėdavo dėl sausos odos. Aš praradau daug svorio. Tačiau labiausiai jaudina troškulys - alinantis. Kai norite išgerti penkis litrus vandens, bet net ir po to nesijaučiate palengvėjęs.

Kai tik atvykau į polikliniką, jie mane nusiuntė į laboratoriją, kad tuojau paaukotų kraujo - ant popieriaus buvo parašyta „skubiai“. Tiesiai į mane jie žiūrėjo į rezultatus. Laboratorijos padėjėjas teigė, kad cukraus kiekis kraujyje yra 14 vienetų (3,2–5,5. - Red.). Po to buvau nukreiptas pas endokrinologą, o endokrinologas nusprendė iškviesti greitąją pagalbą.

Aš diagnozavau per mažai apie diabetą. Todėl ji visai nereagavo, kai man pasakė, kad sergu, nebuvo jokių ypatingų emocijų. Jie sako kažkokį žodį, kurį, matyt, girdėjai. Jūs net neįsivaizduojate, kaip tai elgiamasi. Ir sprendimas dėl hospitalizacijos mane nustebino - nesupratau kodėl.

Sėdėdamas skubios pagalbos skyriuje pamačiau ten gerai žinomos diabeto firmos plakatą. Jame buvo pavaizduotas mėlynas dangus su baltais debesimis, taip pat buvo ranka, ant kurios sėdėjo ladybug. Matyt, tai simbolizavo kraujo lašą. Ir taip pat buvo parašyta: "Galimas visavertis gyvenimas sergant cukriniu diabetu". Tada pagalvojau, kad, matyt, turiu rimtų problemų. Net burbu į ašaras nežinodama, ko tikėtis.

Man paskyrus insulino terapiją, troškulys beveik išnyko, niežulys taip pat išnyko. Po savaitės aš buvau normalus.

Ar lengva priprasti prie diabeto?

Iš pradžių aš visą laiką, ypač ryte, pamiršdavau, kad sergu diabetu. Pamiršau sušvirkšti. Tai buvo nepatogu ir prieš klasės draugus bei pažįstamus. Pavyzdžiui, jūs turėjote sušvirkšti, bet ne visi prie stalo žinojo, kad aš sergu diabetu. Todėl visai nedaryti to tyliai būtų gėdinga ir net bijojau, kad kas nors sugadins apetitą - ir norėjau tai daryti tualete. Bet negaliu pasakyti, kad tai mane sujaudino. Supratau, kad ne visiems tai gali patikti.

Kai mama nuėjo į mokyklą pasikalbėti su klasės auklėtoja ir, atrodo, su kūno kultūros mokytoju, visi mokykloje sužinojo, kad sergu diabetu. Man buvo gėda, kad atsidūriau dėmesio centre, kuris buvo įdomus visiems. Kartais žmonės klausinėjo apie ligą, tačiau pats faktas manęs labai netrikdė. Nepamenu, kad mano draugai ir pažįstami į insulino injekciją reagavo ypač keistai.

Apie apribojimus

Aš nejaučiu, kad mano gyvenime buvo kokių nors rimtų apribojimų, susijusių su diabetu. Svarbiausia, kad reikia galvoti iš anksto. Pavyzdžiui, aš negaliu nardyti, nors esu įsitikinęs, kad yra diabetikų, kurie vis dar tai daro. Faktas yra tas, kad jei sumažėja cukraus, sunku ką nors valgyti po vandeniu, kad jį pakeltumėte. Kai aš einu į kempingą, visada kišenėje turiu saldainių.

Aš nesu vaikas, bet tai neturi nieko bendra su diabetu. Vaikai yra per ilgas projektas, todėl nenoriu jų pradėti. Kiek žinau, diabetikas dažniau pagimdo diabetiką, tačiau jis nėra toks didelis, kad mane sustabdytų, jei norėčiau vaikų.

Apie terapiją

Man insulinas buvo injekuotas beveik iš karto. Visą tą laiką naudojau švirkštimo priemones, tačiau neseniai mano endokrinologas pasiūlė insulino pompą. Ji tai padarė peržiūrėjusi mano vidutinius cukraus rodmenis per pastaruosius tris mėnesius. Ir jie nebuvo labai geri.

Siurblio pranašumas yra tas, kad pacientas gali geriau kontroliuoti cukrų. Jei naudojate švirkštų švirkštiklius, kiekvieną kartą, kai reikia įvesti dozę, turite sušvirkšti. Kai kurie žmonės gali padaryti dvidešimt kadrų per dieną, ir jiems tai nerūpi, tačiau paprastai niekas nenori per dažnai sužeisti savo kūno. Su pompa yra daug patogiau atlikti keletą injekcijų. Kadangi kūne kūnas nuolat montuojamas (specialus adatos vamzdelis, kuris lieka po oda. - Red.), Tereikia paspausti porą mygtukų ant siurblio ir įvesta dozė. Nereikia pradurti odos kiekvieną kartą, kai nusprendėte ką nors valgyti.

Siurblys kainuoja 100 tūkstančių rublių, ir aš to negalėjau sau leisti. Kažkada girdėjau, kad yra „Aukštųjų technologijų medicininės pagalbos programa“, kuri diabetikams yra naudinga. Norėdami gauti pompą, aš beveik dvi savaites turėjau būti paguldytas į ligoninę. Siurblį reikia nešioti visą parą ir bijojau, kad naktį galiu ant jo gulėti, sugadinti ar sužeisti. Maniau, kad jei gulėsiu ant kateterio, bus suleista per didelė dozė. Bet tada paaiškėjo, kad kateteris turi tokias tankias sienas, kad ši situacija yra atmesta.

Man atrodo, kad ne visi suprato mano džiaugsmą, kai ką tik gavau įrenginį. Aš pradėjau visiems pasakoti, kaip nuostabu, kad turiu pompą.

Mano jaunuolis pradėjo su manimi elgtis atsargiai. Pavyzdžiui, bijo sužeisti kaniulę. Natūralu, kad tai sukelia psichologinį diskomfortą, o ne fizinį diskomfortą. Šią vietą galima paliesti. Svarbiausia nesirinkti.

IT įmonės vadovas. 21 metus serga cukriniu diabetu

Kaip susitvarkyti su diabetu, kai esi moksleivis

Man diabetas buvo diagnozuotas septintoje klasėje. Aš turėjau nedelsdamas pats pasidaryti sau insulino injekcijas. Dėl savo amžiaus nesuvokiau, su kuo tiksliai susiduriu, ir nesupratau, kad turėsiu gyventi visą šį gyvenimą, bet mano tėvai vaikščiojo žemyn. Jie suprato, kad tai sunki liga. Mane labiausiai sukrėtė poreikis nuolat daryti injekcijas, nes aš jų labai bijojau.

Mūsų žmonės laukiniai, jūs manytumėte, kad esu narkomanas. Aš nesu susidūręs su rimtais stereotipais apie diabetikus, tačiau vis tiek stengiuosi per daug nekalbėti apie savo ligą.

Apie sunkumus

Aš buvau drovus, nes turėjau reguliariai išimti rašiklį su insulinu. Bet dabar aš pakeičiau savo požiūrį: nuo jo priklauso mano gyvenimas ir jei dėl kokių nors priežasčių žmonės mano, kad neteisinga leisti injekciją viešoje vietoje, tegul tai būna jų asmeninė nuomonė. Žinoma, aš stengiuosi nedaryti injekcijų lauke, nesigėdiju.

Kasdieniniame gyvenime yra tam tikrų apribojimų ir sunkumų, susijusių su diabetu. Jums tiesiog reikia atsakingesnio požiūrio į paprasčiausius dalykus. Pavyzdžiui, planuodami kelionę jokiu būdu nepamirškite insulino. Spektaklių metu reikia atskirti hipoglikemiją (atsiranda smarkiai sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje. - Red.) Nuo paprasto susijaudinimo.

Taip, bent jau toks banalus dalykas kaip vairavimas automobiliu: jei hipoglikemija užklumpa vėlai, tai gali sukelti liūdnų pasekmių. Kai kuriems mažiems namų ūkio reikalams reikia kitokio požiūrio nei sveikam žmogui.

Yra tam tikrų sporto problemų. Bėgu, bėgioju pusmaratonį. Noriu dalyvauti ilgų distancijų lenktynėse, bet bijau, kad kūnas tave nuleis, ir laiku neužsiimsiu hipoglikemija. Tai ypač pasakytina apie trail lenktynes. Aš atsargiai vertinu alpinizmą ir ilgus žygius kalnais, suprantu, kad tinkamai pasiruošus viskas bus gerai, tačiau vis dėlto yra baimė.

Aš vedęs, turiu vaiką. Kai mes susitikome su mano būsima žmona, aš, žinoma, per pirmąjį pasimatymą nekalbėjau apie savo ligą. Jis pasakojo, kai jau kurį laiką buvome susitikę. Ji ramiai priėmė, skaitė literatūrą, suprato, kad nėra ko jaudintis..

Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos Nacionalinio reabilitacijos ir balneologijos medicinos tyrimų centro endokrinologas

Diabetas yra lėtinė liga, kuriai būdingas padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Taip yra dėl to, kad žmogaus audinio ląstelės tampa nejautrios savo insulinui - hormonui, kuris yra atsakingas už gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą; arba gali būti susijęs su kasos B ląstelių, gaminančių insuliną, mirtimi (visiška ar iš dalies). Dėl to žmogus nori gerti visą laiką, dažnai eina į tualetą, nes cukraus perteklius iš organizmo išsiskiria su šlapimu. Tokiu atveju gali sumažėti kūno svoris, atsirasti silpnumo jausmas, nuovargis.

Jei nesiimsite priemonių, padidėjęs cukraus kiekis turės neigiamos įtakos pirmiausia kraujagyslėms: dėl to kenčia akys ir inkstai, komplikacijos taip pat gali būti susijusios su širdies ir kraujagyslių sistema. Yra buvę aklumo atvejų pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, tačiau dabar tai gana reta. Vaistas tobulėja, o naudojant tinkamą terapiją komplikacijų rizika nėra tokia didelė.

Yra daugiau nei keturiolika diabeto rūšių, tačiau labiausiai paplitęs yra pirmasis ir antrasis. Pirmasis tipas gali išsivystyti jauname amžiuje, bet taip pat gali atsirasti ir brandesniame amžiuje. Antrasis tipas yra vadinamasis pagyvenusių žmonių diabetas, tačiau pastaruoju metu jis pasireiškia ir vaikams. Pirmojo tipo insulino injekcijos visada skiriamos. Antruoju atveju galima vaistų terapija tabletėmis. Taip pat yra ir kitų tipų diabeto. Pavyzdžiui, diabetas, kuris vystosi nėštumo metu. Taip yra dėl to, kad dėl moters svorio padidėjimo jos ląstelės tampa mažiau jautrios insulinui.

Įrodyta, kad 2 tipo diabetas gali būti paveldimas 90% atvejų. Geros žinios yra tai, kad už diabeto vystymąsi atsakingas genas gali nepasirodyti, jei žmogus laikosi sveikos gyvensenos, valgo tinkamai ir sportuoja. Sergant 1 tipo diabetu, ši tikimybė yra 3–7%. Bet jei šeimoje motina ir tėvas serga 1 tipo cukriniu diabetu, tada ši tikimybė padidėja iki 20 proc..

Nėštumas nėra kontraindikacija diabetu sergančioms moterims. Tačiau jei moteris nori pagimdyti sveiką kūdikį, ji turi pradėti planuoti nėštumą ir koreguoti terapiją. Taigi, nėštumas turėtų būti planuojamas nuo diagnozės nustatymo momento. Faktas yra tas, kad nėštumo metu gliukozės kiekis turi būti griežtai peržengiantis sveikai žmogui būdingas ribas, tai yra nuo 4 iki 5 mmol / l tuščiu skrandžiu. Todėl organizmą reikia paruošti taip, kad jis būtų naudojamas cukraus kiekiui mažinti. Be to, sergant nekompensuojamu diabetu, gali gimti labai didelis, sunkaus svorio kūdikis. Todėl gydytojai nėštumo metu ypač atidžiai stebi moters cukraus kiekį kraujyje, kad būtų išvengta vaisiaus komplikacijų.

Atsparumas insulinui - simptomai, priežastys, gydymas

Ar girdėjai posakį „riebesnis vos iš vieno torto žvilgsnio“? Tai puikiai perteikia vieną iš įprastų atsparumo insulinui padarinių: suvalgote tiek pat, kartu suvartojate mažiau energijos, o antsvoris yra didesnis. Kodėl tai vyksta??

Insulinas yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį energijos kaupimo ir kaupimo procesuose - tai yra riebaliniame audinyje.

"Didelis gliukozės kiekis kraujyje sukelia insulino išsiskyrimą, kuris pagreitina gliukozės absorbciją audiniuose ir prisideda prie jo kaupimosi glikogeno ir trigliceridų pavidalu, tuo pačiu užkertant kelią riebalinių rūgščių mobilizavimui (suskaidymui) riebaliniame audinyje"..

Tarp insulino 2 funkcijų, mums įdomiausios:

  • Energijos perteklius, kurį gauname su maistu - reaguodami į maistą gauname vadinamąjį „insulino atsaką“ ir skirtingais laipsniais, tačiau visiems trims makroelementams ne tik baltymai, bet ir riebalai bei angliavandeniai
  • Kai kurie ekspertai šią funkciją vadina antikataboline, jos esmė yra mūsų skilimo prevencija - energijos sulaikymas kūne raumenų ir riebalinio audinio pavidalu (puikus šios funkcijos pavyzdys yra 1 tipo diabetas, kurio metu insulinas negaminamas, prieš išradus insuliną, pacientai mirė dėl fizinis išsekimas - nesugebėjimas išlaikyti riebalų ir raumenų audinių)

Kas yra atsparumas insulinui?

Tai būklė, kai vyrai ir moterys keičia insulino reakciją į tam tikrus audinius ir organus. Dėl įvairių audinių reakcijos į insuliną nevienalytiškumo kai kurie ekspertai siūlo vietoj termino „atsparumas insulinui“ vartoti hiperinsulinemiją, tai yra padidėjusį insulino lygį.

Daugelis audinių ir organų, įskaitant kepenis ir riebalinį audinį (riebalus), lieka jautrūs insulino veikimui. Tai rodo organizme aktyviai vykstantys procesai, kuriems būtinas insulino veikimas: glikogeno ir riebalų rūgščių sintezė kepenyse, audinių augimas ir energijos atsargų palaikymas riebalų pavidalu..

Naujos atsparumo insulinui raidos ir fiziologijos teorijos, esamos teorijos prieštaravimai sako tokie ekspertai kaip Jasonas Fangas, Tedas Nymanas, Peteris Attia. Išsamiau šią temą atskleisiu būsimuose straipsniuose.

Šiame straipsnyje daug dėmesio skirsiu ne tiek mechanizmams, kiek insulino pertekliaus poveikiui - kaupimo ir energijos kaupimo - riebalinio audinio pavidalu ir jo naudojimo sudėtingumui - tai yra deginimui energijai gauti..

Taupant, o ne naudojant, trūksta energijos, sutrinka apetitas, palaipsniui kaupiasi riebalai sveikatai pavojingose ​​vietose ir net organuose - juosmens srityje, kepenyse, raumenyse, kasoje, net akyse..

Simptomai moterims ir vyrams

  • Rieba pilvo srityje
  • Augantis svoris, kurio negalima ištaisyti dėl kūno kultūros ir dietos pokyčių
  • Visiškas sodrumas tik iš miltų, krakmolingų, saldžių
  • Tamsios dėmės ant odos
  • Aukštas kraujo spaudimas
  • Sutrikusi koncentracija
  • Atminties sutrikimas
  • Nervingas, aštrus alkis

Kaip priklauso atsparumas insulinui ir antsvoris??

Insulinas yra labai svarbus hormonas, kuris leido mums išgyventi, esant nuolatiniam maisto trūkumui. Viena iš svarbiausių jo funkcijų yra energijos pertekliaus kaupimas dideliais kiekiais, kad būtų galima naudoti trūkumo atvejais..

Reaguodamas į maistą, mūsų kasa gamina insuliną - jis reaguoja į insuliną. Greičiausias ir aukščiausias atsakymas - paprastai tiems produktams, kuriuose yra gliukozės arba kurie lengvai paverčiami į jį: viskas yra saldu, miltiniai, krakmolingi.

Insulinas turi tam tikrą energijos valdymo algoritmą:

Pirmiausia, insulinas padeda absorbuoti gaunamą energiją - esant gliukozei, pristatyti ją į ląsteles, kur jis sudeginamas, kad būtų sukurta mūsų energijos valiuta, reikalinga net mažojo piršto judėjimui ir daugybei ląstelių reakcijų, lydinčių šį judesį..

Kitas prioritetinis pasirinkimas - perteklinis gliukozės insulinas padeda kauptis glikogeno pavidalu. Tai cukraus rūšis, kaupiama raumenyse ir kepenyse. Tai galima palyginti su baterija, kurią lengva naudoti greitai įkraunant - kai reikia bėgti, pakelkite juostą, aktyviai galvokite, ištverkite nuo pietų iki vakarienės..

Jei ląstelėms nereikia gliukozės, kepenys ir raumenys jau yra užpildytos, o jei sutrikęs insulino ryšys su ląstelėmis, kai kurie audiniai ir ląstelės į tai nereaguoja, arba pagal Jasono Fango teoriją ląstelėje nėra daug cukraus - insulino. perteklinę energiją paverčia riebalais.

Kodėl didelis cukraus kiekis ir didelis insulinas lemia mūsų antsvorį?

  • Jei tam tikrą laiką jūsų kūnas gaudavo daugiau energijos, nei galėjote išleisti, kūnas sukūrė kai kuriuos parametrus - visų pirma padidėjusio insulino lygio pavidalu, kad išsaugotų šią energijos perteklių..
  • Padidėjęs insulino lygis saugo jūsų energiją - jis vykdo komandą jį taupyti, net jei jūs pradedate mažiau valgyti (be strateginio plano), jo išsaugojimo komanda nesikeičia - tai yra padėtis, kurioje yra daugiau riebalų ir mažiau energijos.
  • Laikui bėgant galite sutaupyti perteklinę energiją tik riebalinio audinio pavidalu - patogi laikymo forma vien dėl beveik neriboto laikymo tūrio..
  • Tam tikru etapu (kiekvienam atskirai) mūsų poodinės riebalinės ląstelės perpildomos ir riebalai pradeda kauptis kepenyse ir aplink juos, taip pat raumenyse, pilvo ertmėje ir kituose organuose, pavyzdžiui, kasoje..
  • Sutrinka organų, kurie yra svarbūs sveikam svorio reguliavimui, funkcijos - kepenys, kasa.
  • Tuo pačiu metu energijos srautas iš išorės dažnai tęsiasi (su maistu) ir paaiškėja, kad jis yra praktiškai pasmerktas virsti riebalais.
  • Tuo pačiu metu riebalai nedeginami, nes padidėjęs insulino kiekis organizmui yra signalas, kad yra energijos, o kiti jo šaltiniai nėra reikalingi..

Atsparumo insulinui simptomai ir pasireiškimai

Šie vidiniai vyrų ir moterų procesai neišvengiamai veikia tiek išvaizdą, tiek savijautą. Galite suprasti, kad turite atsparumą insulinui dėl šių simptomų:

  • „Pagalvė“ aplink juosmenį, o vyrams - būdingas pilvo rutulys (riebalų kaupimasis pilvo ertmėje)..
  • Svorio padidėjimas, neatsižvelgiant į dietos ir gyvenimo būdo pokyčius - tiek dėl riebalinio audinio kaupimo, tiek dėl patinimo, dėl kurio padidėja insulino kiekis.
  • Atkaklus antsvoris, kurio nepašalina fizinio lavinimo poveikis (treniruotės neatsižvelgiant į pulsą, kurio metu deginamas cukrus ir norime jį papildyti) bei tradiciniai maisto pokyčiai (kalorijų mažinimas).
  • Visiškas sotus ir patenkintas tik iš miltų, krakmolingų, saldžių.
  • Tamsios dėmės ant odos - juoda akantozė. Jų atsiradimo priežastis yra padidėjęs epidermio odos ląstelių dalijimasis veikiant insulinui (tai suteikia augimo impulsą visiems audiniams)..
  • Aukštas kraujospūdis yra vienas iš pirmųjų atsparumo insulinui požymių. Jis vystosi dėl tokių mechanizmų kaip natrio susilaikymas (ir dėl to patinimas) ir kraujagyslių sienelių elastingumo pažeidimas dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.
  • Susikaupimo, atminties ir sąmonės „miglos“ problemos yra neefektyvaus energijos tiekimo ląstelėms apraiška. Dėl atsparumo insulinui smegenų ląstelės negauna pakankamo energijos kiekio.

Jei pastebite bent 2 simptomus, labiau tikėtina, kad turite atsparumą insulinui. Tokiu atveju sveikatai ir ligų prevencijai (prediabetas, 2 tipo cukrinis diabetas) labai svarbu kuo greičiau pašalinti jos priežastis..

Cukraus kiekis kraujyje yra jūsų sveikatos, energijos ir nuotaikos pagrindas. Optimizuokite cukraus kiekį ir savo gyvenimo būdą naudodamiesi 4 savaičių internetine programa „Optimalus cukraus kiekis kraujyje“

Kas sukelia padidėjusį insuliną (išskyrus atsparumą insulinui)?

  • Uždegiminių procesų vystymasis dėl daugelio uždegimą signalizuojančių molekulių, citokinų, išskiriančių apie nepalankią būklę visame kūne, įskaitant smegenis, išsivystymą.
  • Širdies ir kraujagyslių ligų vystymasis, nes cukraus perteklius, kurį vis sunkiau insulinui „pritvirtinti“ prie ląstelių, pažeidžia kraujagyslių sieneles..
  • Procesų pažeidimas ląstelių lygyje dėl baltymų glikacija kraujyje, ty tiesiogine prasme juos sudeginant, dėl ko pažeidžiamas šių baltymų veikimas.
  • Dominuoja estrogenai, kurių receptoriai yra riebalinio audinio ląstelėse. Kuo daugiau riebalų kaupiasi riebalų perteklius, tuo daugiau pradedama gaminti estrogeno, kuris sutrikdo estrogeno ir progesterono pusiausvyrą, palaiko užburtą ciklą, kai susidaro dar daugiau riebalinio audinio.
  • Padidėjusi neurodegeneracinių ligų išsivystymo rizika, atminties praradimas ir minties aštrumas dėl pagumburio ląstelių, kurios tiesiog maudosi cukruje, taip pat priešuždegiminį insuliną, mirties. Taigi Alzheimerio liga mokslininkai dabar vadina 3 tipo diabetą. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

Atsparumo insulinui priežastys

Viena dažniausių atsparumo insulinui priežasčių yra lėtinis cukraus / gliukozės perteklius organizme. Jie gali būti gaunami tiek iš maisto, tiek iš organizmo gamindami perteklių dėl netinkamo gyvenimo būdo..

Kuo daugiau cukraus šaltinių gauname su maistu, tuo didesnis cukraus kiekis kraujyje ir daugiau insulino reikia jo pertekliui sunaikinti.

Kalbant apie cukraus šaltinius maiste, turiu omenyje ne tik patį cukrų. Produktai, kurie organizme lengvai paverčiami cukrumi / gliukoze, yra šie:

  • cukraus ekvivalentai (sirupai, medus ir kt.);
  • saldūs gazuoti gėrimai ir sultys;
  • balti miltai ir miltų gaminiai;
  • džiovinti vaisiai, saldūs vaisiai;
  • javai;
  • krakmolingos daržovės kaip bulvės.

Apie tai, kaip cukraus perteklius maiste lemia padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, o vėliau ir atsparumo insulinui vystymąsi, aš čia išsamiau parašiau.

Tačiau nepaisant to, kad dažniausiai dėl cukraus šaltinių pertekliaus atsiranda atsparumas insulinui, šią būklę palaiko ir bendras energijos, įskaitant riebalus, perteklius. Jei jūsų insulino lygis yra padidėjęs - tai, kaip minėta aukščiau, yra tam tikras būdas taupyti energiją, įskaitant riebalus, gaunamus iš maisto.

Miego sutrikimas

Kita dažna atsparumo insulinui priežastis yra miego sutrikimas - lėtinis jo trūkumas ar prasta kokybė. Čia daugiau rašiau apie miego poveikį sveikatai..

Tik viena prasto miego naktis lemia sveikų žmonių atsparumo insulinui vystymąsi!

Vienu blogo miego atveju ląstelių jautrumas insulinui greitai atsistato. Lėtiniu miego trūkumu, atsparumas insulinui laikui bėgant tik blogėja, net jei nevalgome pyragų ir bandelių.

Nors jiems atsispirti tampa beveik neįmanoma, nes sutrikus miegui neišvengiamai prarandame savo valgymo elgesio kontrolę.

  • Mes valgome daugiau (jei nemiegame, tada vidutiniškai 300 kalorijų per dieną, o jei visai nemiegojome, 600);
  • Mes teikiame didelę pirmenybę patiekalams ir gaminiams, kurie mus ramina ir suteikia greitą energijos antplūdį: bandelėms, makaronams, bulvėms.

Lėtinis stresas

Streso jausmas yra mūsų apsauginė reakcija į realų ar subjektyviai suvokiamą pavojų. Tai lydi padidėjęs cukraus kiekis kraujyje - tai suteikia greitą prieigą prie energijos šaltinio ir padidina galimybę išgyventi.

Kai tokia reakcija padeda sutelkti jėgas egzamine, peršokti per tvorą, bėgti nuo šuns ir būti pirmiems, pasiekusiems finišo liniją..

Dėl lėtinio streso - darbo, ligos, emocinio streso - susilpnėja mūsų vidinis prisitaikymas prie streso ir pablogėja sveikata. Visų pirma, tai sukelia chroniškai padidėjusį cukraus kiekį kraujyje ir dėl to atsparumą insulinui.

Apie tai, kaip suprasti stresą ir cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, apie tai, kaip suprasti, ar jūsų gyvenime yra lėtinis stresas, ir ką su juo daryti, rašiau čia.

Pradėkite savo kelionę gerinti savijautą ir gyvenimo kokybę šiandien - prisijunkite prie nemokamų el. Pašto mokymų „5 žingsniai, kaip optimaliai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje“.!

Gydymas ir atsigavimas

Gydant atsparumą insulinui, reikia laikytis šių taisyklių:

  • Apribojimas saldžiosioms, krakmolingoms, krakmolingoms daržovėms, grūdams.
  • Sukurti patogų (strategiškai pastatytą) energijos deficitą.
  • Palaipsniui didėja intervalai tarp valgymų.
  • Visiškas miegas.
  • Fizinis aktyvumas (vaikščiojimas, trumpos ir intensyvios jėgos treniruotės).

Optimalus insulino kiekis

Optimalus sveikatos insulino kiekis yra 3–6 mkU / ml.

Kodėl padidėjęs insulinas patenka į „normą“ laboratoriniuose tyrimuose? Nes tai atspindi tik šiuolaikinę tikrovę, kurioje, pasak kai kurių ekspertų, apie 80% (.) Gyventojų kenčia nuo prediabetų, diabeto ar metabolinio sindromo..

Jei norite išvengti šio likimo, jums reikalingas optimalus, o ne „normalus“.

Teisingai interpretuokite analizę

o mano internetinis seminaras padės jums suprasti, kaip atkurti angliavandenių apykaitą, jei padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, 5 protingi žingsniai į sveiką medžiagų apykaitą

Mityba, skirta atsparumui insulinui

Apribokite cukraus šaltinių vartojimą su maistu, o tada energiją.

Du pagrindiniai tikslai:

  1. Sumažinkite reakciją į insuliną - gamindami maistą, pagaminkite mažiau insulino
  2. Sumažinkite bazinio insulino (insulino, kuris nuolat palaikomas siekiant išlaikyti mūsų energijos atsargas) lygį, mažindami kūno riebalų masę (plačiau apie tai kitame straipsnyje)

1. Sumažinkite reakciją į insuliną:

Norėdami tai padaryti, iš raciono pašalinkite maisto produktus, kurių atsakas į insuliną yra didelis..

Jie apima:

  • visų rūšių cukrus, sirupai ir medus;
  • sultys ir saldūs gazuoti gėrimai;
  • miltai ir produktai iš jų;
  • saldūs vaisiai ir džiovinti vaisiai;
  • visas perdirbtas maistas (pusryčių dribsniai, traškučiai ir kt.).

Kai kuriems žmonėms šie produktai taip pat apima:

  • krakmolingos daržovės;
  • javai;
  • pieno produktai (juose yra pieno cukraus - laktozės);
  • alergenai ir produktai, kuriems būdinga individuali reakcija.

Produktai, kurie padeda sumažinti insulino kiekį:

  • Obuolių actas;
  • ceilono cinamonas;
  • kartaus maisto (nuo žalumynų ir imbiero iki kartaus tinktūros);
  • maltas daržoves ir žalumynus dėl juose esančio magnio;
  • jūros gėrybės ir kepenys dėl cinko, kuris labai svarbus angliavandenių apykaitai, cinko.

Esant atsparumui insulinui, svarbu aprūpinti organizmą visomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia jautrumui insulinui atkurti: vitaminais, mineralais, pakankamu riebalų ir baltymų kiekiu..

2. Mažesnis bazinis insulino kiekis - mažiau energijos, daugiau mikroelementų:

Norint optimizuoti insulino kiekį ir atkurti visų audinių jautrumą, beveik visada reikia sumažinti riebalinio audinio kiekį. Žmonėms, neturintiems matomo antsvorio, tačiau turintiems patvirtintą atsparumą insulinui, dažnai reikia atkreipti dėmesį į vidaus riebalų atsargas (kurias sukelia individualios poodinio riebalinio audinio savybės) - vidaus organuose, pilvo ertmėje..

  • kiekvieną patiekalą pradėkite baltymais, kad būtų sotūs, palaikykite raumenų masę, kuri reikalinga energijai gaminti, saikingai riebalų (iš viso maisto) ir ląstelienos (daržovių, žalumynų)..
  • rinkitės maisto produktus, kuriuose yra didžiausias mikroelementų kiekis kalorijoje: subproduktai, jūros gėrybės, laukinės žuvys, kiaušiniai, žolelės, maltos daržovės, jūros dumbliai, sėklos, prieskoniai.
  • pagaminkite maistą iš paprasčiausio maisto kaip įmanoma paprastesnį - sumažindami riebalinio audinio kiekį, sumažinkite perdirbtų maisto produktų kiekį, įskaitant išskiriamus riebalus (kaip daug energijos reikalaujantį energijos šaltinį, kurio šiuo metu turite perteklių)..

Tarpinis badavimas padeda įveikti atsparumą insulinui

Pratęsdami pertraukas tarp valgymų, jūs suteikiate organizmui galimybę pristabdyti insulino gamybą ir padaryti pertrauką. Tai yra labai svarbi sąlyga, kad ląstelės vėl reaguotų į insulino veikimą. Čia daugiau rašiau apie optimalų galios dažnį.

Pradėkite nuo pertraukos tarp vakarienės ir pusryčių 12 valandų. Remiantis savijauta, šis intervalas gali būti palaipsniui didinamas ir gali būti praktikuojamas vadinamasis intervalinis badavimas. Galite nustatyti jo formatą patys - atsižvelgiant į savijautą ir patogumą pagal savo dienos tvarkaraštį.

Tarp įprastų intervalų pasninko formatų:

  • 16 valandų pertrauka ir maistas per 8 valandų langą (dažnis nuo 1 karto per savaitę iki 7);
  • nevalgius 24 valandas 1 - 3 kartus per savaitę;
  • nevalgius 36 valandas 1-2 kartus per savaitę.

Intervalas nevalgius gali būti labai efektyvus mažinant insulino kiekį ir atsikratant atsparumo insulinui, tačiau svarbu įsiklausyti į savo kūno signalus ir pasirinkti jums tinkamiausią formatą..

Per didelis pasninkas gali įjungti energijos taupymo mechanizmus, priversti organizmą patirti stresą ir neutralizuoti visus teigiamus padarinius..

Pratimas tinkamu formatu

Štai, koks veiksmingas pratimas gali padidinti jautrumą insulinui:

  • galios apkrova (idealiai trumpa ir intensyvi) išeikvoja glikogeną (cukrų) raumenyse ir kepenyse, kad būtų kur kaupti gaunamą cukrų;
  • pasivaikščiojimai perjungia medžiagų apykaitą iš cukraus deginimo į riebalų deginimą, sumažina organizmo cukraus poreikį ir atitinkamai insulino gamybą;
  • judėjimas visą dieną - net jei tai ratas aplink biurą ar kambarį - padeda cukrui patekti į ląsteles be insulino.

Gyvenimo būdas su atsparumu insulinui

Mūsų gyvenimo būdas gali paveikti mūsų sveikatą, įskaitant cukraus ir insulino kiekį, panašų į maistą. Jei miegas nenustatytas, kol stresas nepaliks mūsų, vargu ar galime visam laikui atsikratyti atsparumo insulinui.

Todėl svarbūs prioritetai turėtų būti:

  • viso miego atstatymas;
  • streso valdymas kaip būdas apriboti savo cukraus gamybą (gliukoneogenezė);
  • šalčio vartojimas yra labai efektyvus būdas sumažinti atsparumą insulinui deginant glikogeną kepenyse, o paskui riebalus; sąlyčio su šalčiu formatas gali būti kriosauna, reguliarus maudymasis šaltame vandenyje, šaltas dušas ryte, ledo vonios.

Kad gyvenimas būtų saldus, cukraus nebūtinai turi būti. Greičiau atvirkščiai. Sveikata ir ilgaamžiškumas dėl optimalaus gyvenimo būdo suteiks daug stabilesnių teigiamų emocijų.

Skaitykite Apie Diabeto Rizikos Veiksnių